- 大连疫情复发，那么海鲜还能吃吗？
- 波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？
- 在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？
- 每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
大连疫情复发，那么海鲜还能吃吗？
大连疫情复发，那么海鲜还能吃吗？
大连疫情又和海鲜有关，而且还产生了好几起关联病例。很多人认为现在不能放心地吃海鲜了，是这样吗？
实际上，大连疫情出现后，大连市卫健委就立马处理了一批进口和本地的海产品，涉及疫区的海产品也都做了相关处理和检验，结果显示，无论是外包装还是包装内的海产品，核酸检测结果均为阳性。
而且出现疫情，海鲜的检验肯定比以往更加严格。到市民手中的海鲜还是比较安全的，喜欢吃海鲜的市民还是可以放心吃海鲜的。
但是建议大家在吃海鲜的时候，一定要注意不生吃，一定要把海鲜做熟，高温煮熟煮透之后再食用。而且放坏了的也不要再吃了，以免有其他的病菌。
你好！首先要明确不是所有海鲜都是大连产的，我国青岛、天津都是有海鲜的，而且导致本次疫情的源头海鲜公司，从事进口海鲜贸易，所以很有可能和三文鱼一样。所以对于大连的冷冻海鲜还是谨慎购买！
其次海鲜尽量不要生吃，比如生蚝、三文鱼等等，尽量高温做熟在进行食用，***状***不耐高温，在高温情况下会被灭杀！所以食用前请做熟后食用！
本次疫情对大连的海鲜市场造成很大冲击，我国进口海鲜很多是从大连进口的，本次疫情直接导致本地海鲜的滞销，虽然很多都是没问题的，但是大多数人抱着安全监督考虑也都会谨慎购买！
我就是土生土长的大连人，现在居住在大连的低风险地区。不过现在各项防控措施都比较严格，各个小区都在陆续做核酸检测，我们小区3000户人家今天是最后一天。（已经连续做了三天）
这次大连疫情的首发地，主要加工冷冻进口海鲜的加工厂，现在出现的病例也大多与这家加工厂有关。而且对于这个工厂的所在地——大连湾街道，现在已经被定位为高风险区域，实行了严格的管控措施。
大连疫情复发，那么海鲜还能吃吗？
一，出现问题的海鲜
- 这次大连出问题的海鲜，跟新发地的三文鱼案板上检测出***一样，都是国外进口的冷链运输的海产品出现的问题。
- 现在大连市内基本从事冷冻海鲜售卖的，全都停止了营业，而一些售卖本地小船鱼鲜，以及养殖的活鲜贝类的，现在市场上依然有售。除了高风险地区大连湾的海鲜批发市场停业以外，市内几家农贸市场依然有活鲜出售，只不过加大了管控力度，以及缩短了营业时间。
停业的海鲜交易大厅
二，海鲜当然能吃，不过本身夏季的海鲜销售就是淡季
- 国内出产海鲜的城市有很多，只不过大连的海鲜特别有名，加上属于美丽的海滨城市，因此大连的海鲜市场认知度高而已。不过大连本地的地产海鲜，其实本身产量并不高，跟国内其它海滨城市来比市场占有率可以说很小。
- 山东各个沿海城市也出产海鲜，浙江、江苏、广西、海南等地也出产海鲜，而且中国人讲究“靠山吃山靠水吃水”，这些地方的地产海鲜包括大连的地产海鲜也是一样可以食用的。
- 现在本身就是休渔期，市场上售卖的基本都是养殖的海鲜，以及经过冷冻的冰鲜，本身的销量并不好。因为夏季海产品的保鲜期短，加上如果连日大雨后海鲜的品质也会受到影响（海边就有雨后不吃贝壳类海鲜的说法），很多人夏季吃海鲜容易引起腹泻呕吐症状，因此夏季在大连大家也是不太买海鲜食用的。
大连的海鲜现在肯定是运不到外地去，即使运去估计也没有几个敢吃的。不过其它的非疫区，本地自产的海鲜或者加工后的海鲜自然都可以放心食用。而且经过这次疫情，对于海鲜的检验和检疫肯定会更加严格，放心吃肯定是没问题的。不过吃海鲜要注意这几点:
1.一定要高温蒸煮，煮熟煮透后再食用，宁可失去一口鲜，也要保证安全。现在就不要生吃海鲜了！
2.不新鲜的海鲜坚决不要食用，夏季吃不新鲜的海鲜是特别容易引起食物中毒的，这时候不新鲜的海鲜千万不要食用。
3.海鲜虽然美味，肠胃不好的、不常吃海鲜的内地人士，也要尽量少吃，否则也容易引起胃肠不适。
大连的疫情因为有***的高度重视，北京2次爆发控制经验，兄弟省份的快速支援，大连***的果断应急处理机制，检测科技的突飞猛进，大连人团结一心，共抗疫情的决心，一定会战胜疫情。而且相信很快就会过去，到时候欢迎大家来大连看海，品尝大连特有的海鲜。
这次大连疫情最早发生地，就是加工海产品的地方，在冷冻海产品以及生产车间的内外部环境中，都检测出了******。那么，现在的大连海鲜到底能不能吃，让我们一起去市场看看，兴许能找出准确的答案。
7月30日早上7点钟，我来到了大连市最大的海产品市场新长兴市场，眼前的景象，用门可罗雀来形容一点不为过，往日门前车水马龙，喧嚣热闹的场面没有了。
