钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 #癌症#
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
很疲惫还健身吗？
其实疲惫也分为两种！一种是精神疲惫，身体疲惫！另一种是精神疲惫，身体不疲惫！
如果你学习很久，感觉烦躁不安，或者是工作做久了，精神上压力大，受不了，感觉很疲惫！
像这样的情况，我们可以健身，但是我推荐有氧健身！
你可以出去慢跑二三十分钟，慢跑可以促进血液循环，帮你扫除疲惫，而且慢跑可以分泌兴奋型递质，比如说多巴胺和肾上腺素，这样你就可以重新拥有活力！
如果你是上班族，每天下班回家，感觉精神上比较压抑，那我就建议你去慢跑，跑完以后你的压力会小很多，精神上会很舒服，真的是会越跑越乐观！
如果你身体又疲惫，精神又疲惫，那我还是不建议你健身，如果强行健身，不仅会透支身体，而且会造成身体受伤！
有朋友身体又疲惫，精神又疲惫，还想去健身房练肌肉，那我建议大家还是不要去了！
无氧健身不仅需要高度的精神集中力，还需要很强的体力！
如果你精神疲惫，身体疲惫，那你做动作肯定做不标准，不仅容易受伤，效果还不好，身体还容易透支，你说你去干什么呢？
所以如果你精神疲惫，身体疲惫，我们最好还是回家休息，多吃一点营养食物，晚上早点睡觉，充分的让身体恢复，这样才是最好的！
最后，希望大家按自己的情况来锻炼，运动是一个长久的事情，健身千万不可操之过急，有张有弛才是正确的健身道理！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
随着健身训练的流行，越来越多的人群开始了健身运动。但是对于一些上班族来说，可能会遇到这样的问题，上了一天的班非常疲惫，那么还可以健身么？今天就来解答一下。
一：身体疲劳还可以健身么？
如果你只是感觉精神疲劳的的话，还是可以进行一些较低强度的健身训练。并且训练后，身体的交感神经会处于较为活跃的状态，帮助你调整精神疲劳感。但是如果出现了身体和精神的疲劳感，建议还是回家好好休息一下。因为当身体肌肉处于疲劳感时，肌肉的力量和神经募集能力，稳定性等等都会大幅度的下降。这个时候在进行健身训练的话，不仅训练强度和效率低下，还会增加你的运动损伤风险，不利于身体的健康。
二：身体疲劳的注意事项
如果你长期会有身体疲劳的状态，那么说明你在日常生活中的以下三个方面出现了问题。需要做出及时的调整，缓解身体的疲劳感。
1、饮食：如果你为了减肥，选择节食减肥，那么身体长期处于低热量摄入状态，就会出现乏力，精神萎靡等状态。
2、训练：对于健身者来说，合适的健身训练强度有助于训练效果。但是如果训练强度过大的话，会让身体处于训练起来状态，出现厌烦训练，无力训练等情况。因此一定要注意你的训练强度安排是否合理。
3、睡眠：我们身体的恢复，大部分时间都是在睡眠中进行的。如果你长期有熬夜，睡眠不足8小时的情况，那么身体自然得不到充分的恢复，继而引发身体的疲劳感。
无论是因为哪一种原因，造成的疲劳感，一定要及时纠正。毕竟人类的惰性还是比较强的，休息时间太长，身体会越来越不爱训练，导致健身训练的失败。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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身体感觉特别疲惫时不建议健身。长期以往会加重身体的损耗，反而会降低抵抗力。健身本来是可以锻炼身体、增加免疫力的，在不适时强迫健身会适得其反。
上班状态的疲惫很多人都会有，因为繁忙的公务、复杂的人际关系使人大脑一直处于高速运转中，大多数情况休息一会儿可以得到缓解。每人的抗压力不同、对环境适应性不同、对疲惫的感知度也不同，怎么确保不把疲惫当做借口？
