现在去球馆打球安全吗？要注意什么？
风险性是有的，这和健身房跑步没啥区别，封闭的场所空气流通不好，戴口罩剧烈运动对心肺不好，不戴口罩打球细菌满天飞。该是忍忍吧，不过是否开放些露天球场呢，只要没风，不下雨就可以活动下，过过瘾
安全不安全首先看你的城市疫情防控的情况了，就是防控好，也不赞成像以前那样在球馆里打球的模式，毕竟是密闭空间。接触的人的出行不确定性。打起球来的不确定因素。呼吸急促相互呼应，避免不了的飞沫漂浮。所以现在没有真正的解除防疫，还是尽量不要去打球。[灵光一闪][呲牙]
足球头球会损伤脑部吗？
首先可以肯定的是，会，足球头球肯定会有些损伤的，但是会怎样损伤，损伤程度有多大，目前还没有定论。
有人曾经算过，在职业足球比赛中，球员头顶一个全力踢来的足球时头部所承受的力，相当于以79公斤重的东西砸到脑上。根据统计，一个职业足球运动员在一场比赛中的平均头球次数是8.5次，一个赛季头球的平均次数达800次，后卫队员头球的平均次数多达1500次。但是很少听见，有哪位运动员因为顶头球而损伤的脑部的，究其原因，是因为头球是主动的，简单来说，就是主动地用头去顶球，而不是被动地让球砸在头上。正确的技术，可以把伤害减少到最低，甚至可以不受伤害。具体说到足球的头球，在顶球时，腰腹力量，头颈力量都运用上是不会受伤的。相反，足球飞了过来，被动地让球砸到头，就很容易受伤，比如街上走路时，在没有任何思想准备的前提下，被突然飞来的足球打中了，这有可能造成脑震荡。这就是体育项目中，动作正确的重要性。
在国外的研究中认为，在足球场上频繁使用头球攻门的运动员与其他运动员相比，得脑震荡的概率要高出3倍，头球是导致运动员脑震荡的独立风险因素，而脑震荡对于大脑功能和记忆力会产生很大影响，但目前很多专家并不认可这一点。
单纯用头顶足球，是不会对足球运动员有任何伤害的。
因为足球运动员平时已经练习习惯了，对于他们来说是很平常的事情。
我们普通人之所以会有这个疑问。
是因为我们普通人头顶球时会发疼，有时会受到伤害。
我以亲身往历讲下吧。
上大学第一次接触到足球时，脚轻轻一踢足球，脚都疼的受不了。
但是经过一段时间的练习后，无论我再吃力的使劲踢，脚一点儿也不会疼了。头球也是一样的道理。
经常看橄榄球和拳击等碰撞类运动的小伙伴儿们，都知道平时都会用头接球、与人碰撞，从长远的时间来看，是会对头部造成伤害的，这已是不争的事实。现在，轮到足球了。我们在观看足球比赛的时候，许多的足球运动员，也都是用头顶球，那么，足球头球会损伤脑部吗？
其实足球运动员们，平时头球多了，会对头部有伤害的，想想足球重重的砸到头上，怎么会不疼呢，但是这也是足球的一种技术训练，甚至有些足球运动员通过头球技术让大家记住了他。有些足球运动员，由于经常用头球接球，出现了脑部的伤病，不得已只能退出，因为频繁的使用自己的头去接球，就会损害自己的脑部结构，长期这样下去，自己的反应能力、记忆力、以及学习能力都会变弱。所以，小伙伴儿们在踢足球的时候，还是少用头球。
足球头球和橄榄球、拳击一样都属于碰撞类运动，长期的脑部碰撞是有可能损伤脑部的！尤其是在12岁以前。
慢性创伤性脑病(Chronic Traumatic Encephalopathy, CTE)是一种神经退行性疾病，它的发生与反复的轻微创伤性脑损伤有关。CTE大多发生在身体接触类运动员（足球、冰球、拳击等）、退伍军人群体中，但也有部分患者是由于家庭暴力所致。
CTE的临床症状多种多样，且大都在第一次脑部撞击后数十年才出现明显症状，一般将其分为四个阶段：
