26岁小伙猝死篮球场，打篮球时该如何合理的安排运动量，避免发生意外呢？
26岁，青春年少的年纪，因打篮球引起猝然离世，不得不令人惋惜又痛心。
生活中老年人因年老体衰引起猝死不奇怪，毕竟人老身体素质下降，各种慢***如高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞、糖尿病等均可引起人瞬间猝死。而近些年，年轻人猝死的事也时有发生，有些是运动过度引起，有些是身体原因引起的。
对于运动中引起的猝死应该是可以预防的，运动是一个外因和诱因，身体素质是根本，如果身体不行就别从事高强度剧烈运动，如本文中提到的打篮球是一项需要耐力和体力的高强度运动，像本文中26岁小伙心脏不好其实不宜从事，否则危及生命。
另外像篮球这样的运动属全身运动，参加前要热一热身，促进全身血液循环，全身关节活动开了对身体没伤害。
还有篮球运动中尤其对腰部和足部力量要求大，运球控球投篮时除了跑动快还需腰部肌肉灵活有力量，所以要保护好腰部和腿脚。
如果觉得篮球运动中疲乏、头晕、眼花等一定要控制好运动量，适可而止，切不可赶鸭上架，勉力为之，这是对自己体力和生命的负责。
生命的代价何其沉重巨大！青春的葬送和血的教训应引起我们大家的警醒和深思！
这个***很意外，原因打篮球是诱发因素，是外部因素，但是不能说篮球运动不应该，内因归根结底还是自己身体体质差，也是缺乏锻炼的结果。一般剧烈运动前都应该热身，打篮球也需要。打篮球的运动时间一般一小时为宜。打时间太长不利于身体的恢复。一切运动，坚持才是关键
篮球是一项很好的体育运动，可以很好的锻炼我们的全身，锻炼我们的肺活量，可以说是对身体有着内外双键的作用。
打篮球虽然可以强身健体，但也可以伤身体，不管是什么运动，都有他的两面性，所以我们还需注意，那么该怎么样做才好呢，我来说说看。
首先，在打篮球前的热身很重要，篮球属于全身运动，热身可以避免肌肉拉伤。
其次，要注意腰部的用力，打篮球主要靠腰的灵活性来控制球，起跳等，过于猛烈，可能就会扭伤。
最后，就是脚，活动脚的关节，要控制脚下平稳。
所以在开始之前，以上三点必须得到很好的活动，避免受伤害。
一般有心脏疾病的人在平时是有明显的症状的，比如早晨起床要上学上班时出现胸闷，呼吸困难，或者其他某些部位的难受，都是心梗的前兆，如果不加以预防很可能发展为一个急性心梗，就如上文说的篮球场上，大量的运动诱发心梗发作，没有得到及时抢救，而发生猝死。那我们怎么避免这些意外呢？
首先我们要知道自己有没有这方面的问题，如有上述的症状，建议及时检查，多加预防，对我们是没有什么坏处的，再者就是我们要懂得一些急救尝试，比如心肺复苏，人工呼吸，这样在遇到紧急情况时能救人一命！
运动者，对自身健康情况必须有深刻的掌握，否则真的会受伤甚至出现更严重的意外，我自己从小开始打球到现在二十年，也大大小小受过些伤，但大多是对抗中的伤，随着事业越来越多，很少锻炼，这个时候对于打篮球大多先预热，然后不会打太激烈的比赛，学着保护自己很重要，毕竟小时候受伤还可以有家人照顾，现在自己受伤影响的是公司和全家老小没法得到照顾，所以一定要定期体检，清楚自己的问题，打比赛前做好身体预热，不要太急太猛，比赛中注意保持对抗的强度，不要太硬。
红十字会的急救证怎么考？
要考急救证需经理论讲授、情景模拟与实操练习相结合
参训学员提前准备两张一寸红底证件照、***照片正反面复印件
【考核】
1、考勤缺课超过1学时不能取得急救员证书。
2、理论或操作考核不合格的给与一次补考机会，补考仍不合格的不能取得急救员证书。
【颁发证书】
通过笔试和实践操作考核，取得中国红十字救护员证书。
考取急救证需要到当地的红十字会报名急救员培训。当红十字会开始组织系统的培训时，对方会主动给报名者打电话，让报名者参加系统的培训。参加培训的报名者，各项急救措施掌握好，并通过培训师的考核后，发给发急救员证。