下班后休息一会儿精神状态会得到好转，而不是倒床就睡着的状态其实可以根据需求去锻炼。有时上班觉得累，下班后就立马元气满满其实只是“累”于工作而已，并不是真的身心俱疲，适当的锻炼反而可以释放压力、使精神更加饱满。
首先注意的是运动强度不要过大，无论是减脂还是增肌，重要的还是饮食+锻炼+休息结合起来，好的状态才是工作、健身、健康的保证。健身房最好选择离住的地方比较近的或者在家锻炼也是可以的。一周三次到五次也不用特别频繁，哪怕每次只有半小时也是有效果的。
其次在饮食上注意营养的补充，不要为了减肥去节食，控制高热量、补充均衡营养，有好身体的同时也会减肥成功的；最后，在协调工作、***、锻炼的同时，重要的是懂得取舍，如何用有限的宝贵的时间做更有意义、对自己更有利的事情，而不是让时间白白流走或者无意义的事情占据太多的时间。
如何看待90后美女蒋涵萱的人体书法，这真的是艺术吗？
用灵魂创作的艺术，不是***都能看得懂的，虽然我也没有看懂蒋涵萱的人体书法，但我认为她创作的作品是真艺术，正如周杰伦的歌一样，又有几个人听懂了歌词呢？
2019年，“盲书***”张强和“射墨”***邵岩到比利时进行了一场书法表演，戴着黑色帽子的长胡子***就是邵岩，他用针管向宣纸上“射墨”，动作优美，姿势帅气，人们称他为“射墨”***，而他的对面就是“盲书”***张强，对于张强，相信大家不会陌生，他的书法创作***在网上引起强烈争议，有人认为他是在炒作自己，也有人认为他是用“心”在创作。
95后的美女蒋涵萱就是“射墨”***邵岩的徒弟，她作为青年书画家，是不折不扣的科班生，她高谈书画创作艺术，人体书法便是她的创作特点。她的书法理念为“著墨于五体”，什么意思呢？就是让双腿、双手与身体都蘸上墨水，在纸上爬行，形成手掌和脚板印，整体图形是两条平行线，这样就创作出了一幅书法作品。
她的这幅书法作品到底有多少人能看得懂呢？作为普通老百姓而言，估计没有多少人能看得懂，我至少看了10遍，都不知道她要表达什么意思，但我依然相信它是艺术。
艺术，只有懂得它的人才能好好欣赏，正所谓外行看热闹，内行看门道，书法作品也要不断创新，人的思想观念也要与时俱进，接受新鲜事物需要有一个过程，慢慢习惯就好了。
美女人体书法家，本来前途无限，只可惜拜错了人，进错了门，跟着神汉学跳大神，糟蹋了艺术，丢了人！
有什么样的师父，就有什么样的徒弟。看看这个先生
看出来了吗？这是一位独立艺术家，中央美术学院特聘教授、清华大学当代艺术专业特聘专家、中国国家画院外聘教授。注意：是特聘，是外聘。他的自我介绍里说他是“历届中国国家展现代书法最高奖获得者”，但具体什么奖项就不清楚了。
还不知道是谁吗，看这位，这是他的标配：
射书，邵岩的标配，中国书法江湖意识流射书门派掌门人，不用砚与笔，只用注射器。魔性小步迈，名声震华夷。在他的作品介绍里说，他的作品被法国、美国、韩国、澳大利亚、意大利等多家国内外博物馆及美术馆收藏（原文如此），其代表作是《三剑客现代书法作品集》。
再选两幅加深对它的印象，就知道美女书画家蒋涵萱为何会有人体书艺的创意了。
邵岩发明了射书，不过瘾，又发明了“网书”，成品是下图：
不要误以为邵岩的全部水平就这些，其实他也跟当代其他江湖意识流其他门派创始人一样，有着深厚的传统书***底，下图就是他的“不卖钱”的正式书法作品：
至于为何放弃传统艺术，热衷于江湖，读者诸君自己想去吧。
再来说他的美女门生蒋涵萱。蒋涵萱和他的师父邵岩一样，原先也是正正规规写字画画的，而且爱好广泛，书画兼工，且喜欢摄影。自从拜师邵岩，他的书风为之大变，将人体机能发挥到极致，师父还借外物展示中国书法的艺术美，她直接用身体书写中国书法。2004年，邵岩携蒋涵萱进军欧洲，同时邀请了江湖流派“盲书”掌门张强，形成强强联合，进行花式“对书”，推出"两面书法"，下图：
这样的花式对书，对于猎奇心重的老外，并没有什么新创意。道士张强的盲书和蒋涵萱的人体书法成了书展的最亮丽风景线：
张强的“盲书”。张强说““我创造的是艺术，而你们只关注‘性’。别那么污好不好？”
其实蒋涵萱的书画作品本来也是很有传统风味的：
