有些人经常锻炼身体的目的是什么？
运动的好处有很多，包括:
-强身健体，身体很神奇，我们怎样对待它，它就会如何回馈我们。如果我们尊重它的节律，适当运动，它会保持年轻的。经常运动的人，如果做测试，会发现身体年龄小于实际年龄。
-缓解压力，让身体疲劳一些，我们就会没有力气胡思乱想，精神上就会放松。
-当运动成为习惯时，我们也就培养了兴趣爱好，在运动时，还可以陶冶情操，感觉这是运动的最高境界。
-在研究运动的过程中，我们也有机会感悟人生哲理，一份很特别的经历。
感谢邀请。
锻炼好处多多，适当参加锻炼能够提高身体素质，促进血液循环，有利于健康。俗话说“生命在于运动”，这句话并不是毫无道理。
英国的生物学家的著作《端粒效应》中就提到过：适当运动能够增长人体的端粒酶，让细胞的有丝分裂更长久地得到保护，这样分裂就更不容易磨损染色体，更不容易出错和变异。所以，说运动可以延年益寿其实是有科学依据的。另外，也提到人本来就是“反脆弱系统”，所谓反脆弱就是你越压着它，它就越和你对着干。其实运动就是对身体的一种折磨，但这种折磨是身体能够经受住的，反而受到了这种适当的磨练，身体会变得更强壮，就如同我们的肌肉一样，必须锻炼到扯断肌肉纤维，它自行修复后，新肌肉方比之前更强壮。
虽然好多人都锻炼，但是他们的目的都是会有多多少少的差别的，同时锻炼方法也是有区别的。有的人是单纯的追求大块头，有的呢就是想有个身体健康，有的则是为了保持体型尽量不走形……
还有很多，所以这个目标没有必要都是一样的，都是趋同的，因为每个人有每个人自己的追求嘛！
其实我经常锻炼身体的主要原因是想要遇到更好的自己，这个更好不仅体现在健康，同时还有形体和健身的技能以及柔韧度上面的追求！
我这个人喜欢去体验，喜欢去尝试，那些对于我来说比较帅气、比较神奇有实用性的东西。这些会一直吸引着我，不断的想要去探索，所以我才会一直去锻炼！
可以说这已经是我生活的一部分了，也是我本身的一部分，成了我主要的兴趣！
谢谢邀请。锻炼对于大多数人来说是为了保持健康，这点无需我去赘述，我从一个金融从业者的角度去分析一下哪些人会有锻炼的习惯和锻炼的原因。你往往会发现工作强度大的人，如投行，咨询公司的管理者会保持良好的锻炼习惯，可以说公司里也会有这种风气。原因有二：一是工作强度压力大要求必须要保持身体健康和足够的精力才能应对工作，二是这是一种良好自律的体现。在同样的公司里，工作强度大的很多人也常常是不锻炼的，下班已经够累了活着已经够辛苦了还锻炼什么呢？这是绝大多数普通人的想法和做法。而拥有良好锻炼习惯的人往往拥有更好的自制力和毅力，所以这样的人也更容易在工作中出类拔萃，成为领导者。
四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和***不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
想问一下，大家所说的经常运动，多多锻炼，具体是指哪些运动和锻炼，感觉身体有点虚弱？
任何运动都需要适度，不是所有的运动方式都适合自己，所以适合自己的运动方式就是最好的方式，我平时的运动就是每天晚上去附近的公园走一圈，边走边伸伸胳膊，来回摆动着！偶尔打打羽毛球，仅此而已！我不太喜欢剧烈运动！
建议向专业人士咨询一下适合自己的运动方式吧！这样更有针对性，也更能提升自己的体能，让身体更健康！
你确定只是身体虚弱而不是身体有毛病。如果真的是身体虚弱，可以先提气，就是要好好补一补你这亏空的身体，多吃一些养气补血生津的东西，一个人只有血气足了，人才有精神，才有去活动的动力。
