运动老伤如何调理?
一是要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起创伤的组织出现痉挛,而这种情况就会导致创伤组织部位血运障碍,从而就会影响创伤组织的恢复。
再就是创伤发生以后,一定要及时的限制创伤部位的活动,以防止创伤组织受到牵拉,以后引起疼痛肿胀的加重。
再就是在创伤24小时以内,一定要行冷敷的治疗,一是可以缓解疼痛,再就是避免肿胀的加重,24小时以后可以行创伤部位活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进创伤部位瘀血肿胀的消退,从而促进创伤组织的恢复,并且在创伤发生以后,一定要及时的就诊,看创伤损伤的程度,并且根据检查结果选择合适的治疗方法。
持续性的运动损伤通常与运动功能障碍有关,可以简单理解为,伤病出是因为承担了超过其承受能力的“工作”,长期超负荷“工作”,导致其“生病”了,只有找到并解决其超量“工作”的原因,它的“病”才能痊愈;
运动功能障碍可通过相应的动作测试进行评估,其评估方式以是否疼痛作为分界线;
1.如果你的损伤部位持续疼痛,并且在医学检查上并无炎症或结构***变;那么***MA测试比较适合你,但是,***MA测试需要你提供更详细的损伤以及疼痛部位等信息,并且操作流程复杂,在这里无法展现;建议可以在当地寻求学习过***MA或者运动功能障碍课程的专业人士进行测试检查;
2.如果你的损伤部位没有持续性疼痛,你可以进行FMS测试.其由7个测试动作与三个伤病排查测试组成.文章的最后有简单版本的测试动作,详细的测试内容和细节,可参考我的***:“详解运动筛查与测试”;
网址:***s://***.ixigua***/pseries/6826570044378448396_6818068743663387140/,其中有针对FMS测试的讲解与细节;
另外,如果你有运动的习惯,那么“运动功能障碍与训练选择”这个***也推荐给你观看;
通过系统的测试,就会发现你身体存在的运动功能障碍,知道了功能障碍,就可以进行纠正训练,当功能障碍消失之后,持续性损伤自然机会痊愈;
a.深蹲测试
b.跨栏步测试
c.直线弓步蹲测试
d.肩部灵活性及其伤病排查测试
e.主动直腿抬高测试
f.躯干稳定俯卧撑及其伤病排查测试
g.旋转稳定及其伤病排查测试
以上图片均来自网络;
运动康复前景及待遇?
随着人们对健康生活的不断追求,运动康复已经成为日益重要的领域。未来,随着人口老龄化趋势日趋明显,运动康复的市场需求将会不断增长。未来行业发展前景广阔,同时也有相应的高薪就业机会。从医院、康复中心到私人诊所,从职业运动员到普通人群,运动康复涉及到各个群体,未来应该具备广阔的就业前景和良好的职业发展空间,是一个值得关注的热门行业。
随着人们对健康意识的不断提高,运动康复作为一种重要的康复方式,发展前景广阔。随着社会老龄化加速,运动康复市场潜力巨大。在医疗健康领域,运动康复师将担任越来越重要的角色。此外,运动康复师的专业技能不断提高,待遇也将得到提高。随着运动康复行业越来越受重视,其从业人员的职业前景和待遇也将得到相应的提高。
发现有体态问题该怎么办,运动康复有用吗?
你好朋友谢谢邀请!我不知道你说的体态具体是什么问题,由于我们的身体健康是由多方面的因素所共同影响的,所以,根据不同的问题我们要具体分析和寻找原因,而你说的体态我不知道具体是什么问题,所以,我无法回答请理解!
