经常做这个动作揉搓几年对身体有什么好处？
用手握核桃或弹珠，其作用是活动经络，当然我不是医生只了解个大概，据我了解，手的每一个指头联系一个经络，比如大拇指联肺经，食指联大肠经。总之经常动手指，对肺，大肠，脾胃，心，脑肾都有保健作用。
这个动作我也在天天做，因为我喜欢文玩，那揉搓核桃对身体有什么好处呢，首先能起到灵活手指的作用，刚刚开始的时候会感觉到手指僵硬笨拙，慢慢的就会感觉到手指越来越灵活了，而且还能提高手指的力量。其次是***手掌上的穴位，因为手掌上的穴位很多，都和心脏相连，经常做这个动作可以***心脏，起到保健心脏的作用，俗话说得好“十指连心”就是这个道理。
应邀回答：揉搓核桃的这种动作揉搓多少年对身体也没有多大作用，只是运动了手，使手指增加了灵活性。
文玩核桃热是前些年被一些知名人士炒起来的，炒的两个核桃就卖几千，几万，甚至到十几万。果农把所谓文玩核桃称麻核桃，这种树是不受果农待見的，因为是皮厚仁少，产后没有人买。有人炒的麻核桃值钱了，一些人好象看到了商机，便把挺好核桃树嫁接成了麻核桃树。这两年文玩核桃不值钱了，使得许多果农受坑害，欲哭无泪！
玩麻核桃是过去的富家老人闲着没事干，揉着核桃听响解闷，大多数人哪有闲心揉核桃玩？現在人们生话好了，闲工夫有了，又有俩闲錢，等到把大伙的钱炒到他们手里后事情也就结束了。
对于揉核桃的事你想玩是开心，开心快乐就好，心情愉快对身体才好！
吉他手每天要做的手指练习有哪些？
1:爬格子手指机能（主要是为了锻炼灵活性跟耐力）
类似这样的简单的机能灵活性练习
这个练习使用拨片弹奏锻炼左手，使用右手手指弹锻炼双手，建议先使用手指练习。熟练之后了酌情加入击弦勾弦技巧练习。
2:练习弹奏各调音阶（这个是为了熟记吉他指板上的各个音顺带练习有右手机能耐力，可适当放快速度弹奏）
练习时尽量跟着调唱出音名，太高的费劲的就酌情。
3:后面依据自身技术情况可练习琶音，可在一弦上加入击勾弦。（图一指形举例:弹到一弦二品的音直接用小指或者无名指击打一弦五品，击打五品出音后直接用手指在勾出一弦二品的音）
熟练之后右手可直接扫弦，左手按音，俗称扫拨。
4:以上练习基本就够了其他手指练习也没必要，弹完这些 热身之后就弹你最近联系的曲子吧，无论初学还是有 基础的。切记节拍很重要，有节拍器就用，没有用脚 打拍子，要固定拍子速度，熟练后可适当加快速度！
5:最后附上一小段指弹跟金属riff。我每天弹琴前都是弹以上练习的哟！
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欢迎大家多多指点互相交流！祝大家练习愉快！
今天是狗年初七，相信大家都准备上班啦，先祝大家开工大吉！
这个问题提的超赞，其实吉他手在某种程度上跟运动员挺像的，所以每天做些手指练习热身是非常必要的。不谈玄学啦，我把我自己每天的热身练习分享出来，还望高手多多指教。
我的热身练习分两部分：1、纯粹的机能训练；2、***素材练习。
先来说纯粹的机能训练，我一般会做一下五个练习，一般时间少的话我就练习后面的三条，从80速度开始，每次加5直到120。如果你也觉得5个练习太多了，其实抓住一点就好，重点练习左手小指和无名指：
第五个练习我觉得特别好，叫支点音符，这个练习把四度、五度、六度、七度、八度全部都包含了，加上扩指、跨弦、小拇指的特训，相当有价值，我把整个指板的谱都分享出来：
这个热身练习的量非常够啦，我们来聊聊***素材练习。
***素材练习就是真正的基本功啦，前面的练习你跑的再快，不可能说拿来表演。而***素材练习如果练习成条件反射啦，即兴的时候就能飞起来。这里至少也是要练习一个251的。还是以Cmaj7的素材为例子，他包含三个方面的内容：***的常用按、***常用的音阶以及***常用的琶音。以C大调251的1级***Cmaj7为例，来看看这三大块是怎么搞的。来谱：
Cmaj7常用的按法（只是一个把位）：
Cmaj7常用的音阶，有两条，一条是省掉4音的C大调音阶，一条是Clydian音阶。（给一个把位）：
Cmaj7常用的琶音，也有两条：Cmaj7和Em7。（给一个把位）：
这块的练习就相对来说比较专业啦，是音乐学院的基本功，练习起来是要花相当的功夫的，一般来说把四个***的素材走完（251是三个***，但是5级***还要有一个变化属七，也是要猛练的，所以说是四个），每天花3到4个小时很正常，所以，我都不想练啊。但是现在很多小孩都太猛了，不练连小孩都教不练，忍者忍者猛练吧。
最后，祝各位新的一年里身体倍棒，赚钱倍多！！！
吉他手的每日练习是每个爱好吉他朋友的关键热身练习，有的朋友没有注意到这一点，在不经意间练伤了手，造成了不必要的伤害，短的3、5天，长的1个月，给自己的爱好造成了麻烦。下面我根据古典吉他的学习特点归纳古典吉他手的每日练习内容：1、活动双手手指，这个过程不用持琴，就是简单的双手握拳放松，大概2分钟；2、分解***练习，大概5分钟；3、音阶练习，大概10分钟；4、半音阶练习，大概10分钟；5、找二首对双手有要求的练习曲进行练习，大概20分钟；以上练习要有速度要求。通过以上课目的练习，休息放松5分钟就可以进入到演奏的练习当中了，当然***如演奏的强度大，中途还有注意休息，调整坐姿，以免造成腰部损伤等等。弹琴是个很高雅的事，但一定要注意休息，我就因为长期弹琴造成腰椎间盘突出，很痛苦。祝广大琴友身体健康，弹一手好琴@Daybreak古典吉他
