常见的体育运动***有哪些？
根据联合国教科文组织***的说明，世界反***机构(WADA)每年都会公布一份最新的违禁药物清单，这些药物可以归为以下几个类别：
- ***剂可以提高注意力和减缓疲劳，但同时会对心脏造成损害；
- 类固醇可以强化肌肉和力量，但可能伤害到心脏、肝脏和生殖系统，也可能导致猝死；
- 荷尔蒙在医疗中有着很广泛的用途，但对于仍然处于成长阶段的青少年会产生伤害；
- 利尿剂有助于减轻体重，却能够造成药检的***阴性结果从而掩盖其他违禁药品的使用，同时会导致脱水和疲乏；
- ***剂可以减缓疼痛但是也可能导致永久损伤；
- ***类物质（印度***制剂、***毒品）可以起到弛缓剂的作用，但同时也可能导致丧失注意力和协调性。
图为世界反***组织WADA的logo
1、合成类固醇类
作为***使用的合成类固醇，其衍生物和商品剂型品种特别繁多，多数为雄性激素的衍生物。这是目前使用范围最广，使用频度最高的一类***，也是药检中的重要对象。国际奥委会只是禁用了一些主要品种，但其禁用谱一直在不断扩大。
2、血液***
又称为血液红细胞回输技术，20世纪40年代开始使用，原来是用异体同型输血，来达到短期内增加血红细胞数量，从而达到增强血液载氧能力。进入20世纪80年代，发明了血液回输术。有报道说，血液回输引起的红细胞数量等血液指标的升高可延续3个月。1988年汉城奥运会正式被国际奥委会列入禁用范围。
3、氯三苯乙烯
作为额外补充或在摄取睾丸素之后进行补充，通过反应来***“自然”睾丸 素的生成。
4、内源性肽类激素
包括人体生长激素、胰岛素、***等，最常见的是EPO，即(促)红细胞生成素。静脉注射EPO以后血液中的血红蛋白含量及血细胞比容上升，进而带来携氧能力及跑步耐力增加的好处，其效能类似于血液回输技术。
5、***止痛剂
包括***、可待因、***等药物。：当运动员发生训练、比赛伤病导致无法继续体育竞技时，有部分人会冒险使用上述***止痛剂，寄望于使用这些药物后能缓解疼痛乃至放松，直至坚持、延续运动时间。
跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的？
你好，提问者
相比慢跑和爬山，选择篮球运动对身体各方面很大的提升。
1.灵活性的提升
慢跑和爬山相比篮球而已有点枯燥，毕竟我自己体验过，而篮球就不一样了，随时发生其他运动方式，快攻抢板等。对身体每个部位灵活性提升很大。
2.提升小腿肌肉反应
篮球的球权随时改变所以会突然变速，这样会增加肌肉反应。
3.增加心肺强度
题主如果能全力的完成四节篮球对决，那心肺能力肯定能提到很高的提升
4.增加团队合作
打篮球肯定会约上小伙伴一起pk咯，所以还能增加朋友间的感情
在这里说一下慢跑和爬山，这两项都会增加心肺强度也会对小腿肌肉反应有提升，但是对身体全面提升的话还是选篮球。
一切的运动以安全为主。希望有所帮助
我觉得都很好，只要能有规律的坚持。坚持不是一件容易的事。像我自己，原先一直没有运动的习惯，后来接触了知识付费，知道了很多自律的牛人，才开始觉得要运动，因为搬到新家，小区比较不错，有跑道，后来又立志去跑马拉松，也在家门口的赛事，就这样把跑步坚持了下来。结合自己，选择最能坚持的运动就是最好的运动。
这得看你的体质适应哪种运动
有些人不太适应剧烈运动，那慢跑和爬山对于他来说肯定很合适，而有些人比如年轻人，体内荷尔蒙很多，得剧烈运动才过瘾，那当然选篮球啦～
运动都是好的，在不造成身体磨损的情况下
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七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，***取如下整
谢邀。
每一种运动都各有秋千，没有说谁比谁好、谁比谁差。不同的运动锻炼不同的身体功能，运动过程中给予不同的身体***、精神感受，这些都是对身体非常积极的。
跑步是最为基础的，提高心肺功能，耐力水平，而且强度范围非常广，容易掌握和调节强度。很多跑者只是慢跑，其实跑步的方式非常多，冲刺跑、中速匀炮、折返跑、变向跑、间歇跑等，跑步的锻炼真的非常全面，而且都是基础机能，对其它运动有非常好的促进效果。因此，可以根据自己的情况，调换不同的跑步方式，起到的不同的锻炼价值。
篮球是集体项目，锻炼效果比较综合，因为是集体项目，有频繁的身体接触，可以提高身体的对抗能力。另外，篮球、足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。
爬山除了有类似跑步的效果外，在爬的时候，下肢的用力会非常集中，可以提高下肢的肌肉质量。而下肢肌肉的大量调动，对心肺的调动是很高的，对心肺功能、代谢功能都有很好的提高。
所以，这三种运动都很好，就看自己是时间来安排了。另外在运动的同时要保证良好休息，促进身体的恢复，这样才能达到健身的效果。
