- 华为手机运动健康如何设置运动参数？
- 华为运动健康app怎么登录？
- 怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？
- 华为手机自带的运动健康在哪里可以自己设置达标的步数？
- 冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？
华为手机运动健康如何设置运动参数？
华为手机内含计步器，可以记步，设置好参数，也可以记录运动途径，那么华为手机运动健康如何设置运动参数？
1、首先打开手机，点击运动健康，进入运动健康界面，点击去运动，如图所示；
2、运动类型包括跑步、走路以及骑车，参数有时间、距离和热量；
3、运动之前，需要对运动距离进行设置；
4、同样也可以设置运动时间；
5、需要消耗的热量值也可以设置，不过这个我估计就不准了，顶多是个参考；
6、设置完成后，点击运动，弹出地图，此时，各项数据也开始计数；
7、若是中间有事停顿了，也可以滑动暂停一下。
华为运动健康***怎么登录？
Android用户：华为手机请在华为应用市场中搜索最新版运动健康***进行下载安装（非华为手机请在手机应用市场中搜索最新版华为运动健康***进行下载安装）；扫描产品包装盒中的二维码下载；在百度手机助手、腾讯应用宝等其它应用市场下载 ***。说明：部分非华为手机可能无法通过运动健康***成功安装华为移动服务，如遇到类似情况，请在华为应用市场中搜索华为移动服务并下载安装后再使用华为运动健康***。iOS用户：手机端登录*** Store搜索华为运动健康***进行下载安装；扫描产品包装盒中的二维码下载安装。
怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？
培养孩子爱运动，一定要从小抓起。“好动”是孩子的天性，可惜，大部分是被家长有意无意给扼杀了。于是，孩子就变得越来越不爱动了。等上了学，体育成绩不好看时，青春期身体发胖了，那时候你若再拉孩子运动，可费老鼻子劲了。
培养孩子的运动兴趣是个急事，但是培养的过程却着急不得，应长期坚持，慢慢地养成运动的习惯。
足球是一个对男孩很合适的项目，力量、对抗、规则、喝彩、团队……诸多因素会有益于孩子身体和身心的健康成长。除此之外，我还建议让孩子学一项可以伴随一生的运动项目，如羽毛球、游泳、跑步等等，让孩子有一个强身健体的生活情趣，也能够让孩子有个特长展现。家长能做的，就是要趁小培养孩子爱上运动并学会坚持。
美国俄勒冈大学的一项研究表明：“参与有组织的运动，有助于孩子感觉身体健康、精力充沛，有增加自信和励志的作用。参与运动的孩子，与没有参与的孩子相比，他们一般成绩高、操行好、态度积极。”难怪美国的家长最重视的就是孩子的体育锻炼了。
其实，在这样的科学研究之前，柏拉图就说过，“为了让人类拥有成功的生活，神提供了两种管道：教育与运动。他们不仅是分离的，也是并行的。通过这两种管道，人类便能达到完美。”
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最好的教育就是以身作则！还有就是相信习惯成自然这句话，非常有道理！如果想要让你的孩子爱上运动，那么首先你也要爱运动、有运动、坚持运动！这样孩子耳濡目染的想不运动都难！运动对身体好，大家应该一起行动起来，每天陪孩子一起来运动。
我感觉大多数宝宝都是比较爱运动的，因为宝宝在会走路以后，自己有了更广阔的天地，对什么都感觉好奇，不再依赖大人的怀抱，但是有的家长，会过分限制宝宝活动的空间，其实只要在大人的安全范围内，让宝宝自己去探索大自然，不必刻意选择什么高昂的育儿器材，大自然才是最好的游乐场，那怕滚的一身泥，让宝宝自己爱上玩的乐趣，自然就会爱运动啦😄
虽然父母们都知道运动对孩子的重要性, 但是在互联网快速发展的今天,手机比运动更能吸引孩子们的关注,如何从小培养孩子的运动习惯呢?
1.父母要做孩子的榜样,平时热爱运动,把运动当作自己的兴趣爱好,自然会对孩子起到潜移默化的影响.
2.父母要帮助孩子克服心理障碍,比如有的孩子胖,有的孩子不灵活,父母要鼓励孩子去运动,对孩子取得的成绩要及时表扬,培养孩子爱运动的习惯.
3.父母要孩子自己选择一二门运动作为自己的主要运动项目,然后和孩子一起去制定运动***,在制定时要考虑孩子的年龄和身体状况,做到可持续性.同时父母要为孩子的运动提供必要的物质支持.
4.让孩子在运动中结交高手,与高手一起去运动会快速提高孩子的运动技术,同时也增强孩子的爱好.
培养孩子的运动习惯,可以增强孩子的体质,同时锻炼孩子的意志力，父母要引导好孩子，让他喜欢上运动。我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.
