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急求体育健康小常识10条
1、通过亲身参与各种体育活动，我们可以深刻体会到锻炼不仅能够增强身体素质，还能促进心理健康。比如，跑步可以加快心率，增加肺活量，增强心肺功能，同时还能帮助我们释放压力，提高心情。游泳则能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同时还能放松身心，让人感到轻松愉悦。这些亲身体验，都是理论知识无法比拟的。
2、如积极地运用于课外体育锻炼， 定将有效地增强体质。结合实际选择锻炼项目。锻炼项目的选择要有针对性， 实效性、季节性、全面性。这是因为锻炼者中的个体差异很大， 既有年龄、性别差异又有身体条件和健康状况的差异。身体强健者应选择碌类， 韵律体操、田径运动来作为健身手段。
3、这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。营养与体育关系密切，对锻炼效果有着很大的影响。体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。如果缺乏合理营养保证，消耗得不到补充，机体处于一种亏损状态。
4、小学生卫生常识 个体卫生行为10条 饭前便后要洗；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁；勤晒被褥；讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；每天进行一次锻炼；不吸烟，不酗酒；按时让孩子参加***免疫；主动学习卫生知识。
5、通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。 极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。 有规律的生活是健康与长寿的秘诀。 生活有度，人生添寿。 生活，就是理解。生活，就是理智。 好的生活发于爱，而导致于知识。 没有运动，生活就是昏睡。
6、***关心体育，体育造福***！努力拼搏，永夺第一。我精彩，我运动。我运动，我健康，我快乐。超越极限，超越自我。团结拼搏，永创辉煌 团结、拼搏奋斗。青春无畏，逐梦扬威。我运动、我快乐我锻炼、我提高 比出风***、超越自我 更强我能、更快更高。
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