马拉松志愿者急救知识？
急救知识包括：
1，遇到踝关节扭伤，志愿者要把运动员制动，然后呼叫医务人员。
2，遇到腰部扭伤，志愿者要把运动员扶到旁边平躺，等待救援。
3，遇到小腿抽筋，志愿者要将运动员足部往胫部方向拉伸，放松肌肉。
作为马拉松赛事的志愿者，需要具备一定的急救基础知识，了解常见意外伤害的处理方法。以下是一些常见的急救技能和注意事项：
1. 了解CPR基本操作，包括心肺复苏、人工呼吸等。
2. 天气炎热时，要注意及时喝水，防止中暑等情况发生。
3. 对于晕厥或昏迷的病人，要做好稳定头颈等部位，及时呼救并进行心肺复苏等急救措施。
4. 对于受伤跌倒的选手，要立即检查伤情，制止大量出血。
5. 应随时向工作_
创伤应急救护时,正确的程序是？
答：创伤应急救护时，正确的程序，首先是要进行清创处理，因为创伤部位有可能进入了砂子，粉末等杂质和细菌，如果不及时清理创口，有可能会被感染，创口如果大要进行缝合，再进行输液消炎，经过医生诊断如果需要住院治疗的要尽快办理住院手续进一步治疗。
运动创伤现场急救的原则八个字？
经常运动的人难免在运动的过程中，会有意外，比如磕碰、运动损伤等等，这个时候，尽量不要动，等着有专业知识的医生来，先尽量平卧、制动、卧硬板上，用硬物把伤处固定好。
止血，清刨，消毒，包扎
急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
（1）Protect（保护）：防止进一步的伤害；
（2）Rest（休息）：减少血液循环的速度、减少进一步的伤害；
（3）Ice（冰敷）：减轻疼痛（打破疼痛循环）降低代谢速率；
（4）Compression（压迫）：减少组织液及血液渗出；
（5）Elevation（抬高）：减少组织液的渗出。
运动损伤，怎么恢复？
忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现
随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。
但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身***，得不偿失。
因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。
首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。
这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。
其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。
当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：
1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。
2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。
3. 活动障碍和功能受损。韧带受损，会严重影响患者的日常行为，甚至是让患者丧失行动功能。
4. 闻及撕裂声。有时伤者可听到韧带撕裂或者组织损伤移位导致的响声。
在出现运动损伤时，应该怎么处理呢？
受伤后，患者一定要先分清有无伤及骨头，可根据疼痛程度和行动能力判断。若发现存在骨折的可能性，有条件的可先做夹板紧急处理，固定住骨头，等待急救。若没有伤及骨头，只是皮下软组织挫伤，患者可先用冷敷的方式减缓患处血液的流动、达到止血的作用。
待皮下出血得到控制时，在治疗上应该以活血化瘀、消肿止痛为原则。可使用热敷的方式，亦可以用到具有化瘀止血、消肿止痛（科***）复方三七胶囊来缓解因运动损伤而导致瘀血肿痛、青紫瘀斑。
尽管意外损伤很难预防，但我们在平时可以***取一些措施，保护自己免受运动性损伤。此外，既往发生过韧带损伤者，经过充分康复锻炼后应该逐步恢复运动。
运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。
