早晨运动吃东西小常识（早晨先吃饭还是先运动？）

1. 早晨先吃饭还是先运动？
2. 早上运动前吃什么好？

早晨先吃饭还是先运动？

一般应该先运动再吃早点。

运动是一种身体的锻炼，早上可以通过晨跑来进行体能训练。早点是清晨补充营养的好方式，也是不可忽视的。个人认为，可以先吃早点，休息一段时间以后再运动。

早上运动前吃什么好？

早晨起床跑步前，最好吃些容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、粥等，还可以喝一些含碳水化合物的运动饮料。不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，饭后应运动30分钟，否则会出现恶心、呕吐、胃肠道绞痛等消化道问题的良好症状。最好不要空腹运动，这样会引起头晕、呕吐等症状，运动性低血糖，甚至晕厥。