跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的？
我觉得都很好，只要能有规律的坚持。坚持不是一件容易的事。像我自己，原先一直没有运动的习惯，后来接触了知识付费，知道了很多自律的牛人，才开始觉得要运动，因为搬到新家，小区比较不错，有跑道，后来又立志去跑马拉松，也在家门口的赛事，就这样把跑步坚持了下来。结合自己，选择最能坚持的运动就是最好的运动。
这得看你的体质适应哪种运动
有些人不太适应剧烈运动，那慢跑和爬山对于他来说肯定很合适，而有些人比如年轻人，体内荷尔蒙很多，得剧烈运动才过瘾，那当然选篮球啦～
运动都是好的，在不造成身体磨损的情况下
谢邀。
每一种运动都各有秋千，没有说谁比谁好、谁比谁差。不同的运动锻炼不同的身体功能，运动过程中给予不同的身体***、精神感受，这些都是对身体非常积极的。
跑步是最为基础的，提高心肺功能，耐力水平，而且强度范围非常广，容易掌握和调节强度。很多跑者只是慢跑，其实跑步的方式非常多，冲刺跑、中速匀炮、折返跑、变向跑、间歇跑等，跑步的锻炼真的非常全面，而且都是基础机能，对其它运动有非常好的促进效果。因此，可以根据自己的情况，调换不同的跑步方式，起到的不同的锻炼价值。
篮球是集体项目，锻炼效果比较综合，因为是集体项目，有频繁的身体接触，可以提高身体的对抗能力。另外，篮球、足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。
爬山除了有类似跑步的效果外，在爬的时候，下肢的用力会非常集中，可以提高下肢的肌肉质量。而下肢肌肉的大量调动，对心肺的调动是很高的，对心肺功能、代谢功能都有很好的提高。
所以，这三种运动都很好，就看自己是时间来安排了。另外在运动的同时要保证良好休息，促进身体的恢复，这样才能达到健身的效果。
你好，提问者
相比慢跑和爬山，选择篮球运动对身体各方面很大的提升。
1.灵活性的提升
慢跑和爬山相比篮球而已有点枯燥，毕竟我自己体验过，而篮球就不一样了，随时发生其他运动方式，快攻抢板等。对身体每个部位灵活性提升很大。
2.提升小腿肌肉反应
篮球的球权随时改变所以会突然变速，这样会增加肌肉反应。
3.增加心肺强度
题主如果能全力的完成四节篮球对决，那心肺能力肯定能提到很高的提升
4.增加团队合作
打篮球肯定会约上小伙伴一起pk咯，所以还能增加朋友间的感情
在这里说一下慢跑和爬山，这两项都会增加心肺强度也会对小腿肌肉反应有提升，但是对身体全面提升的话还是选篮球。
一切的运动以安全为主。希望有所帮助
为什么有人说：唯有读书和锻炼不可以辜负呢？
这话有点道理。有位伟人说过文明其精神，野蛮其体魄的话，值得玩味。读书确实可以文明精神。大家都知道，书籍是知识的载体，也是构成精神文明的基本原材料。只有多读书，才能获得更多的知识。精神文明的资质才能得到更多的滋养成分，文明素养才能有更大的提升；
锻炼可以强健身体，己为无数事实所证明了的。对此人类都认同这一点。生命在于运动是对锻炼不可辜负的最好诠释。中西医学也都认同的。
职场如战场，无论是管理者还是普通员工，都觉得压力大，没有时间读书与锻炼。他们忘记了一个基本事实，就是一旦能力不适应被淘汰或者精力低下，不得不去看医生或者住院就有时间了。那个多那个少，这笔账好算。
对于知识更新加速与工作压力加大的今天，尤其显得这句话的含义更加的深刻。
说到底读书与锻炼是为我们充电，补充精神与物质营养，切莫掉以轻心。已经坚持这样做的，千万不要停下脚步；尚未开始的，请不要再犹豫啦，从今天开始，说做就做！
培根在《论读书》里这样写道：”读书足以怡情，足以傅彩，足以长才”。你不辜负读书和锻炼，它们最终也不会辜负你。
读书和锻炼是***可以轻而易举做到的事。
在这个时代，读书已经不是一件奢侈的事，***都可以读书。随着电子设备的发展，也可以做到时时读书。同样，***也都可以锻炼。
读书和锻炼都是需要坚持的事情。
读一天书和锻炼一天，都没有任何意义。只有坚持阅读，日积月累，才能形成你的知识结构，树立你的世界观。同样，锻炼也需要坚持，坚持每天锻炼，才会有一个强健的体魄。
读书和锻炼最终让我们受用无穷。
短时期内，或许不能看出读书和锻炼的作用，但时间长了，我们会从中受用无穷。培根在《论读书》里这样写道：”读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，***学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。“
对于一个人来说，读书不可少，而且是终身的事业。而锻炼同样不可少，健康的体魄是你挑大梁行走江湖的资本所在。这就是我们称赞某人，是能文能武，文武双全的人才。一个人在世几十年的光景，要做许多的事情，有了文武之才，你才🈶️可能无往而不胜。
为什么有人说唯有读书和锻炼不可以辜负了？谢谢邀请，闲暇之余读一本自己平时最喜欢的书傲游在书海世界中，不紧丰富了知识也提高了一个人潜在的气质只有多读书即丰富了自己的头脑也锻炼了自己比较浮躁的个性，因为只有完全静下心来才可以真正的把书本里的知识印在脑海中，
不是有句古话说的好吗书中自有颜如玉，书中自有黄金屋只有真正喜欢读书的人才肯与书结缘并与之相伴。
很赞同好友的观点读书可以丰富自己的知识和聪明的头脑，而段练不紧强身还健体还原自己一个健康的体格俗话说得好饭后走一走活到99，年老者可以选择早晨和饭后小走一段这种感觉是特别的好。
因为人上了岁数不可有强烈的运动以防发生不测，而溜溜达达的信步走一走即观赏了路边的美景也达到了锻炼身体的目的一举两得。而我们年轻人的锻炼方式相对来说就多种多样了，即可以选择健身房里面的锻炼也可以选择比较绿色有氧的慢跑，慢跑可以让人出一身汗会让人特别舒服的回家以后在洗个热水澡这种感觉真是让人浑身都特别舒服。