爬山不怎么去 篮球偶尔打 跑步的话算是有点发言权 属于业余选手 一个月跑量在100km 配速在5分钟以内 目前跑了1200km 夏天跑 大冬天也跑 不过冬天跑步热身时间长点 这一年的跑步带给我减了10斤 原来152斤 前几天吃完饭称的140斤 距离125还有点距离 单纯地跑步不行 还必须要有力量运动 现在跑的我身体跟不上大脑支配 打了一两次篮球 反应慢了 估计是肌肉被消耗了 别笑啊 胖子也是有鸡肉的 只是被脂肪掩盖了😂
体育教育有哪些课程？
大学体育专业主要课程：教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。 体育专业教育是培养各类体育专门人才的一种特殊的体育教育。这种教育是随着近代教育制度的确立、近代学校的出现而兴起的。
早期体育专业教育机构（如1804年成立的丹麦体操师范学院、1814年成立的瑞典“***中央体操学院”、1848年成立的德国“中央体操教师养成所”等）几乎都是培养体育教师的，可以视为当时的“体育教育”专业。
在欧洲，工业革命后，教育中强调“三育并重”，体育逐渐成为学校教育的组成部分，体育师资有着较为广泛而稳定的社会需求。
这种体育专业单一的状况，大抵持续了一个多世纪。
主干学科：教育学、体育学。
主要课程：人体解剖学、人体生理学、体育保健、体育心理学、学校体育学、田径、球类、体操。武术。
主要实践性教学环节：包括教育实习等，一般安排8～10周。
主要专业实验：人体解剖、人体生理、体育保健等。
体育教育本身是一个完整的体系，分为普通体育教育和专门体育教育两大类。其基本特征是突出的教育性和教学性。体育教育以教学为主要途径，以课堂教学或专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。
你会给孩子选择什么运动项目？
3岁之前我会带着孩子到处转转，让他跟着我后面多走走跑跑，我带娃出去一般都不喜欢带小车，主要是让他多走走看看，也不会轻易抱他。
3岁以后会让他尝试各种球类运动，踢踢小足球，拍拍篮球，乒乓球羽毛球都可以打起来，可以带他户外多骑骑车，跑跑步，主要是锻炼他的运动能力，运动技能倒是无所谓。
六岁以后可以让他选择性的培养一两项运动技能，可以稍微专业一点的练练，这样也有助于培养孩子的兴趣，一直玩不出成绩孩子也会失去兴趣的，目前倾向于专业培养羽毛球技能，自己也算有点羽毛球底子，可以陪他练练。
后期大一点可以带着他多在所在的城市走走，city walk，让他也能感受到所在城市的人文魅力，城市底蕴，走走逛逛吃吃喝喝，逐渐的向周边城市扩展。
这一切的前提还是得基于有钱还得有闲陪着孩子，所以从现在开始还是得继续努力加油💪
你好，很高兴能回答这个问题！
二至三岁这一年龄层的儿童正开始发展他们的运动技能。
可以让他们进行行走、跑步、跳跃、爬下台阶、投掷球和沙袋等运动，多让孩子接触大自然，踢球、遛狗等等都是很好的锻炼方式。
四至五岁
此时，孩子已经具备了基本的运动技能，这一年龄阶段的重点是培养孩子平衡和手眼协调的能力。
可从以下几个方面开始练习：身体健康，足球，游泳，骑车，攀登，爬山，瑜珈，直排轮，滑冰，跳绳等等。
六至九岁
这一年龄阶段儿童身体机能已基本完成各种运动，并且可以将一些基本运动联系起来，进行更为复杂的运动。
在此期间，孩子们会开始喜欢击剑，棒球，篮球，橄榄球，网球这些更***有趣的运动。
十至十二岁
适合于以弹跳为主的运动，尤其是摸高、跳绳、引体向上等纵向运动，对身高增长都非常有利，同时游泳、健身操、球类等项目也可选择。
你好！我是燕子，感谢能回答你的问题，适合儿童的运动项目如下：
一，3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
希望能够能帮到你！
对于国家与国家体育层面来说，得田径者得天下，比如美国、俄罗斯、德国、英国、中国、牙买加等等田径场上夺金大户。对于所有运动根基层面上来说，田径是一切运动之母。田径运动既强调体能储备，也强调技能配备，两者是不可分割的双胞胎，缺一不可！0-12岁，让孩子通过系统而全面的田径运动训练，能够给孩子们储备厚厚的运动技能和体能，当他们积累到一定峰值时，这些孩子在去选择其他所有运动项目训练就变得轻松自如，且很快就能够上手，而且学得练得有模有样的程度。0-12岁这个运动塑造黄金期，绝对不能给孩子定位某一个专项技能上学练，即便是选择某一项专项训练，也必须做到优先训练孩子们的体能，体能到位了，学练技能家变得轻松自如，而且能够完全彻底驾驭好技能，让他们的运动综合能力越来越强实，运动之路越走越宽！
攀岩是能有效锻炼到孩子们的体能，手脚并用，眼疾手快的能力培养，最主要能够高效培养攀岩者全身性协调用力的技巧和灵活性、敏捷性，对力量和速度素质塑造也是很好的。马术是高雅运动项目，个人觉得锻炼意义不大，可以不用选择，可以玩一玩。足球、游泳、篮球、网球等等都是需要有很好的体能，又需要拥有正确合理的运动技能方能驾驭，另外也是消耗金钱的运动锻炼项目，建议您还是优先考虑自己带着孩子多去户外运动运动，可以徒步、跑步、骑行、跳绳、踢毽子，把家庭运动文化打造成运动+旅游是比较好的举措，可以以家庭为单位，相互约几家，父母和孩子一起去户外运动和旅游，这样既能达成运动锻炼目的，又能够有效塑造家庭文化，还培养孩子们之间人际交往能力，父母必须是孩子的第一任老师！
