体育的定义是什么？
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
膝盖积液得了滑膜炎后适合什么运动？
得了膝关节滑膜炎，就不建议从事一些对膝关节造成负担的剧烈运动，比如踢足球、打篮球、羽毛球、爬山等，都是不适宜的，否则就会导致炎症复发，膝关节积液增多。
建议平时可以做一些膝关节的功能锻炼，或者可以去游泳，对膝关节不会造成太大负担，也有助于锻炼身体。
另外，如果得了膝关节滑膜炎，导致出现了关节内的关节积液过多的话，建议患者最好先去医院进行一定的对症治疗。
常见的治疗方法有口服或外用非甾体抗炎药、休息等对症治疗。
这些治疗，都能够有效减轻炎症反应，促进关节积液的吸收。
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首先给你解释一下，滑膜炎这个概念。
滑膜炎本身不能算是一种疾病，这是大家最大的误解。滑膜是膝盖里面的一种褶皱的软组织。除非有外伤感染会使滑膜发炎外，其它情况，只能是来源于物理***。这个无力***才是导致滑膜炎最核心的问题。
物理***有哪些？
运动创伤造成半月板或者十字韧带的损伤。也可能是膝关节随着年龄增加，过度使用，出现的退行性性变，比如关节面软骨的磨损，关节炎，骨刺增生等等。这个力学机械***，才是造成滑膜炎的罪魁祸首 单纯的消炎，消炎，再消炎，你的滑膜炎症永远消不完，而且还会出现滑膜增生肥厚。
滑膜炎治疗的难点在哪里？
滑膜炎的核心不在于消炎而在于减少控制物理***。而这个无力***又是不能痊愈修复的，这就是滑膜炎难治的原因。十字韧带，半月板，关节面软骨这些结构都是没有愈合修复能力的。所以，很多患者一直使用各种药物理疗，却总是反反复复，或者得不到有效治疗。
滑膜炎的康复治疗思路
物理***虽然不能根治痊愈，但是可以通过积极的康复治疗控制住症状，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动。我们可以通过系统的康复训练强化下肢力量功能，来减少对于滑膜的***冲击，从而减少症状。如果只是消炎，那你的药物治疗永远赶不上你日常活动机械***对滑膜的影响破坏。
滑膜炎的治疗要配合药物理疗，康复训练，管理好自己的生活方式习惯，体重等等，综合干预才能有明显效果。
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得了膝盖滑膜炎的患者是不建议活动的，因为滑膜炎本身是一种滑膜炎症，如果进行运动症状会加重中，所以只能制动休息。
滑膜是在关节里面的一个结构，主要作用是负责散热，所以滑膜炎会导致局部的温度升高和活动受限，一般出现滑膜炎的关节就是膝关节，患者会出现疼痛肿胀并且温度升高。
治疗主要以口服非甾体类抗炎药物为主，也可以选择口服一些活血化瘀的药物来缓解症状，需要注意的是滑膜炎患者膝盖的局部温度会升高，此时是不可以进行热敷的，如果进行热敷症状会加重。
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姑且认为您是滑膜炎吧，但是要告诉您的是滑膜炎，并不是一个关节疼痛的诊断。我们默认为您是一个膝痛的患者。
那么一般针对膝关节疼痛伴有积液，这样症状的患者，很多地方都会有医生给诊断为滑膜炎。那么其实这种情况呢，应该做关节的核磁检查，做血液的化验，明确是否有关节软骨的磨损，半月板的损伤，是否有风湿类风湿和尿酸等诱发关节滑膜出现炎症的原因。之后给予明确诊断，再做相应的治疗。
那么如果患者存在系统和少量的关节积液，那么我们建议，患者做什么样的运动呢？
第一是游泳。游泳呢，在很好的锻炼，关节疼痛患者的肌肉的同时，还能最大限度的减轻关节的负重。避免对关节的软骨和半月板韧带造成进一步的损害，即使不会游泳，在水里面行走，也是很好的一种运动方式。
第二呢，是建议骑动感单车。但是要求是坐着骑，而且髋关节不能过高，一定要与动感单车的椅子平齐。这样呢，才会保证，我们在骑车的运动过程当中膝关节不会超过90度。
