体育能够培养学生什么品质？
第一，运动能力提高能够增强学生的心肺功能，给大脑更多的养分，使大脑能够运转的更高效，短期记忆力比较好。
第二， 对于注意力集中也有帮助。
第三，分阶段的逐步加深的运动，能够增强自信心。
第四，如果是参加一些球类运动还能够增长速度，耐力，力量，平衡能力，协调能力的全面提升。
我从事体育运动已经8年了，现在大三，以我个人的经验和经历来回答一下这个问题。
1.身体素质:运动带来强健的身体素质是肯定的，在没有参与运动之前，我和很多学生一样瘦不拉几的，而从事这么多年体育运动，现在已经明显强壮很多。因为没有过多的练习肌肉线条，注重的是综合素质的提升，所以看起来并不像那些健美先生一样全是疙瘩肉。而不仅仅是身材好看了，更多的是抵抗力加强了，很少感冒发烧，或者身体出现不适。
2.心理素质:在没参与运动之前。社交恐惧症，内向，做事蹑手蹑脚的。而参与运动后，结交了很多朋友，心态上阳光乐观积极，并且治好了社交恐惧症。
3.三观:三观正并不一定和运动有直接关系，但是我的理解是，运动过程中，结交很多新朋友，并且积极乐观的心态可以帮助你了解或者解决看清很多事情，而积极乐观的心态又很愿意去改变，所以三观很容易受到积极的影响而越来越好。
4.对于自己身体的了解:参与运动后，对自己会有一个新的认知。很明确能知道自己能做什么，能完成什么，自己做不了什么。知道自己的能力现处于什么阶段。其次，在运动过程中，从肌肉到关节、筋膜、韧带、软组织、骨骼等都会有一定的了解，来自于周围人的交流或者自己平常的知识储备，因为所处的环境中，你会潜移默化的学习很多运动知识理论。
5.面对困难:当自己参与运动并坚持下去后，就会发现自己的意志力会加强，面对困难不会轻易放弃，也不会一股脑的去拼，只会去努力尝试，因为运动久了就会知道一个道理，这次不行还有下次，迟早有一天自己会很轻松的征服困难。
6.不矫情:参与运动后，很多时候不会矫情。现在很多男生摔一跤破一点流点血就要告诉所有人自己受伤了，感觉自己好可怜之类的。但当参与运动过后，掉块肉也不会那么矫情，疼会疼，但是会坦然面对，并且积极乐观。
①体育运动强度大，必然会超越人的生理极限，此时非常痛苦，难以忍受，但还要继续。这样的锻炼，培养了运动员克服困难的决心，坚强的意志。
②体育运动，不是一朝一夕可以取得成效的，必须长时间的锻炼。从而培养了运动员坚持不懈的毅力无论如何艰难困苦，都会坚持到底。
③对抗性的体育运动，除了身体素质，还要和对手比较智力，发现对手的弱点，特长，有意识的运用自己的特长，压制对手的弱点，使其特长不能发挥；或者以己之长，攻敌之短，取而胜之。培养了运动员细致的观察力，善于动脑筋，善于联系实际，分析问题，找到克敌制胜的途径。
2022体育中考项目及评分标准？
2022体育中考，体育与健康分值为40分，包括平时成绩18分、统一测试成绩22分。
1、平时成绩
平时成绩满分18分，由体育课考评成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
体育课考评成绩
体育课考评是对学生在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评。每学期体育与健康课成绩考评是根据学生体育课出勤和掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况进行评分，评出优秀、良好、及格和不及格四个等级，成绩分别为1.5分、1分、0.5分、0分。每学期满分为1.5分，五个学期累计满分为7.5分。
初中学业水平考试体育考试设四类，每类均为10分，满分为40分。
第一类项目为50米跑，800米（男）跑、1000米（男）跑和400米（女）跑、800米跑，50米游泳；
第二类项目为掷实心球、引体向上（男）和1分钟仰卧起坐女；
第三类项目为30秒钟跳绳、立定跳远；
第四类项目为篮球运球投篮、足球运球射门、排球30秒钟对墙垫球。共13个项目。每位考生在四类中各选一项，计取共四项成绩作为体育考试得分，纳入中考总分。加油！
体育和健康的意义？
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
