如何培养健身兴趣？
谢邀。
精神喑示法：体育锻炼身体，义无反顾；健康让生活充满乐趣！
每天默念几遍。
然后开始规划具体实际行动。
每天进步一点，让身体对锻炼产生依赖感。
(兴趣与肌肉渴望锻炼的饥饿感油然而生。)
健身其实只有当你正真去接触了，你就会发现，健身会使你有了蜂腰，硬了香蕉，有了情操，当你发现有了AB线的时候，你就会追求人鱼线，当你有了麒麟臂的时候，你就会追求南瓜肩，当你有了倒三角的时候，你又会追求翘臀，健身就像一把雕刻刀一样，哪里不好就雕刻哪里，让人不得不喜欢，甚至会修炼成魔，一天不练就难受，肌肉要是不酸痛都觉得没练到位，就连每天照镜子的次数也越来越多，当这一切都一一实现的时候，你就已经养成习惯了，这也不是病，只是你通过健身后对自己追求完美身材的要求会慢慢变得更高。
当你还是健身的门外汉的时候，千万别说，没时间健身？没动力锻炼？ 各种理由层出不穷？并说出一大顿理由，像这样： 1:今天有事不去健身房，不用太愧疚，明天你还是不会去的！ 2:就算全世界都嘲笑我，我也要瘦成一道闪电给他们看看。你谁呀，轮得到全世界的人嘲笑。" 3:有些人感慨，身材一直没有变好，看来练的不够刻苦。其实你已经尽力了，只是你刻苦起来就那个样。哪怕抛掉经济、场地、年龄所有的因素，我觉得你也未必比周围人身材好。 4:有一种病叫做：看过励志电影、励志***、励志人物 就仿佛自己已经努力训练过了。 5:你以为只要练出***臀就有男生喜欢？你以为有了人鱼线大胸肌漂亮妹子就会自己贴上来？你以为身材好就能活得更开心？我告诉你吧，这些都是真的。 6:锻炼很累？没事儿，等忙完这一阵，就可以接着忙下一阵了。 7:别人身材好训练猛才说不介意多吃，你多吃可不是胖了吗！你这么苗条，你的意中人一定是个盖世英雄、肌肉型男，有一天他必定会踏着七彩祥云娶别人。 8:世界上99%的好身材都能通过努力练就，可他们没说的是，恰恰只有剩下的1%的人，才会努力！ 9:女生所说的喜欢干干净净的男生，其实是白、帅，最重要是身材好！
最后在说一句，管住嘴，迈开腿，将来的你一定会感激现在拼搏的自己。
大学生初级健身者的健身分享
只有真正的接触，才能培养真正的兴趣。当你在健身中身体心理发生真正的改变，才会让你彻底的爱上健身，爱上自己。
我是一年前接触健身的，当时我已经大二了，学业压力还是比较大，平时的时间也不是特别宽裕。为什么我们会选择改变，因为现在的生活学习十分的浑浑噩噩，人生很迷茫，没有努力的方向，每日疲惫而为了一些不知所顾的忙碌。
慢慢的接触健身，到了现在保养，健身慢慢变成大学生生活的追求风潮，每天追求佛系，也希望改变自己。身边的朋友，老师好多都接触着健身，我也被带上了船。
从一个瞎练的毛赞到一个健身房老手，慢慢的身体确实与之前完全不同了，肌肉一天天的成型，心理状态也好了很多，自信的面对身边发生的一切。
兴趣永远都是获得感，成就感。只有你愿意去接触健身，你就会爱上健身，爱上自己。
谢邀。
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：怎样对健身产生兴趣？
随着生活水平的提高，越来越多的人意识到健身的重要性。
但是很多人办了健身卡或者买了家用的健身器械之后，用了两次，就束之高阁了····
你肯定用了这套手势：
那么作为普通的吃瓜群众，没有天赋，也没有太大的恒心，还想有好身材，该怎么做呢？
1设定目标
在决定健身之前，一定要设定好自己的目标。
建议至少设定两个目标，一个终极目标，一个三五个月能够实现的小目标。
如果是减脂的话，即使是体重基数较大的人，ki的建议也是一周不要超过1公斤，你不是一天胖起来的，别想着睡一觉就瘦了。
