篮球比赛的时候如何保证自己和对方的安全？
在场上打球时有的情况下不允许你有时间反应去做动作，在这种情况下靠的就是本能反应的自我保护，在要摔倒的情况下尽量在摔倒以后选择翻滚去卸力从而达到自我保护的目的。
保护对手一般都是自己防守或者进攻时突然发力或动作幅度比较大时给对方可能造成伤害时需要伸手拉住对方，抱着对方以免造成伤害。
篮球运动，身体和技巧以及团队的配合，要想自己不受伤，平时就得多训练，让自己变得强大。在自己能力范围内去贡献自己的力量，进攻的时候，***取高效的得分手段，快攻，跳投等，不要去逞强做一些高难度动作。防守的时候动作不宜过大，时刻注意对手的动作，在保护自己的同时，也要保护好对手，个人安全远比得分重要。
大家好，我是体育领域创作者 文墉0119 很高兴回答这个问题。
首先提前一小时到比赛场地，换装，上防护用品，有些运动员会给踝关节打上弹性很好的绷带俗称“打脚”，护踝护膝最好戴上。
活动全身关节，头颈部，肩关节，腰部运动，膝关节，踝腕关节，垫脚绷手指(拉伸韧带)，正侧压腿，抱腿搬腿摆腿，单人拉伸，双人加压拉伸。
热身跑，同时也是场地适应。侧身转体慢跑，低强度无限往返跑，节奏跑，倒退跑，启动急停。
运球，原地单球双球运球训练，有条件可以两人一组原地运传训练。
上篮，左右高低手上篮，反手篮，能扣的可以扣几个(给对手心理压力)。
投篮，各点位投篮，定位投，运动投，抛投。
当热身运动，场地适应，球性球感训练，投篮适应训练完成后基本身体就活动开可以比赛了。说到保护自己，这个时候关键的事是跟所有对手握手拥抱让他们感受你真心尊重他们，最后明确“友谊第一比赛第二”。
带孩子去游乐场时，玩秋千、滑梯、跷跷板等器械有哪些安全注意事项？
父母堂为您解答：
先来举国内外两个新闻***给大家看看：
***1：
美国俄亥俄州一个嘉年华游乐场发生恐怖意外，一个类似海盗船的场“大摆锤”游戏其乘客座突然飞脱，座位上游客随即被抛出半空，直接飞堕地上，造成1人死亡、7人受伤，其中5人现时情况危险。
***2：
重庆丰都县朝华文化公园游乐场发生一起安全事故，一名花季少女在玩名为“遨游太空”的游乐项目时，座位安全带突然断裂，少女被甩向高空后跌落身亡。
看完这些，你还敢带孩子去游乐场玩吗？我们都知道，孩子是最爱去游乐园的，里面的游乐设施花样层出不穷，探险的、游艺的、竞技的、表演的……五花八门，但是请家长们一定要做好监护，不能毫无原则地让孩子任性玩耍，因为有些游乐设施中埋藏着安全隐患。
滑滑梯：
玩滑滑梯很容易出现的情况就是，孩子们没有间隔地一个接一个往下滑，人多的话，一会儿滑梯口就开始叠罗汉了。如果孩子年龄太小，扶他上去后，要赶紧到滑梯末端等他滑下来。所以家长要告诉孩子，如果前面有小朋友，要等小朋友滑下去后再滑，自己滑完后马上起身离开，也不要从滑梯出口处倒着往上爬。
跷跷板：
这个游戏需要两个孩子配合才能玩。所以，父母不光要注意到自己的孩子，还要注意对方的情况。如果对方孩子不想玩了，要下来，如果自家孩子没有准备好，久很可能被***地墩一下，反之亦然。如果起身离开的孩子动过慢的话，又很可能被一下子跷起来的板子拍着而摔倒。
秋千：
一定要关照孩子玩秋千的时候，手一定要抓牢秋千两边的绳索。不玩的时候，要等秋千完全停住了再下来。经过秋千时，快速走过或离远点，以免被秋千撞到。
还有，像海盗船、碰碰车这种***的游艺项目，对于年幼的孩子来说不太适宜，如果要玩，也要符合游玩标准，例如身高是否达到标准以及是否需要大人陪同等。
这个先要看一下室内还是室外游乐场。
如果是室内的游乐场，要看下通风是否良好，是否有污染。我儿子有过敏性鼻炎，小时候带他去室内游乐场，正赶上那天空调开了，应该是没有清洗，他打了一下午喷嚏，整整两天才好。再有就是家长要做好看护，孩子多的地方可能会有争抢设施、互相冲突的时候，这时候家长要做好疏导工作，看好自己的孩子。注意小宝宝不要被踩到、碰到。大宝宝不要仗着大去欺负弱小，当然我个人觉得其实宝宝们之间的冲突也是一个很好的学习怎么和人沟通的机会，但这个需要所有的家长达成共识。
