最近疫情，想做运动，但又不想出门，有没有适合在家里的运动啊？
新型冠状***感染的肺炎疫情时刻牵动着大家的心，战胜疫情最快，成本最低的方式，就是大家立即行动起来，坚持做到不串门、不拜年、不聚餐、不握手，勤开窗、勤洗手、勤换口罩，有效防止、阻断***的发生和蔓延。战胜疫情，***有责，管好自己，就是贡献。
84岁依旧身体健硕的钟南山院士告诉我们“体育锻炼”真的很重要！葛优躺的你不知道，其他小伙伴正在家里做运动呢。
发挥空间有限，优秀的人们“发明”了客厅广场舞、茶桌乒乓球、亲子羽毛球等等，宅人运动方式。
在疫情期间，不出门就是有效的防控措施，不少运动专家也呼吁，大家需要保持愉悦的心情适度锻炼。锻炼前后，大家更要注意防寒保暖，不给***可乘之机！
哈喽～各位爱运动的小伙伴！
分享几个适合在家训练的有氧运动。
1、郑多燕小红帽有氧操。郑多燕有很多系列，小红帽、小灰帽、哑铃操、十分钟甩油操、十分钟的全身减脂操。适合于不喜欢跳动或是高运动量之前的热身运动，简单好听，新手无压力。本人疫情期间在家做最多的就是郑多燕系列。缺点：有些运动不适合腰不好的伙伴。
2、周六野。b站可以找到。她分门别类比较细，每个部位，针对新手或是有基础的小伙伴都有不同教程。简单易学。
3、pamela 帕梅拉。也在b站可以找到。适合有基础、有耐力的小伙伴。她的健身操如果可以坚持下来会有不小成绩哦。
其他还有美团腿、keep燃脂派对、都适合在家运动。
家里运动可多了，俯卧撑，双臂高抬腿，仰卧起坐，原地踏步走，还可以加些***器材，跳绳，力量训练哑铃等等。不管什么运动，坚持不下来都是枉然。
运动的本质就是坚持，再加合理控制饮食，那些整天只收藏，不实践，只嘴上功夫，没实质的都是意志不坚定的。没有无缘无故的胖子，只有管不住自己的人。
坚持半年我瘦了三十斤，本来可以瘦得更多，没办法啊！谁叫我是肉食动物，又喜欢做饭，饮食上控制得不太好，得加强。我是一周跑步最少三次，然后食量上比以前少一些，主食米饭每天只吃一次，其余用鸡蛋或者水果及水煮菜代餐。
完全可以在家运动呀，而且有很多徒手健身动作，比如:俯卧撑，双臂高抬腿，仰卧起坐，原地踏步走；还可以加些***器材，跳绳，哑铃，弹力带等等。不管什么运动，坚持不下来都是枉然。
运动的本质就是坚持，再加合理控制饮食，那些整天只收藏，不实践，只嘴上功夫，没实质的都是意志不坚定的。没有无缘无故的胖子，只有管不住自己的人。
最后一定要记住，经常开窗通风哦！
最近疫情，想做运动但又不想出门，有没有在家我的运动？
我的回答是我个人就是一个运动爱好者，在家做运动的项目还是有很多种的，比如在家里压腿，踢腿，劈叉，做俯卧撑，仰卧起坐，深尊，前滚翻等还是有很多种的，关键是贵在坚持，相信会有你喜欢的项目…
疫情期间宅在家里，有哪些适合孩子们做的运动呢？
疫情期间宅在家可以跟孩子玩捉迷藏游戏，捉迷藏游戏看起来非常简单，却能促进宝宝视觉、听觉、语言、运动、注意力、记忆和知觉等各方面的发展，个人觉得捉迷藏游戏0-12岁孩子男孩女孩都可以运用起来，
做寒***作业！(满满的恶意)
还有就是下棋(五子棋、跳棋、象棋、围棋等等)，跳绳，捉迷藏，打乒乓球，跳舞，唱歌……在家能玩的实在是太多了，最重要的是跟自己爸爸妈妈一起玩。
父母的陪伴，对孩子来说才是最好玩的！
