为什么运动健儿们能在冰雪表面上飞快的滑行呢。？
为什么运动健儿能在冰雪表面上飞快的滑行。原因有两点，第一个是，冰雪和冰刀或者是滑雪板低下的金属摩擦的时候摩擦系数最小。
第二个是利用坡度。再加上运动员掌握了运动的技巧。利用身体的不同姿势使滑行速度快。快的像是在飞起来。
运动健儿们能在冰雪表面上飞快的滑行是利用了滑板和冰刀，同时用外力来完成滑行的。这是因为滑板和冰刀与冰雪的表面摩擦阻力小造成的。
滑板的底部和冰刀的水平刃都是非常光滑的，与冰雪的表面摩擦时阻力非常小，那时候如果再用外力作用下行驶的速度是非常快的
有哪些相见恨晚的运动常识？
喜欢运动是一件极好的事情，所以我们要掌握运动常识，在运动时知道哪些东西对自己是有好处或者坏处的。
关于运动健身，你不得不知道的几个问题。
1.同等体积的肌肉比脂肪更沉，体重只是一个数字，要看瘦体重的含量。
2.腹肌每个人都有，也许有的人疯狂练腹肌，仍然看不到腹肌，只因为你的体脂含量太高了。
3.即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。人体的脂肪不局限于皮下，还有内脏脂肪。
4.你的仰卧起坐做对了吗？
仰卧位，屈髋屈膝，脚后跟着地，下颌微收，抬离身体直到自己的肩胛骨下角离开地面即可。
肩胛骨下角
5.不存在局部减脂
减脂减全身，这个道理是所有减肥者必须要掌握的。所谓的瘦胳膊、瘦腿、瘦肚子，也是建立在瘦全身的基础上的。
6.进餐后不宜运动
如果这时参加运动，会妨碍肠胃的消化，时间一长就会导致疾病。
7.前一天吃很多东西，第二天体重飙升，多半是细胞储水量增加。
8.剧烈运动后不宜马上坐下
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
9.平板支撑你做对了吗？
我是你们的小李教练，欢迎关注我。
99%的人都不知道的运动健身常识
健康的身体是一切的根本，我们都应该为自己的健康负责，拥有这个前提我们才能大有作为。运动不仅能够是我们健康而且还能改变我们的气质，是我们更加自信。但是我们一定要进行正确的运动，只有正确的运动才能带给我们良好的效果。
关于运动健身，这几个小常识你一定要知道。
第一，少吃垃圾食品，热量十分大，一份套餐所产生的热量是你一顿饭的三倍左右。
第二，瘦，不代表你的身体就处于健康状态。这是人的身体健康报告分析
第三，一天不吃饭，人体代谢水平将下降40%左右。
代谢水平一旦下降，你再进食，后果便是无法快速完成一轮新陈代谢，从而导致过多脂肪的堆砌。健康并不是节食就能带来的，需要我们不懈努力。
第四，90%的马拉松长跑运动员的小腿都很细
长跑运动员的小腿，甚至大腿都是细长的。
第五，在跑步机上跑步，用手去扶着，这样会减小能量的消耗近百分之二十。
第六，重量每增加1公斤，走路时膝盖就要多承受3公斤压力，跑步时膝盖就要承受10公斤的压力。
胖的人为什么走不动，就是这个原因。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。
第七，当你在做仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身至少65%的体重。
第八 当你增加1公斤肌肉后，每天会帮你多消耗100左右的卡路里热量。
健身看似很难，但是只有我们用正确的方法坚持下去就能达到我们想要的效果
再分享几个小知识
1、做运动前，认真做好准备活动
2、运动前不能喝酒，控制过多的饮食和水
3、运动后，认真做好放松活动
4、运动后，宜喝白开水，切忌喝过冷的水，而且不能喝过快
5、运动后，不宜立即抽烟
6、运动后，不宜马上洗澡
7、运动后，不宜蹲坐休息
8、运动后，不宜立即吃饭
9、老年人晨练宜先进食。
10、老年人运动，适合做活动量小的运动，可以散步
希望能够帮到你！加油！
话不多说，直接开始:
1.爬楼梯不能有效减肥反而很伤膝盖
2.运动后身体很热不能喝凉的水，会使胃收缩很伤胃
3.运动出汗，不要用凉水洗脸，因为脸部毛孔打开了，用凉水洗会伤害皮肤
4.动感单车很伤关节尽量不要去做（听说）
5.跑步需要达到40分钟以上才有效果
6.喝水过多会“水中毒”
7.对于同样的体积，肌肉的重量是脂肪的3倍
8.多运动不一定可以减肥但是可以提高免疫力
9.运动可以解压，放松心情
10.如果你有无处宣泄的情绪，或者感到无聊，都可以去运动，生命在于运动嘛
冲冲冲～
喜爱运动健身是一个很好的生活习惯，因为运动不仅能够带给我们健康，而且还能改变我们的气质，使我们更加自信。但是只有进行正确的运动，运动才能带给我们良好的效果。介绍几个运动常识如下。
一、空腹的时候能不能运动？
空腹运动有利有弊。早上空腹锻炼有很多优点，也有缺点，因人而异。对于年轻健康人群来说，早晨的空腹运动是有利的。健康的人早上空腹进行跑步、快走或者力量运动，可以很好的燃烧脂肪、更好的塑形，对于心肺都是很强的锻炼。但是要注意控制运动量，30分钟左右中低强度的有氧训练一般来说是适合的。但是训练时要多补水。有研究证明，饭前运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解。这种分解会***身体重新合成蛋白质，更有利于肌肉的形成，甚至有利于分泌更多的生长激素，从而延缓衰老。如果没有低血糖、没有因为糖尿病使用降糖药后、没有体质瘦弱等情况，应该在健身运动时，选择空腹运动。因为这既可以“轻装上阵”，不受胃内容物的影响，又有利于动员脂肪储备。年龄大和身体虚弱者以及有糖尿病和冠心病人群不适合空腹运动，因为空腹运动会使血糖降低，同时会诱发出现低血糖以及心梗、脑梗这些危险的疾病。
