保护视力绕口令?
1、爱眼顺口溜你拍一,我拍一,保护视力很重要。你拍二,我拍二,光线不强也不弱。你拍三,我拍三,书离眼睛一尺远。你拍四,我拍四,行走坐立好姿势。背直头高要做到,一拳一尺要牢记。走路乘车不看书,躺在床上别看书。暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
2、爱眼顺口溜小眼睛,亮晶晶。样样东西看得清,好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛,小胸离桌一拳远,手离笔尖一寸长,眼离书本一尺远,保护眼睛记心上。作业做完看看远,保护眼睛有效率。
3、爱眼顺口溜小眼睛,是个宝,***都要保护好。眼保操,不可少,预防工作要做到。看电视,玩电脑,保持距离很重要。看书报,光线好,时间久了要远眺。眼睛全力保护好,幸福生活哈哈笑。***保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
有题目的绕口令有哪些?
绕口令是指一种语言游戏,通常是一句话或一段话,其中包含大量的同音字、近音字、多音字等,难以一口气说清楚。
有题目的绕口令则是指在绕口令中加入了特定的主题或情境,使其更加有趣、有挑战性。
例如,“三三两两赏花人,五五七七看月亮”,就是一个以观赏自然为主题的绕口令。还有许多其他主题,如动物、食物、运动等。这些绕口令可以锻炼人的口语表达能力和语音敏感度,同时也是一种有趣的语言学习方式。
当初的绕口令有很多,例如:《葛亦民绕口令》、《四川绕口令》、《山东绕口令》等等。这些绕口令以其独特的语言技巧和音韵变化而闻名,能够考验人们的口齿和语速。
比如《葛亦民绕口令》中的“葛亦民给葛亦民割葛亦民的葛亦民,葛亦民不给葛亦民割葛亦民的葛亦民,葛亦民给葛亦民割葛亦民的葛亦民。”
这些绕口令不仅能够锻炼口腔肌肉,还能够提高语言表达能力和反应速度。
大家每日必练习什么功夫,有什么作用吗?
是走路。
为什么呢?
因为工作的性质,坐着不动的时间太多。如果又去坐禅或者站桩,那么显然是不协调的。
走路也是禅功的一种。任何禅的核心,都是把人从过去未来拉到当下之中,方法都是用当下正在有规律发生的事情牵扯人的注意力,回到当下来。
坐禅或者站桩是观察呼吸与身体作用的变化,走路是观察脚与地面作用的变化,理上面是相通的。
通过走路,观察脚抬起,落下,挤压,反作用力,这种感觉更强烈更容易把人拉回来,而且同时锻炼了心肺功能。
佛陀也是走路与坐禅相结合的。他们每天清晨的化缘乞食是在走路,回去吃完,洗足后才开始讲学和坐禅。
中国庙宇中的修行人,也有绕香的传统,也是绕着一个地方走,心法和效果都一样。
每天全心全意走至少5000步,这个可以作为每日必练的功夫。
每日练的工夫多了去了,如果我没记错,武林秘笈中对每日功夫有如是记载:
早晨闹钟响了的时候,一个(鹞子翻身),穿好衣服走进卫生间,扎好马步,(大珠小珠落银盘)的交响乐拉开了一天的序幕。随着(帘下梳妆)抖足精神。跨进厨房,用(苗家刀法)快速做好早点,运起内功,用(吞云吐雾)的工夫吃完早餐,上班前来个(美女照镜)整好行头,再力沉左脚,双手前后展开,使出(一苇渡江)的工夫上班去。
一式(南海礼佛)问遍同事早上安好,稍事领会工作任务后,使出衡山派(百变千幻云雾十三式),再以(达摩剑法)结朿上午的工作。一招(风卷残云)吃完午饭后,凝神聚气,用(凌波微步)稍作午休。
下午的工作是重中之重,必须神聚三味,力贯四肢,以(飞龙在天)之势理清工作的主次,再以(旋风扫叶腿)逐一完成,最后用(千手如来掌)完胜了今日的工作。
