生活中有哪些方便、有用的小知识、小技巧值得分享？
嗨！我是米可生活小知识，非常开心回答您的问题。生活中处处有惊喜，也处处有知识。下面就给您分享一些方便、有趣的小知识：
1、怎样清洗葡萄最干净？巧用牙膏和面粉！葡萄好吃，但是难洗，不但表面有白霜，还沾有泥土，动作轻了洗不掉，动作重了又容易洗烂。下面给您介绍两种方便又好用的方法：
牙膏洗葡萄法：先用盐水将葡萄浸泡5-10分钟，用清水冲洗干净。有时候冲洗完还会出现一层白膜，挤一点牙膏，把葡萄放在手掌里轻轻揉搓，再用清水洗干净即可。
面粉/淀粉洗葡萄法：将葡萄放入水里面，放入两个小勺的面粉或者淀粉，不要用很大力气去揉搓，准备两个盆，反复地倒腾，来回地冲洗，把面粉的粘性洗下来了，葡萄也就洗干净了。
2、淘米水一定要倒掉吗？不，它很有用！在煮完饭后，大家是不是都认为淘米水没用，而把它倒掉了呢？其实它的作用非常多，来看看：
淘米水能调节脾胃：将洗完米的水放入锅中煮后饮用，它能够起到保护胃壁黏膜、消除积食和消化不良等症状的作用。
淘米水能抑制皮肤瘙痒：把淘米水加上食盐煮开，用来外洗或外搽皮肤，能够起到温和清洁皮肤的作用，可以保持皮肤正常的酸碱度，抑止微生物生长，防止皮肤瘙痒。
淘米水能清洗物品：淘米两次过后的淘米水，能用来代替肥皂水清洗物品。
淘米水能滋润皮肤：用淘过米的水洗手，可以去污，使皮肤光滑。
淘米水能去油脂：用淘米水洗碗，去污力很强，还比较安全健康，比洗洁剂还要棒。
淘米水能预防砂锅漏水：买了新砂锅后，先用淘米水冲洗几遍，再装上米汤（煮过米的水）烧半个小时。这样处理后，砂锅就不会再漏水了。
3、柠檬是个清洁神器，你知道吗？
去除厨具、餐具腥味：准备一小碗温开水，将柠檬皮榨干汁，然后将榨干汁的柠檬皮放入温开水中泡涨，然后倒入有污渍的厨房用品或水杯中，只需等待片刻，污渍就会自己消除。
去除锅底污垢：长时间做饭，锅底发黑，这时候用柠檬皮加水在锅中煮一下，锅底就会变新了，很长时间都不会再氧化。
清洁水池和浴缸：当洗脸池或者浴缸粘上难看 的痕迹时，这时候用柠檬皮搽拭一下，痕迹就会自动消失。
清洁厨房墙砖：用得久了，厨房墙砖就会出现很多油烟渍，用柠檬皮粘上精盐搽拭就可以一一除去。这样还可以搽拭大理石上的污痕。
清洁水龙头：新鲜的柠檬皮有极强的去污能力。用它搽拭有污渍的水龙头或者金属五金，都可以达到柠檬皮到，污渍尽除的效果。
以上就是我所生活中的小知识，希望给你做个参考。
你好，我是朱志东，很高兴回答你的问题。
生活中很多小技巧，在这里给你分享几个：
巧用小苏打和白醋。日常生活厨房的厨具上的油烟很难洗掉，有时候用了洗洁精清洗后也觉得只是表明的油渍能清楚，老的油渍很难清理，特别是锅底的和锅边的油渍很难洗掉。用小苏打水加上白醋，喷洒在要清洗的表面，让它泡一会，然后再清洗。
巧用牙膏。家里的银饰放久里面有戴，会有一层黑色在表面，涂上牙膏，反复擦拭就可以变回以前的光亮。不锈钢的用品也可以直接用牙膏擦拭，不会磨花表面，就可以恢复光亮。
巧用残茶叶渣。家里生下的茶叶渣可以用了擦次木质家具，能让家具有亮色。茶叶渣晒干后，放在潮湿的地方可以去潮气。如果数量比较大的时候，晒干后还可以做枕头芯用。
巧用风油精。夏天的时候，可以在电风扇叶上撒点风油精，随着扇叶的转动，整个房间都有清香味，还能驱蚊子。点蚊香的时候，也可以滴几滴在蚊香上面，蚊香的烟就不会呛人，还有清香味。
巧用香醋。厕所洗的再干净也会有点味道，可以在厕所放一杯香醋，一周左右换一次，可以去味。
人们生活离不开衣食住行，单说食，行两方面。
食：我吃饭一向秉承着以下原则，
1:少吃甜食，少吃辣椒，少肉多菜，少油少盐。
2:饭吃八分饱，晚饭基本只和一碗粥。
