***转阴后多久可以进行运动？如果要参加球类运动需要注意些什么？
作为一个有20年运动经验的老手结合我的经历来回的这个问题:至于多久可以运动因人而异，我是在退烧后第2天就开始运动的（因为抗原太贵买，我就没测，珍贵的抗原留给家里人使用）。
我的症状较轻，退烧后没有任何其他症状，比如咳嗽、胸闷、嗓子疼、浑身无力等，如果有这些症状最好等这些症状都没有了再运动，毕竟运动还是比较考验心肺功能的，我开始运动也是较往常降低了强度，运动到背部微微出汗即可，循序渐进，三四天后恢复到正常强度。
至于近网上流传的一些关于阳康人员，短期内因剧烈运动而入院或猝死的个例，我是持怀疑态度的。
据相关专业人士推断:******可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，急性心肌炎就是罕见出现的一类心血管并发症。不过，有业界人士认为，在非感染急性期，尤其是当感染康复之后，急性心肌炎的发生与***关联度有多大，尚无科学佐证。
所以，至于转阴后多久可以运动还是根据自我感觉去判断，并且坚持循序渐进原则。
参加球类运动注意事项，也无非就是运动常识里的:运动前充分热身、运动后拉伸。当然也要看参加什么球类运动了，乒乓球对抗性温和没什么，要是踢足球打篮球和羽毛球刚开始注意运动量，不要太激烈，如果运动当中有任何不适，要及时停止，休息调整后视情况进行下一步是运动还是休息。
每个人都是自己健康的负责人，运动也是要科学，适可而止，不强迫自己，达到出出汗、红红脸即可。
***转阴后就可以活动，要循序渐进，避免大运动量。到身体恢复到正常水平，就可加大一些运动量，总之以不疲惫为妥。如果要参加球类运动要注意避免剧烈运动，而且要注意休息，切不要长时间进行球类运动！
近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者***访时表示，***康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。
获得世界杯金球奖的梅西也曾感染***，在接受***访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。
恢复之后，如何科学恢复运动呢？
首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。
其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。
最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。
待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。
- 在进行球类运动之前，应先进行体育预备活动，以提高身体的活动能力。
- 运动时应注意适当的饮食，保证身体的营养均衡。
- 应注意适当的休息，避免过度劳累。
- 应注意运动中的安全问题，如场地的安全、运动器材的安全等。
- 应注意个人卫生，在运动中注意保持口罩的佩戴和手的清洁。
对于孩子来说，学习体操或篮球等不同运动的最佳年龄是什么？
学习游泳的最佳年龄4~8
从事十多年儿童游泳训练救生协会秘书长曾说：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。
学习画画的最佳年龄4~5
1岁多的孩子喜欢“涂鸦”，对颜色也有了最初的认识。
2~3岁开始对形状、颜色产生兴趣，家长培养即可，不需要专门报绘画班。
4~5岁开始对实际事物、经历过的事物有了认识，是孩子从涂鸦期向象征阶段过渡的时期，这个年龄开始学习绘画，能够很快就有显著的提高，可以给孩子很大的自信，激发他更大的兴趣。
学习钢琴的适合年龄, 女孩4~5, 男孩5-6
一般专业老师的建议是，女孩4~5岁可以学钢琴，男孩5-6岁可以开始学习钢琴，年龄越大开始学琴会越安全，不过，也没有别人机会多了。
学习轮滑的最佳年龄4岁
轮滑作为培养孩子兴趣的运动，可以从4岁开始，对发展孩子的柔韧、力量、速度、平衡能力和协调性等方面都有帮助。
望***纳
学习书法的最佳年龄
