打乒乓球的好处有哪些?
好处真的不少。我通过自己多年打乒乓球的经历和体会,现总结出来以下几点。
一、有效锻炼了身体,提高了身体健康,尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大,而且强度比较温和,没有身体对抗,避免了与对方争议。
二、增加了生活乐趣,因为这项运动是一个很有内涵的游戏,上手容易提高难,技术内容多而有趣,越打越觉得好玩。
三、结识朋友交流技术,因为在一起打乒乓球,球友之间打完几局后,座下来相互学习对话交流,心情很愉快,从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。
四、身体健康很少得病,因为经常不间断的打乒乓球,促进了身体的新陈代谢,保持了良好的生活态度,使身体处于正常的运行状态,比不锻练的同龄人显得年轻的多。
五、平时吃饭香睡的好,因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练,身体内部的垃圾得到及时的排出,所以每顿饭吃得都很香,晚上睡觉也很沉,从不失眠。
六、提高生活质量延缓衰老,因为我从自己几十年打乒乓球运动中尝到了甜头。有专家对此研究已证明,长年坚持打乒乓球的中老人能延缓衰老5-10年,这一点我深有体会,因为每年春节我们同学聚会时,座在一起吃饭时,一对比就可以明显的看出来了,不爱锻练的人头发稀白、牙齿缺损,弯腰驼背面部皱纹等现象我都没有,真是太***了,我劝大家也加入打乒乓球的行列。总之,中老年人如果长年坚持打乒乓球的话,确实有很多实实在在的好处。
这是一项文明的技巧型室内运动。运动幅度不大,老少皆宜。从小接触培养爱好,持之以恒,将会终生受益。由于在运动过程中,要调动手眼,大脑四肢全身性的协调配合,对思维判断反应,以及观察能力都会得到全面训练,使得长期训练的运动者会表现出反应机敏的特点。同时,从事这项运动还会对人的情致产生调节,带来愉悦***。此项运动还会扩大社交面,球友即是对手也是朋友,丰富充实你的业余生活。
乒乓球对于哪些行业有帮助?
乒乓球运动可以说是个全身的素质培养,尤其是对脑力劳动者是个很不错的训练,尤其对各行各业的精英人物一定要打乒乓球,尤其是一些管理岗位的人员,打乒乓球可以提高工作效率,增强工作的理解力和执行力,增强工作中的应变能力,为强大的灵敏的大脑、身体打下了坚实的基础!
学乒乓球的好处?
养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二:
护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三:
健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
经常的练习乒乓球,可以锻炼人的大脑,让人们的反应力更加迅速;还可以保护眼睛,可以有效的预防近视;而经常的练习乒乓球,还可以让自己把工作和 中的烦恼抛到脑后,让人们的精神更好,心情更舒畅,所以我们在平时都可以打打乒乓球。