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冬季户外运动如何防止被冻伤
1、冬季六防一防受冷冻伤。冬天在户外进行运动锻炼，由于天气寒冷，容易发生冻伤。因此，进行冬练应该根据户外天气的寒冷变化程度，来适当增减自己的衣服，该戴手套、帽子等防寒用品的就要戴好，切不可上下子穿得太单薄，待准备活动做完身体开始发热后，方可逐渐脱下过多的衣服。
2、防止冻伤 冬季如果不注意护理，很容易就会被冻伤。因此，可以去专门的药店购买一些防裂药膏或者是护手霜，没事的时候进行擦拭，平时也要做好保湿工作，保湿霜、身体乳一样都不能少，出门的时候带好口罩，尽量减少手部、足部、面部在户外的时候暴露在空气当中，以防生长冻疮。
3、冬天经常锻炼身体是一种健康的生活方式，但一定要注意以下几点，才能避免健身带来的坏处：防止受寒冻伤。要根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应做相应的保护措施，如：戴手套、耳套等。
4、选择适宜天气：冬季锻炼时，选择合适的天气条件同样重要。特别是在户外运动时，应避免在气温骤降、大风或雾霾等恶劣天气条件下进行锻炼。 防寒保暖：在冬季锻炼时，应穿着适当的衣物以防止冻伤。建议在锻炼前穿上合适的防寒服，确保既不妨碍运动又能提供足够的保暖。锻炼后，还应做好防潮工作。
冬季幼儿防寒保暖小常识
1、在寒冷的冬季，为幼儿提供适宜的保暖措施至关重要。应根据气候变化合理搭配衣物，外出时佩戴口罩，夜间确保幼儿盖好被褥。同时，保持室内空气流通，并注意饮食，增加富含能量和高热量的食物。 幼儿园在冬季应加强防寒保暖工作。
2、注意防寒保暖 幼儿适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜，戴好手套，帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚，防止感冒。多晒太阳 冬天家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
3、防寒保暖小常识 穿适当厚度的保暖御寒衣服。 做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套.俗话说：寒从脚下起。在严冬，人们还必须换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。
4、防寒保暖：冬季气温骤降，确保幼儿穿着合适的衣物，预防感冒。同时，室内温度应保持适中，避免过冷或过热。 安全出行：教育幼儿遵守交通规则，过马路时需紧握成人手，不奔跑打闹。家长应避免让幼儿单独外出，防止意外发生。 防火安全：培养幼儿防火意识，不玩火，远离火源。
5、冬季幼儿防寒保暖小常识 秋去冬来，在寒冷的冬季，家长们更要注意保持孩子的身体健康。冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。 合理穿衣，随时增减。
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