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运动会注意事项以及运动小常识
1、进餐后不宜立即运动。进餐后需要较多血液流向胃肠道，帮助食物消化与养分吸收。若此时进行运动，血液会流向四肢，影响胃肠消化，时间长了容易引发疾病。体弱者进餐后血压还会降低，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易引发盲肠炎。选择不适当的地点进行运动会带来伤害。
2、吃饱饭先别急着运动。刚吃完饭，身体都在忙着帮你的胃消化食物呢，这时候你去运动，血液就会跑去四肢，胃就会“生气”啦，消化就会变得不好，时间长了还可能生病哦！特别是身体比较弱的小伙伴，吃完饭血压可能还会降低，这时候出门运动容易摔倒。记住，酒后也不能游泳等运动哦！运动地点要选好。
3、由于冬季运动项目的国际比赛日益增多，在1920年第七届奥运会后，国际奥林匹克委员会决定为冬季运动项目单独举行冬季奥林匹克运动会(Winter Olympic Games)。1924~1992年，举行了16届。 冬天运动要注意的事项 冬奥会知识小摘抄 我们都知道2022年的冬奥会将在中国举行，为我们对伟大的祖国成功申办冬奥会而点赞。
4、以下是一些运动小常识：选择合适的时间运动：炎夏宜早晚运动：清晨和傍晚的太阳光线不强，温度相对较低，适宜进行锻炼。锻炼时应尽可能选择阴凉通风处，以减少中暑的风险。注意气温对运动的影响：气温超过30℃避免剧烈运动：高温天气下剧烈运动会导致体内大量水分蒸发，影响身体机能。
5、炎夏宜早晚运动：选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。气温超过30℃避免运动：因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体机能受到影响，当气温超过30℃时，可以选择中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游泳)。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。衣服要宽松合体，最好***钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。体育活动应注意哪些安全事项：短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。
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