剧烈运动的定义？俯卧撑，引体向上，仰卧起坐算不算？
剧烈运动是指：自身的身体出现大量的新陈代谢，而且出汗或者因运动呼吸不畅，而且运动到全身每块肌肉~每块肌肉的都受了疲劳损伤~身体排斥等都是属于疲劳度~疲劳度是分人的~有的人疲劳度低，有的高！所以剧烈运动的最低限度也不一样……有的人可以承受的运动。
怎样算是剧烈运动？
剧烈运动的定义可能和运动心率有关，但我不那么专业只能从体感来讲，剧烈运动基本类似无氧运动，人剧烈运动后会气喘吁吁，大汗淋漓，还伴有轻度的眩晕，消耗能量很多，对心肺***强烈，所以一般心脏病人都杜绝剧烈运动。
医生常说回去之后不要剧烈运动，到底什么样的运动才算是剧烈运动？
剧烈运动一般指的是消耗体力的运动。
剧烈运动具体是指哪些活动，剧烈运动是指哪些暴发性强的，动作幅度大的，频率高的，对抗性强的，让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下，运动后的心率超过每分钟120次的，都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等。
另外剧烈运动还和体质有关得，经常锻炼的，心肺功能发达的健身达人，跑个5公里，心率不过100次，也不出汗，连个大喘气都没有，呼吸平稳，那对他来说跑步就不是剧烈运动的。相反，一个宅男，平时什么锻炼都不做，突然做个10个俯卧撑，然后大汗淋漓，心跳一分钟高到140次，那对这个宅男来说，这个俯卧撑就是剧烈运动。
内容拓展：
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。
由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。
好多朋友都会有这样的误区，就是当我们剧烈运动以后，身体内会缺少很多的糖分，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢复体力，其实这种做***好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。
你好谢谢邀请。
现在体育运动的普及越来越高啊，那么经常参加体育锻炼的朋友也越来越多，但是有一些身体状况不是太佳的朋友在训练的过程中，医生会提醒说不要剧烈运动，那这个时候很多人分不清楚这个，今天我就来根据我的经验以及我掌握的知识来给大家分享一下。
首先我们去判断一个剧烈运动，要看它的这个运动幅度以及它的运动时间，来作为一个判断的一个标准。比如说你想跑啊跳啊，或者说是在空间当中移动距离频率比较快，或者说是幅度比较大的动作都是可以归为一个剧烈运动。比如说跑步跳高打球啊，都可以算作为剧烈运动啊，但是你像游泳啊，走路啊，都可以做一些普通的运动。
那这只是一个在以运动模式来作为一个判断的标准。另外一种就是以这个实际的运动情况，他的这个强度来判断。
运动强度，是另外一个评判是否是剧烈运动的标准，你的强度达到一定的程度之后啊，你这个运动不管是什么他都是属于一个剧烈运动，那我个人比较推荐你用这个去参考，这是一个比较准确的一个范围。
那这里我们一般通常用百分比来表示。通常分为以下几个层级
85%到100%
70%到85%
50%到70%
以及50%以下。
咱这几个层级的标准下，70%以上都可以规划为这个剧烈运动。将剩下的70%以下可以规划为不剧烈运动，但是这个也是要根据你自己的身体情况来参考。
举个例子，比如说你跑步啊，你的最大心率如果达到了70%到85之间啊，那这其实都是一个比较剧烈的运动，那如果更高，那就是非常剧烈。
一种的方法是利用这个人体的心率达到的这个数据来做一个数值标准。另外一种方法是根据你在训练当中的强度，通常在力量训练当中使用的比较多。
比如说你最大的力量只能举100公斤，你在练习的时候***用了70公斤或者说80公斤的重量，那这种训练也是属于一种比较剧烈的运动。
不管是***用心率判断还是使用这种力量训练的判断，这都是一种评判的方法，那另外更重要的时候在这种情况下，医生告诉你不要剧烈运动，你要时时刻刻关注自己的身体情况，如果身体出现不适，不管你现在的运动强度多大，都立马停止掉。
身体健康是第1位的，锻炼身体可以放在你恢复之后。
那这就是我根据我的掌握到的知识，以及一些相关的理论，分享给大家的一些判断方法，希望对你有帮助。
经常参加体育运动的朋友，你们对于剧烈运动是怎么判断的呢？欢迎在下方留言讨论。
在体育锻练过程中,运动强度掌握的合适与否,通常以心率作为定量化的指标,釆用计脉博的方式来掌握（测10秒脉博乘以6）。什么样的运动是剧烈运动？以每分钟心率计数,不同年龄段心率在运动过程中,达到大强度的90%～100%就是剧烈运动。
运动过程中的中等强度是每分钟心率60%～80%；小强度每分钟心率40%～50%。人们在健身运动过程中,制定运动***包括：确定目标.选择运动项目.掌握运动强度（生理负荷量）.运动时间和运动组数。
按年龄划分的运动强度（心率.次/分）,20～29岁大强度 （剧烈运动）100%脉博190次/分.90%脉博175次/分；30～39岁大强度（剧烈运动）100%脉博185次/分.90%脉博170次/分；40～49岁大强度（剧烈运动）100%脉博175次/分.90%脉博165次/分；50～59岁大强度（剧烈运动）100%脉博165次/分.90%脉博155次/分；60岁以上大强度（剧烈运动）100%脉博155次/分.90%脉博145次/分。
在制定锻练***中,注意选择适合自己的健身运动项目合理搭配,掌握好每周的锻练次数3～4次运动,控制好运动强度,在健身运动过程中掌握好时间,运动强度控制在中等及中等以下,不做速度练习,在运动过程中保持充足的氧气,控制在有氧运动的范围之内。
我之前也是因为生病，医生告诉我不要激烈运动。在我的理解中，激烈运动其实非常简单，也就是不要蹦蹦跳跳，走路保持平稳的节奏。
其次，不要做太过于劳累的家务活，不要有性生活，当然，尽量不要运动。
不过这其实看你主要是生什么病了，有些病，虽然不能剧烈运动，但是每天需要保持一定量的运动，具体的，可以把病情分享一下，让大家多多给你提意见，帮助你康复。
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5000米走算剧烈运动吗？
5千米走不算剧烈运动，一般是1万米以内都不属于剧烈运动，一般正常走一天是六七千洗发间都可以，5千米走属于很正常的事情，为什么说是剧烈运动的？
所以不算剧烈运动，1万米以内正常走都不算距离的。人生命在于运动嘛，每天走个5000 6000的都可以，5千米，嗯属于正常运动。
