现在写运动的新媒体文章这么多，你们从文章中获得了哪些有用的建议和实用知识？
运动是强身健体，当然各个年龄段的人体质不一样，***取的运动方式也不一样，例如，跑步，青年人一早起床后，直接就可以出去跑步，锻炼身体，中老年人想跑步，早上起床后，需要适当的做一下广播体操，舒展筋骨，活动腿脚膀子，腰胯韧带，预热一下身体，然后再出去跑步，这样锻炼身体的郊果较好，至于跑步的路程，自己根据自己的体质，选择适合自己的里程跑步，只要达到锻炼身体的目的就行了。
通过跑步，浑身舒筋活血，促进身体新陈代射，增强人体免疫力，增强人体抵抗各种疾病的能力，增强大脑的供氧量，提高头脑思维能力的敏捷度，这是群众喜闻乐见的一项体育运动。
感谢邀请，自媒体这个大舞台，大家畅所欲言的，总有许多好的文章让人焕然一新，想法很多，至于运动，在这个全民运动的大热潮下，许多人都投入了这个全民健身时代，但是很多萌新，什么都不动，就跑得去办健身卡啊跑得去健身啊什么的，其实来说，什么东西别小看，健身这行业吧，学问特别大，包括饮食，健身前期，什么人适合健身，健身的目的是什么对应着要做什么，很多人不懂，所以很多懂的人或者亲身接触经历过的人就会来分享专业的知识给大家，
说实话 ，我也是个萌新，啥也不懂，之前去健身房找了个教练，那学费贵的啊，不想说了，怕怕，第一周的基础性训练，有点不适用，真的三天下来全身酸痛，一点力气都没有 ，还要天天吃鸡蛋啊，一大早吃四个，一个星期十几个，因为瘦啊 ，健身是为了增肌，不是为了减肥，所以那个时候各种高蛋白啊各种吃，吃的都吐了都。
后来看了一篇文章，瘦的人健身增肌要少吃多餐，我才知道原来前面的都白吃了，***花出去的都是钱啊，对于瘦的人来说，本身可能因为身体机能原因，吃的东西没那么容易被吸收，或者是说吸收没有普通人那么快，可能因为各种因素，但不管为了什么，都不能一餐吃太多，因为本身你普通的饭量就消化不过来了，在吃多那会给身体器官增加更大的负担，从而慢慢的影响身体的吸收功能，大家都知道，胃到小肠，然后在重新分配到血液及其各大器官产生能量，所以，现在的年轻人养生也是这个道理，根据人的体制不同，所谓体制也就是身体器官的承受能力和消化能力，产生的能量对器官的作用，所以，人最重要增肌的方法就是，少吃多餐，减少对身体机能的压力，从而让营养充分吸收，然后还不能断了这营养的供应，所以一定要吃多餐，多吃几餐，人才容易长肉！
希望对所有瘦子都能有所帮助，这就是我看那些文章学到的最大知识！
大气运动有什么规律，请用地理知识回答？
它们有的称为季风带,有的称为大气环流,它们按照不同的时间和形式影响着大气的表现.总之,在平流层以下的大气随地区不同呈现出不同的表现形式就叫大气运动规律.大概：
1.热胀冷缩,也就是热的话是上升,冷的话是下沉2.高压流向低压3.地转偏向力,北半球是向右偏,南半球是向左偏个人观点 仅供参考
电弧点然后焊条有哪3种运动? 常用运条方法有哪几种？
电弧焊的三种运条运动及作用电弧引燃后，迅速将焊条提起2—4毫米进行焊接，焊接时应有三个基本动作：
1）焊条中心向熔池逐渐送进，以维持一定的弧长，焊条的送进速度应与焊条熔化的速度相同。否则会产生断弧或焊条与焊件粘连现象。
2）焊条的横向摆动，以获得一定的焊缝宽度。
3）焊条沿焊接方向逐渐移动，移动速度的快慢影响焊缝的成型。 4、手工电弧常用的运条方法：
运条的三个基本运动：沿焊条中心线向熔池送进、沿焊接方向均匀移动、横向摆动。常用的运条方法有：直线形运条法、直线往返运条法、锯齿形运条法、月牙形运条法、三角形运条法、圆圈形运条法、8字形运条法。
