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夏季健身小常识
1、减肥 坚持运动能帮助减肥，夏季运动健身能有效瘦身。通过运动达到一定强度，脂肪燃烧转化为热量，通过汗液排出体外，这比其他减肥方法更为有效。控制高血压 夏季运动出汗可以降低高血压，因为运动扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管弹性，从而降低血压。这一点鲜为人知。
2、减肥 坚持运动能帮助减肥，特别是在夏季，健身运动能有效瘦身。体育锻炼通过消耗热量，促使脂肪燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外，从而达到减肥的效果。控制高血压 夏季运动出汗能帮助控制高血压，改善身体健康。运动和出汗能扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管弹性，从而降低血压。
3、只要认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间。夏天健身不要顶着太阳去跑步，容易发生中暑等意外情况。清晨和傍晚是理想的运动时间，关键在于要每天坚持。 夏季健身补水小常识 炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上。
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