- 健身的目的和意义？
- 健身和运动还有区别吗？不是一个意思吗？
- 一个励志成为健身教练的小白，如何在开始锻炼的同时补充理论知识？
- 锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
- 有健身基础的人该看哪些书来学习巩固健身知识？
- 有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？
健身的目的和意义？
分享一下我健身的目的和意义。
健身的目的
- 其实我开始健身的目的很简单，那还是上学的时候，喜欢打篮球，但是由于自己太瘦了，常常对抗不过别人，完全是为了打篮球更好一点去健身的。（并且我相信大多数人，对于健身都有一个很简单的出发点，为了身材好一点啊，为了身体好一点，或者是为了追求心怡的女孩子）。
- 其实对于一个新鲜事物，特别是健身来讲，大家都不会说有很强烈的欲望，都是在慢慢摸索，慢慢接受，慢慢喜欢的过程中改变。对于我自己来说也是一样。从开始的啥也不懂，不懂怎么练，不懂怎么吃。但还是坚持着，向他人请教啊，自己学习摸索，慢慢的有了改变，那么也增强了自己的信心，让自己有了坚持下去的动力和信心。（其他对于大多数人没有坚持下去的原因还是没有看到自己的改变就放弃了）。
健身的意义
- 其实对于自己早期健身来说，所谓的意义都是浮夸的，哪有什么为了健康的身体，健康的生活方式啊。就是为了帅，就是为了吸引别人的注意力（简单的说就是为了吸引女生的注意）。
- 但随着年龄的增长，工作生活压力的变大，那些浮夸的意义也减减不再看重。但由于很多年的坚持，让坚持变成热爱，让热爱变成特长，你会发现健身成了你最喜欢的业余活动和放松的方式。
- 这个好的爱好给你带来的不仅是身材的维持，更重要的是会潜移默化影响你的生活习惯，例如：早期学到的，增肌应该如何饮食（蛋白质，碳水，脂肪），减脂也是，如何训练，如何休息。因为有了这些知识，会在生活中去影响着你。虽然为生活所累，但至少让你在这繁忙的工作和生活中，选择一种健康的生活方式。
所以：对于大多数人来说，健身的目的都是很简单。就像大多数人活着不是想着为了改变世界那么伟大，健身也是一样。但这个过程中，我们不断的改变，进步，再到后面的擅长。你会发现健身最重要的意思就是给了你一个健康的生活方式。你在选择爱好的时候，选了一个对自己更好的爱好。
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谢邀，每个去健身房的人都有不同的健身目的，大多数人是想减肥，也有的人想增加肌肉或者增加体重，也有想提高柔韧性、平衡性，也有的人在受伤后想做康复锻炼，有的人想跑长跑，有的人想学瑜伽、健身操等，还有为了追美女或帅哥去健身房健身的，反正去健身房锻炼的人抱着什么想法的都有。
我刚开始去健身房是被朋友硬拉着去的，她想减肥，非让我陪着，我是很无奈的情况下才办的健身卡，因为是去健身房陪练，也没什么目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”***到了，想减肥，从我踏上跑步机那一刻开始，我就一直健身到现在，好多年了，健身已经成了我生活的一部分，一种习惯。
健身的意义也没什么特殊的，主要就是有个好身体。
刚开始锻炼，所有人都很盲目，几乎都是跟着瞎练，练一阵之后，喜欢健身的就开始学习各种健身知识，掌握各种技巧，而且开始学习和研究饮食等所有与健身相关的知识。
健身至少半年以后才能掌握一定的健身知识，这时候才谈得上真正的健身目的和意义。而且多数人对健身的目的也都更加明确，知道应该怎么做。
健身能帮助一个人规划好时间，提高工作和健身效率，至少我是这么觉得的。下班后去健身房，还要吃晚饭，还要照顾家庭，或者学习，谁都没有大把的时间去浪费，不规划好时间，不提高效率，健身效率也会进一步降低。这一点对我来说很重要。
