运动生理学的基本概念是什么？
运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
运动生理学难不难？运动生理学有什么重点？
运动生理学比较难。
因为它涉及到运动方面的多个领域，需要掌握多方面的知识。
同时，还需要掌握多种实验技术以及仪器的使用。
运动生理学的重点包括：人体内系统的协调作用、适应性变化、能量代谢和肌肉生理等，这些知识点对于研究和理解运动的基本原理和规律非常重要。
此外，了解运动生理学对于运动员的训练和康复也非常有帮助。
虽然运动生理学相对难度较大，但它对于我们了解人体的机能和对运动的认知有很大的贡献。
了解运动生理学可以帮助我们在运动中更好地控制身体状态，减少受伤发生的风险。
因此，尽管它较难，我们仍然要认真学习和理解这门学科。
不难
运动生理学是一门研究人体及其系统如体温调节、新陈代谢、运动能力与耐力、营养和免疫系统等方面的科学。它涉及到人体的生理机制、运动的影响和调节、以及生理应激的反应。主要的重点知识包括：运动机能的增强、运动的能量代谢、生理应激的反应、新陈代谢、营养和免疫系统、体温调节、运动能力和耐力等
个人认为：并不是太难，学起来还是很轻松的，但也需要认真学习。
运动生理学：是体育科学的基础学科之一，重点是研究人体在体育活动和运动训练影响下、结构和机能的变化，并确立各种科学的训练制度和训练方法。
什么叫运动生理学？
运动生理学（Exercise Physiology）是一门研究生物体在运动状态下生理机能变化规律及其与运动绩效之间关系的科学。它是运动科学的一个重要分支，涉及人体在各种运动和锻炼条件下的生理功能、调节和适应机制。
运动生理学研究的主要内容包括：
1. 能量代谢：研究不同类型运动过程中，人体能量来源、能量传递、能量消耗等方面的生理机制。
2. 循环系统和呼吸系统：研究运动过程中心血容量、心输出量、血压、血流分布、心肺功能等方面的调节和适应。
3. 神经肌肉系统：研究运动过程中神经系统的兴奋与抑制、肌肉收缩与松弛、肌力产生与疲劳等神经肌肉机能的变化。
4. 内分泌系统：研究运动过程中激素、生长因子等内分泌物质对运动生理机能的影响和调节。
5. 水盐代谢和体温调节：研究运动过程中水分与电解质的平衡、体温的调节以及对运动生理机能的影响。
运动生理学在运动锻炼、体育竞技、康复治疗等多个领域具有广泛的应用价值，如科学制定运动员的训练***、提高运动表现、促进运动康复等。运动生理学研究对提高人们的健康水平和生活质量具有重要意义。
运动生理学是体育科学基础学科之一，是人体生理学的一个分支。
运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
是从人体运动的角度,研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学,在实验基础上,研究人体对急性运动的反应和长期运动训练所引起的机体结构和机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生学规律,是人体生理学的一门分学科
健身有哪些需要知道的常识？
随着生活水平的提高，越来越多的人加入了健身领域，但是健身过程中会有一些问题的出现，我这里给大家整理出来了几条健身必须知道的常识，希望能帮助到大家！
首先
1,大量出汗，防止脱水，别以为使劲出汗就会减肥，减肥肯定会出汗，但是出汗不一定是减肥，肌肉也是水，因为肌肉在男性体内占4到5成的比例，而女性仅占二成，而肌肉所需水分高出脂肪三倍，水分的运动中起到一个非常重要的作用，润滑关节，降低体温，负责养分的运输，男性明天需1.5升水，对于健身的男性来说需水量需要成倍增长！
2,注意补充矿物质，
铬，铬作为人体非常重要的矿物质，能够减少体内胆固醇的含量，提高耐力，令肌肉增长，可以通过葡萄或者葡萄干来为身体补充充足的铬。
钙镁，运动抽搐，应补充钙镁，并不是因为运动量超过了身体承载能力，导致锻炼或抽搐，而是因为钙镁摄入不足造成的，它们的主要作用是***肌肉神经信息的传导，而很容易在运动的过程中流失，如果钙镁不足，导致神经肌肉传输受阻，以致肌肉抽搐，牛奶富含钙镁元素，建议通过牛奶获取或者补充！
