竞走规则（竞走的规则和技术分别是什么？）

竞走的规则和技术分别是什么？

竞走是一项长距离和超长距离的径赛项目。目前国际比赛以20千米、50千米两个项目为主，竞走是单腿支撑和双腿支撑相互交替的周期性运动。

竞走的规则

根据竞走规则规定，在竞走时，必须用脚跟先着地。当脚落地的瞬间，膝关节必须伸直，后腿必须在前脚落地后才能离地，必须有一条腿经常保持支撑状态。任何时间两脚都不得同时离地。

竞走的技术

身体沿纵轴的前后扭转动作是竞走技术的主要部分。竞走的人必须用脚跟先着地，然后滚至全脚掌着地。落地时，膝关节必须伸直，落地后，身体顺惯性前移，摆动腿弯曲向前摆动。当支撑腿垂直于地面时，摆动腿膝关节弯曲程度最大。接着，大腿向前摆出，小腿也随着大腿向前摆出。此时摆动腿带动侧髋关节向前送出。在“双腿支撑”时，两大腿前后分开的角度最大。

“双腿支撑”是一个过渡阶段，是由蹬地腿蹬地过渡到摆动腿落地的阶段。竞走时，躯干要保持稍前倾或直立姿势，两臂弯曲90°左右，配合两腿前后摆动。

掌握竞走的放松技术，对保持走速是很重要的。在单腿支撑、身体垂直于地面时，摆动腿的髋关节和膝关节要低于支撑腿的髋关节和膝关节。摆动腿的同侧后高于支撑腿的同侧肩。

爬宠竞走游戏规则与玩法？

游戏规则与玩法

1、将队员分成两组，每组人数相同。

2、各组队员成一路纵队蹲下，后面队员将双手放在前面队员的肩上。比赛开始，各组协同一致交替迈步向前，以排尾通过终点线为比赛结束。

3、哪组最先完成就算胜利。

竞走有哪些规则要求？

竞走（Race Walking）

竞走要求：在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走规则：

（1）竞走比赛的两个核心规则：①竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；②前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。（2）比赛中有6-9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。

（3）当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。

（4）当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。

（5）当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌。

竞走比赛有什么规则、要求？

竞走是一项涉及到速度和技巧的田径运动，其规则和要求如下：

1. 赛道：竞走比赛通常在400米的标准田径场上进行，设有专用的竞走道。

2. 步伐：竞走运动员必须一只脚着地，另一只脚在离地时成为支撑点。在每个步伐中，至少有一只脚与地面保持接触，直至另一只脚完全落地，并且膝盖必须伸直。

3. 起步：比赛开始时，运动员必须站在起始线后方，一只脚必须在起始线上。裁判员发出起跑信号后，运动员开始走，并要保持一只脚在地面上，直到身体完全移出起始线，才能抬起另一只脚。

4. 速度：竞走是一项速度和技巧兼备的运动，运动员需要保持一定的速度，同时不得违反步伐规则和停留时间规则。

5. 停留时间：运动员在每个步伐中，至少要保持一只脚与地面接触的时间为0.66秒，否则将被判罚。

6. 判罚：在比赛中，若裁判员发现运动员违反了竞走规则，将给予相应的判罚，包括黄牌警告、红牌罚款或取消比赛资格等。