3:食材尽量丰富。少吃加工食品，多吃天然食品。
行：一定要行动起来，把各种劳动作为是锻炼，让自己尽量多走路。
有个能长期坚持的运动项目会更好了，例如跑步，做健身操，骑车，跳绳等等。
长期锻炼之后，身体进入疲劳期，应该如何恢复状态？
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
如果你连续四个月进行这种频率的训练的话，那么建议你可以调整一周左右的休息时间来给自己进行恢复。恢复主要是恢复两方面，一个是体力的恢复，另一个是精神的回复。
1.体力恢复，建议每天充足的睡眠，保证优质睡眠八小时以上。并且在饮食上仍然保持训练期间的饮食少吃多餐，高蛋白高质量的碳水，还有维生素矿物质的摄入，保证身体机能的恢复。
2..精神恢复，可以看看风景，或者是逛街，然后看一些电影，放松放松神经，做一些自己比较轻松的事情来放空一下自己。或者自己平时喜欢吃，但是又不能吃的一些食物，但是要适量，不要过度饮食，会导致脂肪增长过多。
我建议在恢复调整期就是好好的回复，任何训练都不要做。把自己的身体和精神完全放空。虽然说这个时候肌肉的密度和力量会下降，但是只是暂时的，通过几天的训练，又会恢复到之前的状态了，而且还会比之前状态更好。
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锻炼频率、时长和锻炼效果并没有直接的关联，锻炼频率过低、时间过短虽然确实不会有理想的健身效果，但是过高的频率、过长的时间也会造成运动过量，给身体带来负担，从而提高受伤几率、影响肌力的恢复、耐力在不同程度的下降时，也不会有更加理想的锻炼效果。
选择锻炼的频率和时长，一定要结合自己本身的身体情况，在肌力较弱、耐力不强的萌新阶段，是比较适合低频率、短时长的，因为初期需要使肌肉能够慢慢得适应锻炼的方式，也需要培养一个能够长期坚持下来的锻炼习惯，这就需要控制对身体的过大的负担，不给心理带来过大的压力；当坚持了一段时间后，不仅体质越来越好、心理上也接受、甚至习惯了锻炼的方式，那么接下来就是规律的保持就可以，同时可以逐渐的增加频率和强度。
一般来说，锻炼频率从一周三次到一周五次逐渐过渡，锻炼时间从20-30分钟至60-90分钟逐渐增加并保持，其中包括热身和拉伸的时间。
如果一周六练、每天90分钟的锻炼已经让你有极大的疲劳感，就要考虑这样的方式是否适合当前的你，是否给身体造成了过大的负担，并且要总结在锻炼过程中，是否有不错的状态和肌力感受。
- 建议：
1、锻炼方面，休息1-2天后，再暂时的放慢速度，也不必完全不练，将时间压缩并降低强度；
2、饮食方面，补充碳水化合物，可以适量的吃一些高碳食物来补充能原储备、提高肌肉的恢复进程；
3、作息方面，不要熬夜，早点睡、早点起，作息规律才能有一个良好的精神状态。
- 恢复之后的训练：
1、重新规划锻炼***，力量训练不必90分钟这么久，一般45-50分钟就足够，在有效的时间内进行当天的***安排，不要拖拖拉拉的锻炼、影响效果。
2、不要节食，即使是在减脂期，也要摄入足够量的碳水和蛋白质，担心体脂率的话，可以选择GI值低和中等GI值的食物为主食，少吃高升糖指数的食物，并控制油脂量。
3、练后加一餐，及时补充消耗的大量糖原，以及促进肌肉的恢复和生长，选择少量的高碳食物和适量的易吸收的蛋白质。
您犯的最大错误应该是：将运动量保持了恒定，密度太大，分不出来大中小运动量的起伏感，没有给身体足够的恢复时间。没有了恢复时间，更谈不上超量恢复，也就没有了运动能力持续性的提高。
作为一般健身者，绝不可以旷日持久地连续4个月，不给身体任何机会进行全面调整与恢复。这种持续4个月的总疲劳，再让身体最后来一个总恢复的方法，绝不可取。直接违反了循序渐进的运动原理。
