疫情期间大家在家通过什么运动控制体重？
我主要还是靠控制饮食哦，因为运动做起来不是很方便。
饮食结构保证碳水➕蛋白质➕蔬菜的原则，可以保证营养，提高免疫力。如果想做到不长胖，尽量少吃零食，米面换成粗粮杂粮。不吃太油腻和调料特别重的肉类，多吃蔬菜。因为要控制体重，最好也不要吃水果！
我从初三就已经开始这种饮食了，运动尽力就好。希望你能吃的满足，体重还能有所控制。加油💪
疫情期间，到底应不应该运动？
越是在意一个封闭的条件下就越应该运动。如果在城里的朋友可以在室内运动。多锻炼身体。不要老躺在床上看手机看***。像我们农村在乡下就可以在山上去运动一下。田野间走走人少空气好。
运动提高免疫力，还有可以给自己空闲时间增加自己的体能有所发挥，不然在房子里让人郁闷，当然要做好防护，我们都知道，疫情期间很多人都自觉的隔离，不到处乱跑聚会，少和外界接触。放眼全球，唯有中国做的最好，所以有运动也是都做好了自我保护，所以我就是每天都有爬山，跑步的，这个对自己是有益的。
很高兴回答这个问题，关于疫情期间要不要运动这个问题！
我个人观点还是要适量的运动，最好在户外活动，找人少空旷的地方，比如跑步啊快走啊舒缓一些的运动，***如条件不允许的情况，就在家里做一些简单的运动，比如瑜伽啊仰卧起坐，俯卧撑等等，总得来说还要适量运动的！
以上是我的观点，希望我的回答能帮到您，谢谢！
适当在安全区域运动，舒经活络对身体有益处，比如做一下拉伸运动，瑜伽，步行，八段锦，这些运动不限地方，比较柔和，在家也可进行，如果到户外运动，要避免人群聚集，在相对空旷的地方，在运动时，不能戴口罩，以保证运动时的呼吸畅顺。
疫情反复无常，居家的日子你都在坚持什么运动？
疫情居家隔离期间，能做的大部分都是有氧运动。
因为早些年自己的冲动消费，我买了瑜伽垫，哑铃和做引体的单杠。
如果不是这次疫情我想这些东西可能会一直吃灰没机会再拿出来了。
目前我已经居家隔离了40多天，从一开始的80多KG减到现在的70多KG
我每天做的运动也非常的简单，在午餐前会做一些强度相对高的运动，比如波比跳，引体向上，俯卧撑，深蹲之类的。
然后每天在晚饭后2小时左右，会在地上铺上瑜伽垫，电视上放着自己喜欢的电视剧，原地慢跑个1小时左右。
每周休息2天，我是放在每周四和周日。除了白天的运动会比较累以外，晚上的慢跑就感觉完全是在放松，看着电视剧一会功夫就结束了，一点负担都没有[灵光一闪][灵光一闪]
疫情还没完全褪去，如何健康安全的户外运动？
错峰运动，早上可以早起一些去到公园去，跑步的人不会很多。另外实在无法早起或者是觉得户外运动还是不安全，还有很多运动是在家也可以做的，比如帕梅拉，keep等，可针对性的对某些部位进行锻炼，也可以全身锻炼。
在疫情稳定前最好不要到人多的地方去，如果公园里人不多就根据自己的爱好选择一样适合自己的运动：如跑步、健走、唱歌、打太极拳、跳广场舞等，与人保护安全距离；如果公园人多就可以在家根据爱好选择如：唱歌、跳舞、练乐器、练字写画、练太极拳、练瑜伽，原地跑步等等运动，总之，生命在于运动，有时间运动运动，提升自己的活力，健康快乐每一天！
疫情有影响到大家的运动方式吗？
疫情期间不能出门，刚刚办的健身卡也不能发挥作用，在家办公的上班族可选择对颈椎、腰椎等部位有治疗和调理作用的锻炼方式。可通过慢跑、跳绳、瑜伽、俯卧撑、倒立等运动方式进行锻炼。
两个人选择双人瑜伽也是不多的，欢乐多多
关于疫情有没有影响大家的运动方式这个问题，结合自己说明一下：
疫情期间运动方式还是受到影响的，主要体现有几点：
1.常年健身房锻炼的习惯，因为健身房停止营业，多***取了一些徒手或者用很简单器械的方式，比如小区的单杠双杠，哑铃等等。
2.户外的有氧少了，室内可操作的运动多了。徒手锻炼，瑜伽等等。
3.此次疫情也让很多人意识到健康身体的重要，开始锻炼。
4.最后，运动的方式有很多种，适合自己的才是最好的。坚持运动，让自己有个健康的身体！
没有，冬天本来就不可能室外运动，自己有动感单车，每天45分钟的动感单车，10分钟的虐腹训练，4组深蹲，两组平板支撑，每组6到7分钟！两个月下来，腹肌都有了！[呲牙]
突如其来的疫情，牵动着每个国人的心，也在无形中改变着大家的生活方式。
有的跑友把家里的客厅变成了自己的跑道；有的跑友选择暂时放下跑步，尝试做些简单的体能训练；有的跑友开始在线上买课，为自己添置健身器材....
今天，我们就一起来聊聊——
疫情期间，
大家的运动方式发生了哪些变化 ？
疫情后，
大众对健康的认知、消费会有哪些改变？
生命有限，健康无价，这是这个***期我们的最大感受。
在足不出户成为日常后，运动方式也产生了巨大的改变，主要体现在：
有场地运动形式大大减少，居家运动成为必然；
从运动方式来看，在家开展有氧运动比较受限，无氧运动的确更受青睐；
备受年轻人喜爱的线上组织，线下运动的运动模式也受到了很大冲击；
有场地运动形式大大减少，居家运动成为必然；
从运动方式来看，在家开展有氧运动比较受限，无氧运动的确更受青睐；
备受年轻人喜爱的线上组织，线下运动的运动模式也受到了很大冲击；
疫情发生后，相对静止和局限的居家生活环境和生活方式，使人们对健康有了更新的认识，健康的重要性更加彰显，通过运动减少生理和心理的压力、调节生活，已经成为很多家庭的共识。
大众对健康的讨论也有了更加广泛的议题，选择什么样的运动形式进行健康促进，正在从讨论的话题转化为现实的行动。
经过这次疫情，改变的不仅是人们的健康理念，更催生了人们的健康行动，这对体育消费的发生和促进意义明显。
你好，很高兴可以回答到这个问题，下面我想表达一些我的想法。
作为一个学生，平时在校时的锻炼方式大多就是在学校跑跑步，散散步以及上体育课的运动，***期的时候就去家附近的健身房游游泳，或者是做一些有氧（主要是跑步机，椭圆机，动感单车为主）和无氧（主要是一些器械）的运动。
这次疫情固然是对我的运动方式所有改变的，由于疫情的影响，健身房关门了，待在家里足不出户。不想看到自己一天天长胖下去，[捂脸]生命在于运动，疫情期间的运动应该以安全为第一位，于是我在网上购买了一块瑜伽垫，在垫子上做一些运动，类似于某站很火的美丽芭蕾，周六野的运动以及一些拉伸运动等。科学合理的运动不仅可以让身体更健康，对提高机体免疫力也有帮助哦。
最后，愿大家科学合理进行室内运动，平安度过疫情期。希望我的回答可以帮助到有需要的朋友。[大笑]
PS：图片来源于网络，侵删。
