- 上个世纪初中国知识分子以晏阳初梁漱溟为代表发起了什么运动？
- 滑冰的规则有哪些？
- 射箭、颠球、跳远、举重，这些运动现象，用物理知识怎样说明？
- 运动营养学知识？
- 运动中要注意哪些科学卫生知识？
- 有哪些相见恨晚的运动常识？
上个世纪初中国知识分子以晏阳初梁漱溟为代表发起了什么运动？
上个世纪初中国知识分子以晏阳初梁漱溟为代表发起了乡村建设运动。20世纪二三十年代,在中国不少地区兴起了一场声势浩大的乡村建设运动,主要代表人物是晏阳初、陶行知和梁漱溟。乡村教育运动是20世纪20年代在中国兴起的一个社会运动，指在从教育农民着手以改进乡村生活和推进乡村建设。
滑冰的规则有哪些？
包括单人自由滑和双人自由滑。单人自由滑规则是：选手在规定的时间内（四分钟）在自选音乐的伴奏下，自由地做各种冰上技术动作，如跳跃、旋 转、联合旋转、接续步的自由滑动作和连接步法等的一整套表演动作；而双人自由滑的规则是：两人在自选音乐伴奏下，在规定的时间内（成年组4分30秒、少年组4分），在冰上自由地滑行。
所做动作应包括托举，捻转托举、抛跳、单人跳、双人旋转或双人联合旋转、单人旋转、螺旋线、双人接续步和其它双人滑动作等。
射箭、颠球、跳远、举重，这些运动现象，用物理知识怎样说明？
射箭：射出时刻使用冲量、运动过程使用抛物运动的知识说明。
颠球：动能与势能。
跳远：冲量，惯性，或抛物运动。
举重：这个就比较难，利用冲量（动能），动能减小为0的时刻上肩，再用冲量（动能），动能为0的时候过头顶。
运动营养学知识？
运动营养学是研究运动员的营养需求和营养摄入对运动能力发挥的影响的一门专业知识。
1. 运动营养学知识非常有必要，因为对提高运动表现和保持健康都有很大的帮助。
2. 运动对身体消耗很大，运动前后的饮食和补给都是关键因素，营养不良和补给不当会降低运动表现，而运动营养学知识可以帮助人们补充恰当的营养物质、控制饮食、管理身体状态、提高抗疲劳能力等等。
3. 运动营养学知识除了在运动员中应用，普通人也应当了解。
因为科学合理的饮食和身体管理可以促进身体健康，预防疾病。
运动营养学的知识非常重要。
1. 运动是人类的基本需求之一，而运动营养学是研究运动员或普通人的饮食和营养需求的学科，从而保持身体健康并提高运动表现。
2. 运动营养学的知识可以帮助人们更科学合理地进行饮食搭配***运动，例如掌握不同营养元素对身体的影响及运动过程中的食物补充原则等。
了解运动营养学的知识有助于我们在运动中更健康地生活，提高运动成绩或保持身体健康状态。
同时，在职业学科方面，合格的教练或体育营养师也需要掌握这些知识，以便把它们应用到他们的工作中并提高他们的专业技能。
1. 运动营养学知识非常重要。
因为正常的饮食能够给予人体能量和营养，而运动营养学更加注重符合运动员的身体需要和运动强度，提高运动表现，减少运动损伤，保持身体健康和良好的体态。
2. 运动营养学知识包括运动前后的饮食准备、每日饮食的营养素比例和份量、补充水分的技巧和时机等。
学习这些知识对于更好的实现运动目标非常有帮助。
3. 我们可以通过专业的健康咨询机构获得更多的运动营养学知识，并充分利用这些知识来提高自己的运动表现和身体健康水平。
掌握运动营养学知识是非常重要的。
一方面，合理的饮食和营养摄入可以为我们的身体提供充足的能量和养分，保障我们的生命安全和健康；另一方面，不同类型的运动需要不同的营养策略和补充，合理的营养摄入能够提高运动表现和效果，促进身体恢复。
如果想要掌握运动营养学知识，可以参考一些专业的书籍或者从事相关的专业培训。
此外，也可以咨询相关的营养师或体育教练，获取更加详细和个性化的建议。
运动营养学是研究运动员在训练和比赛中所需的营养素和能量的学科。以下是一些运动营养学的知识：
能量需求：运动员在训练和比赛中需要消耗大量的能量，因此需要摄入足够的热量来满足能量需求。一般来说，运动员每天需要摄入的热量量取决于身体质量、运动强度和训练目标等因素。