第一阶段：注意缺陷多动障碍，意识模糊，定向障碍，头晕头痛等。
第二阶段：记忆丢失，行为冲动，判断力下降等。
第三、四阶段：进展性痴呆，运动障碍，表情淡漠，言语障碍，进行***觉障碍，震颤，眩晕，失聪，抑郁以及***行为等。
虽说足球运动员不一定会患CTE，但头球会增加CTE的风险，建议青少年在踢足球时避免头球。
青少年不提倡用练头球，身体还没发育完全，尤其是头球需要用到的颈椎！成人头球没关系的，我们的前颅还是很硬的，就是天灵盖稍微薄一些，一般只有中后卫结尾才用这个位置！
健身锻炼中最容易遇到哪一类受伤？
一、膝部
预防：我们在锻炼前为了避免膝关节会承受过大的压力，我们要做好充分的热身活动是非常重要的，在开始进行你的腿部锻炼前，你进行一些热身拉伸的锻炼可以让你的膝盖在锻炼不会轻易受伤。还有最重要的一点是你要掌握锻炼的技巧，比如你在深蹲中没必要蹲到最低点，当你的大腿刚刚好低于地面平行线时就可以停住了，再往下就会对让你的膝盖承受过多的压力。
二、胸肌
预防：1、开始锻炼进行热身，可以在跑步机上跑上5~8分钟，或者原地的放松运动。
2、进行胸部的拉伸锻炼，让胸部肌肉得到充分的伸展。
3、锻炼时注意锻炼的动作标准，锻炼速度不要过快。
三、肘部
预防：1、当肘部拉伤了可以进行必要的冰敷。
2、锻炼时适当的减轻锻炼重量，保证锻炼的动作标准性。
3、锻炼前做好足够的拉伸热身。
与锻炼相关的伤害有两个主要原因。首先是不良姿势，这会削弱你的整个肌肉力量。另一个在重复次数和重量上做得太快。确保你的动作正确，自己的目标不要太过个性化。以下是我总结的五种最常见的健身锻炼受伤情况和预防办法。
1.脚和脚踝
原因：当解释脚和脚踝受伤时，要从上半身开始。因为很多人没有良好的姿态，圆肩驼背办公的人很多。当你的肩膀变圆并且站起来时，你的体重压力就会落到脚的前部。将错位的重心放入身体前方，脚自然会向前倾斜，脚和脚踝开始承受压力冲击。
预防措施： 锻炼时，你应该穿上找脚跟不太高的跑步鞋，或尝试步行鞋或网球鞋。通过将影响分散到整个脚部，你可以预防脚踝前部的受压过大。
2.膝盖
原因：你长时间不使用臀部肌肉。膝盖就容易受伤，如果由于不合适的鞋类而导致脚部不稳定，并且臀部肌肉不强壮，那么膝盖就会承受所有的压力。单独做腿部伸展，按压都无助于解决问题，因为它们不增强脚和臀部的肌肉。
预防：更好的运动是弓步。通过弓步，你的臀部和脚踝可以弯曲在一起，从而稳定并增强膝盖。
3.下背部
原因：如果你上背部围成圆形，然后去健身房，做一个过头抬肩动作，你的上背部不能适当伸展。就会从下背部挺直并向上拱起，这会导致下背疼痛到更持久的损伤。
预防：记得伸展和加强你的上背部，不要驼背。建议靠在墙面做下蹲练习。
靠着墙坐。把你的下背部平放在墙上，骨盆在你下面倾斜。在你面前伸直你的手臂，试着把手臂举到你的耳朵，不要让你的下背部后面形成间隙。
4.肩膀
原因：打字时，你的手臂必须向内旋转，这会给肩膀施加压力。然后你去健身房做胸部卧推，肩部俯卧撑，这些动作都需要旋转手臂。 结果就会造成肩袖损伤。
预防措施：你需要从外部旋转手臂以平衡肩膀，而一种很好的方法是用绳索划船。抓住前面的绳索，向后拉动手臂，使手掌远离你和你的背后旋转。
5.脖子
原因：如果你的肩膀呈圆形坐着，你的脖子会跟随你的上背部，但是你的眼睛需要注视前方，这样就使你的脖子弯曲而感到疼痛。你上了健身房，卧推的姿势不对，真正的麻烦开始了，当你躺在卧推架上时，背部会与护垫齐平。上背部缺乏活动性和伸展性会给下背部和颈部带来压力。