你受不了！
增肌的话也别想着两个月人鱼线，你干脆变人鱼好了。
掂量掂量自己的实力，制定一个能够让自己坚持还能够实现的目标，这样才不会打击到自己。
小的目标建议找一个周围身材比你好一丢丢的朋友，你就想着超越他就好。
终极目标，可以选一些名人，比如彭于晏
额，这倒不是ki的审美啊，ki还是喜欢曹的身材，不过很多男生都喜欢这样的身材。
好好好，我知道，你们女生也喜欢。
能不能淡定点。
那就买张海报贴墙上，或者设置成手机壁纸，拿出手机准备LOL之前，看一眼，激励自己。
那个····
彭于晏的身材好练，这张脸，你就别想了————来自头条吴彦祖（ki）的忠告。
2制定***
目标有了，那就做***呗，训练***其实和目标是息息相关的。
在***上也要加上一些能够完成的挑战。
比如现在平板支撑的时间是20秒，三个月后要提升到40秒。
这样不断的激励自己。
3空口无凭，立字为证
不管是目标还是***，从想象到实施还有很长的距离。
先把想的写下来，说出来，告诉周围的朋友。
人都是好面儿的，牛的吹了。
再有一个，详尽的记录能够将自己的变化都展现出来，这样会更有成就感，也就会更有兴趣坚持健身。
4寻找基友
如果你是整天幻想着身材便变好，练出6块腹肌，迎娶白富美，走上人生巅峰。
那你想象的方向可能不对。
你可以看看你周围，跟你有一样想法的人肯定不在少数。
组个队呗。
两个人健身自然比一个人有趣。
如果身边的朋友只愿意想，不愿意干的话，ki建议你可以去健身房交朋友。
是让你去交一起训练的朋友，不是男女朋友···
等等···
男女朋友？
有人好像已经对健身产生兴趣了····
5增加训练的趣味性
健身并不是枯燥无味的，不管是训练还是饮食都可以是非常有趣的。
找一些自己感兴趣的训练方式。
有氧枯燥的话，可以去公园跑步。
可以选择自己感兴趣的训练项目，比如格斗、小器械、游泳等。
就算是撸铁，也可以通过尝试新的动作，让自己更感兴趣。
6开始从来不晚，放弃也是正常
不管你是20岁还是80岁，只要没有影响运动的疾病，那就可以健身，从来没有早晚一说。
总会有一部分人感叹，哎呀，年纪大了，现在健身已经晚了，现在做啥啥啥已经晚了。
早在几年前，ki第一次在健身房看到有人做引体漫步，是一个82岁的老大爷。
他说他70岁开始的····
ki说这个是想告诉大家，任何时候开始都不晚。
但是！
如果自己没能够坚持住，练了一段时间放弃了，千万千万不要懊恼，你只是万千普通人之一而已。
懊恼解决不了任何问题，反而容易让你对健身失去兴趣。
一次两次的放弃没什么，坚信自己可以，就会有坚持下去的兴趣。
以上就是KI健身关于您“怎样对健身产生兴趣？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
年轻的时候我是一个体力劳动者，身体倍棒，吃嘛嘛香，肩上挑着百多斤的担子，一点都不吃力，还能健步如飞，后来由于换了一种工作，不用体力劳动了，整天坐完吃，吃完再坐，刚开始几年我还觉得爽快，每天不用体力劳动，照样喝酒吃肉多好。就这样一直过了十几年的时间，终于让我付出了沉重的代价，在我的身上同时被查出了好几种的慢性疾病，高血压，糖尿病，还有心脑血管疾病，如此一来我的健康状况更是一泻千里，就在14年春季的一个晚上，我突发脑梗，经过一段时间的住院治疗后，我的身体才刚有了一丁点的恢复，在万般无奈的情况下，我才开始了我的运动生涯。