如果是室外游乐场呢，面临的危险可能多一点。玩秋千主要不要荡得太高，以免宝宝摔下来。小朋友可能有互相疯闹、玩耍的行为，小心做好保护措施，不要磕到地面上，我儿子就有一次把嘴唇磕破了。滑梯、跷跷板要选择适合自己孩子年龄段的，如果小宝宝去玩大宝宝的设施还是很危险的，高矮啊、难易程度不合适可能会造成伤害。还有类似充气城堡那种千万要丢留意、不要被风吹跑、没电了，突然憋下去摔伤宝宝。
总之，带宝宝的人要打起精神，不要光顾拍照、玩手机。如果天气好，还是带宝宝公园吧，空气好，草坪多，可以跑跑跳跳、晒晒太阳，更健康一点。
1、先检查大型玩具器械是否完好无损，确认安全后再让孩子玩2、在玩的过程中请照顾好孩子的安全，玩秋千时提醒孩子看旁边是否有人，注意不要打到别人3、玩滑梯时提醒孩子有序上下滑梯，不要冲撞到别人4、跷跷板速度不能过快
首先，带孩子去游乐场，一定要保证孩子的安全问题，最好有防走丢的物品携带，笔者在小时候，过节去游乐园玩，和自己的家人走丢了，当时真的好无助呀！使劲的哭，大声喊，妈妈妈妈的，围了一群人。现在想起来都是很后怕，还好找到了。后来我就抓的妈妈一点都不松手！千万不能走丢，一定要看管好孩子。
另外，在玩秋千滑梯跷跷板这些器材时一定要在旁边陪护，时刻看好，孩子们一玩起来就比较开心，疯了就，根本顾不了那么多了，所以做家长的一定要做好自己的看护准备。实在是亲眼见过太多孩子，因为父母看护不当，造成伤害的，小则流血包扎，大则骨折手术，所以在玩器材前一定要注意以下几点安全事项
第一，器材是否损坏，有损坏的情况就不要再让孩子触碰，以防意外发生。
第二，是否适合孩子的年纪段，每个器材的使用都是有年龄限制的，宝宝太小，不在年龄使用范围的不要触碰。
第三，是否干净，贴身接触宝宝的器材，家长一定要擦干净之后再让宝宝玩，或者回到家尽快冲澡。以防发生细菌感染，引起宝宝疾病发生。
所以，我们作为家长一定要每时每刻好好照顾自己的孩子，时刻保持警惕。愿宝宝健康快乐成长！
跑酷是一项危险的运动吗？
跑酷的魅力在于挑战，挑战自己，挑战环境。运动都存在风险，只是概率问题，游泳危险么？在泳池就相对安全，滑雪危险么？在初级道就问题不大，运动本身都是为了强身健体，磨练意志，但环境不同危险性就会不同。如果在高楼大厦之间跑酷，飞跃，那肯定非常危险，我记得去年有个***被热传，就是一名跑酷名人，在楼顶***跑酷，最后坠楼而亡。跑酷只是一项运动，危险在于人心。技高自然人胆大，可谁能保证不失蹄。
任何运动都是有危险的，跑酷同样也是。并且跑酷的危险性相比于足球、篮球等运动，危险性更加的大。
但是如果你是从初级一点的动作开始练习，比如一些基本落地，滚翻，上墙，过障碍这类的。这些都是让你在生活中遇到意外能有反应保护自身的动作。是让你脱离危险境地的动作。只要你先是锻炼一个好一点的的身体，是不会有太大的危险的。
后面的空翻什么的是一些视觉冲击比较大的，难度大的动作。但是并不是让你去作死。你能跳2米，非得去挑战5米。那不叫危险运动，那叫作死。
毕竟高手在在民间，装B在冥间。只要量力而行是不会有特别大的危险的。
任何运动都存在对身体的潜在危险，但是不运动对身体更危险。因此我们在谈跑酷是不是一项危险的运动之前，先聊聊什么是跑酷？那些可以减少运动危险的方法？甚至跑酷还可以做到避险！
什么是跑酷？
因为跑酷的小众性，在很多次***访前，都会先说说什么是跑酷？跑酷运动是一门心灵的哲学，它可以让人对环境做出更好的判断，通过跑、跳、攀、爬等动作不断挑战自我，强大自我，和环境融为一体。目前，很多时候一说到跑酷就谈会虎色变，好像就是作死的感觉，这其实是对这项运动的一个误解。跑酷是属于极限运动，所谓运动就是倡导如何的保护自己，如何更加健康快乐的生活。而“极限”多有一些中国阴阳之学的元素，凡事做到极致但不失底线。这样的寓意所能带给我们的不仅是身体上的成长，更多的是精神上的不断挑战，这也是目前我们很多年起任所缺失的精神。因此，我们需要更多的宣扬好的文化，将糟粕祛除，才能更好的发展和接受挑战。