二、运动前后要进行热身和拉伸。
运动前进行热身，可以充分活动身体关节，提高关节灵活性，这样才能更快进入运动状态，提升健身效果。尤其在气温较低的冬季，寒冷会反射性地引起血管收缩，人的肌肉和韧带黏滞性增加，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降。运动前若不充分做好热身运动，容易引起关节、韧带、肌肉等方面的伤害。热身运动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
运动结束之后，要懂得去做拉伸，拉伸运动后身体的各个部位，可以有效帮你缓解身体肌肉的压力，可以避免第二天的肌肉酸痛，让你的下一次训练变得更加舒适有效。
三、运动饮料不是“营养水”
运动饮料是针对运动而设计的功能性饮料，是添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料，运动饮料的出现，应该说是运动科学的一种进步。人体在进行运动时，身体会大量出汗，出汗不仅是丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，会越喝越渴越出汗，使身体内环境紊乱。而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。
很多人把运动饮料当成了一种“营养水”，觉得平时喝点只有好处，没坏处，其实这种观点是不正确的。人体内的电解质和其它微量元素，只要“微量”即可满足机体需要，而正常饮食完全可以滿足身体需要，正常没有运动情况下，在身体没有“丢失”电解质和其它微量元素的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，引起身体内营养平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担，尤其对小孩和老人危害更大。一些特殊的人群尤其不适合喝运动饮料，像高血压、糖尿病、冠心病等患者，因为运动饮料中的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料含有一定量的糖分，糖尿病人不宜饮用，运动饮料中的各种电解质会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。小孩喝多了运动饮料，还会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。
哪些相见恨晚的常识,既然说是常识,那我就举例来说明一下我认识是常识的,大家看看我说的对不对.
1、 运动前热身，不仅影响你的锻炼效果 ，还能有效的降低你受伤的风险。
2、 运动完成后拉伸，可以让锻炼更有效果，另外还能降低第二天肌肉酸痛。
3、 运动中并不是出汉越多越好，出汗越多并不代表你燃烧的脂肪越多，出汗和燃烧脂肪没有多大关系。
4、 同等质量的脂肪的体积比肌肉的体积大一倍都不止。
5、 肌肉消耗能量，脂肪存储能量。
6、 减肥成功与否不要只看体重 ，还要看脂肪含量，不要因为一天没吃饭，体重轻了好多而沾沾自喜，第二天就会恢复，而且可能会比前一天更重。
7、 出汗后不要对着吹风。
8、 跑步完不要马上坐下休息，要再慢走几百米，让心跳恢复正常。
9、 跑步完成后不要猛喝水，一小口一小口的喝。
在冰雪表面飞快滑行与什么科学知识有关？
在冰雪表面飞快滑行与物理学的摩擦力有关。摩擦力的大小影响滑行的速度。冰雪表面越光滑平整同样的滑具就会越快。
同样的冰雪表面，滑具接触冰雪的面积和光滑度影响滑行速度，面积大，光滑度差摩擦力就增大，速度就慢，反之速度就会增加，所以冰雪表面飞快滑行，要提高速度就要在减少摩擦力上做文章。
在冰雪表面飞快滑行与摩擦和压力。还有水的张力。物质的液化有关。对冰的摩擦力加高了温度，使冰薄薄一层化为水。如果换成光滑的玻璃或其他物质则不能滑行。水滑而且有张力，反而减小摩擦力，从而提高速度。
再者，冰鞋的冰刀是薄薄的，空气阻力也减小，接触面积小，摩擦力也小。
冰雪表面飞快滑行的科学知识？
滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。运动员在滑行时上体前倾，两腿弯曲，身体呈流线型，双***替进行惯性滑行，要求动作协调自然，节奏流畅。
运动员要有较高的平衡能力和强有力的腿部力量，才能发挥最大速度。
运动康复基础知识？
1、等长收缩：肌肉收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩。
2、等张收缩：肌肉收缩时只是长度的缩短而张力保持不变，这种收缩称为等张收缩。这是肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况产生的，可使物体产生位移。
3、向心性收缩：肌肉收缩时，其肌肉附着区的两端肌腱缩短接近。
4、离心性收缩：肌肉收缩时，肌肉止点的两端逐渐延伸变远，此时肌肉收缩主要在于控制其速度。
