健身教练需要具备哪些技能知识？
1.健身专业技能，这个是成为健身教练必不可少的。不管你是从事私人健身教练还是团课健身教练，你都要有一技之长才能带领健身会员锻炼，对于私人健身教练来说，你要面对的客户群体可以说是多样性的，比如减脂、增肌、塑形、运动等等。
2.销售技能，不管从事什么职业，我们其实都或多或少要具备一定的销售能力，销售“自己”或是销售产品。健身教练除了掌握专业的技能外，销售等等。
3.服务能力，所谓的服务能力包含范围很广，比如沟通能力、职业素养、亲和力等等。
运动健身有哪些必备知识？
1，视自己的身体条件而定。
不能参加有损自身身体健康的运动，比如有习惯性扭脚，应减少跑跳，十字韧带拉伤，或者断裂的切记在恢复期不能超负荷运动，NBA球员十一韧带恢复期一般在半年到一年，可想而知普通人了。
2，切记热身运动是必不可少的。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态
3，选择自己喜欢的项目。
想通过体育锻炼改变自己的身体机能，是一个漫长的过程，能不能坚持到最后与自己喜不喜欢该项运动有很大关系。
4，运动过后要放松。
运动过后肌肉会处于紧张状态，可以找同伴帮忙等方法
5，要做长期打算。
最好做个***循序渐进，一口吃不成胖子，锻炼一两天是出不了效果的。
运动最基本的是：动作+能量系统
一、要学习正确动作模式，做好每一个动作。从基础动作模式、基本动作技能、基本运动技能、一直到专项运动技能，动作是运动中的文字，是运动中的符号，所有的运动都是由动作组成的，所以掌握正确的动作以及动作的练习方法我认为是必须的。
二、能量系统的发展，无氧训练、有氧训练、混氧训练，以及相关的营养、恢复方面的知识也很重要。
如果说必备知识就是这样两个方面，学习这两个方面知识就是从中间切入，动作学习，向下学习运动解剖、生物力学等，向上提高身体功能、预防运动损伤、提高运动表现等体系的学习。
能量系统发展向下学习运动生理、运动营养、运动化学等，向上学习促进提高运动表现的体系。
运动是把双刃剑，科***动，才是良医。
好些人有运动跑步的想法，在行动之前就会有一堆问题：早上跑还是晚上跑好呀，跑步前要不要吃点东西呀，跑完要不要吃点钙片呀，该准备什么跑鞋呀，准备运动手环好还是运动手表好呀，听什么歌呀，总之一堆问题，还要去查很多相关知识，然后就没有然后了。。。。
我认为最需要准备好的是你的心态，运动不是一天两天的事情，需要长期坚持，你有没有做好每天重复去做一件事情的准备，这很枯燥也很辛苦
一起加油吧，坚持运动下去你会知道选择的路没错的！
做一名健身教练需要哪些知识，怎样入门？
要做健身教练需要学习很多内容，从理论到实践都需要学习，从基础课程开始，运动心理学，运动解剖学，运动康复学，运动营养学，体适能，以及证书培训，等等课程都要学习掌握才行，才能在行业中站稳脚跟。
做一名健身教练需要具备的知识有理论和实践两大方面，想要全面学习，最好到专业的健身教练培训学校去专门学习一段时间，自学也可以，但是学习的时候容易困惑，到学校学习更有方向，有重难点的划分，也更有渐进性，掌握起来更全面。
理论知识有：运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动营养学、健康体适能以及训练原则和训练***的制定等。
基础实践有：伸展运动、有氧运动及器械训练、形体训练、抗阻力训练设计与分析、人体几大肌肉群的训练方法、私教代课模拟教学等。
高级实践有：健身健美高级课程、普拉提训练、孕产普拉提课程、功能性训练、功能性地胶、HIIT，还有运动康复，销售课等。
去健身房时需要掌握什么知识？
1别人在做的器械不要走过去就说给我来一组，等别人做完全部组数再礼貌问下，你还需要用么。
2器械轻拿轻放
3汗水多做完之后用毛巾擦一下器械
4一些基础知识，简单的解剖学，营养学，补剂使用，健身运动动作。人体三大供能系统以及一个好伙伴。
这位同学你好：
首先要知道有氧运动和无氧运动的区别及概念。跑步、游泳、骑车在匀速而又持久的运动属有氧运动的，短时间高强度的训练比赛属于无氧运动，如举重、百比赛跑。
去健身房要熟悉各种器械的使用方法，力量区的哑铃、杠铃、深蹲架、卧推架、蝴蝶夹胸器、史密斯架等等。有氧区的跑步机的使用方法，还有操房、单车房也要熟悉一下。
重要的是还要了解熟悉健康饮食的相关知识和方法，想要健身达到效果必须做到训练休息健康饮食缺一不可。
1）训练后不要立即进行淋浴
等汗干了去再淋浴，淋浴水温度不要过高，以免身体免疫下降。
2）健身训练可以随时随地的
比如原地做徒手深蹲、高抬腿、箭步蹲等，这些都可以在办公室或小范围内进行。
3）好的健身效果离不开好的休息
尽量早点休息，最好在晚上10点前睡觉，健身完会觉得很累，有个良好的睡眠无疑会使健身效果更好。
4）健身前60分钟内不要吃不易消化的食品，并且健身时带上水和水杯
比如油脂类、肉类等，可以适当的吃碳水化合物，比如面包、香蕉等，这样可以提升运动表现，运动过后需要和大量的水或者功能饮料来补充能量。