谢邀，自从新型冠状***肺炎爆发以来，我们积极响应国家的号召，自主居家不出门，为我们的生活带来了极大的不便，但是我们对于自身素质的保障确不能闲下来。因为我们经历了这次疫情，让我们更加意识到身体健康的重要性以及必要性。并且体育锻炼就要从小孩子抓起，但是我们不能盲目的带领孩子做一些体育运动，首先我们应该考虑到孩子正处于身体发育阶段，不能去做违背身体正常发育的体育运动，其次我们还要考虑相关体育运动的安全性，尽量选择低风险性的运动，并且有大人保护的情况下从事参与。大人必须根据，孩子的年龄，性别，体质的状况等，具体情况和客观条件，以及孩子的兴趣，为孩子选择最适合的运动项目。
其中, 打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用。打球的时候，双眼必须紧紧盯着球穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
另外，游泳尤其是在户外，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
当然，也有一些项目就不太适合小学生练习，例如引体向上、俯卧撑和杠铃等器械力量练习和中长跑耐力练习，会使肌肉过早受***变发达，给心脏等器官造成较重的负担；中长跑也是一项心脏负荷运动，小学生过早进行中长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。
所以家长应该谨慎带领孩子进行体育运动！
孩子宅在家里，常常会长时间打计算机、玩游戏机。 让他们做特定运动嘛．．． 通常又会不配合
我建议买个大瑜珈球在家里，球类的东西通常小孩爱玩。 有哪些动作可以做呢？
1 坐在瑜珈球上
无论是玩游戏、划手机、看书，都规定孩子只能坐在瑜珈球上，由于球的不稳定性，会帮助人体自然找到脊椎最佳排列。
2 躺在瑜珈球上
一躺在上面，孩子会自己想要乱动，间接也诱发核心肌群的实用。 孩子基本上都没什么本质上的伤，透过环境改造***身体是最棒的。
3 躺在地上，脚踩球上
这个动作就更不稳定更***了，可以让孩子们比赛，看谁撑得更久，锻炼包含脊椎、臀、腿、背、足的力量，相当实用。
疫情期间，宅在家里城里的孩子可以加强锻炼身体，提高自身免疫力。例如: 跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐，练跆拳道，跳舞，等都是不错的运动哟！农村的孩子可以干点力所能及的家务活，最好让孩子跟着大人一起到田里干农活，让孩子参与其中，享受劳动的快乐，和体验农民伯伯的艰辛！让他知道生活中的所有食物都是来之不易，从而养成勤俭节约，不铺张浪费的优美品德。
由于这次疫情是比较严重的，为了遵守规则，为了自己和大家的身体健康疫情期间是不能出门的，在疫情期间我们不能吃过饭就做在沙发或者床上，无论大人还是小孩子都需要运动，这样才能保持身体的正常状态，适合小学生小孩子在家里做的运动有跳 跳绳 ，踢毽子， 仰卧起坐 ，俯卧撑，跳皮筋，广播体操，乒乓球，玩沙包，滚铁环，足球等等
疫情14天左右潜伏期，美国万人运动是有可能10天后显露爆发吗？
当然不会!因为从2020.3.7起美国感染******人口数量就逐日开始下降了,即便14天之后也是很少人会成为此疫患者了.此事与韩国邪教***具有本质的不同,一个是属于人间正义的长跑行动,另一个是属于人间邪恶团伙的***=其结果就会正好相反了!
既可以说美国人心大
更可以判定美国🇺🇸***对公众的健康并不是真正的上心
为了川普的连任
美***绞尽脑汁
描绘一幅平安无事的大画饼
忽悠善良的民众
故，***装傻卖呆
百姓吃苦遭罪
＃凌远长著＃
