幼儿园运动小常识科普故事（什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？）

1. 什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？

什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？

普拉提运动，是一项配合呼吸，科学有效的激活和训练身体的小肌肉，也就是深层稳定肌的训练方法，比如腹横肌等。

首先它强调身体的中立位，也就是我们正常的身体骨骼排列位置，在中立位的基础上，通过训练改善身体的活动度，可以非常有效的改善体态问题，让身体更加灵活有韧性。塑性的效果也是非常棒的哦！

其次普拉提运动在身体解刨的基础上，练习精准到每一个呼吸，每一个动作身体摆放的细节位置，可以很好的调动身体和意识，高效调动深层肌肉工作，所以非常安全，经常被作为康复运动。