谢邀,发现体态有问题要及时纠正体态,体育锻炼要在专业指导下进行,如果不专业,不仅不能有效矫正体态,甚至可能导致体态问题更严重。
先看体态具体哪里有问题,再分析一下导致体态问题的原因,是肌肉强弱不对称,还是疾病、畸形导致的,或者是其他原因导致的。再根据具体原因进行有针对性的纠正。
我见过的体态问题主要是圆肩、骨盆前倾、肘超伸,这些主要都是肌肉不均衡造成的,通过锻炼可以部分改变体态问题,我见过的几个女孩锻炼时间比较短,还没有完全纠正过来,不过已经明显改善了,尤其是肘超伸的情况,改善的比较明显。其它原因就不好说了,如果是疾病造成的,那得咨医生怎么纠正体态,有的可能还要手术治疗。
如果找私教纠正体态,最好找有经验的,现在私教鱼目混珠,低水平,甚至是完全没什么经验的也大有人在。一定要仔细分辨,否则白花钱不说,还可能被坑的更惨。
体态不好,通过运动来改善是比较好的方法。另一方面,还建议使用护脊床垫,也叫昂首床垫。别忘了睡觉时间是很长的。不管是运动还是护脊床垫所使用的原理都是一样的,就是一个反向矫正的方法。昂首床垫有很多种使用方法。请参考。
体态的问题要具体分析是功能性还是结构性的问题。
什么是功能性?比如说因为平时不休息或训练方法不得当,造成的肢体或躯干出现左右形态异常,经排查,是因为肌肉力量和柔韧性不均衡形成的,这种通过特定的训练方法就可以纠正的,我们叫功能性。大部分少儿和部分成年人的体态问题是这种。
结构性呢,就是在功能性的基础上继续发展,已形成骨结构的变化,通过训练只能纠正一部分,但肢体结构很难进行调整,需要手术或其他手段去处理的。以成年人居多,如成年人的脊柱侧弯或下肢K、O、D、X腿型。
至于需不需运动康复,需要结合具体情况确定,总之多关节的问题一般是和多肌群肌力有关,通常容易运动康复调节,和患者年龄也密切相关。
发现运动体态的问题该怎么办?那这个时候我们需要先来了解一下导致这种题材问题的原因是什么?
体态问题通常分为上交叉和下交叉综合症以及一些特殊的关节形态问题。一个良好的体态以及良好的身体状态,是我们锻炼过程中非常重要的一个环节,它能够更好的帮助你,达到你想要的锻炼效果。
这种体态问题通常是因为我们在日常生活中的一些不良姿势,或者是一些不良的习惯,导致我们身体的肌肉力量不均衡,以及长时间保持固定姿势导致的身体变形。
所以我们在解决这些问题的时候,首先你需要去筛查一下,看你的体态问题是属于哪一方面,是哪一部分的问题?比如说你有圆肩的这种其他问题的话,通常是因为你伏案工作,时间久了之后导致你前后肌肉不平衡。
运动康复,它通常是以松解你身体比较紧张的肌肉来达到一个激励平衡的状况,从而让你的体态得到一定的纠正,但是它的这个效果可能并不是那么绝对的。就和你***放松一样,去***一次会感觉轻松一些,但是过一阵才会又回到原来之前的样子。
所以我们的体态问题,除了做一些相关的运动康复之外,更多的还是要找一下,导致这个问题的原因把它去解决掉,坏的一些姿势习惯纠正过来,然后一直坚持下去,才能把你的身体纠正到一个比较健康的位置。
总结一点,就是运动康复有效,但是不能完全的只去依靠他,你在进行这些练习的时候,更多的也要关注你的身体肌肉力量均衡的问题,把两者结合起来才能够更好的改善你的身体。
体态问题有很多细分
包括有上下交叉综合症
例如圆肩含胸的,脊柱问题等
要专门去针对康复,
全面评估
在美国是找物理治疗师
国内可以去三甲医院康复科
或者你本人认识很靠谱的康复教练
请问大家,运动康复专业究竟未来什么出路,题主还不是医科学校的?
