10大最安全竞技运动排名？
十大最安全竞技运动排名游泳比赛，中长跑比赛，艺术体操比赛，马步舞比赛，水球比赛，跳远比赛，竞走比赛，武术拳术比赛，乒乓球比赛，跳水比赛。以上为十大最安全竞技运动，竞技运动的安全性是通过竞技性的运动强度场地环境和器材等方面的安全性来决定的
冬天适宜运动吗？
冬练三九。
冬季锻炼需要注意的问题有:
第一冬季提倡耐力型运动，比如长跑，竞走，拳类，操类等，即有氧运动。因为足球，篮球这种对抗性运动会产生身体碰撞，在冬季容易受伤。
第二冬季运动的时间不宜过早，因为冬季清晨气温寒冷，空气中的颗粒物沉淀在大气下层，此时空气质量是较差的，应该选择上午9-10点或者傍晚时分进行锻炼。
第三冬季运动尽量选户外，当然天气异常寒冷或者有降雨降雪的情况除外。因为冬季大家本来就呆在室内时间居多，所以进行户外运动，有利于呼吸新鲜空气，享受自然阳光。
第四在运动之前要进行充分的热身准备活动，冬季人体比较僵硬，骨头也比较脆，只有提前热身，才能使身体适应接下来的大幅度运动。减小受伤的几率。
当然适合啊！而且非常有必要！！藏肉的季节，厚厚的衣服掩盖住赘肉，吃起来也格外放肆。本来雷打不动健身的习惯也有些动摇。
单腿站立平衡是可以帮我们拉伸手臂的，腿部站直让右腿向上抬起伸直，让左臂向右伸从头顶弯曲过去，用左手抓住右脚，并且做完以后，我们要在交换左右动作反向练习。
双人的轮式练习就很不错，对立站好并保持适当距离，同时向后弯腰伸直胳膊向后，手掌撑地，再让两人分别向上伸出左腿，让它们贴在一起。有了这些体式，搞定秋冬多余的肉肉，花样太多任你挑选。
背对背做腰部锻炼，让两人背对背分开双腿站立，接着让两人手臂固定在一起，然后一人发力，让另一个人完全离开地面，两人背部相贴，腿部离地的人要让双腿保证伸直向上伸出。
女生们可以在冬天毫无顾虑的吃自己喜欢吃的美食了，因为有了瑜伽就再也不担心自己的身材不够完美了。
到了冬季，由于天气寒冷，很多人都变得懒洋洋的，不愿意出门运动，这对于那些经常在户外锻炼的人来说，会产生一定的障碍。于是有人便会犹豫：“冬天适宜运动吗？”
其实，寒冷的冬天固然会给我们带来阵阵寒意，但这个季节适宜的运动可以增强抵抗力，提高心血管功能，降低感冒的发生率。中医也认为适宜的运动可以通阳气，对末梢循环不好容易四肢发凉的人很有帮助。有句俗话说得好：“冬炼三九，夏练三伏”。说的就是越是在严冬坚持进行运动锻炼，就越是能够增强人的体魄。坚持参加冬季运动锻炼，不仅能够磨练人们的意志，而且能够使机体耐寒抗冻的能力增强，从而提高抵抗各种疾病的能力。但是，冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。
经科学研究和人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验，冬季进行体育锻炼主要有三大好处：
1．可提高御寒能力。据科学研究表明，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人能增强8～10倍。这主要是因为在寒冷的环境中锻炼能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内务器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统体温调节的功能，体内产热与散热平衡，从而使身体与寒冷的气候环境取得平衡，这样人们一旦遇到寒冷就能及时调节，久而久之人体便能够逐渐适应寒冷的***，有效地改善机体抗寒能力。另外机体不断受到寒冷的***后，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力就会随之增强。所以坚持冬练的人，很少患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎等疾病。