维生素k，补充维生素K驱散淤血，参加健身体育锻炼，不可能完全避免因为损伤，如油松伤可能会产生淤血，如果长时间不能驱散，表明缺乏维生素K，菠菜，海藻，豌豆，螺旋藻等富含维生素K！
健身有哪些需要知道的常识？
第一，要选择适合自己的健身方式
起初健身，我曾经打过羽毛球跑过步跳过广场舞，但都因年龄的增长而停止。我想，年纪越来越大，身体会越来越弱，必须选择能长久锻炼的运动，既能锻炼自己的身体，还不能太劳累。如此太极就作为了我的首选。
第二，需要理论和实践相结合
那时候还没有微信。我从朋友那里找来了***光碟，从最简单的杨式八式太极拳学起，学会以后就自己慢慢的练。有了一些基础，我开始跟在打太极拳的队伍后面跟着模仿，还请几个好朋友给我指点 ，然后自己再慢慢的揣摩反复的练习。如此一来我的拳技有了较大的进步。
第三，打拳不在多而在精
我和大家一起打拳的时候，发现他们一套跟着一套打，并且不断的学习新的套路。但是发现他们许多人打的都不到位，也不深究，糊糊涂涂，只要大概动作会做就可以了。我感觉这样不好。所以不轻易的学习新的套路，力求把学会的打好打精。
第四，坚持
经过一段时间的磨练，我学会了“三拳两剑”等一些常打的套路。我深深地知道“逆水行舟，不进则退”，太极拳是没有深浅的。打的很好的人还知道“百尺竿头更进一步”，我刚入门一定要天天坚持不能松懈，才能不断提高拳技。
第五，根据自己的身体状况针对性的进行锻炼
锻炼中不能太死板，打好已经学会的之外，还需要结合自身的状况有针对性的锻炼。比如，我颈椎不好，除了打好太极拳，另外学习了对颈椎非常有好处的八段锦天天坚持做。
最近几年，我放弃了许多的太极拳套路，着重于太极拳基本功的练习。例如站桩、内三合外三合、体会打拳时的内劲等等。学无止境，我要继续努力。
首先，要明白健身的前提，是建立在健康基础上，
去追求身材的型体，才能走的更久更远。
故，健身前期，要学习与掌握健身动作的规范性与重量选择，
以及一定不要忽视，运动前后热身＋拉伸。
来防止健身这个有利的运动，变成一点点损害身体的情况。
（图片源于网络）
产后辣妈重生的身材
健身是个需要长久打算的——慢工出细活。
首先，既然选择健身，要明白健身不是一天两天的事，
要有这个心理准备，也是正确的健身思考方式，
肌肉增长不是那么快速，肌肉需要时间与坚持有效负荷锻炼，
而后休息补充营养，得以增长，以及自身基因的局限，
这就决定了，肌肉是个需要漫长耕耘的“买卖”，而不是“快餐”。
（图片源于网络）
再说，健身（增肌与减脂）。
要明白增肌与减脂的原理：
增肌（摄入热量＞消耗热量）——坚持有效的负荷力量型锻炼，
补充肌肉增长所需的营养，加上休息，使得肌肉恢复、增长。
重量选择，适合自身的（比如一个动作能完成8-12次反复的重量），
健身动作规范，感受目标肌肉组***力（动作宁轻勿***）
——安全，同时保证健身的效果。
（图片源于网络）
减脂（消耗热量＞摄入热量）：
——脂肪是遍布全身的，不存在局部减肥（效果可以忽略不计），
比如：腿部脂肪多，不可能只通过单一的腿部运动，来做到很好的减脂。
要有一个大体的认识。
好的身材，不可能只做有氧运动就能获得，好的身材需要肌肉与脂肪的比例，
好的身材，离不开力量型增长肌肉锻炼。
（图片源于网络）
再比如：
既然健身，要对身体上锻炼到的肌肉形状与所在位置，
有所了解，从而更好的使用意识与身体的结合，保证健身效率。
还有，每个人健身最好的过程是——
学习后，推敲——实践——总结出一套适合自身的健身方式方法，
要把别人的健身知识与理念，转化为自己的理念，而不是照搬。
（图片源于网络）
开始健身时，否定自己的东西，不要想的太多。
你只管先开始（在安全的前提下），然后这条健身的道路，
会随着你耗时间与花费心思，走远的同时，会出现新的问题，
也会出现新的问题解决方式，健身需要掌握的很多，问题也很多，
不要过于急躁与放弃，有些难题，会在你的身材越来越好时出现，
会随着你身材越来越好时，这些难题也就迎刃而解了，就是这么的顺其自然。
不到那个阶段，有时你可能没有法想象——
健身需要身体的付出，精神上的自我激励也很重要。
总之，套用一句鲁迅的话——本来是没有路的，走的人多了，路就在你的脚下。
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
