运动儿歌顺口溜？
一二三四，向前跑跑 ，二二三四，向后跳跳 。
三二三四，向左转转。
四二三四，向右扭扭 ，动动手啊，动动脚 ，向上跳跳，长得高 。
扭扭脖子，动动腰 。
主要摇摆更健康 ，天天运动，身体棒棒 。
健康快乐 ，一二三四，扭扭小腰腰，二二三四，摆摆小***。
三二三四，做做深呼吸 。
四二三四，运动最嗨皮。
抖抖手，抖抖脚 ，向上跳跳，长高高 。
扭扭脖子动动腰 ，左右摇摆更健康 。
1、《乒乓球》
小黄球，闪闪亮，
乒乒乓乓上战场。
你扣杀，我推挡，
不顾脸上汗珠淌。
喝彩急，掌声响，
夸我中华小健将。
2、《学跳水》
游泳池，风光美，
小妹妹，学跳水。
张开小胳膊，
好像海燕展翅飞。
小妹妹，姿势美，
扑通一声跳下水。
水花溅起一支歌，
长大参加奥运会。
3.《溜冰》
冰场上，花样多，
你来我往像穿梭，
一会儿跳起像芭蕾，
一会儿转身像陀螺，
一会儿像飞小奔马，
一会儿又像小天鹅，
千姿百态舞翩跹，
好像仙子下***。
运动训练九大原则口诀？
1、明确“训练目的”。知道“病根”，才能“对症下药”，这话放健身上同样适用，如果你连你的训练目的都不知道，那基本上就是瞎练。
2、重视热身与拉伸。热身拉伸的目的：渐进性的降低肌肉粘滞性，提高伸展性和弹性，为接下来的训练做好准备。热身与拉伸是健身训练中非常重要的一部分！甚至可以说，没有热身和拉伸，根本不能开始训练，它至少要占到你训练总时间的20%甚至更多。
3、宁轻勿***。宁可使用的重量轻一些，也不要使动作变形或者不完整不规范。保证动作的完整规范性不仅可以保证训练效果，也能最大程度的避免运动损伤。记住一点：“全程动作的效果永远比半程要好，当然半程动作有用，但它只能是***”。
4、全面训练。这里的“全面”二字主要指两个全面：1.训练方式的全面性。训练方式要多样化，力量素质，心肺耐力，柔韧素质，灵敏素质等等缺一不可。2.训练部位的全面性。训练部位的全面性是指你全身的肌群要均匀发展，不能只练习一部分。
5、健康充足的营养摄入。比如你的训练目的是减脂，那么你的热量摄入就要略微低一些，要适当减少碳水和脂类的摄入，同时增加蛋白质和蔬果的摄入。如果你的目的是增肌，那么你的热量摄入要偏大些，碳水，蛋白质，脂类，蔬果都要增加摄入。还要强调一点，一定要多喝水，别等到渴了再说。
6、充足的睡眠和规律的作息。睡觉是人生第一大补，充足的睡眠是一个人精力的基本保证，每天要保证7~8小时左右的睡眠。
7、自主学习，保持饥饿。
8、听从身体的反应。今天实在疲得要命，啥也不想练？OK，那就啥也不干的躺床上睡一天。别强迫训练，听从身体的感觉。
9、坚持不懈，自然水到渠成。
锻炼身体顺口溜？
1，光浴，风浴，冷水浴，浴出毅力；散步，漫步，小跑步，步出活力。
2，健身之道在于动，健心之道在于静。动静相宜在于行，只说不行等于零。
3，劳逸结合，延年益寿，动静结合，健康长寿！
4，多一分运动，少一分病痛。
5，什么都可以忘掉，唯独健身不能忘掉。
健康运动儿歌顺口溜？
你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
你拍十，我拍十，十个小孩在学习。
健康歌
歌曲原唱：范晓萱
填 词 ：许常德
谱 曲：Sheb Wooley
小萱萱 来来来，跟爷爷做个运动
左三圈 右三圈，脖子扭扭 ***扭扭
早睡早起 咱们来做运动，抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳
你才不会老，笑眯眯 笑眯眯
做人客气 快乐容易，爷爷说的容易
早上起床哈啾 哈啾，不要乱吃零食
多喝开水 咕噜咕噜，我比谁更有活力
左三圈 右三圈，脖子扭扭 ***扭扭
早睡早起 咱们来做运动，抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳
我也不会老，笑眯眯 笑眯眯
对人客气 笑容可掬，你越来越美丽
***都说nice nice，饭前记得洗手
饭后记得漱口漱口，健康的人快乐多
左三圈 右三圈，脖子扭扭 ***扭扭
早睡早起 咱们来做运动，抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳
我们不会老，来 小萱萱啊
跟着爷爷一起做，要看好喔
嘿咻 嘿咻，嘿咻 嘿咻
爷爷加油 加油，我们一起来答数
1234 2234，3234 4234
5234 6234，7234 8234
左三圈，右三圈
脖子扭扭，***扭扭
早睡早起，咱们来做运动