2．可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这对消除大脑因长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。同时耐寒锻炼还可以加快机体的新陈代谢。
3．接受紫外线带来的好处。夏季骄阳似火，过度地暴露在紫外线下对人体会产生一些不利的影响，而冬季在户外锻炼，则可以充分享受阳光。阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的***和病菌，有消毒作用。紫外线被人体皮肤吸收后能够将血液中的胆固醇转化成维生素D，能促进身体对钙的吸收，对于中老年人来说，户外锻炼可有效地预防和治疗骨质疏松。
但是冬季运动锻炼如果不当，也容易给自己的身体带来负面影响，所以掌握冬季锻炼的一些安全知识很重要。冬季运动锻炼需要注意以下五个问题：
1．锻炼之前进行适当的准备活动非常必要。尤其在准备进行较强的体育活动时，要用比平时多2～3倍的时间进行准备活动，这样可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤、关节扭伤的发生。
2．注意保暖。室外锻炼时，人体的肌肤很容易暴露在寒风中，使肌肉关节变硬，而暴露部分血管收缩，使血液循环能力降低。因此，进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装。另外，在锻炼后要及时穿衣保暖，更勿穿湿衣服让冷风吹，以防感冒。
3．对运动量心中有数。冬季锻炼对于人体的体能消耗较大，容易疲劳，锻炼前应先定好合适的运动量。
4．气温骤降时不宜户外活动。尤其对于心脏病、高血压患者以及老年人，在温度骤降的天气里进行锻炼要特别小心，最好尽量避免剧烈的户外运动，可以进行室内锻炼，也同样会取得良好的运动效果。
5．循序渐进，持之以恒。身体素质的提高像做任何事情一样，坚持下去才有收获，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
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冬天适宜运动吗？很多人会有这样的疑虑往往是因为冬天天气寒冷，我们待在温暖的房间里变得懒洋洋的，即使出门，我们也会裹得严严实实，运动的话，着实不便。但要知道，一年四季都适宜运动，运动对身体的益处很大，应长期坚持，不能因为季节而放弃运动，况且冬天运动可以提高自身免疫力，强健体魄，防止流行***冒。但在冬季运动确实还是有很多事项需要注意的。
冬季运动要注意保暖，尤其是***在外的部位，要戴手套、耳套防止冻伤。冬季运动前要充分热身，使身体热起来，可以防止运动损伤。冬季应选择在下午时分运动，此时户外阳光充足，比较温暖，可减少寒冷气流对呼吸道的***。尽量进行耐力性项目，比如说跑步等，但像篮球这种对抗性项目就不要在室外进行了，羽毛球等耗能大的项目也尽量移至室内进行。
感谢诚邀。
冬季适宜运动。
每周四次，注意休息。冬季是需要养精蓄锐的，不能运动量超过其它季节。
冬季坏天气相对多，遇到空气质量指数不好的时候停止运动。
不要在睡前两小时运动，严重影响睡眠。冬夜长，早晨起来，天寒地冻，黑暗的时候还要去上班会更加疲乏。
及时适度补水，因为天冷，有条件准备温水。
天冷，不要着凉，尤其是运动后，在离开运动场所回家的路上一定注意保暖。
拉伸很重要。天冷，身体硬，运动前的准备活动和运动后的拉伸，就显得更加重要。
有氧运动无氧运动结合起来做，时间控制在一个小时内。
我不建议冬天的早上起来运动，还是空气质量的问题。
冬季运动也要关注养生，运动后更要补充足够的热量。于是饮食更要注意，要补充足够的蛋白质。
