一年级体育基础常识怎么填？
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
校园运动安全的基本常识？
校园运动安全是确保学生在参与体育活动时避免受伤的重要方面。以下是一些基本的校园运动安全常识：
1. **正确着装**：穿着合适的运动服装和鞋子，确保服装不会在运动中造成干扰或危险。
2. **热身运动**：在进行任何运动之前，进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤和其他运动伤害的风险。
3. **学习规则**：了解并遵守所参与运动的规则，这有助于避免违规行为导致的意外。
4. **使用安全设备**：根据运动类型，使用必要的安全装备，如头盔、护膝、护腕等。
5. **场地检查**：在运动前检查场地是否安全，确保没有障碍物、湿滑或破损的地方。
6. **适当监督**：在有教师或教练监督的情况下进行运动，他们能够提供必要的指导和帮助。
7. **保持体力**：确保有足够的体能参与运动，避免过度疲劳。
8. **水分补充**：在运动前后及运动过程中适时补充水分，防止脱水。
9. **避免过度训练**：合理规划训练***，避免过度训练导致的身体损伤。
10. **学会自我保护**：学习如何在跌倒或碰撞时保护自己，减少受伤的可能性。
11. **紧急情况应对**：了解运动中可能发生的紧急情况以及如何应对，包括基本的急救知识。
12. **健康监测**：对于有特殊健康状况的学生，应在运动前咨询医生，并在必要时进行健康监测。
13. **运动后拉伸**：运动结束后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
14. **遵守指导**：听从教练或教师的指导，不要尝试超出自己能力范围的动作。
15. **团队协作**：在团队运动中，保持良好的沟通和协作，避免误解和冲突。
通过遵循这些基本的安全常识，学生可以降低在校园运动中受伤的风险，享受健康和愉快的运动体验。
儿童运动小常识顺口溜？
有因为儿童运动对他们的身体和智力发展都非常重要。
以下是一首小常识顺口溜供参考：“蹦蹦跳跳开心动，伸展运动身体强。
快跑慢跑轻松开，活动小手灵敏长。
足球篮球打个球，游戏中乐趣多。
记得合理安排，成长快乐无烦恼。
”这首顺口溜强调了儿童应当多运动，同时要注意不同种类的运动对身体的好处，以及要合理安排运动时间。
运动不仅可以使他们身体强壮，还可以锻炼他们的运动技能和认知能力，从而促进全面的发展。
肾病患者能不能运动？
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
肾炎急性期不宜剧烈运动，否则可能会加重病情的，慢性肾炎的患者可以适当运动，但是不能太剧烈，因为过于疲劳可能会导致病情复发，如果想要运动可以选择步行，但是时间不能太长，也可以做做体操或者是打太极拳。运动量要循序渐进。
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
毫无疑问，合理运动对于肾病恢复是很重要的，在运动的时候注意要遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则。
慢性肾病患者的运动必须根据年龄与具体病情而定，少部分肾病患者如严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急***染等应暂时不要运动。
1、运动方式：
一般选择有氧运动，如慢跑：身体状况好的可以快走；太极拳：不但适合肾病患者练习，还能调整心态，帮助恢复；骑车、游泳等根据体力选择。
2、运动强度要适当
运动强度要循序渐进，逐量增加，强度应小于普通人。
推荐肾病患者的运动量可达到比较严重的喘息和疲劳感，但不是非常难以承受(通常这样的运动量是，还可以说话，但没力气去唱歌)。
3、运动时间
每次运动时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，时间可逐渐延长。运动频率为每周3次，逐渐加量，但需注意，频率要比普通人低一些。
4、注意观察尿液、肾功能变化
坚持运动锻炼一段时间后，在医院复查化验，尿蛋白、肾功能这些都很稳定，那么也能坚定你继续运动的决心。
不过为了避免误差，不建议运动后立刻测，因为即便正常人在运动后也会有尿蛋白排泄短暂一过性增加。
你好，大多数肾病患者在身体状况良好的情况下，是可以适量运动的。但要遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则。
建议运动方式：
1.散步
散步是最简单的运动方式之一，特别适合刚刚开始运动的肾友，肾病患者可根据自己身体情况选择适当的散步时间及速度。
2.慢跑
身体状况较好的肾友可以选择慢跑的方式锻炼身体，但切记要以不劳累为前提。
3.太极拳
太极拳是一种慢运动，不仅可以锻炼身体，还可以使肾病患者的心态得到调整。
提醒：有严重水肿、心功能不全或严重贫血的肾友应先以休息为主，待身体养好后再开始锻炼身体。另外，像打篮球等高强度的剧烈运动，肾病患者要远离。
希望我的回答对你有帮助!关注头条号“肾病常识”，每天了解更多肾病问题!
冬季运动常识？
1、室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不要到室外锻炼了：第一，温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤；第二，大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂；第三，雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有***作用，会诱发鼻炎、哮喘等发作。2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。3.、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气。4、应关注空气污染程度。当空气质量为优、良时，才适合所有人进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的人，要适当减少户外运动，或者在运动时***取适当的防护措施；重度污染时，应减免户外活动。5、要考虑自己的健康情况。特别是老年人，如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，建议在雾霾明显的时候不要运动。因为雾霾空气中的污染物会***呼吸系统的大小气道，诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等；有哮喘的患者，空气污染还会导致哮喘恶化。参考资料来源：
人民网-寒冬锻炼八项注意！雾霾天，最好在室内做运动