走进市场的北大门，首先看到的就是经营海鲜的摊位，一行行，一趟趟的海鲜摊位前，只见人在动，不见人买货。在一家经营扇贝、大蛤的摊位前我停了下来，摊主见到我先是一楞，然后马上笑了，原来我们是老相识了。说起这几天的市场，他一个劲的摇头，并对我说，你看看这哪有个人啊。
环顾四周，大部分摊位都有人在坐摊，但来买货的人却是廖廖无几。在一家规模较大的鲍鱼摊位前，我驻足了至少5分钟，也未见一个买主，要是往日站在这里，那摩肩接踵，人头攒动的景象，还真让人有些心烦。
当地的大连人，基本上都是地道的海鲜吃货，这个时候他们都不来买货了，那这海鲜还能吃吗？再说了，疫情尚未结束，対于海产品的种种说法，目前尚无定论，谨慎起见，这海鲜还是不吃的好。
我是助健康之完美张医生，是一名执业医师，传递健康小知识，推送健康小科普，如果想了解更多，请关注我！大连疫情复发，目前疫情已经持续了半年多了，******肺炎扔未消灭，从刚开始的武汉华南海鲜市场，到北京新发地农贸市场的相关海鲜产品，在从大连、厦门海关在厄瓜多尔生产的部分冻南美白虾外包装样本中检出******核酸阳性，到最近的大连新增本土***确诊病例中绝大部分与大连凯洋海鲜公司相关，都与冰冻海鲜有关，那么很多人疑问海鲜还能吃吗？
我的回答是可以吃海鲜，但是需要极度注意:
1.海鲜一定要充分煮熟后在食用，不能生吃！！！
2.不要买来路不明的海鲜，国家管控防疫机制很严格，对于被可能被***污染的食物已经统一处理，不大可能流通，但一定不要买来路不明的海鲜。
3.海鲜加工过程要注意卫生，做好防护。
4.做饭时，案板、菜刀、餐具，都要做到生熟分开并及时彻底清洗，另外还要用流动水勤洗手。
5.做好个人防护，外出***买特别是市场等人员密集的地方要戴口罩。
***的的传播途径:
******主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下，存在经气溶胶传播的可能，其他传播途径尚不可知。
温馨提醒:******喜欢潮湿低温的环境，而且不容易被灭活，传染性强，危害性大，疫情一波一波反复，建议大家还是要引起重视，家里经常通风，平时去人员密集场所要佩戴口罩，勤洗手，锻炼身体，增强体质，远离******肺炎。
波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？
你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作
***如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计
而是按照运动时长计算效果。
这两个动作比较科学的方法，应该是分组做：
每组45秒到60秒，不间断做
组间休息20秒左右
每次训练至少要6组以上，才会有效果体现
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不过***如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的
HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高
通常你把这两个动作，按照我刚才说的节奏，训练20分钟的话，就可以燃烧掉700大卡上下的热量
这是比跑步一小时燃烧热量还多一点的哦！
同时，我们分别看看这两个动作的特点：
波比跳
开合跳
大家会发现，这两个训练都会比较高强度的用到膝盖的弹性
因此，对于体重比较大的人，并不适合在减肥初期就用这个训练方式，因为膝盖承受的压力太大，恐怕会受伤
***如你确实中意HIIT的训练效果，不妨尝试夹杂一些偏上肢的训练在里边
类似：
这样的动作，对你的身体会更加友好
希望有帮到你。
波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。
如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。
波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。
开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。
波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。
波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，提高减肥效果。
开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：
波比跳10-15个
深蹲30-50个
开合跳80-100个
靠墙静蹲45″
俯卧撑20个
卷腹25个
平板支撑60″
弓步跳25个
高抬腿30″
大概10-15分钟为一组，可以根据体能自己安排组数与次数。如果是大基数就尽量以小幅度的肌力训练为主，比如半蹲、静蹲、动态平板支撑等。
