简述体育的概念、组成、功能是什么？
概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：
1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的***，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、***体育。***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
经常锻炼真的能长命百岁吗？
我们锻炼是使身体健康程度越来越好。最主要的目的是为了提高我们的生命质量。高新不如高寿，高寿不如高兴。锻炼不是长生不老药！你为什么在成长过程中抹杀了我们本来爱运动的天性！
健康的四要素。均衡的营养，适量的运动。充足的睡眠，愉快的心情。运动仅仅占了其中的1/4。
提高生命质量，延缓衰老。
经常锻炼身体。最有效的调解平衡：我们日常生活当中由于饮食不均衡、不良的生活习惯、吃饭、睡觉的不良姿势、工作生活压力，等诸多因素给身体带来的不便，我们的身体不能自由的按着自行需求来生活了。
锻炼，这种外力因素。加速了我们身体的新陈代谢速度。更好地保持我们机体正常新陈代谢的常规运转，五脏六腑的再平衡！再协调。
机体各个组件的功能不断地衰减。人体老化，这是一个不可逆转的生物规律。
消除影响各个器官正常协调合作的因素，经常锻炼起到了无可取代的作用！比如缓解局部疼痛。加速局部循环代谢。使我们机体，维护气血畅通，经络畅通，起到了很好的作用！精力充沛，精气神儿足，我们生活工作效率当然要高啦！
经常锻炼身体，会使我们心肺功能保持最大限度的强劲，抵抗外界***能力增强，同时我们的免疫系统也是同样的！少得病甚至不得病，同样受感染，经常运动的比不运动的感染率要低很多！
通过运动会使我们的身体保持年轻态，灵活自如，谁也不想肥胖臃肿，不仅外形不时尚，给自己的生活也带来了诸多不便，最起码通过运动减肥我们上床都利索了，那是什么样的感受！
经常运动是我们对抗机体衰老的一种手段，不是延寿的唯一！
决定我们寿命长短的是一个综合性问题，遗传因素，生命质量的高低，社会因素，自然因素等等！！如地震、***等天灾。当我们通过锻炼，我们身体素质更好，在这种逆境中，我们生存的几率是不是大啊！
经常运动锻炼让你开心的更持久！
感谢邀请，随着生活条件的改善，***都希望健身长寿，这是好事。但经常煅练就一定能长命百岁？这个不一定。首先长寿需要很多因素，抛开基因这块，个人认为好的心态，适量运动，健康饮食，充足的睡眠等都可以为你的健康打下根基，只有身体在健康的状态下才能长寿。
一好的心态
俗话说气大伤身，可见心情对于健康的重要性。心情对于身体的影响是巨大的，经常性的心情不好，压抑或者烦燥，发脾气，都会使大脑处于紧张的状态，身体的新陈代谢速度减慢，容易出现肝火旺盛，损伤身体中气血的运行，不利于身体的健康。而心情处于舒畅的状态时，身体的器官也都能正常的代谢和运转。
二适量运动
经常有规律的运动是增强身体抵抗力最有效的方式，坚持运动不仅可以缓解压力，还可以使人精力充沛，保持积极向上的心态。运动中吸入大量氧气，增加肺活量，增强心肺功能，促进血液循环。如果经常久坐不动，或者经常不运动，身体的新陈代谢就会变慢，脏器官的运动能力也会较慢，也可能会出现食物或者毒素等物质在体内堆积现象，不利于身体的健康。
三合理饮食
合理健康的饮食，不仅可以为身体提供所需的能量以及营养成分，还可以为身体器官减轻代谢负担，促进身体对食物的消化和吸收。俗话说身体的病都是吃出来的，经常保持健康合理的饮食，也有助于保持身体的健康。
四充足的睡眠