台上一分钟，台下十年功，吉他🎸手手指练习基本上就是，爬格子，音节二度三度模近练习，***把位，转位练习，分解***，扫弦练习。这些练习每项坚持20分钟，每天一个半小时，持之以恒，俗话说，一天不练自己知道，一月不练，谁都知道[捂脸]，
手不灵活怎么锻炼好？
锻炼手的灵活性是可以通过一系列的练习来实现的。以下是一些提高手部灵活性的方法：
1. 手指单独运动：可以尝试将每个手指单独弯曲和伸展，并保持数秒钟。重复多次。
2. 手指拉伸：用一只手轻轻地拉伸并拉长另一只手的手指，然后再交换手所拉伸的手指。每个手指都要保持数秒钟，并进行多次重复。
3. 揉捏球：用手指揉捏一个小球或一团塑料泡沫，尽量用手指和手掌所有的区域都进行揉捏。这个练习可以提高手指和手部的力量和柔韧性。
4. 平板支撑：做平板支撑的时候，手掌平放在地面上，手指打开并尽量分开，这样可以拉伸手部肌肉和韧带。
5. 手腕转动：可以旋转手腕，顺时针和逆时针方向各转动几圈。这个动作可以增加手腕关节的灵活性。
6. 手指夹取：使用一个夹子或者其他类似的道具，将手指夹住并努力将其分开。这个动作可以增强手指的力量和灵活性。
7. 手部放松：进行一些手部放松训练，如自我***或热敷，以放松紧张的手部肌肉。
请注意，锻炼灵活性需要坚持和耐心。逐渐增加练习的强度和时间，但也要注意避免过度使用手部肌肉导致损伤。如果手部灵活性问题持续存在或严重影响日常生活，请咨询医生或体能训练师的建议。
如何使手指修长？
想要手指变得修长，需要进行一些练习和注意事项。
首先，可以进行手指伸展运动，轻轻弯曲并伸展它们以增强肌肉和关节。此外，注意保持手指的正确姿势，避免过度弯曲或使用力量，以减少肌肉紧张和拇指和手指的疲劳感。
另外，保持适当的体重和健康的生活方式，例如食用均衡和营养丰富的饮食，以增强身体健康。
最后，使用化妆品来增加手指长度的外观，可以选择精美的指甲艺术和指环等配件，来装饰并衬托手指的修长感。
怎么锻炼手指灵活度？
人身体的关节部位是活动最频繁也是最容易受伤的部位，像手指关节就是每天都要大量的运动，若是没有护理好手指关节就会出现损伤；
手指骨关节炎是一种损害关节疼痛主的慢性疾病，属于风湿病的范畴，其中，骨关节炎当中最常见的就是手指骨关节炎，软骨碎片脱落到关节腔内，形成游离体，就是我们平时说的“关节鼠”，会对生活工作造成很多影响，所以在生活当中一定要多活动手指关节，锻炼手指关节有很多方法，和一般的锻炼一样，手指关节锻炼也是有方可循的，下面就是详细的介绍了；
手指锻炼，手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度，
相信从上面的介绍中您应该有所了解了吧!如果你每天都要不停的打字，不停的用手去活动，那么更应该注意保护手指关节部位，疲劳的时候一定要给手指做***，适当的休息，保证血液循环畅通，防止出现手指关节炎等疾病。
为您介绍一套简单易行的练习手指灵活度的方法，供参考。
1、首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。手指不应并紧，但也不要互相分开。手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。
2、五指伸直，合理散开并略略伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度(三重练习，只能双手同时进行，可加上手臂划圆圈动作)。
3、第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。
4、左手四指并紧，右手各指与手各指图68编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二、四指在上面，三、五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十、五十次。本练习能很好地为谈奏交替三度做准备。
5、手指沿手掌通过，然后猛然地张开。本练习可以加上手臂的划圆圈动作。
6、轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。
7、各指靠拢，然后使第三和第四指分开。
8、与上一个练习相同，只是使二--三和四--五指分开，而三和四指并拢。
9、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，***如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处。
10、轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。
11、逐个将手指从第一关节上抬起。要获得这样的感觉，仿佛手指是用拴在指尖上的线提起似的。动作时全部注意力只集中在指尖上，手指的第一关节完全放松。将手指尖抬起后，立即将它“扔掉”，仿佛是线断了一样。必须是扔掉，而不是使其弹击。本练习的目的在于抬指时产生这样的感觉，仿佛手指是一个整体。
练习手指的灵活度，能够提高大脑皮层功能，增强体质，每天坚持将这11个练习做一遍，受益无穷。手部运动属于一种协调性的运动，需要胳膊、手臂、肩膀等其它肢体的配合，练习中应注意体会。