正确的方法应该是，大中小运动量相结合，大负荷运动量结束后，必然伴随着小运动量的调整与恢复，中等运动量的衔接与超量恢复。每周拿出两个整天，在动态中让整个身体有一个全面的恢复。感受不到超量恢复的到来，绝不能强行要求自己进一步地加大运动量。
您下边儿应该做的是用1~2周的时间，尽快地调整运动量，尽快减少自己的运动密度与强度。让整个机体尽可能地调整生息，得到全面的恢复。
尤其是调整神经系统的兴奋与抑制的关系，在动态慢跑中，试探性地窥视着大脑中枢是否产生兴奋感？也就是基本热身后，有没有动的欲望与要求…。直至大脑能够恢复到较高的兴奋性。
在调整期间，以中小运动量为主，不要怕运动机能消失，不要怕运动能力下降，更不要怕肌肉的萎缩。这就如同旧房子清理打地基，基础打好了，一切也就全都有了。
更何况运动机能的下降，并不像肥皂泡沫消失的那样快。理论上来讲，每周只要有一次超量恢复式的运动，就可以保证自己全部的运动成果。
1~2周的基本调整后，尽量减少运动密度，加大运动强度。空出足够的恢复时间，尽量让身体感觉到超量恢复出现后，才可以进行下一次大运动量的训练。而这种超量恢复的感受，要靠自己在长期的运动实践与经验中去感悟。这也是在运动训练中最难以理解的概念与东西。
至于饮食和休息，不是我们这里主要解决的矛盾问题，和普通人一样，一切也都从简，不做过多地赘述了。
提问者锻炼强度可能有点偏大，目前建议休息一周左右后，视身体情况再决定是否继续锻炼。
提问者之前的锻炼强度可能有点偏大，可以改成一周五练，如果要坚持之前的锻炼强度，建议每隔三四个月左右，休息一周。半年到一年左右，休息一到两周。
休息期间，如果体脂率较高，可以做一些轻量化有氧运动减脂，也可以练瑜伽，跳健身操，我觉得瑜伽比较好，能提高身体柔韧性和平衡性。
休息期间在饮食上，建议继续保持高蛋白，如果体脂率比较高，可以适当减脂，低碳就行，如果体脂率正常，可以继续***用高蛋白低碳饮食，或者稍微减少一点碳水。
器械锻炼方面可以用中、小重量做塑形锻炼，锻炼时间控制在60分钟以内，也可以45分钟。有氧运动方面可以降低强度，缩短时间，20分钟左右就可以。
疲劳期每个人都会遇到，就像遇到平台期一样。平时保证充足的睡眠至关重要，尤其是深度睡眠，每晚22点到23点之间必须入睡，保证至少7小时充足睡眠，深度睡眠比例在20-25%或以上，只有保证足够的深度睡眠才能让身体休息好。
平时锻炼时，每隔一个阶段可以去全身***一次，或者经常泡热水澡，缓解疲劳。锻炼后可以冲热水澡，加速血液循环。
不知道提问者平时锻炼是否补充蛋***、肌酸等补剂，如果正常均衡膳食，可以不用，如果饮食不均衡，则需要尽量实现饮食多样化。牛肉里含有肌酸量较高，肉类也含有左旋肉碱等成分，均衡饮食，是不需要额外补充的。如果需要补充，可以选择蛋白质或肌酸。都是A类补剂，有严格的医学研究证明其确实有效。支链氨基酸是C类补剂，没有严格医学证明其有效，可以不用。但是我在锻炼时喝过支链氨基酸，感觉效果非常明显。
你好，我是董叔，很高兴回答你的问题。
首先，我要告诉你一件事实，你现在是属于运动过度了，最好是先停2-3天使身体恢复再去训练。
其实很多人都会有这样的误解，认为只要健身，就要保持高频率，快节奏，一刻都不能停止，怕一停止这一切就不复存在。
董叔身边有很多这样的人，他们因为健身放弃了很多，但有些是他们不该放弃的，学会合理安排自己的生活真的很重要。
健身虽好，但不能一味地去苛求，身体不是机器，添了油就能走，我们要注意健身和休息之间的平衡。要知道健身的首要目标是保证身体健康，减肥和增肌都只是它的发散需求，如果没有一个健康的身体，其他都是徒劳的。