报考急救证需要满足下列条件之一：考取应急救援员需经本职业紧急救助员正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；连续从事相关职业工作2年（含2年）以上；具有相关专业知识和实践经验的公安、消防、武警等复原军人。
一、报名方式：
单位或报考需事先电话联系红十字会办公室，根据人数确定培训方式。
初训160元/人；复训80元/人。
三、培训时间
培训时间为一天。
四、培训要求
参加培训时受训人员需携带一寸彩照三张、***复印件一张。培训结束经笔试和现场操作考核合格后颁发红十字救护员证书，证书有效期为三年。
救护证，全称是“红十字救护证”，是要求具备现场救护资格证书，是道路运输人员从业资格年审时的必备，在广西壮族自治区所有驾驶员都要持有一本“道路运输人员从业资格证”，相当于开车上路营运的“上岗证”，给“上岗证”年检时却必须先办一个“红十字救护证”。
救护证，是指司机应该具备现场救护的基本知识，通过培训考核获得的一种技能证书，2006年8月中国红十字总会、交通部、公安部要求各级公安、交通部门要积极组织公安民警和机动车驾驶人等道路运输从业人员参加救护培训，但没有强制规定必须考取救护证书。
健身房自救方法？
当你在健身房遇到疾病或急救情况时，首先要保持冷静并寻求帮助。如果你看到有人晕倒，立即呼叫救护车或寻求救助。
如果你自己感觉不适，停止健身，坐下来，喝水，休息一会儿。
如果你受伤或感觉疼痛，找到教练或医务人员并寻求帮助。在健身房，安全第一，保持警觉并注意自己的身体反应。
是通过一些简单的急救措施来处理健身房中可能发生的紧急情况。
这些方法可以帮助保护自己和他人的安全，并提供必要的急救措施，直到专业医疗人员到达。
首先，明确结论是要学会基本的急救知识和技能，以便在紧急情况下能够迅速应对。
原因是因为在健身房锻炼时，可能会发生一些意外情况，如突发心脏病、呼吸困难、肌肉拉伤等。
掌握基本的急救知识和技能可以帮助我们及时***取正确的应对措施，减少伤害和风险。
是学习急救知识和技能的途径和方法。
我们可以参加急救培训课程，学习心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）等急救技能。
此外，我们还可以阅读相关的急救手册或在线***，了解常见的健身房伤害和应对方法。
总之，掌握基本的急救知识和技能对于在健身房中自救和帮助他人至关重要。
通过学习和实践，我们可以提高自己的应急反应能力，保护自己和他人的安全。
是及时停止运动、寻求帮助和进行适当的急救措施。
包括及时停止运动、寻求帮助和进行适当的急救措施。
在健身房锻炼时，可能会发生一些意外情况，如突发疾病、运动伤害等。
及时***取自救措施可以减轻伤害程度，保护自己的健康。
当发生意外情况时，首先应立即停止运动，避免进一步加重伤害。
然后，寻求周围人员的帮助，如教练或其他健身房员工。
同时，根据具体情况进行适当的急救措施，如心肺复苏、止血、冷敷等。
在健身房锻炼前，最好了解一些基本的急救知识，以便在紧急情况下能够正确应对。
此外，定期进行身体检查，保持良好的健康状况也是预防意外的重要措施。
户外运动中急救药箱有什么作用？
通常，急救药箱能够帮助我们处理的只是一些轻微的病症；复杂的估计也很难搞掂，还是去医院的好；我们能做的只是进行简单的外伤的处理或感冒发烧、并尽快尽速将伤病员撤出山区而已。
急救药品最好用坚固的盒子装盛，一般最好的药品主要应付
(1)水泡，
(2)晒伤，
(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生或者经受过急救培训的人来处理；
(4)毒蛇咬伤；
(5)中暑；
(6)轻微感冒或着凉等.
