防疫科普丨有效防疫怎么做？
如何有效防疫，减少疫情传播？我认为有以下几方面的措施可以***纳：
一是，作为工作人员，从医学角度来看，应及时***取流行病学调查、提出划定疫点、疫区的建议，对被污染的场所进行卫生处理，对密切接触者，在指定场所进行医学观察和***取其他必要预防措施，并向卫生行政部门提出疫情控制方案。
指导下级疾病预防控制机构实施传染病预防、控制措施，组织、指导有关单位对传染病的处理。
二是，作为市民群众要积极配合***部门，防疫部门做好疫苗接种，核酸检测工作，主动向有关部门提供真实行踪信息。
作为市民本人要做好个人防护工作，遵守："少聚集、勤洗手、多通风、一米线"的防疫政策，具体要做到以下几点：
1、在生活习惯方面，做到饭前便后要洗手，不吃腐烂变质食品，生熟分开处理，多开窗通风，对所用生活用品定期擦拭消毒。
保持乐观态度，坚持体能锻炼。
2、尽量减少外出，在外出时，戴好口罩，在接触公用设施时，尽可能带手套或事后用免洗消毒液擦拭手，减少到人员密集地方去，少聚餐，养成个人良好的卫生习惯。
3、发现自己被感染，不隐瞒，不拖延及时向单位，社区报告，及时到医疗部门，专门机构治疗，减少病情传播，不给其他人带来不必要的麻烦。
疫情防控，***有责，为了大家身体健康，生命安全，我们相互配合，相互扶持共同抗击疫情！[加油][碰拳]
防疫措施有很多，一般包括以下方面：
1、坚持做好个人防护，出门随身携带口罩。在人员密集、空气不流通、需要与他人近距离接触等情形下应及时佩戴口罩。
2、预防***传播，保持手部卫生，在清洁双手前尽量不要触碰口、眼、鼻等易感染部位，在咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或肘部衣物进行遮掩。
3、如果发现症状及时就医，当患者有发热、咳嗽、咽痛等症状时，应就近前往医院发热门诊就诊。
4、在食用食物时，需要做到饭前饭后洗手，并且选择新鲜干净的食物，生熟分开，待食物彻底煮熟后再进行使用。
5、家中要备有体温计，感觉发热时要主动测量体温，如果家中有孩子时，要早晚摸小孩的额头，观察孩子体温变化。
6、尽量减少外出活动，每日在家中可进行适量运动，不仅锻炼身体、提升免疫力，还有助于减少焦虑、负面情绪。
酷爱运动的人，是否免疫力更强，不容易感染******？
不一定!
《***喜欢坑害什么人?》
2020.3.15
当今地球上存在的7476种***都是属于专业坑害弱小的邪恶成瘾性专业户（不论是人类还是哪种动物植物）为生的物种!
所以在地球上做人最好选择做正义之人,尽量少做邪恶又弱小之人,不然被某种***直接盯上实施精准攻击就一定是大概率***,决不是小概率***!
正如中国古话"不做亏心事,半夜不怕鬼敲门"!
做人不干亏心事,哪有可能会恐惧***寻上门呀?凡是很恐惧被***干倒的人物=肯定是日常干了不少亏心事的必然会产生的合理情绪.
***更不会理***热心于干亏心事的人物戴了什么品牌的高帽耶,全是一律以当事人是否坚持邪恶又是本质上的弱小为原则实施攻击!
因为这世上的因果报应从来不会虚幻,所有的虚幻全是人们的偏见邪见垃圾见罢了.