健身和运动还有区别吗？不是一个意思吗？
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
挑战身体极限以不断超越为训练目的，不同项目对力量、技术层面针对性强，以突破不可能来赢取胜利。极高强度的训练往往也会对身体造成不良可逆转的身体伤害。
健身的目的是为了，保养身体、健康身体、健美身体。强度也不一样，健身利用科学的健身方式进行锻炼身体。
健身每个人都可以进行，每个年龄阶段都可以选择适合自己的健身运动项目，以通过运动增强体质。达到目的只需要了解健身的一般知识，科学组合通过一定力量和强度***身体结构形态发生变化和趋向优美体态。
因此，本质上它们是在进行身体运动，只是内涵不一样，结果不一样，目标不一样，强度不一样，出发点也不一样，专业运动训练的是身体极限的突破，取得竞赛最好成绩。健身是为了改善身体状况的中等强度运动，目的是增肌减脂塑形。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
个人理解，运动和健身还是有区别的，不可以混在一起说。
健身也是运动的一种，运动从广义上说也是健身，但不能等同于健身。按照人们的生活习惯来理解，比如太极、武术、瑜伽以及对身体各个器官功能的日常训练，我们都可称之为健身；而运动，按照人们的习惯理解，方式则较为单一，比如跑步、径走、踩单车、划船、骑马、打篮球、跳绳、玩单双杠等等。
运动的形式有很多种，操作起来相对简单，大众化一些；而健身则比较系统，相对专业一些。但我们又不能因此说运动很肤浅，健身很高深？比如说一个长跑冠军能做到的成绩，让一个健身教练去做未必能完成，同样一个健身教练技能所达到的高度，长跑冠军可能也望尘莫及，这可能是运动和健身最不同的地方了。
说到底，运动中在健身，健身中似在运动，只是强身健体的方式不同罢了。
以上仅属于个人的观点，一家之言，管窥之见，欢迎朋友们讨论。
运动和健身是有区别的，宏观概念运动包括健身。运动有球类运动、水上运动、登山运动、高空跳伞运动等等我，项目种类众多包罗万有。
运动员为了提高成绩，突破自身运动极限，专业运动的训练时间每天往往超过4个小时以上，训练专业竞技是非常残酷的，胜出之前的付出只有运动员本身才有体会，不断的挑战身体极限以不断超越为训练目的，不同项目对力量、技术层面针对性强，以突破不可能来赢取胜利。极高强度的训练往往也会对身体造成不良可逆转的身体伤害。
健身的目的是为了，保养身体、健康身体、健美身体。强度也不一样，健身利用科学的健身方式进行锻炼身体。
健身每个人都可以进行，每个年龄阶段都可以选择适合自己的健身运动项目，以通过运动增强体质。达到目的只需要了解健身的一般知识，科学组合通过一定力量和强度***身体结构形态发生变化和趋向优美体态。
因此，本质上它们是在进行身体运动，只是内涵不一样，结果不一样，目标不一样，强度不一样，出发点也不一样，专业运动训练的是身体极限的突破，取得竞赛最好成绩。健身是为了改善身体状况的中等强度运动，目的是增肌减脂塑形。
一个励志成为健身教练的小白，如何在开始锻炼的同时补充理论知识？
做健身教练要服务好会员，根据会员的身体情况制定健身***？懂得再多的理论知识，不懂的实际操作能行吗？？？不是让你对着会员去了解你背的知识牢不牢固，而是看你对他们的指导操作，通过你的知道改变会员的身体状况
如果，
你是一名零基础健身小白，
你想从事健身行业，
瞄准健身教练！
那么，我想你的诉求应该是：
寻找一家具有一定规模的、口碑甚佳的健身学院，系统基础的学习，保证自己能在短时间内获得相关认证，以确保自己能顺利进行企业，挣钱？！发展？！
如果，
你是健身死粉儿，
并践行“兴趣是最好的老师”，想继续在这条道上一直走下去...