第三，是做一些自我康复。比如股四头肌等长收缩，直腿抬高训练，踝泵。这些都可以很好的帮助恢复关节的功能，增强关节周边的肌肉，避免下肢水肿形成。
最后呢，再说一句，滑膜炎不是诊断，所谓的滑膜炎只是我们由于关节内的一些原因诱发的症状，原发性的滑膜炎少之又少，很难确诊。而如何确定我们关节疼痛的原因才是最关键的，确定诊断之后有的放矢，科学治疗，才是治疗的基础和根本。
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课题怎么做？想听听您的高招？
课题研究是教师的一门必修课。如何做课题研究呢，我给各位老师同仁谈谈自己的体会，与大家分享，抛砖引玉。
第一，选对课题。选取什么课题来开展深入研究，这一点很重要。如果选的不好，就不能深入下去。如果选对了，后面的研究就是轻车熟路。选什么课题呢，我认为选择研究的课题要有前沿性，有实用住，有可研性；要是自己熟悉的领域，且有实践的基础和经验；要有共同参与的团队力量、实践场所、理论指导体系等基本条件。比如，针对教育信息化这个大课题，会有很多子课题，作为不同的研人员，应当结合自己的情况去选择。如果是县域教育行政主管部门，可以研究区域内数字教育网络建设等课题。如果是一个教师，可以选择如何建立校园网络条件下的家校共育体系等课题。总之就是实事求是，因人而异。
第二，深入研究。课题是需要研究的，不是用来装门面的。课题只有深入的开展研究，才能出成果。课题申报立项成功以后，就要根据立项研究方案，深入开展研究。首先，如果是单位或者集体研究的课题，就要作好人员分工，每个成员侧重负责主持一个方面内容的研究任务，既分工合作，又集思广益。其次，要注意研究的方法。比如分析法、综合法、归类法、比较法、统计法、排除法等，不同的研究内容和对象可以选择不同的研究方法，有时候也会要综合运用多种研究方法。最后，要注意资料和教据的收集、整理、汇总。所有的研究结论都是以第一手事例和数据为基础，也只有在事例和数据中才能发现问题，得出研究成果。做课题研究很重要的一项工作就是要做好资料汇总和数据统计分析。
第三，总结提高。做课题研究最终还是要出研究成果，要形成研究报告。研究报告的形成过程实际就是课题研究不断深入的过程，也是一个不断总结提高的过程。在课题研究中，我们要善于穷根究底，善于逆流溯源，善于质疑问难，善于举一反三。要能够透过现象看本质，拨开迷雾见云天，从基础数据资料中发现规律和真理。要能够和善于综合概括，将心得体会、经验作法通过提炼升华，上升到理论和思想的层面。新的思想理论形成之时，才是课题研究成功之日，也就是课题研究报告水到渠成之天机。
本人做过30多年研究式课题，每每都能成为一种开创或模式，主要经验分享如下：
1.先全面了解掌握课题相关文献
2.筛选文献，并整理主要观点
3.建立与课题相关的概念体系
4.建立本课题的运作机制，得出需要观点和初步结论
5.得出本课题主要结论并指出检测标准
这样的课题绝对是开创性的，在同领域也必将是领先的。
首先要是真问题而课题，如为课题而课题，劳命伤财。几十年来，课题几乎比问题还多，问题没几个真解决的。
其次才是技术上的，先去检索你课题相关的文献资料吧，自然知道做什么，怎么做。还不会，出点讲课费，我跟你聊两天两夜。
课题你需要先选择自己写的课题是什么才好根据下面的步骤进行。
首先是收集你选择的课题的资料，最好多收集几个资料，比如说可以按照这样的方法去收集资料，第一是根据课题研究内容需要的资料，设计资料的收集以及数据***集的***。第二就是设计科学并且明确的资料工具。第三适当的***用科学的方法可以通过文献资料，调查访问，问卷调查都是可以的。这样可以更好的进行课题后面的步骤。
接着就是制定调查的***，通过调查的手段来搜集资料，设计的内容要注意需要包括调查的题目、目的、对象以及方法等。
最后整理好所有联系课题的资料，这样好方便总结。内容有总结意义，总结的基本要素以及成果的概括即可。
“红十字”到底是一个什么组织机构？它的运作管理是什么流程？
国内的红十字会，主要问题是其实质是一个***下属部门。副部级单位，公务员序列。
