训练促进运动记忆的策略有哪些？例如篮球？
(一）
一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。 大量的训练可以使肌肉记忆成为一种下意识，如果单用篮球来说，科比.布莱恩特就是最好的例子，可以看科比高中时代的篮球录像，他的投篮动作和他退役的投篮动作几乎一模一样，这就是因为他从小模仿乔丹的动作并且大量的练习这个动作导致他和乔丹的动作非常相似，并且几十年都是同一种动作，飘逸。
(二)
肌肉记忆有好处但同样有它的坏处如果在训练篮球时一开始动作不太标准，那么通过后来的改变是非常困难的，前湖人队的朗佐.鲍尔甩狙似的投篮在进***盟两年的时间投篮姿势仍旧不太乐观。所以对于篮球肌肉记忆的形成在一开始就要对姿势的要求十分苛刻。
中医说冬藏，冬天适合运动吗？
<内经>四气调神大论：冬三月。此谓闭藏。水冰地坼。无扰乎阳。早卧晚起。必待日光。使志若伏若匿。若有私意。若已有得。去寒就温。无泄皮肤。使气亟夺。此冬气之应。养藏之道也。逆之则伤肾。春为痿厥。奉生者少。提此问者，建议好好的学习一下此篇。
首先得说冬季运动不适合所有人。冬季运动也要适度。对于人体而言排毒通道是排便，排尿，排汗，呼吸。而运动最直接就是排汗和呼吸。不运动就不出汗排毒。减少一个排毒通道。冬季运动会因为穿的衣服多而出汗多。毛孔开合容易感冒。所以要适度。尽量室内运动。中医所说的冬藏我个人理解为让毛孔保持闭合保持体温。冬季我通常走路运动而不跑步。
俗话说生命在于运动，只有运动才能身体健康。不过在冬季里，运动要注意以下几点，第一在运动的时候不要剧烈的运动，因为冬季一般都穿的比较暖，如果是剧烈的运动身体会出汗，这样等到停下来以后可能会冷，容易感冒。第二就是在冬季运动不要在早上，原因就是冬季人的身体各个关节等比较僵硬早上起来穿的衣服又多，如果运动剧烈会扭伤关节。第三 冬季运动的时候，一定要提前做好预备工作，可以穿的衣服少一些，把各个关节要充分的活动起来，防止扭伤。