那么，我想你的诉求应该是：
系统的学习必不可少，进阶型学习也是必须的，区别于一般小白并希望自己能接触更多大牛的人...当然，这一切的初始点还是寻找一家靠谱的学习机构，不过你的要求会更高，甚至对比研究师资力量、教学风格、教学体系、学院风气等等因素！继而在系统学习浸泡后，走入梦寐以求的健身岗位，继续寻求自己的下一个突破！
无论，手机屏幕前的你是哪一种，我都欢迎你加入健身行业，毕竟这是一个朝阳产业，毕竟在大环境高速发展的背景下，造就一批10年后的中坚力量还不是那么的难！
锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
你好，
感谢邀请，
锻炼最基本的就是练前的热身这也是最容易被人忽略的一个环节，
赛前的热身会让你在锻炼中尽可能的避免出现抽筋，拉伤等，
锻炼中需要注意的是重量是选择，锻炼不同部位需要动用的都是不同的肌肉，
大多数的动作基本都是保持腰背挺直，其实我们锻炼的目的就是为了更好的健康，
其他的身材，自律，自信等都是附带来的，所有最重要的就是安全，
最基础的就是锻炼前的热身，锻炼中的重量适中，速度适中，时间适中，练后的拉伸，
而其中锻炼中是最容易出问题的一个环节，所以要注意你的肩关节活动度组间休息等，
健身软件有很多，比如Kepp，悦动圈等手机App，新手建议跟着锻炼，逐渐加大强度
还有微信的公众号，今日头条等健身的文章***等（比如关注普及君），在这些文章中，有很多的新手建议和介绍，还有很多的专业知识，等等很多，重要的就是多去看，多去应用在实践上，会让你成长的很快，避免受伤等风险，
祝你在健身的道路上越走越远，等你坚持健身多年以后，回头一望你会感谢你当初作出的选择，
我是普及君，你的私人教练！
有健身基础的人该看哪些书来学习巩固健身知识？
运动生理学和解剖学都是打基础的书，对于专业研究的人来说很好，但是对普通人来讲就有点枯燥，而且很多内容难理解。相对来说面相大众的健身书籍更好些，普通人能看得进去，里面直接讲结论，而不是特别专业的书讲的是深层原理。
我推荐看《施瓦辛格健身全书》，这本书介于两者之间，既易懂又有基础专业理论，非常好。
有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
无论是前些年的传统式健身房，还是如今流行的团操课健身，都传达出了一个清晰的信号：健身已逐渐成为一种主流的生活方式。但是有些健身伪知识，健身者一定要知道，这样才能够获得更好的训练效果。
一：想要瘦哪里就练哪里
你有这个想法的话，那就是对于减肥这个概念不了解。减肥就是减脂，然而减脂是全身性地进行运动刷脂，而不是针对某个部位进行的瘦身。如果是相对于增肌的话，那么针对性地进行某个部位来增肌，这点还是说得过去的。身体脂肪具有流动性的，如果你只是针对某个部位训练，那么脂肪自然会去寻找更加适合它们生存的地方。
二：出汗才能够减肥
出汗和减脂没有必然关系，只是水分流失了而言，喝杯水体重就回来了。不要再交“暴汗服”的智商税了。不要再认为出汗越多减脂越多了。不过人体在高温环境下消耗的确会有所增加，但最终的收获还不如在饮食上下点功夫来得健康实在。
三：快速减肥，一周10斤？
这种快速减肥法，基本都是***用的“过度节食、不吃主食、疯狂有氧”的方案，前期变化肯定会特别明显，但其实减掉的更多是水分以及宝贵的肌肉。即使减下来的身材也依旧难看而且很骨感，并且对于身体的危害也是非常大的。
四：女生怕变金刚芭比？
女性经过力量训练不会变成金刚芭比，因为增长肌肉的最关键点在于睾酮激素，而女性的分泌量只有男性的十分之一，因此注定女性增肌也比男性更难。并且女性进行力量训练，还有助于身材的打造，让你看起来更加的***。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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