摸高跳多少个才有效果？
30个。
通常情况下，一天摸高30下左右有助于长高。
摸高通常是指起跳后指尖所触及的最高点，用以测量人的弹跳高度，属于有氧运动的一种。如果正处于生长发育阶段，一天摸高30下左右，能够达到强壮身体效果，还能够加快人体新陈代谢，对于长高能够起到一定帮助效果。
摸高跳标准姿势？
标准姿势：
预摆：双脚左右张开，与肩同宽，双臂前后摆动，向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低体重，上身微微前倾，双手尽量向后摆动。
起跳腾空：双脚快速有力地蹬地，同时手臂由后向上微微摆动，从上往下跳，充分展开身体。
答案仅供大家参考！
摸高跳得更高的技巧？
首先，提高摸高跳高水平，需要同学们认真练习，台上一分钟，台下十年功，只有坚持到底，才能成功。
其次，在饮食中要加强营养，多吃高蛋白的食物，例如各种红肉，提高肌肉的弹性。
第三，专业的训练也很重要，邀请专业的教练对训练强度和训练内容进行技术性指导。