坚持运动，您会收获一个不一样的人生
这次***疫情的到来，让大家意识到只有健康的活着，才是最幸福的事，那么对于这次让人措手不及的******，免疫力真是一个人最好的防护了，因为目前因为***发生死亡的人群，据科学统计主要是老年人群和患有慢性疾病的人群，而平时比较健康的人群即使感染了******，症状往往比较轻，而且目前武汉筛查出了大量得无症状感染者，一句话，免疫力好的人，可以理解为感染科******，症状也很轻微。那么大家一定会关注，如何能有效的提高自己的免疫力呢？
医学上免疫力我们分为细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要依靠拥有攻击***等微生物能力的T淋巴细胞，体液免疫主要是能分泌免疫球蛋白的B淋巴细胞。体液免疫比较慢，需要一到两周以上的时间，面对这次来势汹汹的***，我们最直接的保护就要靠我们的免疫T细胞家族中的一个成员了，叫自然杀伤细胞（NK细胞）。
经常运动的人，据明确的科学研究表明，体内的NK细胞数量会明显增多，活性会明显增强，他们就相当于您体内的特种部队，对各种微生物都能直接杀灭掉，您想想，您体内有这么一只强大的特种部队，您一定是比较健康和安全的。但是随着我们年龄的增长，如果再合并一些慢***，如糖尿病，这时候我们体内的特种部队就会明显减少，甚至特种部队变成了老弱残兵，那我们又如何来防御各种各样微生物的侵袭呢？
所以经常做合适的运动是能够有效增加人体免疫力的，当然是适当的运动，而不是过度疲劳的运动，做为健康四大基石，适当运动被WHO所推荐。同时经常运动的人，往往比较自律，每天拥有充沛的精力和体力，事业也往往比较成功，如同日本知名作家村上春树一般。而且有明确的医学研究，经常运动的人能够很好的改善人们的负面情绪，所以爱运动的人很少患有抑郁症和焦虑症，会拥有更积极的正能量，也就会拥有更积极的人生。所以亲爱的朋友们，运动起来吧，为了拥有一个健康而快乐的人生。
首先可以确定在这个非常时期，提出这样的问题非常好，这也是大家目前比较关心的，我们要先搞清楚新型冠状***是通过什么传染的？ 新型冠状***主要的传播途径有三种：1、直接传播，直接通过患者打喷嚏、咳嗽等等途径，通过飞沫进行传播，人会通过近距离的接触而直接吸入所导致感染。2、空气的气溶胶传播，也就是飞沫混合在空气当中而形成气溶胶，被患者吸入到体内进行传播。3、接触传播，***污染到手、口、鼻、眼睛、黏膜等等而导致感染。由于新型冠状***传染非常快，传染性非常强，所以一定要注意好防控，避免聚集，同时家中要多开窗通风。在疫情期间，保持警惕并***取额外的预防措施是很重要的，从健康的角度来看，保持正常的锻炼是非常有价值的。每天都坚持运动，这让身体和免疫系统做好准备，对抗感染，这对每个人来说都非常重要。锻炼现在尤其有益。锻炼可以帮助调节自主神经系统，保持平衡，减少压力。 无论什么情况下，强身健体对身体绝对是有好处的，可以说百利无一害，保持个良好的心态也很重要！
现在新型冠状***时期，该不该出去跑步提升自身免疫力？
谢谢邀请。这是一则不错的问题，处在新型冠状***肺炎疫情的这个阶段，想必今年这个春节在每个人的心目中都不算好过，防***，避感染；每天待在家里，应该如何做才能适当“增强体质”？天天不运动，一不小心就会胖个三五斤，应该怎么办？解决这些问题的办法唯有“运动”，在这个特殊的时间段，能否出去跑跑步，增加能量代谢？如何运动更加合理？科学预防新型冠状***肺炎，有些关于“运动”的事情您应该做到。
防御新型冠状***，可以适当户外跑步吗？
其实，这个时间段虽然特殊，但是“科学选择并尝试适当的户外运动”还是很有必要的。为了避免被新型冠状***传染，专家不建议大家外出，然而这并不代表着完全不能到室外进行活动。
跑步是一种非常健康且合理的运动，代谢热量的同时，还可以适当锻炼心肺功能，既可以预防肥胖，又能增强身体对外界有害物质的抵御能力。此时，跑步可以，请挑选合适的地方和时间段；建议您挑选人流稀少且空气清新的“区域”跑步，另外跑步的时间段建议定在人们出行较少的清晨或者晚上。
当然，这个时节本身天气寒凉，您在跑步的时候要做好“保暖工作”，穿舒服且保暖性较强的衣物，跑步之前适当运动，避免由于肌肉热度不够而导致拉伤。
当然，在疫情高发的这个阶段，“室内运动”还是最建议大家选择的：
