怎么样才能做到运动自律？
健身运动是一项非常费时间费精力的兴趣爱好，长期的健身运动建立在良好的经济基础和空闲时间上。因此大部分坚持运动和减肥成功的人，在工作上也是极为出色的。而且对自己的情绪控制的比较好——情绪控制和个人理性觉悟和教育程度有关。
在技术方面，保持健身运动，需要学会正确的训练和饮食方案。运动达人之所以是运动达人，是他们掌握了正确的动作，对食物的热量可宏观元素有比较好的把握，这是需要时间积累的。
同时在时间管理方面，他们这些健身达人也是非常高效的。时间管理意味着做事情有效率不拖沓，在目标制定上也有一套更适合于自己的方法。如果你许愿，半年时间减掉十斤，可以把这个大目标分成若干个小目标，但在取得阶段性的胜利的时候千万不要掉以轻心，继续坚持终究会达到运动自律。
最后我的建议是，如果你想坚持运动，那么一方面要不停地进行基础知识的学习，看一些有关运动学和健身明星达人们撰写的书籍，并且投入使用。最重要的是，好好赚钱，买更好的课程和器材、补剂、装备。
关注健身树洞，不止于健身干货。
刚开始运动，坚持很难！每天到处酸痛！尽量选自己做起简单的做，容易坚持，形成习惯，习惯了—天不动感觉不舒服！想保持体形，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少油，盐，肥肉少吃！下定决心开始吧！加油！
自律，是一个很严肃的词语。对于每一个还想保持幼稚的人来说，这个词语显得格外有难度。
人们骨子里都想放纵，尤其是关于懒惰、松懈、放弃目标、推三阻四、以及修改承诺等等。
时间可以用来享受美好的生活，但是不可以用来浪费！而最大的浪费莫过于反反复复而没有承诺！无论任何理由，自律是一个人进入成功之门的一张必须的门票，如果这一点缺乏，那么，门都没有！
每一个想要改变生活的人，都不可能靠别人的施舍而开始，真正的起点就是成为一个高度自律的人，这种自律表现在对于一切重要的习惯的养成，这些习惯，通过严格的自律，形成一个人的品质。
自律代表一个人具有某种精神，这种精神显示出这个人的品质级别，越是懂得自律的人，其显现的品质就越卓著，赢得几率就越高，所有人其实都在看，看看谁说话算数，看看谁值得信任，看看谁拥有品质保证！
自律的意识就是人前人后都一样，有没有人认同和欣赏都一样，受到打击、压力下都一样，这就是那一种精神，小到吃一份营养早餐，大到做事情有头有尾，善始善终！
不要把别人的原谅当饭吃，不要把别人的理解当靠山，原谅你的人，其实就是对你失望没有信心的人！自律，是唯一成熟之路，也是唯一可以迈向成功的钥匙。
读书，需要自律！每天看书的习惯，听碟片的习惯，写作的习惯，交朋友的习惯，付出存款的习惯，关闭负面思维的习惯，鼓励赞美他人的习惯，把时间花在比自己高明的人身上的习惯，把金钱用在提升品质的地方上，这些都仰赖于你的自律，摆脱小家子气，摆脱斤斤计较，摆脱不成气候的胸襟的旧习，这就是人生的关键所在。
不要轻易原谅自己的那些恶习，那是一种原罪！别人可以视而不见，而你必须认真对待，真正能够毁掉你的人，不会是别人，只会是你，真正能够让你半途而废，让你一生毫无作为的，只能够是你，不会是别人！对别人要求高，对自己却随时放水，这样的虚***解决方案，最终只能够断送你的人生。
宽容地对待别人，高度自律地对待自己！这就是从一个小人变成一个成熟而有魅力的人的最捷径的路！自律不是为谁，而是为了一个越来越有魅力的自己！自律的本质，就是自我雕塑，自我培养，自我教练，正是这样的一个过程，才能够看到自己真正的成长与价值。
别再扮演那一个逃脱责任的孩子，躲避毫无意义！内在不自觉的对抗成长，会让你不知不觉断送幸福！勇敢地担负其管理自己的责任，一点一点积累好习惯，让你成为一个可以被你自己信任的可靠的自己。
洋务运动的性质、作用、失败的原因和教训是什么？
洋务运动的性质、作用、失败的原因和教训
1.洋务运动的性质
洋务运动是洋务派在清朝的封建统治阶级中为维护清朝的封建统治而进行的自救改革运动。它是进步的和落后的保守。
2.洋务运动的历史作用
洋务运动的洋务运动继承了魏元控制外国人的长期技能思想，提出了``加强''和``谋求繁荣''的思想，并集中力量发展军事力量发展军事工业。并发展了一些民营企业。上海在促进中国的早期工业和民族资本主义的发展方面发挥了一定作用。
开设了一批新型学校，派出了最早的官方学生，翻译了一批西方学习书籍，这在当时为中国带来了新知识，开阔了人们的视野。
传统的“自下而上”和“强调正义与利益”的观念都受到了影响。社会态度和价值观已经开始改变，工商业工人的地位已经上升。它有利于资本主义经济的发展和社会氛围的改变。
3.洋务运动失败的原因
洋务运动是封建的。洋务运动的指导思想是“中学”和“西学”。洋务派试图通过吸收西方现代生产技术来保持和巩固中国的封建统治，而不改变中国的固有制度和道德。这样做的目的严重限制了洋务运动的发展。
洋务运动依靠外国。西方大国基于各种特权，从政治和经济等各个方面加强了对中国侵略的控制。他们不希望中国富强。但是，洋务派系在世界各地都依赖外国，以实现自我完善和繁荣。
洋务企业的管理正在衰落。尽管洋务企业具有一定的资本主义性质，但其管理确实是封建的，企业充满了***现象，例如私人欺诈，***和浪费。
4.洋务运动失败的教训
地主阶级不能承担中国现代化的历史任务。