婴幼儿的运动系统有哪些保育要点？
婴幼儿运动系统的保育要点
适当多让孩子到户外活动，运动和阳光是骨骼生长的营 养素。 适当锻炼掌指骨，手部游戏不宜过于细腻，时间不宜过 长。不能搬运过重的东西。 适量运动有助于足弓的形成。 教育幼儿不要从高处往硬地上跳，避免伤着骨盆。 培养幼儿良好的体姿，预防脊柱变形，生活用品的准备 和使用要得当。 避免 用力牵拉、提拎幼儿的手臂，避免伤着肘关节。 身体的锻炼要全面，均衡，多样化。 注意运动的安全。
有些家长认为足球和篮球具有较大危险性，而乒乓球跳绳等则相对安全，家长会禁止孩子参与危险运动，而去参加相对安全的吗？为什么？
足球是世界第一运动，从危险系数看的话，也是最危险的运动，篮球虽然没有足球那么危险，但也属于危险性较高的运动。仅仅从危险性判断，似乎家长不应该支持自己的孩子参与这两种运动。但我的答案并不是这样。
如果孩子喜欢，我认为家长不应该禁止孩子参与这两种运动。
1、团队运动能培养孩子的团队意识，与他人合作的能力，以及集体荣誉感。
2、对于男孩来讲，这两种运动身体对抗性更强，对于男孩的身体发育及男子气的建立有益。
3、这种运动能增强孩子对于担当、责任心的理解，对于其心理发育与成熟有很好的正面促进作用
4、家长的责任是保护孩子，而保护不是禁止，既然孩子喜欢，家长就应该支持，为了避免受伤，家长可以帮助孩子选择场地，选择教练，做好装备支持，督促孩子做好热身，预备好相应药品等。
总之我认为：只要孩子喜欢的正常运动，家长都应该尊重孩子的选择，支持孩子，做好保护，而不是因为有一定危险性而禁止，那是简单粗暴的保护，是自私。
别说，这问题现在还真是好多家长在矫情的，而且已经影响了其他很多学生。
现在很多学校课间禁止出班门，午休禁止上操场，放学立马都清出去，为啥？怕孩子有一点磕磕碰碰，怕家长借机闹事儿，怕教委不问青红皂白的处罚。
比如我孩子小学，也算是北京数得着的重点小学了，因为班里一个孩子下课跑两步崴了脚，家长来闹，现在啥课外体育活动都没有了。而且这样的问题，还不是个例。就这，咋德智体美劳？
再说到乒乓球，小时候一起打球时候，受伤的一样很多，救球脑袋磕桌台的，扣球拍子飞出去砸断别人牙的，你要想一辈子没灾没祸，不如宅家里别出门了。对了，宅着说不定还能触个电啥的，太危险了，干脆家也别要了吧？
任何运动都有一定风险性，只不过或大或小而已。
运动的具体选择需要因人而异，当然，也要视经济能力而定。想要系统的学习体育，首先要了解自己喜欢什么，自己的身体机能适合样的项目，自己所在地区能得到什么样子的体育教育。
不要盲目跟从他人意见，选择最适合自己的体育运动才是最重要的。
能提出这个问题的人很可笑，估计是一个控制欲望强烈的母亲。估计你对丈夫的要求是不能站着尿尿。当母亲应该而立乃至不惑的年龄了，你应该认识到看待问题要从他人的角度思考问题，而不是我想怎么样怎么样，可能你周围的人都在照顾你，但是不要因为自己思想的片面和局限性改变其他人的人生，尤其是自己的孩子。
足球、篮球都属于团体运动，那为什么要让孩子们参加团体运动呢？
⚽️团体的概念自人类产生以来就有着极大的意义。团队合作能更好地促进个体成长，通过在团队中与队友的合作能有效地激发孩子的学习动力；在团队中的孩子更期待受人尊重，他们会严格要求自己、精益求精；在团队合作的过程中孩子更容易看到自己的不足，从而更了解自己，这才能更好的去促进自我成长；团队合作能更好地建立自信心；团队合作为孩子营造一种
为集体而努力的学习氛围在团队中每个孩子都是被需要的，这让孩子更有归属感与荣誉感；集体的归属感让孩子内心更强大，让孩子感受到为集体努力，这极大地激发了孩子的自信。团队合作能更好地养成自律的习惯。
参加足球运动的孩子，在团队中结识有共同爱好的小伙伴，在绿茵场上自由奔跑，回归最纯粹的快乐，更自信的在成长路上勇往直前地前进，为之拼搏努力，争得荣誉。
