运动过后可以喝水吗？
先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。
另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。
可以
运动后需要及时补充水分：身体出汗后会流失水分，需要及时补充水分。
注意饮水方式：少量多次饮水，不要喝大量的、过冰的水，也不要喝碳酸饮料。运动功能性饮料可以选择。
运动后可以喝水，但需要注意的是，炎热的夏天运动后，由于天气炎热，运动时身体会产生大量的汗水，汗水流出意味着身体在快速的失去水分，失去水分的同时意味着有大量的电解质也在一起流失，所以喝水时一定要注意不要喝太多的纯净水
运动后怎样饮水才正确？
先小口喝，不要一次喝太多。可以每隔15分钟左右喝一小口，直到感到口渴的感觉消失。同时也要注意选择温度合适、没有添加物的饮用水。特别是在高温天气下运动，更要注意补充足够的水分，避免脱水。
运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。
如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜
正确的饮水方法应该是休息片刻后，再少量多次喝水。不要一口气喝足，应尽量分次饮用，一次摄入的水量控制在200毫升以内，两次喝水的间隔至少在15分钟以上。而且喝水的速度要缓慢，不可过于猛烈。
运动中和运动后的饮水原则是什么？
应该在运动过程不间断地进行。如跑步：每5-10分钟一次，每次不超过2小口。运动结束后，也不能大口喝水，也要小口小口地喝。
如果运动中途没有喝水，运动结束后口太干的话，先喝3口即可，再隔1分钟再喝几口。反之会给心脏造成太大的负担，或引起反浸，身体细胞在短时间反而会脱水，对身体不好。水汉接近体温的温水为好，如出汗多可以用运动型饮料。
运动中及运动后的正确喝水方法？
运动中如果缺水了要赶紧补充水分，要不然口渴起来是非常不好受的。但不要大口喝水，运动中喝水过多影响下面的运动项目，运动中喝水的方法是少喝水为好。运动后喝水也要慢慢的饮，不要呼啦呼啦喝的涨肚子。
