我们为什么要锻炼身体?
谢谢邀请。首先,我们要明确自己锻炼身体的目的,每一个人都有锻炼身体的原因,最重要的我们都知道,生命在于运动,运动让人更有活力。我认为,锻炼身体至少有以下三种原因。
第一,我们锻炼身体可以是为了健康,为了快乐,为了向往更美好的生活,为了改变自己更懒散的习惯,为了锻炼自己的毅力、意志力,为了减肥,为了健身塑造体型,为了瘦脸瘦腿,又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。
第二,我们锻炼身体,还因为只有你的身体棒棒的,美美的,帅帅的,气质出众,精神焕发,我们才能有精力去做自己想做的事情,努力去完成自己想做的,为的是改变成最好的自己,成就另一个自己,从而遇到自己想遇到的那个人。
第三,我们锻炼身体,是因为我们深知身体健康最重要,身心健康也同样重要,我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态,还要让精神灵魂一样积极向上,才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。
通过以上三点,我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体,才能拥有一个健康的人生。
谢谢大家关注我爱小跑,一个90后爱运动、爱跑步的女孩,关注跑步,关注健康,大家可以一起来分享更多的运动知识。
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为什么要锻炼身体?为了身体健康,为了美,为了更好地生活。
身体健康,是一切生命活动的基础。锻炼身体,可以提高体质,可以减脂瘦身,可以强化骨骼;以锻炼拥有和保持身体健康的同时,也是身体免疫力的提高,能够有效预防各种疾病的侵袭。
女生以锻炼丰胸,打造腹肌、翘臀、修长腿等,拥有曲线有致的身材,男生锻炼打造倒三角、人鱼线;越来越多的人们投入锻炼,追求身体健康的同时,也在追求美好的身材,这一切已经成为社会的时尚。
对美好身材的打造和拥有,也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情,也需要投入足够的时间和精力;而所有的投入会使生活更有活力,更为充实和更有意义!
坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛,能每天阳光的面对生活,心态都是积极的,能释放压力,而且能缓解身体疲劳(做放松运动)
总之,只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处!各种好处,比如会😏😏😏😏😏😏
小孩怎么能学会骑车?
我的孩子今年7岁,今年五一节的时候刚刚学会骑自行车。
我觉得他学骑自行车是一件比较容易的事情,而且他不是一个平衡感很好的孩子,用了两天时间就学会了。
@樱桃小王子 觉得让小孩子学会骑车,[比心]首先家长要从心理上给予他支持,让他相信自己一定可以的。
其次,现在孩子小的时候都会骑那种带***轮的自行车,如果孩子能够把带***轮的自行车骑得非常熟练的话,卸掉轮后也学得比较容易。
再次,选择一辆跟孩子身形匹配的自行车,当孩子坐在车座上脚可以踩到地面,让他可以稳住身体。
最后,开始学时,家长要先在后面扶着后座,让孩子慢慢的上车,然后能慢慢的骑,家长可以帮助他保持平衡。多练习几次,等他找到感觉后,家长就可以放手了。
总之,在学骑自行车的过程中,最重要的是家长要给予鼓励,不要因为孩子摔倒或者害怕就不耐烦,或者训斥孩子,而是要不断鼓励孩子,让孩子树立信心,明白失败是成功之母,只要多练习,没有克服不了的困难。
(图片来自网络,侵必删)
很高兴回答您的问题。我的孩子今年马上7岁,疫情期间在家没事就把***轮去掉学骑车。第一天,真的很崩溃,手扶着都骑的东倒西歪,根本不敢松手。想着肯定学不会了,就不管他了,让他自己两脚撑地,滑行,就像小朋友骑平衡车一样,让他自己找找感觉。总共用时2小时。第二天,不用扶,自己可以骑10米左右,还是平衡性不是很好,见人就停了。用时1小时。第三天,去了公园空地,没有人,自己骑着就可以转圈了,也可以一直骑着不停了。用时一小时。小孩学骑车真的很快,大人眼看着着急教不会,谁知第二天人家就自己骑着走了。不要着急,一两天就肯定会了。
我的宝贝前几天刚刚学会骑车!我来说一说我家宝儿的学车经验吧,刚开始小车是加着***轮的,先让他慢慢练习自己独立上车下车,可以独立骑车行走,停车和拐弯,达到这个水平之后再摘掉***轮,从这一刻开始,孩子就有点抵触了,他害怕摔倒不敢独立上车,要多鼓励孩子,给他自信,让他在很安全的环境下学习(这里需要爸爸或者妈妈全程陪伴,扶着车保持平衡),我家宝儿在我跟着全程陪伴下半个小时学会自己上车骑车的!刚开始只能骑很短的距离,就要停下来,因为不懂得拐弯,自己登轮时每到拐弯就容易车子往一边歪,慢慢练习就会好起来,而且会越来越熟练,越来越喜欢骑车!希望我的回答可以帮到您哦,孩子都比较胆小,让孩子战胜恐惧心理就[ok]了!
怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢?
孩子有好动的天性。但好动不完全等于运动。我这里所说的运动指的是在父母的指导下,进行有效、有序的规律性运动。比如一岁时让孩子练习爬行,在孩子两岁左右时,指导孩子练习走路,三岁时让孩子练习跑步、踢球、游泳等!