每天健身也有不好的地方，多不一定就代表着好。
长期高频率的训练会导致身体的疲劳积累，如果经常保持高强度训练，而在休息和饮食方面不注意的话，身体就会开始承受过度的负荷，还会影响你训练的表现，得不偿失。
训练过度会有一些较为明显的表现，主要体现在身体的疲劳感增强。
一般运动到力竭产生疲劳感都是正常的，这种疲劳感会持续2-3天，如果长时间恢复不过来，就很有可能是你运动过量了。
训练过度还会出现肌肉酸痛，肌肉痉挛等现象，这种也是属于训练过度。
当意识到训练过度时，我们首先要注意调整休息，尤其像肌肉拉伤这种比较严重的情况，一定要恢复好再投入训练。
在训练后注意拉伸和***，能够有效降低身体的疲劳感，运动半个小时后冲个热水澡也能促进浑身的血液循环，对缓解身体的疲劳感效果很好。
最后，你要明白，即使是很多健身圈的大神，他们也会安排一天的时间作为休息日，你就能知道休息的重要性了。
很多本质好的事情，但是一旦过度进行，就会产生负面的影响。
量力而行，寻找平衡，是我们都要学习的事情。
停止训练后，在休息期间不需要再给自己增加任何训练，饮食上和平常保持一致即可。
希望我的回答能对你有所帮助，如果你喜欢董叔的文章，也欢迎你来关注我的头条号@波普董健身。
日常生活做些什么事能增加生活情趣？
我是文蓉，很高兴能回答你的问题。
日常生活什么事能增加生活情趣呢？其实很简单，就是培养自己的兴趣爱好，陶冶自己的情操。
现在的社会压力越来越大，什么房子，车子，孩子，生活，老人，婆媳，夫妻，各个方面都围绕着你，每天睁开眼睛的第一件事就是要上班挣钱，按部就班的枯燥生活，心烦意乱的人际关系，生活必需带来的压力，全都围绕着自己。让自己觉得自己的生活一塌糊涂。完全没有一些***，感觉自己就像一个机器人一样，机械呆板！
要想生活变得生动，变得多姿多彩，变得让自己快乐，变得让自己满足，那便培养自己的兴趣爱好，陶冶情操。
跳舞，运动，种花种草，手工，音乐……选一种能让自己感到舒服，放松，快乐的去做，每一种兴趣爱好积累到一定程度的时候就会开花结果，等到你将这枚果实摘下来的时候，你的内心会充满巨大的喜悦，在这个过程中你也能结交到更多的朋友！大家一起分享喜悦，开解生活中遇到的烦心事，你的生活会变得更加美好
就拿我自己来说吧，我带着小孩和婆婆出去打工的，家里的压力几乎全在我身上，每天就是上班，下班，睡觉，日复一日，年复一年，每天都重复着同一件事，背负压力的我完全看不到一丝活力，感觉就是一个活死人，哪怕放***在家，也是什么都不想做，躺在床上当死人，朋友都说我死气沉沉的！
后来一次无意中加入一个月季花群，群里每天都发各种各样的月季花的图片。红的，黄的，粉的，紫的，姹紫嫣红，千娇百媚。把我那颗仿佛死水般的心，又激活了起来。然后就买了一些月季的品种，过起了养花的生活。
还有的就是我的工作是跟服装有关，经常会剩余一些布头，花边，珠片，再加上宝宝喜欢芭比娃娃，所以尝试着给芭比娃娃做衣服，然后上传到空间里，朋友们都夸我做得很漂亮。那个时候内心也是充满了快乐！
另外还喜欢做各种各样的发饰，做出成品后拿去摆摊，当第一个发饰卖出去的时候，兴奋了好久！
就这样，我的生活开始变得生动起来，整个人的状态都发生了翻天覆地的变化，上面的图片里的，都是我自己亲自做出来的！
所以好好培养自己的兴趣爱好，挖掘适合自己的新的东西，就能增加自己的生活情趣！
以上是我个人的观点，希望能够帮助到你。
我是文蓉，谢谢！
谢邀!
个人认为，这完全是一个心态的问题，心态决定精神品质! 你如把生活当作一种生存的***，文化，游戏等对待， 我想无论做什么,你都能从中找到乐趣和新奇!