从此以后，我就每天段练，早上二十分钟左右的慢跑，晚饭后再加三十分钟。风雨无阻，下雨天就在家里练，就这样五年的时间被我坚持下来了，当然不用说我的身体状况和精神状态都有了质的变化。到现在我才发现，原来任何事情都有一种习惯性的问题，到现在我是一天不运动，反而身体难受，运动后人就舒服多了。我的这个办法虽然说有点亡羊补栏的意思，这些我们不用管它，只要办法好用就行了。
现在我就相信有一句话说的，生命在于运动。我经常在想，如果我在早年的时候就有了这样的健康意识，那我的健康状况会不会是另有一番模样呢？答案是肯定的。
当健身教练要了解哪些基础知识？
第一，掌握扎实的训练理论基础。系统学习运动动力学、运动训练、运动营养等运动理论课程，这些课程是个人健身教练必备的理论基础，只有对人体有充分的了解，才能以舒适的方式引导队员。
第二，掌握丰富的实践技能有经验的健身教练可以因材施教，针对不同的人的不同的身体状况制定具体的健身训练***，同时执行训练***。训练模式和训练状态也可以根据同一天队员的状况进行调整。
第三，良好的职业素养任何职业都需要一定的职业礼仪和基本素养，个人健身教练职业也不例外，在培训中指导关注程度和对异性成员的身体接触等是个人健身教练应该具备的素养。
五十岁以后适合做什么锻炼，该怎样去养生，求好的建议😄？
我来回答:五十多岁后适合自己的的锻炼方式太多了。
第一，有专门的健身软件，里面有免费的跟着教练去练。要想专业点的就花钱练了。
第二，线下有健身房，教练根据你自己身体情况给你设计锻炼的项目。
第三，自己在小区里面，或周边公园进行慢跑，散步，练太极，抖空竹，跳健身舞等等。
第四，关于养生是个很宽泛的事情，包括物质和精神两个层面。
养生我个人经历来说，我们要多读书多了解生活各个方面的知识，读书是为了让自己生活更好，不管社会怎么变化，我们都能有强有力的心态面对。
现在生活条件好，健身锻炼是当下很热门的话题，也是健康的生活方式。
在此，我建议你多从各个平台，多了解有关健身项目避免盲目。
以下是我建议您看的书《掌控》里面除了教你怎么锻炼，还从营养方面，具体告诉你怎么吃才健康。还有一本书《饮食术》。
记住看书也是当今社会的热潮，浮躁的社会必然有安静下来的必要阶段。希望对你有所帮助
50岁以后，有锻炼的想法，能够付诸行动，坚持下来，适度锻炼，任何锻炼方式，都对身体有好处，千万不要只想不做。
一、如果你有充足的时间，建议去健身房系统锻炼一下。因为随着年龄的增长，力量、肌肉和钙流失特别快，全身系统锻炼，可以延缓衰老的速度。
二、如果锻炼时间不好固定，早晚快走也不错，达到一定强度，能改善睡眠质量，减脂塑型，坚持下来，同样达到锻炼目的。
三、如果身体条件允许，慢跑加快走效果更好，能提高心肺功能，增强免疫力，提高自己的综合素质。量不需要太大，以身体感觉舒服不疲劳为宜。
四、锻炼身体只是养生的一个方面，人过中年以后，生活压力大，良好的心态更重要，要想开看淡不攀比，修身养性充实自己，千万不要整天抱怨人生，遇事先从自身找原因。
总之，找到适合自己的锻炼方法，锻炼要适度，不要过量，保持健康积极向上的生活态度，有个好身体，粗茶淡饭，也能享受生活享受人生。
我个人认为50岁以后要做一些有氧运动，千万不要去做那些无氧运动，比如快跑、狂走或去健身房狂练等。
适合做的有氧运动，我建议做：慢走和拉抻。因为人过50岁之后，骨质开始趋向疏松，一些无氧运动会加剧对各个关节的磨损程度，会导致关节磨损。可以适当的去坚持慢走，但一天别超过6000步，还可以做一些全身拉伸，比如可以做一做八段锦或者五禽戏，这些动作都比较柔和，但可以让身体各个部位都得到拉伸。做这些也要慢慢来，别一步拉到位，循序渐进，做完之后，你会感觉浑身轻松舒畅。
总之，50岁之后不要再做一些剧烈活动，所有运动都要慢、轻、柔和一些。