预防措施：请确保你的下背部和颈部得到适当支撑，避免进行会导致手臂抬起的运动，特别是如果你每天只锻炼2小时，就不要在脖子上施加额外的压力。通过做反向耸肩来加强中背和上背部，并改善姿势。
直接伤，由轻到重，大概有:跌打损伤，肌腱炎，滑膜炎，关节劳损，横纹肌溶解
内伤:肝脏负担重，肾损伤，心脏早搏，
间接伤:视疲劳，视力下降，视网膜脱落，耳鸣，耳聋，掉头发，白头发，伤大脑(四肢发达头脑匮乏)
最严重的:猝死
看到这么多伤，还敢运动吗？
运动是系统工程，营养，休息，运动强度都要严格把控，才能避免损伤，运动才能让我们更健康。不然适得其反。
首先是腰椎
腰椎链接上下肢，它的重要性不用多说，腰椎是全身最容易受伤的部位之一，因为腰椎周围没有肋骨支撑，腰椎的稳定全靠腰腹核心区域的肌肉。所以正确的动作和强大的核心才能有效避免腰部损伤。
其次是肩关节
肩关节（特指盂肱关节）作为人体最灵活的关节，它几乎承载了上肢所有的运动。在背部胸部肩部手臂的训练中都会用到肩关节，肩关节的受伤往往是由于肩关节灵活性较差，外旋能力不好，肩袖肌群较弱导致的，所以预防受伤需要提高肩关节灵活性，肩袖肌群的能力为主
最后就是膝关节
在深蹲等一系列需要屈膝的动作中，膝盖都承受着很大的压力，特别是有膝内扣，膝盖不稳定等情况更易让膝关节受伤，经常出现的就是膝盖周围韧带撕裂，半月板损伤等等，所以大腿前侧股外侧肌和股内侧肌肌力均衡，股四头肌和股二头肌肌力均衡，臀中肌，足弓等等都会是影响膝关节损伤的因素。
健身房里的很多动作，都有可能造成腰部的损伤，硬拉就是其中之一，很多人提拉杠铃到极限的时候，腰部会习惯性的后仰， 硬拉时要保持挺胸腰背绷紧，含胸或者腰部后仰，容易造成腰椎的损伤；直立推举的时候，腰、肩、肘、腕都承受着巨大的压力，更应避免腰部前倾后仰的行为，深蹲更是如此。
运动世界校园红色路段什么意思？
运动世界校园红色路段是运动世界为中小学生创建的一条安全运动路径，以红色为主色调，显眼十分醒目。该路段可以给学生提供一个安全、舒适、温馨的运动环境，让学生在校园之外也能够安全参加运动。
并且，运动世界还会为每一条红色路段都设置大量的运动器械和设施，让学生在这条路段上可以尽情享受运动的乐趣。此外，该路段还会举行各种形式的体育活动，让学生可以在校园之外尽情享受体育文化的乐趣。
带孩子去游乐场时，玩秋千、滑梯、跷跷板等器械有哪些安全注意事项？
这个先要看一下室内还是室外游乐场。
如果是室内的游乐场，要看下通风是否良好，是否有污染。我儿子有过敏性鼻炎，小时候带他去室内游乐场，正赶上那天空调开了，应该是没有清洗，他打了一下午喷嚏，整整两天才好。再有就是家长要做好看护，孩子多的地方可能会有争抢设施、互相冲突的时候，这时候家长要做好疏导工作，看好自己的孩子。注意小宝宝不要被踩到、碰到。大宝宝不要仗着大去欺负弱小，当然我个人觉得其实宝宝们之间的冲突也是一个很好的学习怎么和人沟通的机会，但这个需要所有的家长达成共识。
如果是室外游乐场呢，面临的危险可能多一点。玩秋千主要不要荡得太高，以免宝宝摔下来。小朋友可能有互相疯闹、玩耍的行为，小心做好保护措施，不要磕到地面上，我儿子就有一次把嘴唇磕破了。滑梯、跷跷板要选择适合自己孩子年龄段的，如果小宝宝去玩大宝宝的设施还是很危险的，高矮啊、难易程度不合适可能会造成伤害。还有类似充气城堡那种千万要丢留意、不要被风吹跑、没电了，突然憋下去摔伤宝宝。
总之，带宝宝的人要打起精神，不要光顾拍照、玩手机。如果天气好，还是带宝宝公园吧，空气好，草坪多，可以跑跑跳跳、晒晒太阳，更健康一点。