有哪些良好的运动习惯，以及有益健康的运动有哪些？
现代人工作节奏快，压力大。此外，他们经常熬夜、饮食不规律等不良习惯，导致身体越来越差。因此，越来越多的人开始锻炼。那么日常生活有哪些良好的运动习惯和有益健康的运动呢，下面详细述说一下：
良好的运动
有多种运动方式。哪一个对人类健康最有益？并不是每个人都能或适合于任何一种体育模式，不同的体育模式对健康的促进作用不同。让我们来介绍各种运动，你可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。
1.跑步
主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。跑步作为最广泛的运动类型之一，是最方便、最简单、最抗衰老的运动。跑步还可以降低死于心血管疾病的风险。
2.游泳
首先，在关节方面，游泳可以增强心肺功能，增加骨密度，特别有利于我们形成良好的姿势，减轻关节疼痛。我的前任领导经常去游泳馆游泳，因为久坐导致颈椎病和肩周炎等问题。一段时间后，这些问题大大缓解了。从那以后，他也爱上了游泳。
在肥胖方面，游泳对减肥也非常有效，因为游泳时使用身体和四肢，产生的热量会非常大，身体在水中消耗的热量是陆地的两倍。
因为游泳是非常有体力的，如果你刚开始游泳，建议你在开始阶段不要运动太多，每半小时休息一次，每次不超过2小时。对于体力较弱的人，最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗较少的泳姿。
3.乒乓球/羽毛球
有条件的朋友，一定要多参加乒乓球与羽毛球这种持拍运动，它们对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高，经常进行持拍运动能让身体全面受益.
。而且因为网拍的动作需要集中在球上，这样可以增强睫状肌的收缩功能，大大促进眼球的血液流动，对视力也很有好处！
4.骑自行车
骑自行车是一项需要大量氧气的运动，它锻炼心肺功能非常多。经常骑自行车可以让你感到更加舒适和愉快，有效减肥，预防高血压，战胜心脏病，增强血管。
当然，骑自行车有很多方法。这是在健身房骑运动自行车的一种方式，也是在户外骑的一种方式。你可以根据自己的情况来选择。
5.瑜伽
应该是目前最受女性欢迎的运动。瑜伽可以帮助身心协调，使身体更加匀称。如果你每天坚持一定量的运动，你可以帮助你的四肢变得更加匀称。
瑜伽可以缓解焦虑。当你感到压力和焦虑时，开始瑜伽，让你的大脑空空荡荡！
6.弹跳
包括跳远、跳高、跳绳、蛙跳、篮球等。它是一种非常好的有氧运动，能促进身体的血液循环，提高整体身体素质，还能为大脑提供充足的氧气，对提神健脑非常有帮助。
良好的锻炼习惯
1。运动前热身
这是一个很容易被忽略的步骤。许多人对运动前的热身感到不必要和乏味。但我们必须知道，热身是一种对身体的唤醒，它是一个对我们的身体进行适应的过程，以避免因突然运动而引起的抽筋和紧张等问题。
2。运动后伸展
跟热身一样，运动后进行拉伸也是被很多人忽略的步骤，每次运动后进行拉伸能够帮助我们更好地加强运动的效果，减轻运动带来的伤害，而且能够让肌肉线条更加优美。虽然锻炼不分时间，但早晨锻炼的效果最好。锻炼也需要60分钟。最好和最有效的时间是早上。如果你一醒来就运动，你的新陈代谢就会提前，一整天都会增加，消耗更多的卡路里。
因此建议你每天早上起床锻炼30-60分钟，这将使你充满活力，工作效率非常高。
3。及时补充营养
运动时，我们会同时准备一壶水，及时补充水分，但由于运动的汗水会同时带走体内的水和盐，所以运动时可以适当饮用一些功能性饮料或淡盐水，以保证适当的食盐补充。
运动后还应注意补充相关营养，特别是跑步、跳跃等对关节有一定损伤的运动，并注意补充骨和关节营养，如氨糖软骨素。
4。长期坚持
很多刚开始运动的朋友可能很难坚持，而且容易下三天雨，晒两天太阳，很难有任何效果。不管你做什么，都需要坚持很久，经过时间的积累，才能得到你想要的结果。
当然，锻炼要有***、适当、循序渐进，不要贪图速度。
以上这些是良好的运动习惯以及运动方式。如果有帮助，请与更多的朋友分享。