书法分为硬笔书法和软笔书法两种。5岁软笔书法
综合来说，如果作为培养孩子对书写的兴趣，从5-6岁可以让孩子学习软笔书法启蒙班。
如果想要通过书法提高孩子书写的规范性和艺术性，则需要在孩子7-10岁时进行学习，并可以搭配国画同步学习，审美提高和对运笔的感触。
学习篮球的最佳年龄
学篮球最好的时间段是6-16周岁，6-10周主要联系基本功。
学习跆拳道年龄
7岁左右的孩子，身体的柔韧性、头脑的接受能及爆发力力都是学习跆拳道的最佳时期
学习舞蹈的最佳年龄
舞蹈的启蒙年龄为4-5岁，舞蹈对于柔韧性帮助很大，舞蹈学习三岁前并不适合孩子。
学习英语等第二语言的最佳年龄
在2.5~3岁之间语言发育最快的时候学习是最佳的，孩子进入幼儿园之后进行学习也会有很好的效果。
7岁以前是学习外语最好的年纪，13岁前都不算太晚。
最佳年龄这个不敢多说，但是最好是在三四周岁左右，因为体操要求柔韧性，所以越小越好。
学习篮球的年龄，一般在四五岁，虽然不能负荷训练，学习一些球性以及基础知识，越小越好，最重要的是要了解一些篮球史。
身体素质的发展不是匀速均匀的，倒是有发展期敏感期，男孩的力量素质敏感期在12—14岁，女孩力量素质的敏感期是10一12岁。柔韧素质5–9岁。耐力素质12–16岁。《运动训练学》上都有。按这个来说的话，体操要求柔韧素质高，早点练收益高。篮球要求力量耐力多，十几岁练收益高
练习篮球并没有年龄的限制：
开始的时间没有任何限制，比如科比3岁就会打篮球了。宝宝从6个月就可以玩滚球运动，而且滚球运动对于宝宝的身体发育和成长都有极大的好处。
对于孩子家长，不管孩子是男生还是女生，都可以在家配备一个小篮球架，等宝宝一岁多，会站时就可以练习向上抛球、两岁左右会跳跃，这样的运动都可以帮助孩子们蹭蹭长个子。
孩子3岁的时候，可以练习简单的运球，练习手感。
等孩子4岁左右，有一定的自理能力，就可以送到篮球俱乐部跟教练上课了。从来没有碰过篮球，也没有关系，可以跟着教练从最基础的开始训练。这个阶段的孩子，着重培养孩子的兴趣，培养良好的运动习惯，练习跑步、持球、拍球、运球的正确姿势。
一般七八岁的孩子就练体操了，十三四岁出成绩，而以前到十七八岁才拿牌
3岁就可练体操
3岁这时孩子就可以练体操，让他们练习走路、跑、跳、压腿、踢腿以提高身体的柔韧性。
4岁练前滚翻、后滚翻、悬垂、单脚跳、交换跳等，开始接触单杠、双杠等体操运动器械。
5~6岁开始专项训练，练习一些简单的动作，比如自由体操的翻腾训练，完成一些连贯的动作。
9岁经过专业训练，可以参加省级的比赛。
11岁这时孩子可参加全国比赛。
学习任何事物需要遵循孩子生长规律，根据体育运动的特点，再进行针对的培养。
首先看一下这两项运动的要求：
一、体操
1.形态要求
一般的形态指标是不能少的，对于体重、体质、身高、胸目等客观情况作为必不可少的身体指标。由于身体的大致成长趋势与遗传有着相当大的关系，体操运动对于力量和身体灵活性的要求较为严格，对身体各个部分的比例也有着大致的要求。体竞技方面的竞争能力越来越强，对运动员的身体条件要求也就越来越多。
2.身体素质指标
对青少年的专项要求并不是很高。主要检定的是一般的身体素质。主要指标包括：力量，速度，爆发力，持久力和灵敏度；这五项的所占比重分别是百分之八。
3心理素质指标筛选
对于初选指标的心理测试主要是是神经类型指标和综合反应两项指标，赛场上体操运动员的难度系数较高，动作幅度较大，对力量和灵敏度的要求尤为重要。主要指标包括：神经类型和综合反应；这两项的的所占比重分别是百分之十。
综上所述，如果想把孩子往国家层面输送，这些基本素质一定是要达标，而且体操这项运动有它的特殊性在里面，一般参加17-20岁就已经参加国际赛事了。
由此可见，这项运动练习的越早越好，只要基本素质往往是考察的关键所在。
下面我给出国家运动员程菲的学习过程仅供参考。
程菲,1988年5月28日出生于湖北黄石,6岁时开始练习体操,10岁进入到湖北省队。2001年,程菲进入到国家队。
如果仅仅是想培养兴趣，我觉得小学阶段开始学习就不晚。柔韧性的练习对所有的运动项目都有一定的促进作用。当年的NBA球星韦德在空余的时间还经常做瑜伽，增加身体的柔韧性。
二、篮球