5）训练后30分钟内尽量不要抽烟
因为血液循环会加速促进尼古丁的吸收，健身还是不要抽烟的好。
6）力量训练时不要憋气
动作节奏控制要慢，注意力集中到目标肌群并去体会肌肉的发力。
7）运动前一定要做好充分的热身
这样可以使身体和心理得到适应反应，可以让身体更快进入训练状态以及防止运动损伤的发生。
8）运动后要进行至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸
这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛。
9）增肌的朋友在健身后需要补充高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋***等，这样可以更好的提高训练效果。了解碳水化合物、日常饮食、蛋***、肌酸的作用，以及蛋***、肌酸等运动补剂有可能的副作用。知道自己健身期间需要摄入多少蛋白质和碳水化合物，明确自己怎样获得这些蛋白质和碳水化合物。
10）健身时最好穿速干的运动上衣和短裤，以及运动的袜子和鞋，这不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动受伤的风险，排汗快的，去了可以先换好衣服。
去健身房需要掌握什么知识？这个问题说大也大，说小也小。一般刚开始去健身房或正考虑去健身房运动的朋友，会有这样的问题。给一点建议供题主参考吧！
1-健身礼仪
这部分虽然不是健身本身的知识，但健身房做为一个公共场合，有其特殊性，掌握一些基本的礼仪、文明言行，非常重要。
（1）不要光膀子。无论你身材多好（特别是男生），请都不要打赤膊。训练时，人体出汗发出的味道本来就较平时大，如果光膀子，不仅气味难闻，多数人也是不会喜欢和一个陌生的***上身的人一起健身的。同时，汗液也更容易粘到训练器械上，传播细菌，不卫生。
（2）不要占着器械不训练。这包括：占着器械聊天、玩手机等，造成别人无法训练。
（3）训练人数较多时，更乐意和别人交叉训练。比如卧推架这样的器械，即便是大型健身房也就配备一至二件，所以高峰时段，经常会碰到和别人一起训练胸部需要使用卧推架的情形，另外像使用同样重量的哑铃也是时常发生的。这时，如果别人提出轮流交替练习，应痛快地答应，一来互不妨碍，提高了器械使用率，二来很有可能就交了一个新朋友，有助于你未来提升健身效率。
（4）将用过的器械放回原位。当你在使用哑铃或杠铃片时发现，要满场寻找才能凑齐，心里骂了两句上次使用者时，你就该知道将用过的器械放回原位有多重要。所谓，与人方便、自己方便。
（5）随身带根毛巾，擦去身上和器械上自己的汗水。每次看到上一个使用者在器械上留下的汗水，就让我无法再立即使用这个器械。所以，我会随身带一根毛巾，擦拭身上的汗水，尽量避免汗水留在用过的器械上。每次使用完后，也应将器械上的汗水擦去，不仅卫生，也方便下一人使用。有一些管理细致的健身房，会在器械区放置卫生清洁用品，你也可以在完成训练后顺手擦掉器械上的汗水。
（6）不要带你的未成年孩子去健身房玩乐（专门去上儿童健身课程除外）。健身房对于孩子来说，确实不是一个安全的场所。即便是对于成年人，也很有可能被器械伤到。尤其是力量训练区，更不应让孩子进入。一旦发生危险，后果难以预料。
基本上如果能做到以上几点，你就是一个礼仪合格的健身房会员。
2-新手去健身房自己练的健身知识
新手去健身房，最好还是要做一些基本的准备，包括：
（1）合适的运动装备。包括运动衣裤、运动鞋、毛巾、水杯等。无需把自己打扮得很酷，只要适合你的运动就行了。
（2）对于新设备，要先有所了解和尝试。现在的设备上，一般都会有简单的使用图示，可以一解后再使用。也可以直接请场地内的教练给予使用指导。
（3）不要盲目训练和上大重量。新手往往会这里玩玩，那里玩玩，然后觉得重量大才有效。最好，才开始健身前要对健身本身有所了解，比如你是准备瘦身还是增肌、准备做什么运动、时间多长、强度如何等等。有了基本的了解和想法，再去健身，有了实践，你就会有更为具体的问题，然后通过解决问题、再训练，健身水平就能得到提高。
（4）运动要有基本的目标和***。也就是说，你准备去健身房干什么？如果是减肥，那准备在多长时间内，减脂多少？为了实现这个目标，你准备怎么做？可能刚开始，你的***并不完美或科学，但有了一个***去执行，要比你什么想法也没有去练习要好许多。所谓有的放矢，健身也是如此。
（5）多请教教练或健身达人。别总是自己瞎练，看到别人在练某个动作，也照着练一下，很可能你就会受伤或效果不好。如果有不明白的，可以直接问教练或请健身达人指导一下，多数健身房里的小伙伴都很乐意帮助新手，放心去问！
（6）储备健身知识。自身知识的储备也很重要！健身绝不是多跑几次步就能达到效果的，里面的学问和知识很多。除了向他人请教，也要自己边学边练，***以时日，你也能成为健身达人！