让宝宝养成热爱运动的习惯，兴趣是最好的力量。我们既不能不闻不问，又不可以揠苗助长，得根据宝宝的年龄段制定不同的运动***。
首先是0到6岁阶段。
在刚学会爬，还不会走的时候，家长就应该开始有意引导宝宝运动了，最简单的办法就是在他面前不远处放他最喜欢的玩具，让他爬过来玩，既锻炼了观察能力，也增加了运动量。
多去户外活动，就算是不会走路，他看到越多的外界环境，会激发起他的运动欲望，这就为将来的运动打好了基础。
宝宝会走路了，在6岁前还是以基本的走、跑、跳、投掷、爬、滚等基本动作为主，一切从他的兴趣出发，带他去自然的环境里，在安全的前提下让他任意发挥，不必怕弄脏衣服，即使想要给他报一些运动技能班，也要从兴趣出发，不在于运动多标准，永远围绕着一个主题发展:兴趣。
值得注意的是，这一阶段不要做诸如俯卧撑、仰卧起坐之类的力量训练，孩子的骨骼还未达到能做这方面运动的时候。
6到9岁时期。
这个阶段的孩子的运动还是应该以玩和兴趣为主，可以加入一些有组织的训练，比如游泳、羽毛球、乒乓球等运动，还是要看孩子的兴趣，可以为他找一些儿童运动方面的教练，更科学的让他们在兴趣的前提下享受运动的快乐。
9到12岁时期。
这个阶段的孩子就可以去参加一些像样的体育项目了，但切忌求多，一般认为，孩子同一时间段进行的运动不要超过3种，感兴趣的运动会让他自主的进行***类的基础运动，比如慢跑之类的，这无疑已经基本上达到了我们家长想要达到的目的:让孩子热爱上运动。
这个阶段可以适当的加入力量训练，俯卧撑，引体向上以及仰卧起坐都是不错的项目，加入耐力跑，让孩子在运动的同时，磨练自己的意志力。
12岁以上。
现在的孩子已经可以尝试过诸多运动项目了，还是出于兴趣，他已经可以选择一项自己最喜欢的运动了，这时候家长可以为他提供一个专门训练的场所，报一个有一定水平的技能班，进行针对性训练。
一个喜爱的运动项目，持续的运动习惯，必将成为孩子受用一生的财富。专家指出，养成运动的习惯，不仅让身体持续保持健康，可以最大程度避免成年后患上焦虑症、抑郁症等精神类疾病。
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我来简单粗暴的回答一下这个问题。我大女儿五岁的时候我就尝试带她去跑步，孩子跑，我骑电动车，先别急着骂我。那时候我怀老二五个月，老大上幼儿园经常生病，我就想这么下去也不是办法，于是就开启了我们的跑步之旅。
最初孩子确实不愿意跑，跑跑停停，我这做母亲的也是连哄带骗再加骂[尬笑]！每天放学就这么持续了有半个月吧，开始上路子了。
再后来就带她去公园跑，专门挑人多的地方跑，赚足了眼球，大家都夸这小孩厉害了[强]！这下就一发不可收拾了，大家都知道的，小孩经不起夸，一夸就停不下来了！
不知道我这个算不算办法[捂脸]。
华为手机自带的运动健康在哪里可以自己设置达标的步数？
打开手机，点击运动健康，进入运动健康界面，点击去运动，如图所示；
运动类型包括跑步、走路以及骑车，参数有时间、距离和热量；
运动之前，需要对运动距离进行设置；
同样也可以设置运动时间；
需要消耗的热量值也可以设置，不过这个我估计就不准了，顶多是个参考；
设置完成后，点击运动，弹出地图，此时，各项数据也开始计数；
若是中间有事停顿了，也可以滑动暂停一下。
冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？
我们从小到大被灌输的就是早起早睡，锻炼身体。但这也是要分时节，分人群情况的。总而言之，冬天天气寒冷不推荐五十到六十的高血压患者外出跑步晨练。有以下几点需要自己琢磨权衡。
1、早上气温低，在室外易引起突然的血管的收缩。冬春季可是我们国家心脑血管意外事故发生率最高的季节。尤其在凌晨3点到9点。
2、现在普遍大多数城市冬天的空气质量不理想，尤其是一些有雾霾的城市，PM2.5对心脑血管的危害不小，容易增加身体炎症反应。诱发不舒服症状，甚至意外。
3、适当的有氧运动，能加快血液循环和新陈代谢，对于防治高血压都是有利的。但是高血压的患者，锻炼前得看下自己的血压情况，如果服药够血压平稳，控制得不错。适当锻炼是可以的，但是本身血压非常高，已经达到二级甚至***高血压的，就避免强度运动，简而言之运动需量力而行，血压控制情况是最先需要考虑的。
