每天长跑有什么好处？
谢谢邀请，说是每天跑步，事实是不大可能，一般喜欢跑步的人，看上去每天都在跑，其实不是。我每天跑十公里多些，跑了十年了，但是，下雨天不跑，雾霾天不跑，高温天不跑，结冰天不跑，身体不舒服不跑。
我们跑步是为了健康，是为了快乐。坚持跑步除了我们所熟知的减肥减脂，增加心肺功能，还能增加免疫力，身体的自动修复机制能够很好的体现。我退休开始跑步，原来有三高症状，走楼梯膝盖疼，还腰椎增生，长期腰疼。大约四五年后，发现到了冬天，血压也不高了，走楼梯膝盖也不疼了，什么时候腰不疼了，也不知道。跑了十年，现在七十岁了，什么病痛都没有，连牙齿也好得很。我记得有一段话:跑步与不跑步的人， 在每天看来没有任何区别； 在每月看来差异也是微乎其微； 在每年看来差距虽然明显， 但好像也没什么了不起的； 但在每5年来看的时候， 那就是身体和精神状态的巨大分野； 等到了10年再看的时候， 也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。去年年底，和高中同学聚会时，看到他们衰老的样子，自己都感到惊讶，我现在身高1.78米，体重70-71kg,腰围76cm。现在我心里有个奢望，希望能跑到下一个十年。
当你跑步10年， 跑步带给你的帮助就已经超越了跑道了。 它会帮助你对整个人生有新的认识。 你的身材体型、仪表姿态、 体能水平、精神气质站在同龄人中， 显得那么与众不同。
这就是坚持跑步带来的好处。
好处太多了。身体健康，大脑聪明，充满希望，每天都是新的开始。
我就是一个热爱跑步的老头。10年前，我患上高血压，风湿性关节炎。从那时候开始，我就循序渐进的开始学习跑步，十年过去了，我现在高血压没有了，其他小病没有了，特别惊奇的是，我更加热爱生活。
我每天都在努力，创造未来的期盼。
来跟大家算笔账，在我所认识的跑者中，有很多人每天都要跑40分钟！
一年365天，除去65天的下雨，休息，一年有300天，大概12000分钟！
12000分钟就是200小时，你觉得如果跑步没有好处，有人会愿意每年花两百个小时在跑步上吗？这显然是不可能的！
每个人都喜欢超额的回报，跑步就属于其中的一种！没有好处谁愿意去坚持？所以每天坚持长跑真的有好处！
我坚持跑步也有好多年了，下面我来给大家具体讲讲那些长跑的好处！
1. 优美的体型
我没跑步之前真的是一个大胖子，走在路上回头率很高，都是一些嘲笑的眼神！
那时候走路都抬不起头！现在走在街上回头率越高，不过都是一些羡慕的眼神，因为身材太好！
谁不想拥有好身材？如果想拥有你就去跑步！天天坚持40分钟，长久跑下去，身材就像雕刻刀雕刻的一样，有棱有角，有腹肌，有马甲线，有翘臀，真的是特别美！
2. 人特别有精神
你是不是感觉有时候工作久了，体力跟不上，心态跟不上，反应能力都会下降！
其实这就是因为我们缺乏锻炼，如果你长期不锻炼，你就会萎靡不振，做什么事情力不从心！
如果你坚持每天40分钟长跑，精神力，体力都能得到长足的提高，做事情特别快，思考问题特别快，不容易疲劳，时间久了，你的效率都会提高！
3. 长期的健康投资
健康是需要投资的，是一种长期的投资！我就遇到一个70岁的老者，他天天5km，什么病都没有，真的很健康！跟那些不经常锻炼的人相比，身体真的好很多！
所以每天长跑40分钟也是对健康的投资！你想想看，如果你一直坚持跑，等你老的时候，你的身体依然很棒，给子女能减少负担，还能帮助抚养孙子，何乐不为呢？
4. 做一个乐观派
压力大真的很要命，因为压力大不仅损害健康，它更会让你处于消极之中，让你走不出来，所以有时候释放负面情绪是很有必要的！跑步就是一个释放负面情绪的好手段！
所以我们要做就做乐观派，每天晚上长跑40分钟，你的心情就会舒服很多，压力小了不少，这样你就乐观多了，乐观的人更***，而且别人也会更加青睐你，自己也会健康很多！
说实在的，篇幅有限，上面这四个好处只是冰山一角，希望大家每天都能坚持，只要你能坚持下来，跑步绝对不会让你失望！
如果你有任何疑问，您可以在下面留言，有问必答！
获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
***是怎么来的？
我们所熟悉的***是这样的一个叙事框架，1915年《青年杂志》在上海由陈独秀创办，这标志着***的开始。***初期以传播民主和共和观念为主，但是到了五四运动爆发后，***进入第二个阶段，即传播马克思主义的阶段，工人阶级开始登上历史舞台。
这样的表述当然是没有问题的，不过中间许多关键的细节已经被省略掉了。北京大学王奇生教授曾经发表过一篇名为《新文化是如何运动起来》的论文，其中就阐述了这样一个观点，***实际上是慢慢热起来的，在《新青年》杂志没有转到北大之前，实际上只是一个影响力很普通的刊物。在上海的时候，因为经费短缺甚至一度办不下去，而且连一些学校的在读学生也能在《新青年》上面发表文章，所以《新青年》只是一个很普通的刊物。
不过在1917年到了北大之后，由于一批著名教授的加入，《新青年》的影响立刻大增，而且因为到北大后《新青年》***取的不再是接受自由来稿的稿源获取方式，而是由《新青年》的编委会的编辑同仁们自主写文章组稿，期间《新青年》的撰稿人钱玄同和刘半农还通过双簧的方式炒作过《新青年》。加之后来与林纾的论战，所以《新青年》的影响更加扩大。
因为《新青年》早期影响不大，所以早期连陈独秀本人都没有意识到自己是***的领袖，一直到20世纪20年代，陈独秀才意识到自己原来是***的领导人。所以，按照名词出现的先后来看，五四运动实际上出现在***之前，所以民国时期就有所谓“五四***”一说。而后期***之所以能够大行其道，与江苏教育会的参与也有很大关系。江苏教育会在当时的北京大学有很大的影响力，后期如果没有江苏教育会的推动，***也很难热起来。
政治:北洋军阀对外出卖***,帝国主义加紧侵略,中华民族面临严重的民族危机
经济:民族资本主义有个进一步的发展
文化:袁世凯等人宣布"尊孔复古"这与当时先进的知识份子所要求的不符.