1.这项运动我就特别的熟悉了，毕竟我们就是从事青少年教练工作。
在我们教练培训的过程中，明确表态要求我们不要把孩子从小就往国家队目标方向培养，因为在这个过程中，训练是一个庞大的体系，训练只是其中的冰山一角，如果没有一个很好的训练团队，你是不可能把孩子培养出来的，因此我们在做基础培训的时候只是激发孩子的这项运动的兴趣。乔丹世界闻名，他12岁的时候还在打棒球，真正接触篮球的时候是在14岁，篮球的前期培养可以增加孩子的球感球性，这是一件很好的事情，但是切记不要拔苗助长，让他有一个快乐的童年，不必要给太多的压力在里面，而且我们团队一直认为孩子从小接触比赛，输比赢要好，这样他会有更多的动力，知道努力奋斗，去拼搏，如果他道路很顺，从小没有磕磕绊绊，势必会在以后的赛事中出现一些不理智的行为。
2.这项运动的最佳年龄，我们认为是在6-7岁，也就是一年级下半年开始是最恰当的
首先，他已经经历了半年的班级生活，知道什么是班级，小伙伴们，有一个更清晰的认识相比幼儿园，这个时候学习篮球，足球等团队运动，可以增加他们之间的交流，有了交流的介质，他们会懂得团队配合，分享，矛盾的处理。以及互相努力进取，共同前进。
其次，这个时期的孩子很好，很容易激发兴趣，如果找到一个好的教练，也许一句引导的话语就可以把孩子自身的主观能动性激发出来，这个对后续的学习篮球等体育项目起到事半功倍的效果。我的俱乐部有很多孩子大概都是这个年龄开始被激发的。很容易，一句你很棒，你真厉害，你可以坚持的更好。孩子就会傻傻的努力听从教练的话。相反，孩子在5,6年级的时候在来训练，就要因人而异啦！有困难，但不是没方法。
最后，这项运动因为涉及的是团队比赛，在比赛中孩子可以开扩他的视野，学习这项运动不是因为会了而学习，学习的目的是去培养孩子的一个终身运动的习惯，这点要胜过学习运动的本身。
以上只是我们团队的核心思想，顺便晒一张我们队小刺猬的一张靓图，仅供参考
打门球的基本知识？
门球也称槌球，是一种在平地或草坪上用木槌击球穿过铁环门的一种室外球类游戏。门球的规则是：依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。
门球玩法：
1、比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。
2、如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，即可在下一回合重新再进1、2、3门，撞柱。
3、在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。
一些球类的英语单词？
一些球类的英语单词有 basketball（ 篮球 ）、 baseball（ 棒球 ）、 volleyball（ 排球 ）、 handball（ 手球 ）、bowlingball（ 保龄球）、 golfball（ 高尔夫球 ）、 waterpolo（ 水球 ） 、icehockey（ 冰球 ）、volleyball（羽毛球）等等。
扩展知识：
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
basketball（ 篮球 ）、 baseball（ 棒球 ）、 volleyball（ 排球 ）、 handball（ 手球 ）、bowlingball（ 保龄球 ）、 golfball（ 高尔夫球 ）、 waterpolo（ 水球 ） 、icehockey（ 冰球 ）、volleyball（羽毛球）、football(美语中) 橄榄球、hockey 曲棍球
扩展知识：足球：起源于中国东周时期的齐国，当时把足球名为“蹴鞠”，汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制
经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到***
从东周时期到明朝，蹴鞠经历了发展到***的过程，但到了满清，这项活动却走入了衰落
现代足球起源地是在英格兰，12世纪初，英格兰开始有了足球赛
1862年，在英格兰诺丁汉郡成立了世界上第一个足球俱乐部