总结运动注意事项:血压控制理想，运动环境的空气质量要良好，运动前要做足够的热身，做好运动装备（比如可以缓冲的运动鞋）避免运动损伤，如果是血压病程长随身备好急救药物，傍晚也不失为一个好的锻炼时间段。
冬季晨练跑步首先需要有一个大致的年龄限制，六十岁以上如果尚未养成冬季锻炼的习惯，就尽可能不要去跑步了，这里边也包括血压，心脏正常的人，血压高的就更不行了。如果五十到六十有高血压，也不要在冬季外出锻炼。
至于冬季晨练注意事项，除了在年龄上有所限制以外，青壮年人应当注意以下几点：
1 晨练跑步应当循序渐进，从自己能承受的锻炼强度开始，切不可突然加大运动量。而且在速度和长度上有一个相对恒定的量。
2 外出之前应当做一些“热身”运动，在家里先活动一下腿脚，有条件的做一些下肢肌肉***。
3 外出之前养成喝一杯温开水的习惯，并且适量吃一点零食，尽量不要做饥渴状态下的运动。
4 应根据年龄职业区别选择锻炼开始时间，中年以上最好等太阳升起之后，青年人则可以灵活一点。
5 患有疾病的人不要冬季晨练，哪怕是普通感冒也不行。体质虚弱的人应当在医生指导下严格掌握运动时间和运动量。
6 晨练尤其是冬季晨练中应注意自己的身体状况，如果发生一些不宜再继续运动的情况要慢慢停下来，稍作休息或者直接停止锻炼，比如呼吸过于急促，心悸（脉搏每分钟次数超过限定），身体各部位出现不适如头疼，关节痛，胸腹部疼痛，抽筋等，还有出大汗，饥饿，软弱无力等等都要停止运动。
7 运动结束后要先休息一会儿再喝水吃饭。
8 冬季运动有特殊要求的人，有严格按照医生的嘱咐进行晨练。
冬天是静养的季节，应该早睡晚起，早晨就不要出去晨跑了。中午太阳出来，气温上升，可以出去散散步。50岁60岁有高血压的人就更不应该出去晨跑了，一防出现低血压危及生命！
感谢“悟空小秘书”邀请。
冬季天气寒冷，人体的血压水平较其他季节偏高，同时清晨也是人体血压高峰，外出活动要特别注意安全。对于五十到六十岁的中老年人群来说，这一年龄发生高血压等心脑血管疾病的概率也大大增加，并不太适合晨练跑步，特别是已经有心脑血管疾病的患者，更应尽量避免清晨外出活动。今天我们就来学习下冬季锻炼的注意事项。
一、做好的准备工作
我们在运动前要关注天气状况，并做好保暖措施，再选择合适时机外出。锻炼前要做好充分的热身，锻炼中要注意补充水分。最好与其他人结伴外出锻炼，并告知家人外出锻炼的地点和预计回家的时间。运动中如有特殊不适，应及时停止运动，严重时应即使就医。
二、处理好基础疾病
对于有心脑血管基础疾病的人群，要按时服药，在稳定控制病情的前提下才能外出锻炼。对于近期血压波动大、血压水平过高或有严重心功能不全的患者，应先积极治疗基础病，待病情稳定后，在医生指导下开始运动。
三、选择合适的锻炼时机
冬季外出锻炼的时间应适当推迟，不仅因为清晨易发生心脑血管意外，同时清晨的空气质量也较差。所以建议大家推迟外出活动时间，选择相对温暖的下午外出锻炼更合适。同时也要避免在阴雨、下雪的天气外出。
四、把握锻炼的强度
冬季锻炼的强度要适当降低，讲求循序渐进，以自己无不适为宜。建议：①选择慢跑、健身操、太极拳等轻中度有氧运动为主；②运动中心率不超过（220-年龄）的60%～70%；③运动时间在半小时到一小时左右为宜，锻炼时间不宜过久。
感谢阅读，祝大家身体健康。本文由您的家庭医生-全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答。版权©所有，转载务必注明出处。
冬天晨跑需要注意什么问题？年龄较大的高血压患者能晨练跑步吗？
健康苦行僧，开讲啦！
冬天晨跑的讲究还是挺多的，尤其是对老人而言，如果老人还患有高血压的话，那就得谨慎一些了，冬季天气较冷，关节活动度不够，韧带的柔韧性也会变差，这就大大增加了晨跑的危险性了，晨跑还是需要很多的注意点的！
冬季晨跑需要注意什么呢？
1：晨练不能过早
老人总是起得很早，不过这并不意味着晨练需要早起，冬季避寒就温是养生的选择，可以推迟您的晨练时间，时间过早的话，空气中的二氧化碳浓度较高对身体无好处，时间过早的话，天气过于寒冷，会对身体造成很大的伤害
