体育技术七要素分析100米运动动作？
100短跑米是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目，是属于极限制度运动。
具体在跑100米的技术形式上的动作表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。
运动员正确掌握合理的技术要领，将会获得事半功倍的效果。
锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
你好，
感谢邀请，
锻炼最基本的就是练前的热身这也是最容易被人忽略的一个环节，
赛前的热身会让你在锻炼中尽可能的避免出现抽筋，拉伤等，
锻炼中需要注意的是重量是选择，锻炼不同部位需要动用的都是不同的肌肉，
大多数的动作基本都是保持腰背挺直，其实我们锻炼的目的就是为了更好的健康，
其他的身材，自律，自信等都是附带来的，所有最重要的就是安全，
最基础的就是锻炼前的热身，锻炼中的重量适中，速度适中，时间适中，练后的拉伸，
而其中锻炼中是最容易出问题的一个环节，所以要注意你的肩关节活动度组间休息等，
健身软件有很多，比如Kepp，悦动圈等手机App，新手建议跟着锻炼，逐渐加大强度
还有微信的公众号，今日头条等健身的文章***等（比如关注普及君），在这些文章中，有很多的新手建议和介绍，还有很多的专业知识，等等很多，重要的就是多去看，多去应用在实践上，会让你成长的很快，避免受伤等风险，
祝你在健身的道路上越走越远，等你坚持健身多年以后，回头一望你会感谢你当初作出的选择，
我是普及君，你的私人教练！
体育运动的准备运动名称有哪些？
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动
体育运动的准备运动名称有哪些？
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动
体育运动的准备运动主要是把肌肉的协调性调动起来，准备运动不充分，如果运动急起急停，或是突然转变身本姿势，很容易肌肉拉伤和关节损伤。准备运动名称有:头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿运动、踢腿运动、原地踏步运动、扩胸运动、转体运动、踝腕关节运动。