蛋白质需求：蛋白质是构成肌肉的重要营养素，运动员需要摄入足够的蛋白质来维持肌肉质量和促进肌肉修复。一般来说，运动员每天需要摄入1.2-1.7克/千克体重的蛋白质。
碳水化合物需求：碳水化合物是运动员主要的能量来源，因此需要摄入足够的碳水化合物来满足能量需求。一般来说，运动员每天需要摄入5-10克/千克体重的碳水化合物。
脂肪需求：脂肪是运动员的重要能量来源，同时也是维持身体健康所必需的。一般来说，运动员每天需要摄入20-35%的总热量来自脂肪。
水和电解质需求：运动员在训练和比赛中会大量出汗，因此需要摄入足够的水和电解质来维持水分平衡和电解质平衡。一般来说，运动员每天需要摄入足够的水和电解质来满足身体的需求。
补充营养素：运动员在训练和比赛中需要摄入足够的维生素和矿物质来维持身体健康和促进身体的恢复。一般来说，运动员需要摄入足够的维生素C、维生素E、铁、钙等营养素来满足身体的需求。
运动中要注意哪些科学卫生知识？
运动中应该注意哪些卫生知识，运动前要做准备活动，先把四肢活动活动，腰部活动活动，注意衣服的搭配，运动中要注意正确的呼吸，运动后不要马上饮水，也不要马上坐下和躺倒，不要吹风机，和洗澡
很高兴为你回，1、注意个人卫生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔） 2、究营养并注意饮食卫生（不暴饮暴食、不吸烟、不酗洒、合理安排每天进餐次数和时间） 3、注意学习姿势和用眼卫生（眼离书本一尺、胸离课桌一拳、注意***光和照明） 4、加强体育锻炼（游泳、跑步、踢球） 5、保证充足的睡眠（小学生1-2年级10-11小时 3-6年级10小时、初中生9小时，高中生8.5小时、成人7-9小时） 6、不迷恋电脑（适当使用丰富业余生活，并不是坚决远离电脑，当能尽情玩网络游戏） 7、科学用脑（科学用脑五要素：课程交替、动静结合、反复强化、勤于思考、适当休息）
有哪些相见恨晚的运动常识？
话不多说，直接开始:
1.爬楼梯不能有效减肥反而很伤膝盖
2.运动后身体很热不能喝凉的水，会使胃收缩很伤胃
3.运动出汗，不要用凉水洗脸，因为脸部毛孔打开了，用凉水洗会伤害皮肤
4.动感单车很伤关节尽量不要去做（听说）
5.跑步需要达到40分钟以上才有效果
6.喝水过多会“水中毒”
7.对于同样的体积，肌肉的重量是脂肪的3倍
8.多运动不一定可以减肥但是可以提高免疫力
9.运动可以解压，放松心情
10.如果你有无处宣泄的情绪，或者感到无聊，都可以去运动，生命在于运动嘛
冲冲冲～
热身！热身！热身！重要的事说三遍！
尤其是去健身房做瑜伽的！热个身好吗！直接开拉会很容易受伤的！健身房的瑜伽教练水得很啊！比一周上岗的私人教练还水啊！他们的热身那叫一个走形式啊！才不管你伤不伤呢！
自己对着KEEP之类的APP练的朋友！做之前了解一下这个动作是练哪儿的。
如果练下来发现跟目标部位不一样，请赶紧停止，你动作错了！换个能练到目标肌群的动作！不会就挨个试！自己去找适合你目前的身体情况的动作！再练！
任何动作，只要关节不舒服了，立刻停止！
坚持个毛线！
跑步机上机时如果有安全夹，一定夹好，关键时真的能救命。
跑步机的姿势尽量用脚的滚动，脚后跟过度到前脚掌，大拇指扒地，尽量延长脚和履带的接触时间，而不是撞击。跑得咣咣咣响的朋友还不如去跑塑胶跑道。
膝盖脚踝都是不可再生***，半月板裂了就一辈子***了。省着点儿用吧求你们了。
减脂的胖友们有氧45分钟足够了，别往两小时傻跑，掉肌肉！尤其是大重量的同志们！
训练强度一点点加，空手能做好动作轨迹熟练后，再上重量！别和别人较劲，真没意思真的！
比过去的自己强，就很好了。慢慢来，别焦虑！
练完拉伸！气喘匀了再洗澡！
明天还想练，就别往泡澡了洗，会很疲惫的！
洗完别喝冰饮料，尤其是姑娘们！百害无一利！小口喝点温水或者常温水就行了。