收获了一天的报酬后,顿时觉得外面的世界更加缅丽多彩,面对的每个人都格外祥和温馨,不经意间双手一挥,一招(苍龙出水)已至闹市,兴奋之余收腹前倾,使出(鱼翔蓝天)转一圈后至家门口。
一式(推窗望月)进门后,神清气闲的(临溪观鱼)漫步厅室,配以(飞花摘叶)之手整理各处卫生后,转至厨房,撸起袖子使出(胡家刀法)帮老婆做好晚餐。晚餐来套(东篱把酒黄昏后),乘着酒兴演练着(班姬赋诗),老婆兴趣更浓的配以(贵妃醉酒)把风情引入***。酒足饭饱后,一招(少林五爪手)收完攴具,再补一式(风扫梅花)做好清洁工作。
饭后神满气足至客厅,双脚一盘,用(九品莲台)之势煮水沏茶。品茶间但觉旋风扑面,说时迟那时快,老婆已飘至面前,左手拿着筷子已点到我手背,迅即一翻手接住了筷子腾空而起,共练(双剑合壁),至跳出圈子,双剑合璧亮相时,老婆一旋身丢掉了筷子,双拳一抱,摆出(丹凤朝阳)的起手式,看来老婆的兴趣还特高的,真是醉翁之意不在舞啊,我可是奉陪不了的,即气沉丹田,力贯双臂使出一式(抱虎归山)跃出客厅。
至于(抚琴按箫)(细胸巧翻云)还须名师指点,那是后事。
以上是每日所做的工夫,可强身健体,广吸财源,更重要的是长寿,练一日就长寿一日,如果这些武功废弃了,人也就没光彩了。
我是白猿通背拳第六代传人,我们的基本功是活背八法。白猿通背拳拳法体系以“活”为根基,以盘活身体为目标,训练方法具备松、活、柔、顺的鲜明特点,通过对身体的柔韧性和弹性的训练,将身体关节和肢体活开、柔顺,达到动作流畅周身运转灵活的状态。
“活背八法”是白猿通臂拳的基本***,练习时以“松、活、柔、顺”为特点,动作展示为开阖肢体、扩胸展臂、舒缓悠荡、灵活自然的运行轨迹,全方位的增加肩胛骨的活动范围,在开、活肩胛骨的同时促进颈部、肩部、腰部经络顺畅、气血贯通的目的。
“活背八法”作为通背拳最基本的入门学习技法,其动作简单易学,初练时先以抻筋拔骨,柔韧身体为主,掌握动作规范后再着重体会以身体带动肢体的整体运动方式。
“活背八法”由以下八组动作完成:
1.单摇臂;2.后拉膀子;3.双摇臂;4.横摇臂;5.引手;6.左右开合;7.左右转膀子;8.放松膀子。
活背八法***用动态拉伸的形式练习,单式多次重复练习,跟自身根据时间调整。一般每次500个,多者不限。
“活背八法”作为学习通背拳的入门***,充分体现通背拳“活”的特色,其运动模式以“圆”为特点,以“活”为目标,从多角度、多方位增加肩胛骨的活动范围,通过双臂的主动运动逐渐改善肩、颈、椎体等周边筋腱、肌肉、神经、韧带的紧张、疼痛、疲劳状态。运动强度由浅入深,运动时间由短入长,流水不腐,户枢不蠹,长期习练可以疏通人体经络,调节脏腑机能,增加气血畅通,达到强健机体、防病治病的目的。
活背八法适合以下人群:
武术爱好者:“活背八法”是习武者的基本功;
青少年:“活背八法”对青少年身体的柔韧性、协调性和灵敏性有良好的训练作用;
健康需求者:对健康有管理规划的群体,长期习练对修身健体有显著的效果;
慢***康复者:对肩周炎、慢阻肺、疲劳及亚健康状态等均有康复疗效;
企事业单位工间操需求者;街道、社区居民互动社交;团队建设、健康培训;退养基地常规健身项目等。。。。
目前北京白猿通背拳第五代传人张斌先生主授此功,2019年公益宣传培训活动100场,受益人数数千人。扎根基层社区普及,经过推广宣传,目前已经成功进入三十多个社区、辅导站站点,长期坚持参与活动人群达到近两千人。助力于西城武术之乡品牌建设,参加武道论的课程培训,经过两年16次的教学实践,基本形成精品课堂,每次前来参加学习的学员超过百人。