这里面有更加深层次的原因。诸如在资助叙利亚的问题上，我们和俄罗斯认为物资应该给阿萨德***，由***分配。而欧美国家认为应该由民间组织主导。历史上，我们更加注重慈善实际也是一种***体现。
同样的，我国税法上面有慈善免税的条款，但是这些条款仅限于通过指定半官方慈善机构捐赠，比如慈善总会，比如红十字会，比如希望工程，这些机构都属于民政部体系下的半官方组织。也就是我国体系上并不支持自发团体接受捐款，并自行发放。当然，这几年也有人看到了其中的问题，非盈利非官方组织也在逐渐增加。但总量上依然有限制。
重拾中立性
红十字运动的核心是：人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍。
其中中立的意思是：为求维持获得各方的信任，红十字运动于任何敌对情形中，不得***取支持其中一方的立场，亦不得在任何时候涉及具有政治、种族、宗教或意识形态本质的争端。
其中独立的意思是：国际红十字运动有其独立性。个国家红十字会虽为其***人道服务方面***机构，且需遵守各国法律，仍应该保持自主性。
志愿服务：国际红十字运动乃志愿救援运动，并不祈求任何利益。
红十字定个世界性体系，中国红十字会从中央总体系，各个省自治区都有分支机构，责任重大，担任突发***处理，负责救死护伤任务！是一个民族团结像征！多次完成了救灾情重要***，冲锋在前，老百姓心里形象大使！在国际上赢得了荣誉！在今天祖国遇到冠型***感染重大关键时刻，召唤许多优秀的医护人员全力投入救护百姓神圣运动中，点赞！祖国红十字会发挥了光辉！
中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织，是从事人道主义工作的社会救助团体，是国际红十字运动的重要成员。 中国红十字会以发扬人道、博爱、奉献的红十字精神，保护人的生命和健康，促进人类和平进步事业为宗旨。 中国红十字会始建于1904年，建会后一直从事救护伤兵、救助难民和赈济灾民活动，并积极参加人道主义救援活动。 中国红十字会在***的关怀下，于1950年8月进行改组。1952年恢复在红十字会与红新月会国际联合会的合法席位。在协助***履行日内瓦公约，配合国家的社会主义建设，提高人民健康水平等方面做了大量工作。 改革开放以来，中国红十字事业进入了持续、快速发展时期。各级各地红十字会迅速恢复和建立。目前，中国红十字会有31个省级分会和香港、澳门两个特别行政区分会，7万多个基层组织，近2000万会员。在人道领域里的工作不断开展，并得到了***及社会各界的支持。备灾救灾网络已初具规模，中国红十字会在开展自然灾害的救H力工作中，募集了价值20多亿元人民币的救灾款物，为保障受灾群众的健康、保护受灾群众的生命作出了贡献。1982年以来，中国红十字会协助***倡导和推进公民无偿献血事业。中国红十字会与红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会和许多国家红十字会有着良好关系与合作，也积极援助姊妹国家红十字会。1985年以来，中国红十字会曾三次担任红十字会与红新月会国际联合会领导委员会成员，并担任副***。1993年，中华人民共和国第八届全国人民代表大会常务委员会第四次会议通过了《中华人民共和国红十字会法》，使中国红十字会的工作有了法律保障。 在新的世纪里，中国红十字会将继续深入学习、宣传、贯彻《中华人民共和国红十字会法》，突出抓好备灾救灾、卫生救护知识培训、社会服务、传播国际人道法及红十字运动基础知识、推动无偿献血和红十字青少年道德教育、中国造血干细胞捐献者资料库、预防艾滋病等主要工作；加强人才培养、向社会宣传和多渠道筹集资金等工作，配合社会主义精神文明建设和社会保障制度的建立，努力建设中国特色的红十字事业。 中国红十字会将遵循红十字运动人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍的七项基本原则，继续努力。为中国人民的幸福，为全人类的和平进步事业作出更大贡献。