吃饱了才有劲减肥！吃够量！吃对！别想当然自创偏方！
好好睡觉！
安全第一！留得青山在不愁没柴烧！安全大于效率！
喜爱运动健身是一个很好的生活习惯，因为运动不仅能够带给我们健康，而且还能改变我们的气质，使我们更加自信。但是只有进行正确的运动，运动才能带给我们良好的效果。介绍几个运动常识如下。
一、空腹的时候能不能运动？
空腹运动有利有弊。早上空腹锻炼有很多优点，也有缺点，因人而异。对于年轻健康人群来说，早晨的空腹运动是有利的。健康的人早上空腹进行跑步、快走或者力量运动，可以很好的燃烧脂肪、更好的塑形，对于心肺都是很强的锻炼。但是要注意控制运动量，30分钟左右中低强度的有氧训练一般来说是适合的。但是训练时要多补水。有研究证明，饭前运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解。这种分解会***身体重新合成蛋白质，更有利于肌肉的形成，甚至有利于分泌更多的生长激素，从而延缓衰老。如果没有低血糖、没有因为糖尿病使用降糖药后、没有体质瘦弱等情况，应该在健身运动时，选择空腹运动。因为这既可以“轻装上阵”，不受胃内容物的影响，又有利于动员脂肪储备。年龄大和身体虚弱者以及有糖尿病和冠心病人群不适合空腹运动，因为空腹运动会使血糖降低，同时会诱发出现低血糖以及心梗、脑梗这些危险的疾病。
二、运动前后要进行热身和拉伸。
运动前进行热身，可以充分活动身体关节，提高关节灵活性，这样才能更快进入运动状态，提升健身效果。尤其在气温较低的冬季，寒冷会反射性地引起血管收缩，人的肌肉和韧带黏滞性增加，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降。运动前若不充分做好热身运动，容易引起关节、韧带、肌肉等方面的伤害。热身运动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
运动结束之后，要懂得去做拉伸，拉伸运动后身体的各个部位，可以有效帮你缓解身体肌肉的压力，可以避免第二天的肌肉酸痛，让你的下一次训练变得更加舒适有效。
三、运动饮料不是“营养水”
运动饮料是针对运动而设计的功能性饮料，是添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料，运动饮料的出现，应该说是运动科学的一种进步。人体在进行运动时，身体会大量出汗，出汗不仅是丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，会越喝越渴越出汗，使身体内环境紊乱。而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。
很多人把运动饮料当成了一种“营养水”，觉得平时喝点只有好处，没坏处，其实这种观点是不正确的。人体内的电解质和其它微量元素，只要“微量”即可满足机体需要，而正常饮食完全可以滿足身体需要，正常没有运动情况下，在身体没有“丢失”电解质和其它微量元素的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，引起身体内营养平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担，尤其对小孩和老人危害更大。一些特殊的人群尤其不适合喝运动饮料，像高血压、糖尿病、冠心病等患者，因为运动饮料中的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料含有一定量的糖分，糖尿病人不宜饮用，运动饮料中的各种电解质会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。小孩喝多了运动饮料，还会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。