面对新型冠状***，最靠谱的预防方式就是“隔离在家”，避免和外人接触。一整天都在家，很多人早就待腻了，没事儿，世界上没有什么烦恼是“运动”解决不了的事情。既然在家，那我们完全可以选择一些适合在家锻炼的运动，代谢热量，增强体质。
平板支撑：
一种可以在床上、瑜伽垫上都可以做的运动，锻炼全身核心肌肉群，让您的机体变得更加有力量，增加热量代谢，预防肥胖；塑形的同时还可以增强体质，建议可以常做；建议每日四组，每次30秒—1分钟，不必追求太长的“支撑时间”。
各种哑铃运动：
无论是背飞还是哑铃抖臂，都是不错的“简易器械运动”，生活中可以在家经常尝试，长长肌肉，增强基础代谢，对于身体健康有可观的作用。
做家务：
拖地、扫地、擦玻璃、瑜伽等家务活也是一种不错的锻炼方式，既打扫了家里的卫生，又完成了“强筋健体”，是不错的一种形式。
除此之外，像原地蹬车、高抬腿、瑜伽等运动方式也都是在家可以“操作”的，关注健康，科学预防新型冠状***肺炎，运动必不可少；在一个本身该长肉的时节，希望您用适当的运动靠谱预防新型冠状***，离疫情更远一些。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
当然可以，但是建议去没人得地方跑步。如果人多的地方，跑步时候也要带上口罩。
我昨天早上5点36分从家门口跑步，在跑回家门口，跑了13公里，围着公路跑的步。
今天早上6点我又去了公园训练了引体向上。
感谢邀请。
可能很多朋友都有这个疑问，特别是每天都有锻炼习惯的朋友，闷在家简直是要了命。不过如果配合现在这个特殊时期我们应当履行的职责，大家还是尽量都待在家里不要外出为宜。一些朋友十分焦虑，比如：如果我长期都没有锻炼，自身抵抗力下降了不是更容易诱发疾病？现在又是冬季，感冒随时好像都会找上门来，要是有疑似症状，自己不是很麻烦吗？而且根据现在的报道来看，冠状***的传播性较强，不过致死率目前不算很高，重症和死亡的人群中大部分都是免疫力低下的中老年人群，年轻人群患病率较低，治愈率也较高，所以提高免疫力的确是大家看重的点。
如果一定要外出锻炼的朋友，如果附近外出人少，比较僻静的话，可以出去锻炼一会儿，一定选择人少的地方锻炼。即便是锻炼也一定要戴好口罩，最好选择轻度和中度运动，口罩戴上呼吸不畅，如果做高强度运动很可能会供氧不足，对我们自身造成威胁。外出时间不宜过久，建议30~60min。其实我们大可选择一些对环境要求不是那么高的运动方式，它们一样可以达到锻炼身体，保持肌肉，提高心肺功能的效果，例如：
哑铃训练：这属于一种力量运动，我们可以有规律地举哑铃，能锻炼手臂力量，维持肌肉，力量运动同样是可以消耗不少热量的，而且在减肥中经常作为开始的运动，能帮助我们消耗更多葡萄糖能量。
- 拉力器或弹力绳：也是一种力量锻炼，拉力器一般是锻炼手、手臂力量，弹力绳手臂或腿上力量也能锻炼到。
- 俯卧撑或仰卧起坐：这两种运动方式是很多朋友所熟悉的，可锻炼手臂力量、腰腹力量和身体的协调度，每天可做3~4组，每一组5~10min就行了，也不耽误时间，同时也是很有效的运动方式。
- 平板支撑：虽然这是很简单的动作，但如果能维持一定时间其实也是不容易的，如果姿势标准，它能够动用到身体多处肌肉，特别是手臂、腰腹、肩背。
你还可以选择到天台上做一些运动，例如呼啦圈、开合跳，波比跳等等。家里有条件的跑步机自然也没什么问题。另外，除了运动保健提高身体免疫力之外，我们在饮食上也应当重视，现在是特别时期我们难以出门买菜，很多朋友在家囤了很多速食和零食，天天都吃这些食物，其实这样并不科学，同样可能会瓦解我们的健康。我们可以做好防护措施到附近还营业的大型超市购买一些新鲜的食材，速去速回，至少要时不时做一些营养均衡的饮食给自己。
保持合理的生活作息方式同样重要，这几天很多单位学校延长了***期，很多朋友都是吃饱了睡，睡了看电视刷剧，刷了剧又继续睡或者继续吃，还有很多熬夜到很晚的朋友。一定要提醒大家，虽然是特别时期，但我们还是应当规律自己的作息习惯，保持合适的生物钟，这样对维持正常的身体状态也是很重要的。
专家不是说了吗，不出门！！！不出门！！！不出门！！！
什么时候跑步不好，非要在这种特殊时期要出门跑步提高免疫力？
真的想锻炼的话，在自己家，从客厅跑到阳台，卧室，再到客厅吧。
疫情来了，这时出去跑步来提升自身免疫力，想想也是途劳的，
自身免疫力应该是持久不泻的段练中来慢慢积累而产生的