充足的睡眠可以使人精力充沛，思维处于活跃的状态，在夜晚也是身体器官休息和排毒的时间。经常熬夜，身体的器官得不到休息，会影响器官的正常运行，也会使身体中的毒素和代谢产物不能及时排出，在身体中形成堆积，影响身体的健康。打个比方，如果我们的身体白天是消耗，放电的过程，那么晚上的睡眠就是给身体恢复能量的一个充电过程。
经常保持心情愉快，坚持运动，合理健康的饮食，保证充足的睡眠，可以使身体的器官和细胞正常的运转，促销身体的新陈代谢和血液循环，有助于身体的健康。不过想要长寿，最主要是调整自己的心态。以上就是我个人的观点，最后希望***都有一个好身体，健康长寿。
经常锻炼就能长命百岁真不知道有没有这样的人，百岁老人本来就很稀少，更何况是经常锻炼的。
能够长寿并百岁的，各方面因素决定你能否百岁，像广西巴马百岁长寿老人很多，跟当地地理、气候、环境有密切的关系，膳食结构基本上是四低一高，低盐、低糖、低脂肪、高纤维。他们吃的都是无污染健康的食物，喝的是山泉水，自身基因也是优良，才造就了长寿村美名。
平常经常锻炼的人，第一能促进新陈代谢，第二可以预防心脑血管疾病，第三增强心肺能力，第四预防心脑血管疾病，第五提高自身免疫力，第六延缓衰老，所以经常锻炼基本会长寿，但要达到百岁也是很难的，各种因素太多了，比如家族基因不太好，家族中没有百岁老人，这就决定了你基本不可能长命百岁。
生命在于运动，这句话广为流传，运动可以让身体保持年青状态，可以让身体更加健康，现在人在高强度高压力下，缺乏运动锻炼体质经常保持在亚健康状态下，身体变差，容易生病，生病了不容易好这些都会影响自身寿命，所以大家为了健康长寿，应该重视运动锻炼，坚持运动锻炼，延缓身体衰老，保持自身身体强壮才能达到长寿的目的。
大家喜欢跑步的运动可以关注我，我是76老郭!
谢邀。
首先，恭喜题主，你找到长命百岁的秘诀了！
如果这么简单就能长命百岁，那这个世界上百岁老人跟遍地都是了，国家的退休年龄也可以不加考虑的延迟的70岁、75岁了，或者起码把领退休金的年龄退后到70岁了。
影响人的寿命是有多方面因素的，劳动和运动只是其中之一，还有遗传、环境、疾病、营养、生活习惯、社会等，都会影响到一个人的寿命。试想，一个人虽然天天运动，但是却是饥一顿饱一顿的，营养完全跟不上，那么运动带来的就是身体的净消耗，这样的情况下不可能长寿（这个在旧社会是很多的，大部分的人经常的进行重体力劳动，而得到的食物却不多）；或者保持运动的同时，也在保持着胡吃海塞，酗酒熬夜，那么运动带来的一点点好处都给抵消个干净，这样也不可能长寿吧？所以说单纯的说“经常锻炼”就说能不能长命百岁，那是有点天真了。
那么锻炼不能“长命百岁”，是不是就可以认为锻炼是没有意义的呢？相信经常锻炼的人都会立刻的反驳我，因为他们都从运动中收获了很多，是否长命百岁已经不是最重要的了。
运动对健康的价值不用多说了，可以这样说，现在的很多慢***，都与运动不足有密切的关系，而且运动也是这些慢***非常好的康复手段，在减少病痛的同时，也在延长患者的寿命，而且是有质量的延长。
经常运动的人，生活的质量都会明显的提高，很多人在高龄后依然可以生活自理。比如我的父母，前天刚给他们过六一，已经91岁了，基本生活没有问题，经常自己到小区散步走路，有时还搬点小东西。我母亲去年还给我助手电话，跟他沟通公司的财务问题（她是一个老会计），据我助理说，老人家的条理还非常的清晰，一点都不含糊！而我对他们的要求就是：多动、勤动、杂动。
一个星期运动几次比较健康？
我就是每周运动4天，因为自己想要更好的身体所以每周运动4天，慢跑30分钟。
初步加入运动时不宜高强度的运动，应先适应和调整自己的身体，从而在制定目标和适合自己的运动。
一般锻炼5天。要保持健康，应该要每天都要运动。如果保持不了就要在每周运动3天，每天至少30分钟，中强度以上的运动。
减肥的群体，不要节食，每周运动3到4天，一天1个小时，运动完后适当拉伸自己，以免肌肉的形成，会造成身体的不美观。吃完饭后能站就要站半个小时。效果会更好。
