微信运动怎么连接手环？
微信运动连接手环的方法
1、以微信运动连接小米手环为例,打开小米运动APP主页面,点击底部“我的”菜单;
2、在打开的页面中,点击“第三方接入”选项;
3、在第三方接入页面中,点击“微信”选项;
4、在打开的微信设置页面中,点击底部“接入”按钮;
5、在弹出的微信公众号页面中,点击“绑定设备”按钮;
6、打开微信运动APP设置页面，点击“数据来源”选项；
7、在打开的数据来源页面中，即可看到小米手环设备已经成功绑定了。
扩展
警备区司令员蒋朝忠解释说，参与“微信运动”时，手机大都开启了GPS定位功能，走到哪都会留下运动轨迹。
不能图一时之快，忘了肩上的担子。蒋司令员的耐心解释，让“晒步”一族对“微信运动”有了理性认识：“微信运动”不仅可以计算一天走了多少步、距离是多远等，对运动轨迹的定位也是相当精准。而且，该软件可在后台运行，若在军事行动中忘记关闭，部队的行军路线、反应速度等都暴露无遗。
“作为军营中的一员，每个人都应当把军事秘密的‘防火墙’筑得又高又牢。”警备区政委方兴国告诉记者，他们专门开展保密安全教育，组织大家在认真学习保密法规的基础上，针对个别官兵、职工和民兵预备役人员手机安全知识缺乏、防范意识薄弱的实际，专门邀请专业人士普及网络安全保密知识，现场演示手机网络泄密情况，让大家进一步认清手机泄密危害。
“享受运动也要时刻绷紧保密这根弦。”宜良县人武部政委钟兴良说，他们按照警备区出台的《普通手机使用保密守则》《专用手机使用保密要求》，对每名官兵、职工和民兵的手机使用情况进行了登记造册，适时进行检查监督。
有些家长认为足球和篮球具有较大危险性，而乒乓球跳绳等则相对安全，家长会禁止孩子参与危险运动，而去参加相对安全的吗？为什么？
首先，明确观点，不应该禁止。
第一，孩子有自主选择的权利，他们喜欢就可以让他们去玩，去奔跑，孩子还小，也不是选择当他们今后的职业，有何不可。
第二，学校都会安排适当的足球篮球体育课。现在基本每个小学包括中学，都开始开设足球篮球课，很多还是期末考试科目，虽然要求比较简单，但是还是需要去参与。另外家长可以一直守着他吗？
第三，足球篮球相对孩子的整体运动机能锻炼价值更好，即便以后参加其他运动，基础更好，更快上手，能力更强
第四，团体运动更能让学生融入集体。足球篮球都是团队运动，所以在参加这些运动的时候，更容易结交朋友，在运动时会增加交流和配合，在学习和生活中朋友会更多。
第五，私下会增加同学间的话题，足球的篮球的比赛更多，比如NBA，英超，***，世界杯，这样私下更容易产生话题，也可以结交更多的朋友
第六，身体机能更佳，经常参加足篮球运动。运动机能一定比只参加乒乓羽毛跳绳之类的基础运动更好。跳绳主要是***运动，就是个基础锻炼，羽毛球整体运动量是够，不过一般都是肩部，腿部，腰部为主的协调运动，对于平时的跑步类考试，没有打球运动的同学有优势。
第七，学生的关注度更好，更容易树立自信。学校足球篮球比赛经常有，球迷和小粉丝很多，在学校会产生影响力，可以算体育风雨人物，走路都是带风的。
当然足球，篮球等运动还是有危险性的，还是要注意保护自己，运动前做好热身运动，减少运动损伤。
足球、篮球都属于团体运动，那为什么要让孩子们参加团体运动呢？
⚽️团体的概念自人类产生以来就有着极大的意义。团队合作能更好地促进个体成长，通过在团队中与队友的合作能有效地激发孩子的学习动力；在团队中的孩子更期待受人尊重，他们会严格要求自己、精益求精；在团队合作的过程中孩子更容易看到自己的不足，从而更了解自己，这才能更好的去促进自我成长；团队合作能更好地建立自信心；团队合作为孩子营造一种
为集体而努力的学习氛围在团队中每个孩子都是被需要的，这让孩子更有归属感与荣誉感；集体的归属感让孩子内心更强大，让孩子感受到为集体努力，这极大地激发了孩子的自信。团队合作能更好地养成自律的习惯。
参加足球运动的孩子，在团队中结识有共同爱好的小伙伴，在绿茵场上自由奔跑，回归最纯粹的快乐，更自信的在成长路上勇往直前地前进，为之拼搏努力，争得荣誉。