为什么正经的书画不做，反而独创江湖流派？上个世纪90年代后期开始，市场经济大潮奔涌，全民经商大环境下，书画界泥沙俱下，鱼龙混杂，艺术门槛一夜之间降至尘埃，各类书协组织雨后春笋般的层出不穷，从开始时的“地方性”社团到“国字号”，再到“国际级”“宇宙级”，层层升级，加入协会只需缴纳相应会费，即可获得世界级文化名人头衔。
最有代表性的就有广西北海的王彤云先生，他的名号就很吓人：获奖世界之最、与王羲之齐名的中国当代书法泰斗、百年国宝级艺术***（首位）、世界著名书法家、世界艺术家协会名誉***、中华艺术领袖……几十个国际级、世界级***头衔，艺术成就更吓人：“世界臻宝艺术家”、“世界华人大奖”“东方巅峰艺术家”……
看看他的实力如何：
“世界艺术***·三人行”（左上角），第一位梵高、第二位王彤云，第三位达芬奇。他的作品：
在中国书画江湖里，王彤云先生不是个案，他只是千千万万个江湖流派大湖园中的奇葩之一，就在我的身边——中国书画艺术之乡的书画界，世界级、国际级、宇宙级的***大有人在，任职“国字号”“世界级”社团组织社长、会长、主编的，少说也有十余人，前几年“业务”极好，收入不菲。因为办一个某国字号的***头衔少则数千，多则几万，而书画家们为了提升自己的江湖地位，也是不惜血本的。
不光江湖流派，就连正规的中国书协、中国美协、中国画院这些正规”国字号“的国家社团组织，在整顿前，也是”江湖风劲，庙堂让位“，中国美协前***刘大伟、中国书协副***赵长青等等以行政级别置换艺术品级，一幅字画几万、几十万是普通价位，某F书画***甚至上千万，他们拿着公家俸禄，经营着自己的工作室，赵长青说”给我个部长也不换“，安徽有个个煤贩子，靠着雄厚的资本运作，几年间就爬上省书协***高位，然后投资2千万进军中书协理事，因为润格会上升5000元每平尺，一幅4尺中堂就可多卖4万，一天出手两三幅，算算看输入有多高？
随着国家对书画艺术领域的整顿，那些体制内的书画家们都不敢重出江湖了，都开始老老实实做点学问了，更不用说那些丑书、吼书、射书、网书、武功书、性书、人体书等等乌七八糟的江湖者流了。
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。通过正本清源，拨乱反正，作为中国特有的艺术形式，中国书法艺术伴随着中华文化的伟大复兴，正在以其独特的艺术魅力走上光明大道。但是躲在阴暗角落里，刷存在感的伪***们依然不甘寂寞，时不时弄出点动静，办班招生、***的现象依然没有绝迹，广大书画爱好者一定不要上当受骗，像蒋涵萱那样看错了人，走错了门，拜错了师父丢掉了魂！
如果这也叫艺术，那么就是所谓行为艺术，与传统的书画艺术不沾边。如果这是书法，不管是叫“丑书”、还是“美女书法”，都是在亵渎汉字、亵渎书法、亵渎每一个正经书写的人们。
以“90后”、“美女”为噱头，挂着所谓“丑书”继承人、传承者的头衔，用身体蘸墨在宣纸上蠕动着“书写”，“写”出来的东西需要用无穷无尽又带有指向性的暗示，才能让人分辨出是所谓的“字”，最后还是不会明白到底“写”的是啥字，这种“创作”的过程，这些年有个让人意味深长的称号：“行为艺术”。
这种“创作”的结果，就是很多“行为艺术”带给人们的最大观感：不知所云、不知所措、莫名其妙和心中油然而生“又疯了一个”！
看看这幅所谓的90后美女人体书法吧，只要是正常的人，会不会感觉到被侮辱了眼睛？
其实这个90后美女蒋涵轩，以前可是一个中规中矩的书画创作者。看她以前的作品，无论字画，都挺正常的。可惜为了快速成名，为了彻底从年轻的书画创作者里面“脱颖而出”，她选择了一条惊世骇俗和颠覆三观的道路。
其实就是为了出名不惜一切。客气点说是剑走偏锋，正常的说法，是脸都不要了。
按照这种趋势发展下去，以后会不会出现周星驰电影《唐伯虎点秋香》里，那种脱得***，蘸墨在宣纸上、甚至在其它的载体上滚来滚去的00后、10后、20后美女“书画家”、还顺带全网直播的？
想必很快就会出现这种新的“艺术”形式了吧。