谢邀，我是龙场道人，回答这个问题。
***兴起的原因是当时特定历史时期经济、政治、思想文化诸因素综合作用的产物，也是近代中国经历长期的物质、思想准备基础上的必然结果。
（1）政治方面：①帝国主义加紧侵略；②军阀统治，日趋黑暗，必须继续进行反帝反封建斗争。（2）经济方面：一战期间，中国民族资本主义进一步发展。民族资产阶级力量壮大，登上政治舞台，强烈要求实行民主政治，发展资本主义，这是根本原因。（3）思想文化方面：①辛亥革命后，西方启蒙思想进一步传播，民主共和的思想深入人心。②北洋军阀（袁世凯为复辟帝制）推行尊孔复古的逆流（民主共和观念和尊孔复古逆流势不两立）。更为重要的是当时的人们对于辛亥革命失败的反思。经过辛亥革命，先进的知识分子认识到，革命失败的根源在于国民脑中缺乏民主共和意识，必须从文化思想上冲击封建思想和封建意识，通过普及共和思想来实现真正的共和政体。（4）阶级方面：资产阶级强烈要求在中国实行民主政治‘。
道人曰：这是你要的历史课本的标准答案，拿去吧。
有哪些体育项目适合终身运动？
体育的发展不仅关乎着个人的发展，更是关乎着社会的发展，因此我们要正确的面对这个问题。刚好自己最近也在了解这方面的消息，所以这里就简单的说一下自己的看法。
这种运动还是很多的。比如各种球类（篮球、足球、羽毛球、网球等等），这些最接近生活，而且很容易锻炼，大家都可以参与。还有田径项目，如跑步等，非常适合终身运动。还有游泳，对于身体很有好处，不会造成身体损伤，并且很容易实现。
当然还有体育舞蹈，健美操、有氧操、搏击操，武术散打、跆拳道等。其实体育运动只要不是大强度大负荷的，对终身体育锻炼都是十分有益的，关键在于你喜欢什么运动了，有兴趣才可以锻炼终身。
以上就是我的看法，希望大家可以借鉴下。
适合终身运动的项目实在太多了，如跑步、散步、打球、登山、踢毽子、跳绳、钓鱼、下棋、武术、气功等等，不胜枚举，就是某些剧烈运动项目，到了中老年只要不参赛，量力而行，也可作为一般健身运动。就我个人而言，最推崇的当然是太极拳了。
太极拳的三大作用，是人生的三个座标，对应儒释道三家学说。青少年时期以技击为主，重点学习儒家学说，特别是《大学》一篇，讲的是修齐治平，积极入世，同时以技击培养拼博精神，建立正确的世界观和方***，为一生的事业打下坚实基础。
中年时期以养生为主，重点学习道家学说，四十而不惑，一生的事业已经基本定位了，要知道进退，退是为了进，养一养身体，好再拼一拼，把后半生的事业继续完成好。
到了老年则以修道为主，修道与宗教有笑关，但信教不等于修道，我是不赞成信教的。可以读一点佛经，如果不想搞专门研究，只读《坛经》就可以了，还应读《庄子》，实际上儒释道是都讲修道的，“修道”一词就出自儒家经典《中庸》。
研究修道的目的在于超越生死，养生的最高境界是不讲养生，不怕死了，就能够继续拼搏，也能够技击，因此太极拳才有“耄耋能御众”之说，一生积累的专业知识和工作经验，要继续贡献给国家和人民，战斗到生命的最后一秒钟。
大家好，我是（木松体育），非常高兴能够回答这个问题，作为一名体育领域的创作者，我认为现在随着经济的发展，大家越来越开始注重自己的健康。特别是现在很多的健康问题的出现，人们终于意识到了身体的重要性。因此我们要如何运动，该知道哪些体育知识，成了大家关心的对象，所以今天我把该问题的相关知识与经验分享给大家，希望对大家有所帮助与获得相关的启发！
接下来让我来具体说说我对这个问题的真实看法！首先我认为认为现在大家对体育的态度还是非常客观的，而且也开始逐渐的了解这个领域，因此更喜欢和想要知道一些体育的知识，所以这里我就来说说自己的看法。
我认为值得终身运动的体育项目当然是篮球，大家一直以为篮球只是一个简单的运动，其实不是，一来篮球对于体力的要求比较大，二来篮球在长期的发展过程中逐渐的失去了其地位，这里主要是说其余的运动项目。但是篮球对于全身全方位的锻炼作用那是非常明显的，而且篮球团队竞技所带来的友情也是非常珍贵的。
当然，这里我还是希望我们的生活越来越好，身体越来越好。
以上是我多年积累的知识与个人的经验，如果想了解更多的体育领域知识，可以关注我，我会每天给大家更新及分享一种不一样的新知识！