校园运动会急救常识？
1 非常重要。
2 因为在校园运动会中，一些比赛如田径、足球等比赛，有可能会发生意外伤害，因此，了解基本的急救知识，如如何进行心肺复苏、如何进行外伤止血等，对于保障运动员的安全和健康非常重要。
3 此外，学生参加校园运动会时也应注意自身的安全，如正确使用运动器材、注意比赛规则和操作要求等等，以预防在比赛中发生意外伤害。
户外探险需要掌握哪些急救常识和技巧？
在户在户外经常遇到的就是，扭伤，擦伤，出血，外伤，蛇咬伤，骨折，还有就是，中暑。现下面我就具体来讲一下，至于扭伤的话，前24小时是要冰敷的，防止水肿加剧，然后48小时之后，就要热敷，促进血液循环。在这期间要尽量，避免走动。防止二次扭伤，加剧肿胀。受到擦伤，出血外伤就需要一些特殊的急救知识跟包扎的方法，可以去药店，买一些，创口贴，纱布，棉垫，棉签，碘伏，酒精，这些消毒用品。遇到擦伤出血的时候还可以，自己独立处理一下，保护创面，防止受到感染。至于蛇咬伤的话，一般就是从，近心端往远心端挤压，比如，如果手臂被蛇咬伤了，就是从手臂往手指方向挤压，防止毒素入血。挤压完了之后，就是用流动水彻底清洗伤口。有条件的话，迅速到最近的医疗救护站，注射抗蛇毒血清。在这期间尽量减少活动，防止血流加剧，影响出血。下面说的骨折，如果骨折了，第一步就是先固定，可以找，附近可以找到的树枝，木板，做一个简易的固定支架，防止骨头继续错位。当然这里，有一个技巧，就是，你，比如说小腿骨折了，你找到木板一定要比小腿要长的，要长过膝盖跟脚踝的长度。这样才能达到有效固定。中暑的话就是要做好预防，防止在太阳山太阳下暴晒，要多喝水，补充电解质，还有就是备一些，十滴水，救心丹之类的，当发现别人中暑的时候，按压人中的位置。
像人迹罕至的地方，户外探险即使老鸟带你，轻易也不要去，玩的是***，但是有时命也会***没。我坐火车时对面就有一经常去秦岭玩穿越的驴友，跟我聊，他们有一次一十年多玩穿越的队长带着，一行人穿越秦岭，路上随行的队员被山里的毒蜂蛰了，脸都肿成猪头了，送到医院时只剩一口气了，还好最后性命无忧。
如何分辨动静脉出血，不要慌，弄清这几点来判断
近年来，随着户外运动的热潮，越来越多的朋友到山野去体验户外运动的乐趣，但由于环境、天气等诸多不确定因素，户外运动具有一定的风险性。学习规避风险当然是旅行前我们应该学习的首要目标。但是，如果发生了事故该怎么办呢？接下来分享一些户外常见伤害情况，告诉大家如何处理。希望对你的户外旅行有帮助，但也希望永远用不上。
首先必须确定破损出血的血管类型。血管有动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
决定方法：
1、如果只是小出血，损伤血管的话会变成毛细血管。毛细血管的损伤没有太大的障碍，毛细血管的破损有自我治愈的功能，所以简单包裹处理就可以了。
2、血液的流出以“流动”的形式出现，血流不止时，损伤的血管就会变成静脉血管。
3、血液流出以“喷”一般出现时，损伤的血管为动脉血管。如果止血不及时未能妥善进行止血，十几分钟内体内的血液就会流光，从而产生生命危险。
致命的情况：
1、伤口喷出大量血液；
2、出血持续5分钟以上，或多次按住伤口5分钟后未能止血；
3、身体已经失去了二百五十毫升(约一杯)以上的血液。
解决方法：
如果流血的部位是手臂或腿部，首先可以抬起到比身体高的其他部分来帮助止血。然后，根据伤口的形状制作干净的布块，压在伤口上，使伤口局部高于周围皮肤，然后用纱布或绷带包扎止血，亦或者使用（益仁堂）一次性止血带，其优点在于它具有独特断带设计，使用方便，由新型环保材料TPE制成，不怕交叉感染，户外可以备着一盒，血液开始渗出后，不要解开原来的绷带，在上面系上新的绷带。请注意，过度缠绕是不好的，因为过度缠绕虽然有止血效果，但会影响末端的其他体组织，引起其他伤害。确保伤口有足够的压力缓解出血即可，包扎后可以小心观察。
动脉血管出血时，首先沿着血管走，在靠近心脏的一侧用手按压该血管以降低血流速度，同时进行止血处理。
有人处理伤口时，经常把绳子、布绑在伤口上，牢牢绑好，没有医生也不绑。确实有止血效果，但是不能考虑伤口下的组织，伤口下的组织会变得苍白，甚至坏死。用绳子绑的时候，请注意每10分钟松开一次，然后重新绑上。需要注意的是，如果是有弹性的松紧带、松紧带，不需要二次捆绑，一般静脉出血较慢，不需要用绳子捆绑，只需要部分加压包扎即可。