目前跑酷在中国已经建立了国家队，并且各个省市自治区直辖市等都逐步建立运动梯队，同时在2019年就有多场全国赛事和国际赛事举办，包括中国极限运动协会的跑酷联赛和在成都举办的跑酷世界杯，都很好的带动跑酷运动的发展。在专业竞技领域上的发展，也同样促成该项运动的全民热潮。这都基于跑酷可以增强身体素质，起到塑形、平衡挑战、避险等效果。这时这项运动又会变成一项集体参与进来的活动，又是一项技能能够教会大家如何在面对突发***时，保持内心冷静，头脑清醒，快速作出判断极大程度降低受伤的风险。
那些可以减少运动危险的方法？
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，再者跑酷是为了提高自身的技能和身心素质，而不是像很多时候看到的那种在高楼大厦之间窜来跳去，这样的行为不能称之为运动。那如何可以减少运动的危险呢？
- 首先需要做的就是，不要去尝试自己能力范围以外的事情，这也是刚才所提到的极限中的“限”。
其次，虽然跑酷上手简单并且非常安全，男女老少都可以练，但是一定要在相对安全的环境和专业体系训练的配合下完成，循序渐进，不可冒进尝试高级别动作。
跑酷训练对人身体素质的提高也是非常全面的，包括力量、爆发力、肌肉耐力、协调、平衡等。所以在训练跑酷之前，一定要做好体能储备，特别是热身的动作。
- 跑酷训练非常注重培养训练者对自身能力的深度认识和对身体的精确控制，可以有效提高自信、勇气、冷静等心理素质。为了避免受伤，在锻炼身体的同时，强大精神对于身体控制的锻炼在跑酷这个领域上是非常有帮助的。
跑酷如何做到避险？
跑酷属于自体重训练体系，其基础训练包括如何安全落地，摔倒或跌落时如何保护自己等非常实用的技能；跑酷训练是集观赏性，趣味性与实用性为一体的运动项目。网上有个说法一个经验丰富的跑酷者在遇到危险时逃生的机率是普通人的20倍，不去深究数据，但足以说明跑酷练习是有效的。
跑酷自救体系，以体能和爆发力为基础，通过跑酷中的跑、跳、攀、爬、摆荡、滚翻等动作技能训练，结合体适能、脑适能、心适能，打造出立体多维的三能法则，可以让受训者在面对突发***时，有强大的内心、敏捷的思路、快速判断环境和制定路线的能力，让大家通过自身的跑酷技能，安全、有效、快速的到达安全地点，极大地降低受伤风险。
北京电视台《法治进行时》安全训练营节目就做的多期关于使用跑酷安全自救的训练课题，如何运用跑酷的技能去做相应的练习模拟规避如火灾、交通事故、地震、踩踏等意外事故。
人们在运动中能够很好的宣泄消极情绪，调节心理平衡，减少越轨行为，预防和缓解由社会矛盾形成的社会不稳定。而且，全民健身活动包括众多的户外活动，人们在这些活动中能够亲近自然，更容易升起对生活的热爱。有利于人与自然的和谐相处。
个人经验，跑酷并不危险。
跑酷英文是Parkour，是目前最时尚的极限运动，也是日常生活中最容易实现的一种极限运动。跑酷从名字上分析就知道需要跑跳，可以锻炼人的跑跳能力、反应敏捷能力、持久力，可以说是一项年轻人非常喜欢的，酷酷的运动。
但是跑酷会被很多人怀疑会有很高的受伤风险，其实不是这样子，跑酷也不是大家在电影中看到的那种飞越护栏、在高楼间跳跃的夸张表演，而是一项比较安全的运动，它和足球、篮球等传统运动的危险性差不多。
因为跑酷的哲学就是学习如何控制自己以应对环境。这完全是关于有效移动，并减少伤害。这是关于理解你的身体限制在哪里，并且要有纪律性，以避免在没有必要的情况下做危险的特技动作。
跑酷并不危险，如果你循序渐进的进行练习，从一开始最简单的跑跳训练，不但的积累，逐渐掌握技巧，跑酷会使你觉得充满活力。当然，每一项运动也都有自己的危险性，比如可能在跳跃的时候扭伤脚踝甚至胫骨骨折，这都是有可能出现的情况，需要练习跑酷的时候多加注意。
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