在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，
在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，
适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
我们这不是疫区，目前还没有确诊病例，我一直在跑步没有停歇，
但都是两头跑，更早或更晚，在人少的情况下跑步。
不过，我都是带了口罩的，建议如果你真的想跑步，
可以带上口罩，做好防护措施，如果你以前没有坚持跑步的习惯，
还是算了，老老实实在家待着吧，别出去了。
***肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错，但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
对于******来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
所以如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。
三年级防疫知识的童谣？
鼠年来到，***胡闹。
文明健康，异常重要。
勤洗双手，佩戴口罩。
居家锻炼，身体要好。
网络上课，基础打牢。
待到花开，疫情必跑。
《防疫儿歌》
小朋友，要记牢。
***来了，不小瞧。
少出门，多喝水。
勤洗手，戴口罩。
喷嚏，咳嗽肘捂嘴。
新型肺炎不要慌。
科学防范最重要。
新年的钟声响起，
一个作恶多端的不速之客
——新型冠状***
闯进我们的生活。
这个***
把冰冷的魔爪伸向
中华大地。
小伙伴们，
不要怕！
呆在家里，
疫情防控，
从我做起。
陪姥姥聊聊天，
给她讲有趣的故事，
看她苍老的脸上，
绽开灿烂的笑容。
帮妈妈做家务，
让她减少一份辛苦，
看她劳累的脸上，
露出幸福的笑容。
与弟弟玩玩具，
帮他搭出美丽的城堡，
看他可爱的脸上，
充满天真的笑容。
小伙伴们，
行动起来吧！
尽你所能，
关爱家人。
小家安全，
国家才能安心。
让我们一起大声喊：
让世界因我而美丽！
她们只是一群孩子
防疫方法顺口溜简短？
疫情防控顺口溜
各位居民大家好，听我给您数来宝。
疫区回来不是错，谎报瞒报易惹祸，报告
居家隔离不要慌，社区物业来帮忙，挺好。
公共场合不去跑，危害安全要记牢，别跑。
进出小区要配合，暴力威胁使不得，胡闹。
网上买卖陷阱多，正规渠道要找好，担心。
奸商妄***，劣质口罩昧心卖，贼坏。
严格查处不轻饶，违法犯罪跑不了，坐牢。
法网恢恢逃不掉，钱财尽失蹲大牢，悲哀。
造谣传谣不能做，扰乱治安易犯错，闭嘴。
恶意传播图口快，引发恐慌都是害，倒霉。
防疫取得大进展，时刻警惕不能少，担心。
朋友聚会不能搞，掉以轻心有点早，侥幸。
***恐怕没赶跑，出门口罩得戴好，别摘。
医务人员救人忙，我们不能帮倒忙，配合。
宅在家中不乱跑，就是为了社会好，稳住。
疫情看谁做的棒，我们给你来点赞，鼓掌。
***争做好居民，世间处处显真情，给力。
牢记初心和使命，防疫战役定打贏!加油。
常通风、戴口罩，七步洗手不能少；
一米线、不聚集，社交距离要保持；
早报告、不隐瞒，坚持测温早就医；
受管控、多理解，积极配合管控查；
不出门、陪家人，健康亲情两不误；
好地方、我的家，守护健康靠大家。希望大家能记牢，保护健康最重要，守小家，为大家，快乐健康笑哈哈😄
防疫方法顺口溜:
******真狡猾，说来就来没商量。
联防联控准备好，众志成城奈我何？
公共场所是重点，做好防护不大意。
场所人员守规定，确保健康再上岗。
没有必要不出门，一米距离要记牢,
密闭场所人员多，千万别忘戴口罩。
特殊人群更慎重，健康监测不放松，
健康扫码保安全，体温检测配合好。
公共场所重清洁，科学消毒勤通风。
时刻注意手卫生，避免***乘虚入，
咳嗽喷嚏要遮挡，尊重他人更健康。
如厕之时需错峰，如厕之后要洗手；
内外夹弓大立腕，七步洗手无遗漏。
物品标价提前看，自助购物来结算，
食品安全当谨记，生熟分开清洗净。
加工过程勤洗手，煮熟烧透杀病菌，
炊具餐具要消毒,分时用餐不聚集。
病从口入要堤防，公勺公筷新风尚。
饮食清淡少油盐，戒烟限酒身心健；
适度锻炼强免疫，心理平衡好状态。
疫情防控同参与，坚定信心共战“疫”