生活之所以平淡无奇不是生活品质的一层不变，也不是生活出了问题，而是你个人的内在心理与思想出现了乏味及厌倦感，当你调整自己，升起对生活的热爱及乐趣，我想你就会明白"三十六行，行行出状员"的道理，无论做什么，只要心中有爱，有责任就会升起对它的喜欢，作自己喜欢的事，平淡总能见奇，生活才会变得美好而富有诗意及情趣。
亲爱的朋友，我是榴姿，您若对榴姿的回答还满意，请点赞+关注，给与榴姿最真实的支持与鼓励，你的赞美鼓励将有助榴姿的成长进步!
在这个寒冷的冬季，天气逐渐变凉，首先非常感激在这里能为你解答这个问题，其次让我带领着大家一起走进这个问题，就让我们一起探讨一下。
希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
第一种，运动，一般人们常运动的 除了去健身房 就是打球、游泳、爬山等一些***活动来丰富自己的生活
第二种 ，看书籍 ***等 看书无疑是在丰富自己生活的同时还益智 能增加自己的知识
第三种，去唱歌 和朋友小聚，人是喜欢群居的，和朋友一起喝酒唱歌聊天那是最痛快不过的事 了，还能缓解压力 。
第四种，这种属于在某方面缺乏情趣的人 可以去商城买些枕边玩具来提升情趣。
第五种，自娱自乐，这种适合于一个人，没有朋友和亲人在身边的时候自己调节的一种方式，自己找乐子，看喜剧 自己做些有趣的事情 自己去发现那些身边美好有趣的事情。
上面的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后在这里，祝愿大家都有一个好的心情，明天有一个好的开始，愉快的上班，升职加薪在等你。谢谢！
生活中彼此也要因人而异.首先要懂得对方的兴趣.和内心的爱好.就比如：他爱听歌.我在手机K歌空间有空时.唱几首他爱听的歌.晚上他回家.一起听.他有时当评委.有时分享一些好人好事故事.有时俩人回忆说些初恋时的心情.促进感情.因为女人在自己男人身边.快乐的智商下降.变得娇气.撒娇.调皮.增加俩人的感情和爱意.…
要想生活有情趣，一要心态阳光，有积极向上的生活态度，做任何一件事都是乐视的，那怕是逆境中也要有冲破黑暗迎接曙光的精神。二要做自己感性趣的事，有爱好就有动力，就有愉快的心情。三要多交流，多分享。与亲朋交流思想情感，分享自己的快乐。四要时不时地打破常规，制造小惊喜，在非常的状态中过一回不一样的‘’我‘’。五要与有同样爱好的伙伴、爱人互动，使你做的事有回应，创击火花、浪花🌸！
运动和静止的本质区別是什么？
本质的区别是运动是绝对的静止是相对的。一切物体都在运动，静止是暂时的相对。人座在行驶的汽车上，人相对汽车是静上的，相对于大地是运动的，运动和静止是辩证的统一。随着科学技术的发展，人们对运动和静止有了更深刻的了解。人躺着床上睡觉和休息，对大地来说是静止的，对整个宇宙来说是运动的。
谢邀，个人观点，运动，就是你走动，静止就是你站在哪里不懂，这是最简单的解释，以自己为中心，你动了就动了别的物体没动但你们之间有位移了，所以我认为运动和静止的本质是物体之间力的衰减，如两个物体相对力不变那么，这两个物体就是静止的，如果一个物体对另一个物体力有衰减，那么一个是静止，一个是运动，如果两个物体相对衰减，那么两个物体就都是运动的。
从字面意思上理解，一个是动态，一个是静态；运动是全身都处于一种兴奋不停的在新成代谢，加速身体内激素分泌让人产生兴奋感；静止是一种缓慢的新成代谢，需要消耗大量的时间，是一个时间的写照。
新成代谢的快慢也能体现出一个人的身体状况怎么样，不同的人选择不一，年轻人喜欢动态，喜欢运动；中老年人喜欢静态，喜欢处于一种平稳的状态，静下来去调整心态。
运动和静止，单字面意思来看，一个为动一个为静，大自然万物一草一木皆有相对性，静如处子动如脱兔来形容人的特性。那运动和静止的本质区别在哪里，又可以用我们科学用的参照物来形容了，一个物体，选的参照物不同，那它的状态也不是唯一的，举个例子，岸边的树木，如果以岸边的石头为参照物的话，树木是不是静止的呢，如果以水里的船为参照物，那河边的树木是不是运动的呢😊运动和静止本质区别就是在于你的眼光了，怎么看，哪里看，区别就出来了。