然后针对强身健体的方面做一些运动。比如爬山、慢跑、打球或者和几个老朋友骑车到野外踏青。这些都是强健身体的一些运动，多点运动，多晒晒太阳，慢慢身体就能恢复的了。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:“生命不息，运动不止”，经常运动的好处是:①由内向外渗透出大量汗水，不断消耗体内多余热量，塑型瘦身！②运动是自身的亚健康，通过锻炼，逐步越来越强壮健康！③当锻炼成:追求健康强壮身体的习惯，运动冲散了心里的阴霾，双眼清纯，脸颊微笑，阳光快乐起来……！
二项:
运动项目(如跑步，徒步，跳绳，游泳，瑜伽，深蹲……等等)，身体有些虚弱，可以根据自身情况，选择项目！比如说:①慢跑:开始练，1000米时间在八分钟左右，身体适应了，逐步增加到2000米，3000米……每周练5次，慢跑运动时，呼吸均匀，心率平稳，肺活量增加，，运动的继续，身体越来越轻松强壮！！
②快走:挺胸抬头收腹提臀，双臂摆起，步伐约在0.5……0.65米左右之间，一步步稳定前进，快步1000米时间五分钟，开始练时，身体微微出汗，到大汗淋漓，不断消耗体内热量，呼吸均匀，肺活量增加，每周练五次，身体适应了，在增加路程，身体轻松快乐！！
③瑜伽:瑜伽的动作很多，是由柔的刚的锻炼，在冥想中，慢慢的训练后，身体由内向外渗透出大量的汗水，消耗体内多余热量，是身体越来越轻松，精神，健康快乐！！
三项:身体有些虚弱，适当的运动是必须的，营养也很重要，可以做些营养汤，都说每餐一碗汤(赛过神仙老……)，常喝对身体有益，汤的做法很多，比如:食材增添:冬瓜，胡萝卜，瘦肉，加入枸杞，红枣，木耳，……等等(根据自身情况)，经常喝一些，对身体有益健康！
运动是生命的源泉，坚持自律的好习惯，不能着急慢慢，加强运动锻炼，合理增加营养，身体健康体魄强壮喽！
以上三项是我的分享，真诚地欢迎友友们提出建议，共同学习探讨！望友友们关注我😄😄😄
感谢邀请
身体虚弱可以从简单的健身开始，比如走路，从慢走到快走，累了就可以休息休息，过段时间感觉好再加强，比如有氧运动，踢毽子跳绳都可以 ，也可以慢跑，根据自己身体情况适当锻炼，身体慢慢会好的
感谢楼主邀请！
关于楼主说的“想问一下，大家所说的经常运动，多多锻炼，具体是指哪些运动和锻炼，感觉身体有点虚弱？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。
其实运动的方式有很多种，这就像吃饭一样，摄入不同的食物，给身体所带来的营养也是不一样的。
比如楼主说的身体比较虚弱，主要原因可能有两个，一是长期缺乏运动锻炼，二是身体内部缺少某些营养。
找出问题根源之后，就可以针对问题的根源一一找到解决问题的方法。
比如说缺乏运动，运动的方式有很多种，可以结合自己的时间、环境、身体的承受能力来运动。
在这里个人推荐跑步（前期以慢跑为主），跑步是一项锻炼全身的运动，多坚持跑步，会让我们的身体更健康，身体的免疫力也会加强。
另外包括像其他的运动方式也可以尝试，比如像游泳、打球、爬山、骑车等，也是锻炼身体非常好的运动方式。
要让自己的身体看起来更健康和硬朗，运动就需要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，这样运动的效果也会大打折扣，虚弱的身体也不会得到太大的改善。
在运动的基础上，做好身体营养方面的补充，比如知道自己身体缺少哪些方面的营养，就可以针对所欠缺的地方做针对性的营养补充。
我是“小亮侃运动”，喜爱跑步、篮球、足球等运动的朋友，可以点击右上角关注我，和我交流分享。
谢谢邀请！
首先你的虚是指哪个方面虚，不同的运动锻炼的方向也不一样。
力量训练可以增加肌肉含量，让你强壮有力，提高运动能力。
有氧运动既能减肥，保持一个正常的体脂率。减少三高危险，而且可以提高心肺功能，让你一口气上五楼大气不喘。
两者运动结合训练，既能有强健体魄，又能有很好的心肺功能。