那么,父母怎样才能有效的帮助孩子养成运动习惯呢?
一、父母应该陪伴孩子一起做好运动。父母是孩子的第一任老师,父母的运动习惯往往会让孩子留下最深的印象,并潜移默化于孩子一生的心灵中。我们知道孩子一般情况下他的自制力都不会很高,如果我们在旁边能够陪伴他一起来运动,就会提升孩子的自制力,渐渐形成了一种习惯。所以,父母好的运动习惯对于孩子的未来的健康成长起到了至关重要的作用。
二、运动是对孩子意志力的一个锻炼。运动是增强意志力的最高方法之一。我们知道运动是是非常辛苦的,很多运动都需要我们去坚持,如果让孩子在运动的时候能够学会坚持,并不断去努力,就会锻炼孩子的意志力,在未来的学习和生活中就能正确面对现实中遇到的各种困难,可以说对孩子受益匪浅!作为父母一定要孩子在生活中学会坚持,做父母的平时一定要注意这些。
三、运动贵在坚持,平时要多练习。运动需要我们去坚持不懈地去坚持,三天打鱼两天晒网是不会有效果的,也不可能养成运动的好习惯。
总之,作为父母要在幼儿期就该培养孩子良好的运动习惯。
让宝宝养成热爱运动的习惯,兴趣是最好的力量。我们既不能不闻不问,又不可以揠苗助长,得根据宝宝的年龄段制定不同的运动***。
首先是0到6岁阶段。
在刚学会爬,还不会走的时候,家长就应该开始有意引导宝宝运动了,最简单的办法就是在他面前不远处放他最喜欢的玩具,让他爬过来玩,既锻炼了观察能力,也增加了运动量。
多去户外活动,就算是不会走路,他看到越多的外界环境,会激发起他的运动欲望,这就为将来的运动打好了基础。
宝宝会走路了,在6岁前还是以基本的走、跑、跳、投掷、爬、滚等基本动作为主,一切从他的兴趣出发,带他去自然的环境里,在安全的前提下让他任意发挥,不必怕弄脏衣服,即使想要给他报一些运动技能班,也要从兴趣出发,不在于运动多标准,永远围绕着一个主题发展:兴趣。
值得注意的是,这一阶段不要做诸如俯卧撑、仰卧起坐之类的力量训练,孩子的骨骼还未达到能做这方面运动的时候。
6到9岁时期。
这个阶段的孩子的运动还是应该以玩和兴趣为主,可以加入一些有组织的训练,比如游泳、羽毛球、乒乓球等运动,还是要看孩子的兴趣,可以为他找一些儿童运动方面的教练,更科学的让他们在兴趣的前提下享受运动的快乐。
9到12岁时期。
这个阶段的孩子就可以去参加一些像样的体育项目了,但切忌求多,一般认为,孩子同一时间段进行的运动不要超过3种,感兴趣的运动会让他自主的进行***类的基础运动,比如慢跑之类的,这无疑已经基本上达到了我们家长想要达到的目的:让孩子热爱上运动。
这个阶段可以适当的加入力量训练,俯卧撑,引体向上以及仰卧起坐都是不错的项目,加入耐力跑,让孩子在运动的同时,磨练自己的意志力。
12岁以上。
现在的孩子已经可以尝试过诸多运动项目了,还是出于兴趣,他已经可以选择一项自己最喜欢的运动了,这时候家长可以为他提供一个专门训练的场所,报一个有一定水平的技能班,进行针对性训练。
一个喜爱的运动项目,持续的运动习惯,必将成为孩子受用一生的财富。专家指出,养成运动的习惯,不仅让身体持续保持健康,可以最大程度避免成年后患上焦虑症、抑郁症等精神类疾病。
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如何让小孩从小热***锻炼,强健体魄?五招教你搞定
健康是人生的第一财富,没有健康的身体,什么都是空谈。因此,家长必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放到位,培养孩子对于运动的喜爱,养成常运动、常锻炼的习惯,让小孩健康快乐成长。一、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动
跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩,我们可以让孩子多参与,或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等,则并不适合学前或小学低年级的孩子,最好等到条件具备时,再让孩子练习也不迟。
学龄前阶段的孩子,适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育,孩子运动的目的是锻炼身心,所以,选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。
二、边玩边运动,坚持养成习惯
怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性,让他觉得运动非常有趣的,所以我们可以和孩子边玩边运动,在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话,建议循序渐进,不要强制运动量,看孩子具体情况,一旦孩子满头大汗或者觉得有点累,就应停下来休息。平时尽可能地带他多动,比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳,具体时长视他的情绪而定。
三、家长要参与其中,做好榜样
想要孩子热爱运动,我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的,孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情,这种方法很有用。所以说,做父母的一定要变成很好的榜样,无论父母们做什么,孩子都是看在眼里的,如果你想要孩子养成什么好习惯,那就自己先行动吧!
四、限制电视和电游 减少孩子看电视和玩电脑的时间。
美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视,两岁以上的孩子一天也不超过1-2小时。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事,但是如果培养出一个沙发土豆来,你未来可能有麻烦。
五、提供运动的环境条件
现在城镇孩子的运动能力不及农村孩子,住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的,家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔,不能满足孩子的运动需求,另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰,家长也不放心让孩子运动。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动,同时注意休息。