最重要的一点:要保持良好的心态，和体态。在训练过程中会有辛苦，要坚持下来哟
祝我们都拥有一个健康美丽的身体呐。
一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应每周5次，每次在30分钟以上。4，肥胖或超重的人应天天运动。5.患有慢***的人(如高血压、糖尿病、高血脂等)应请医生开出运动处方，根据病情指导运动次数和运动量。6.老年人要视自身健康状况，每天都要运动，以有氧运动为主，形成可惯，坚持经常，以不感到疲劳为度。7，一周运动次数要与自身体质和健康状况相结合，安全第一，以我为主，不要和人比。
一个星期运动几次比较健康？在全民健身运动中,要求每天运动一小时，身体健康有运动基础的人可以每天运动一小时，根据不同年龄和身体状况***安排运动内容和运动强度。在健身运动开始的过程中,一周进行三次健身运动能够达到健身运动的效果，如果一周进行二次健身运动也是就是一般的运动,保持身体运动状态和水平,对循序渐进地提升健身运动能力的成效有限。应该在一周时间里不能少于三次的健身运动,才能够得到健身运动的效果。
人们在日常工作和生活中常遇到各种问题,尤其是上班族坚持常年每天健身运动一小时，恐怕做不到,为了科学合理地安排运动时间,每周至少三次健身运动,能够常年保持在每周四至五次的健身运动,从健身运动的安排和效果来看是非常不错的。
在健身运动过程中的形式和内容也是不同的,有的是以距离.时间.组数.次数和强等,控制运动时间和运动强度。科学合理和有***性的健身运动,对运动兴趣和运动的效果有明显的作用。例如：1.在跑步运动的时候,要安排跑的距离计时完成的时间,这样可以在运动过程中获得实际情况,便于制定健身运动方案,在一周的健身运动中要记录下来每次运动的情况,就能够合理规划健身运动的内容和方法，也会从记录中看到自己的进步；2,在身体自重运动中,有一定的运动基础应该安排每个锻练内容不少于4组x12～20次,男士俯卧撑女士俯卧举腿等。在健身运动过程中合理的安排距离.时间.组数.次数和强度,是达到身体健康体质的重要因素。
要持之以恒地健身运动保持健康体质,人体的内脏器官停止两周跑步能力明显下降，停止运动4周至12周已经提高的心脏.肺活量功能逐渐下降50%。人体肌肉力量练习时间长,则保持的时间也长,每周二次肌肉练习可以保持肌肉力量,每周三次以上的合理练习可以有效地增长肌肉力量。肌肉力量的衰退要明显慢于增长速度,肌肉力量停止八周后负重深蹲下降11.6%,肌肉力量的下降是肌纤维横断面变小。以上叙述我们看到了健身运动一周不少于三次,在运动效果上不少于四组x12～15次......
感谢邀请
一周锻炼几次比较健康?
这是要看你的综合恢复能力的。
比如说，刚接触健身的人，一周5练，那一般肯定是比较吃力的，恢复的也可能没这么快，分泌的乳酸够新手疼个几天了。
而对于健美运动员，一般都是一天2练，3-4天就是一个循环了。每天除了吃就是练，除了练就是睡，根本不做其他的事。就是为了有更好的恢复来提高训练强度。
所以，健身的健康也是因人而异的，比如说，你是刚接触健身的新手，那建议一开始别操之过急，一周三练。等通过了第一阶段，可以提高到一周四练或者五练。
为什么呢?
肌肉需要休息时间来修复，科学验证，人体大肌肉群，也就是肩部，胸部，背部，大腿需要人体休息至少72小时才能得到修复，小肌肉群需要人体休息至少48小时才能得到修复。
而这验证数据也是以健身运动员为实验对象，所以普通人可能需要更多的时间来修复肌肉。
普通健身爱好者不建议一天2练，一周5练为最符合基本作息规律。
所以，一周几练比较健康，这要看你的身体素质和健身效果来定。建议，循序渐进的来不断调整训练次数和训练顺序。是比较好的一个健康安排。
希望能够帮到你，如您满意希望能关注我哦，谢谢