报考康复专业之前,我也考虑过这个问题,但是经过一年的学习,也逐渐地了解了这个专业。
运动康复就业范围并不窄,运动康复专业学生毕业后主要在运动训练基地、医药卫生系统,其中包括一些专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构,主要从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。
虽然针对性较强,但是因为国内康复人才的缺少,反而使康复专业的就业前景一直很不错,这几年来,医院和健康保健机构的需求越来越大,而大学里“制造”的专业人才又不多,大多康复治疗师是从临床或中医医师考取主治后转行到康复科范围,所以科班出身的我们毕业后很容易找到专业对口的工作。
如果还是担心的话,不如在学校中抓紧机会来拓展其他方面的知识,来领先一步。比如说康复器械早已不局限于轮椅、助行器或***机等传统产品,机器人技术和其它智能技术已经进入了康复治疗领域,出现了机器人理疗师、智能***肢(IP)和电子矫形器(EP)等高端的功能康复手段。我们可以扩充关于机械和电子方面的专业知识,在开发工作中,“全能人才”更吃香。
希望我的回答对你有帮助~
运动康复专业可能好多人并不是很了解,报考志愿可能也在犹豫了好久之后最后才狠下心来的吧。是不是后悔了,其实真的没有必要后悔,因为世界上根本就没有后悔药,说不定你现在后悔当初的选择的同时正是好多人努力都不能争取的结果,所以好好珍惜哦。那么下边我们来看看吧?
运动康复可能听起来还是很陌生,因该专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科,所以它既然是一个新兴学科,所以可能了解的人并不多,但是呢,每一件事都有它存在的里有,一个新型的专业也是一样,在我们国家,2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设,弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。目前来说我们国家对于这一类型的的人才还是紧缺的,因为就业前景非常广泛。
随着群众体育运动越来越火,与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。这里就又可以和健康管理相互结合。过去运动康复相关人才培养少,具有系统的医疗和体育相结合知识的人才更少,因此相关人才一直是各大训练基地、健身俱乐部,公司活动,健身房,体育协会,老年协会等需求的热点。
运动康复就业方向
首先我们可以肯定的是就业非常好。包括运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师;体育科研机构研究人员;各级各类教学单位师资等。
所以,相信你的选择,选择你相信的,绝对不会错,你说犹豫的东西正是别人梦寐以求的,运动康复绝对会带给你一个健康,优质的生活!
运动康复与健康专业就业前景怎样?
运动康复专业就业前景比较好本专业培养重点掌握从事本专业领域实际工作的基本能力和基本技能;适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能型专门人才。
本专业学生主要学习运动康复学的基本知识和理论,受到运动康复学的基本训练,具有处理基本疾病的能力。
运动康复专业学生毕业后可在各类康复医疗机构和健康机构从事康复治疗及健康服务与管理的高级康复治疗师。运动康复与健康专业就业岗位包括:健走教练、健康管理师等等。
运动康复有哪些手段?
运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,减少病伤残者身心社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
康复训练能够促进关节肿胀,预防肌肉萎缩,防止关节挛缩,促进骨折愈合,改善认知功能,矫正姿势,行走训练,独立生活等。运动康复的主要内容有以下几个方面:维持关节活动度的训练、增强肌力的训练、恢复平衡的训练、恢复步行的训练、增强心肺功能的耐力训练、***牵引手法和各项治疗技术等。
运动康复可以根据患者的特点和疾病情况,***用器械、徒手手法或者患者自身力量的体力锻炼来强壮身体达到治疗肢体或躯干功能障碍的目的。运动康复是康复医疗的重要措施,运动康复与一般的体育活动不一样,是要根据患者的功能情况与疾病特点,选用适当的功能活动与运动方法对患者进行训练。运动时需要骨骼、关节、肌肉的参与并互相配合。因此运动的方式应该符合功能解剖及力学原则,才能合理的使用人体的内力和外力,以便取得更好的运动效果。
运动康复常用的康复技术有神经生理与神经发育疗法、Bobath技术、Brunnstrom技术、本体肌肉神经促进技术、运动在学习技术、Rood技术等等。康复又可以分为物理疗法、运动疗法、作业疗法、言语疗法等。
运动康复适用于关节活动受限、肌力下降,肌肉萎缩、骨骼肌肉系统导致的运动功能障碍、神经系统方面的疾患。但是运动康复不适用与以下情况:发烧超过38度的患者、脉搏血压等生命体征不平稳的患者、心脏功能严重低下的患者、外伤未恢复,仍有明显症状如不愈合肿胀疼痛等、康复过程疼痛难耐的患者、身体素质难以承受康复的患者、骨折或骨折未愈合的患者等