HIIT的类型有很多动作安排，大多是徒手动作根据强度的高低穿***行安排，并改变心率的模式来减脂的同时，也不会使肌肉率过大流失，所以对于减重的效果一般，远不及塑形效果。用于小基数塑形是比较合适的。
想达到减脂效果吗？
那可以把波比跳和开合跳组合起来。
一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。
当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。
一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；
初学者可以先进行简易波比跳
组合做的优势，
（1）可以避免一个部位过长时间受力，导致乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。
（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20分钟的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。
（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。
更多健身问题可以关注留言，
我是营养师Bruce~
希望可以宣传健康的思想，帮助更多的人实现健康。
在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？
用上铁链、弹力带、软管等，可以提供一种独特阻力――线性变化阻力。该阻力会随着动作幅度的变化逐渐增大。
一般来说在你的起始位置，是你最虚弱的时候，铁链或弹力带所造成的阻力是最小的，有助于你克服这障碍点。然后，当突破这障碍点时，铁链或弹力带的阻力逐渐开始增加，最高点达到最大阻力。这样可以达到最佳肌肉训练的效率。除此之外，铁链或弹力带的阻力会让你动作更不稳，所以更加挑战你的控制力！
以卧推为例，在你将杠铃杆推离胸部的过程中，阻力逐渐会变大，并在手臂完全伸直时达到最大阻力。
任何部位训练都可以使用上阻力带训练。
这种阻力是线性变化的，所以具有自由重量器械所没有的许多功能。这种特性阻力非常适合锻炼快肌纤维和爆发力。研究表明，与单纯的自由重量相比，这种训练方法能够更加有效地增强肌肉力量和爆发力。
题主你好，小弟不请自来。很高兴可以跟大家一起分享健身方面的知识。关于卧推和深蹲***训练之铁链这个问题，本人有以下一点点见解，希望能帮 助到大家。
众所周知，平板卧推是健身房最受欢迎的训练动作，如果你想打造强大的上肢力量，塑造厚实挺拔的胸肌，平板卧推是最合适不过了。当你的卧推实力 越来越强，想要进一步提升自身的卧推能力，方法还是有多种的，例如：暂停式卧推，底部卧推以及超负荷离心卧推。除此之外，还有就是题主的问题 了。这是一个非常棒的卧推***训练：铁链卧推。
铁链卧推，顾名思义就是在杠铃的两端挂上铁链，然后进行卧推！在卧推的动作形式上，铁链负重不单是简单的负重，它提供的是一种变动式阻力训练 。变动式阻力这个解释，楼上两位健身达人已经说明的非常详细了。通过每次动作所形成的不同角度，负重就会产生不同的阻力。
在健身房里，越来越多健身爱好者使用铁链卧推。它的优点也是十分明显的，第一，当你在卧推过程中，增加肌力及功率输出来突破卧推的发力障碍点 ；第二，在整个动作过程中，可以非常有效的帮助健身者提升卧推动作的稳定性。
同样的道理，铁链深蹲也是有着相同的意义。
通过对动作上的一点改变，使用目标肌群处于高点时有最大的阻力，同时也是肌肉最收紧的状态，肌肉会承受最大的阻力***，训练效果自然就更好了！
欢迎在评论中发表自己不同的观点。
卧推或者深蹲时，在杠铃杆两端挂上铁链，是一种进阶的训练方法，属于可变阻力训练的一种方式。
主要作用在于，肌肉发力困难时，就给小一些的阻力；肌肉发力容易时，就给大一些的阻力。
挂上长长的铁链，阻力就可以变化了
常规卧推时（不加铁链），阻力始终是恒定的。不管杠铃在最低点，比如接近胸口时；还是杠铃在最高点，即手肘伸直时，杠铃杆的重量都是恒定的。
尽管常规卧推时，全程阻力一样，但是不代表全程中，人体肌肉感受也一样。比方说，对于卧推而言，同样的重量，往往是感觉在底部时更费力，到了顶部，手肘逐渐伸直，同样的重量，倒感觉轻了。
这就造成，常规卧推时，在杠铃接近顶部时，肌肉可能“没吃饱”，还有潜能。
这个问题，加上长铁链就解决了。
一定要保证铁链够长，能够落在地上。否则铁链就白加了，起不到可变阻力的效果。
加上铁链后，杠铃杆在最低点时，铁链大部分都在地上，因而落在杠铃上的重量并不大。但是，一旦手肘伸直，杠铃杆升高了，就会拖着更多的铁链离开地面，这时加在杠铃杆上的重量就变大了，这样原本容易的卧推后半程就增加了挑战性。
不仅是卧推时可以挂铁链，同理，深蹲时也可以使用铁链增加后半程的挑战性。
练到什么水平，可以用铁链?