2：运动强度不宜大
需要知道自己的体能，要有一个清晰的认识，根据自身的体能确定练习***，不然会对身体造成伤害，冬季人的体能会变差的，这点需要牢记，保证适量的运动强度，循序渐进地增加难度，不能勉强自己
3：热身不可避免
运动前的热身是必不可少的，适当的准备活动能够增加韧带的弹性，帮助您放松自身的身体，避免了您的拉伤和扭伤
4：运动间的间隔时间不宜过长
开始运动后不宜总是停留，过多的休息，身上的汗液会让你受寒，况且这样子运动效果不会很出众，不如就稍微歇息就继续跑步吧，不过得看个人的能力，选择得体的衣服也很重要
高血压能否跑步锻炼呢？
这个问题得看病情的严重程度，血压稳定的一期患者是可以进行简单的跑步的，20分钟左右即可，不过个人建议打打太极，简单跳跳舞会更合适一些，如果病情严重，身体有并发症，一定要咨询了解自身身体状况的医生，根据医生的指导锻炼
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冬季寒冷，***人体外周小动脉收缩，外周阻力增大，血压会升高。寒冷还可能造成血管痉挛，而这种痉挛会导致不稳定的斑块发生破溃、脱落，发生血栓。每年的冬季，都是医院心脑血管病的发作高峰期。
一、在午后再去锻炼
高血压病人应该保持运动锻炼，这对控制血压，保持体重都有积极的意义。但冬季锻炼的时候不要起早，应选择午后再出门。因为人体血压有“两峰一谷”的现象，在上午9点及下午4点有两个血压高峰期，某些人在清晨睡醒时还有晨间高压的现象，所以在午后1点左右再出门锻炼，可以避开这些危险时段。
冬天日出较晚，清晨的温度基本就是一天气温的最低点，对人体的***性最大。中午太阳出来后，温度会回升很多。所以高血压病人，最适宜在冬季的中午出门运动。当然，如果有条件在家中准备个跑步机，或是去健身馆做运动也是不错的选择。
在锻炼之前最好测量下血压，确定控制平稳了再去锻炼。控制好运动的强度，不要过度劳累。不要进食过饱，也不要空腹锻炼，在餐后一小时再运动为宜。天气不好或是路面有冰雪时，最好暂停锻炼，避免摔倒。
二、高血压病人在冬季需要注意的事
1、药物调整：人体血压有季节性的变化，天热的时候血压降低，天冷的时候血压升高。有不少患者跟华子说，在夏天的时候他们的血压不用吃药也正常，可是一到了冬天血压就高，有时吃药都不管用。季节交替的时候，高血压病人如果出现血压波动，应随着血压的变化进行降压药物的调整。
2、注意保暖：避免严寒***，要适当的增减衣物。要戴帽子保护好头部，颈部的保暖也很重要，但容易被大家忽略。颈动脉是全身较易出现斑块的血管，距离体表近，最容易受到寒冷***，所以大家还要戴好围巾。
3、注意限盐：食盐中的钠是引起高血压的危险因素，冬天不像夏天时可以通过流汗排出一部分盐，所以在冬天对盐的控制应当更严格。我国的高血压指南中要求高血压患者每天不超过6克盐，世卫组织的建议是每天不超过5克盐。
4、控制情绪：发怒、忧虑、悲伤、焦急等精神紧张，可以使交感神兴奋，使血液中的儿茶酚胺增多，引起血管收缩，心跳加快，血压升高。所以高血压病人要尽可能的保持心情开朗、情绪稳定，避免大喜、大悲及暴怒的情绪出现。
5、洗澡水温别太高：很多人在冬天的时候，喜欢到家就洗个热水澡，但高血压病人洗澡的时候，水温不宜过高。过热的水温会使皮下血管扩张，引起血压急剧下降，使大脑供血不足，发生晕厥、摔倒。洗澡水温过高，也是诱发中风的一个危险因素。
6、注意预防疾病：冬季流感***盛行，鼻炎、扁桃体炎、气管炎等呼吸道疾病增加。所以在外出时应佩戴口罩，预防感染。
三、自我健康管理最重要
其实说一千、道一万，高血压病人的自我健康管理最重要。运动有度、饮食平衡、作息规律在任何季节都是控制血压的基础。高血压病人要正视疾病，虽然高血压目前无法根治，但是可防可控。只要自己做好健康管理，坚持药物治疗，把血压控制在合理的范围内，并不会造成靶器官的损害。受到控制的高血压并不会影响寿命，也不会成为幸福生活的阻碍。
高血压病人进行药物调整，以及更改治疗方案，都应该在医生的指导下进行。在用药过程中发现问题，请及时联系医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。