别说，这问题现在还真是好多家长在矫情的，而且已经影响了其他很多学生。
现在很多学校课间禁止出班门，午休禁止上操场，放学立马都清出去，为啥？怕孩子有一点磕磕碰碰，怕家长借机闹事儿，怕教委不问青红皂白的处罚。
比如我孩子小学，也算是北京数得着的重点小学了，因为班里一个孩子下课跑两步崴了脚，家长来闹，现在啥课外体育活动都没有了。而且这样的问题，还不是个例。就这，咋德智体美劳？
再说到乒乓球，小时候一起打球时候，受伤的一样很多，救球脑袋磕桌台的，扣球拍子飞出去砸断别人牙的，你要想一辈子没灾没祸，不如宅家里别出门了。对了，宅着说不定还能触个电啥的，太危险了，干脆家也别要了吧？
足球是世界第一运动，从危险系数看的话，也是最危险的运动，篮球虽然没有足球那么危险，但也属于危险性较高的运动。仅仅从危险性判断，似乎家长不应该支持自己的孩子参与这两种运动。但我的答案并不是这样。
如果孩子喜欢，我认为家长不应该禁止孩子参与这两种运动。
1、团队运动能培养孩子的团队意识，与他人合作的能力，以及集体荣誉感。
2、对于男孩来讲，这两种运动身体对抗性更强，对于男孩的身体发育及男子气的建立有益。
3、这种运动能增强孩子对于担当、责任心的理解，对于其心理发育与成熟有很好的正面促进作用
4、家长的责任是保护孩子，而保护不是禁止，既然孩子喜欢，家长就应该支持，为了避免受伤，家长可以帮助孩子选择场地，选择教练，做好装备支持，督促孩子做好热身，预备好相应药品等。
总之我认为：只要孩子喜欢的正常运动，家长都应该尊重孩子的选择，支持孩子，做好保护，而不是因为有一定危险性而禁止，那是简单粗暴的保护，是自私。
任何运动都有一定风险性，只不过或大或小而已。
运动的具体选择需要因人而异，当然，也要视经济能力而定。想要系统的学习体育，首先要了解自己喜欢什么，自己的身体机能适合样的项目，自己所在地区能得到什么样子的体育教育。
不要盲目跟从他人意见，选择最适合自己的体育运动才是最重要的。
为什么健身运动中腰部很脆弱很容易受伤？
第一点，是不是以前腰有陈旧伤，也就是以前受过伤。
第二点，在健身的时候选择的训练方法有问题，比如硬拉，硬拉又叫断腰拉，如果训练不正确，很多人因为练硬拉而得了腰脱或者腰肌劳损情况。练习硬拉时有几个错误需要注意：一、龟背硬拉——练硬拉的时候腰背拱起，龟背硬拉会让我们的腰椎产生超伸状态，这种状态轻则导致腰椎牵拉产生疼痛。重则会造成腰脱或者腰椎移位这种严重问题。做这个动作一定腰背尽量保持挺直，这样的状态才叫标准。二、塌腰硬拉——练硬拉的时候腰背反弓，塌腰硬拉对于竖脊肌本身伤害很小，但是对于腰椎的伤害，比龟背硬拉还要厉害，标准的硬拉姿势，我们的脊柱应该处于中立位，既不拱起也不反弓。三、后弯硬拉——硬拉起身时身体后弯下腰，在负重状态下，跟俯身时塌腰没什么两样，都会造成腰椎超伸，进而导致腰部受伤。四、天天硬拉——每天都练大重量硬拉，健身受伤过程中，有种受伤叫积伤，也叫肌肉劳损，那么天天练硬拉就会容易导致腰肌劳损。
第三点，热身不够，热身运动就是起到拉伸肌肉和韧带，活动各个关节。如果热身做的不够，1.肌肉拉伤；2.韧带拉伤；3.关节受伤。所以健身前一定要做好热身。
以上三点是我的浅见，谢谢！
首先，腰部只有腰椎和附着在其上的小块肌竖脊肌等构成，本身比较薄弱。
其次，我们平时锻炼也容易忽视，重视腹肌，忽略竖脊肌，这两个拮抗肌，肌肉不平衡导致平时发力腰部容易受伤。
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理***，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易***神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。
7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