什么样的水平，都可以用铁链。不过，由于链子会晃，一般不建议还在磨炼基本技术的初学者使用。
当到达能够卧推1倍体重的重量时，或者可以杠铃深蹲1.5倍体重时，使用加铁链的练法，就能如虎添翼了。
更多科***动，健康健身知识，请关注我的悟空问答和头条号“王栋聊健身”。
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
首先我们要明白跑步和八段锦各自的针对点：跑步分慢跑和快跑两种。慢跑属于有氧运动，长期坚持能增加心肺功能；快跑基本上都是为了减肥。跑步对身体的要求比较高，起码有心脏不好的人不能参加！
八段锦属于一种***，动作看起来柔软似绸缎，且一套***分八段，故名八段锦。有拉伸经脉，打通全身脉络的效果。每天坚持三次八段锦，全身上下充满活力。
常言道，“筋长一寸，寿长十年”！而且，八段锦没有年龄性别的限制，既就是有轻微的心脏病变的人也可以做。
所以说，每天坚持三次八段锦更有利于健康！
大家好，我是自媒体新人长不大的老姐姐，希望得到朋友们的关注点赞和评论！自媒体的路上咱们共同进步！[微笑][微笑]
如果每天跑步半小时，或每日练三次八段锦。长期坚持，应是每日坚持练三次八段锦的强身健体效果好。因为八段锦是古即有之、历史悠久的传统养生术（可称其为气功动功），它讲究修练时神、形兼修，培育和强固人体元气，长久习练八段锦，可以恢复人体自我恢复的正常功能。
跑步锻练虽对身体健康有一定益处。但跑步与练传统养生气功相比，便在这方面有一定的差距。还有，跑步这种运动方式，只适合中青年人，对于年龄偏大的人就不见得太适用了。
传统养生术八段锦，任何年龄段的人皆可研习修练，且练习八段锦仅有卧牛之地即可操练，如遇风雨雪天，在居室之内即可修练。跑步在这方面则要受到外界气候条件的限制。
最后我要说的是，如果喜好锻练的人，在身体条件允许的情况下，每天在跑完步，稍作休息之后，再加练八段锦一至两次，如此神（内）形（外）兼顾，恐怕强身健体的效果会更好。
两种锻炼形式都对强身健体有效果，至于那个好各有侧重。跑是锻炼腿部肌肉，做的有氧运动，也锻炼肺阔量；八段锦是锻炼全身各个部位，运气调理经络。从时间和数量来说，半个小时是慢跑还是快跑，一天的锻炼超过万步较好，但万步时间就较短，速度较快，长期坚持有可能年轻人可以，中老年人就不太适应。八段锦一天炼三遍，每次只有十几分钟，不超过半个小时，太分散。如果两项运动连在一起，把八段锦炼一遍当做热身，筋骨都松弛，脉络都畅通，再跑半个小时，应该不会对腿部关节造成损伤。
我锻炼八段锦已经有十几年的历史，每天迎着太阳开始，有十几分钟的热身准备动作，十几分钟的八段锦，再练五禽戏和易筋经基本接近一个小时，再走一个小时，大概走五六千步，夏天在树荫下，冬天在朝阳处，天不好在地下室或家里，一年到头从不间断。下午再走一个小时大概一天算下来三个小时一万步的样子。六十多岁，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐惧，走路不歪大，头发只有少数白发，面部不显老，很少头疼脑热，每天睡觉不超过六个小时，精神状态良好，每天五点左右写头条，思路还算不错，有人说：不像六十多数的人，就像五十岁的人。自我感觉也良好。
但对于什么“三高”和肥胖症患者每天少于一小时，低于一万步运动作用不大；对于关节有毛病大人来说还要视身体状况选择锻炼的内容及强度
每天锻炼什么运动都需要坚持，不但锻炼身体，还锻炼意志，调解心情。锻炼中全身心的投入，忘记烦恼，有个好的心情面对全天，对工作和生活都大有益处。
同时，锻炼要讲究方法，国家体委都有对各种锻炼提出标准，我认识的熟人跑了几十年，关节出了问题，再也不跑了；锻炼八段锦的三天打鱼两头晒网，一点作用也不起，跟我锻炼的不少，剩下来的不多。更要注意的是准备动作，必须要热身，腿部，腰部，手脚筋骨都要活动开，不然容易受伤的。持久的锻炼才有效果，否则，受益不大。
