军事体育训练安全应注意哪些?
1、训练前要做好准备工作，身体和心理上的准备，以及训练前热身运动；
2、装束一定要合适，衣服和鞋子要合身，不能太大或太小；
3、注意补充水分和营养；
4、注意做好防病和防晒工作；
5、结合自身状态注意训练强度，强度不能过大，避免给身体带来不适；
6、注意作息和沟通，遇到问题和困难及时上报。
第一：如果你的体质较差，请为了健康，不要逞强。除此之外，我认为每个人经历一下军训生活是十分必要的。因为那是一段值得令人无限回味的日子。
第二：规律作息，军训时期，运动量剧增，如果没有好的休息，那不仅没办法增强体质，甚至会对身体造成伤害。
第三：学会交流，军训给新生同学提供了一个宽松的相互认识的环境，在没有学习压力的情况下，尽情的去与教官、老师、同学交流、沟通吧，有些牢不可破的友谊就是在这个时间打下坚实基础的。
第四：注意防晒与饮水，注意防晒，多涂防晒霜但同时千万别矫情，别为了防晒就逃避各种军训作业，军姿、正步、内务、军体拳各种作业尽自己最大努力去做好。同时要注意保证饮水，多饮淡盐水、温开水，避免冰水，防止出现肠胃过激反应。
第五：注意爱护身体，在剧烈运动或大量出汗后千万别猛灌冰水或冲凉水澡，尽量待身体温度降下来后在进行洗澡。
第六：军训教官与学生互殴的情况有发生，同龄人的教官脾气火爆很正常，一定要与教官好好沟通，防止因为军训出现过激甚至暴力行为。
新手跑步，慢跑多长时间才能快跑，以防止猝死呢？
跑步十多年，没关注过心率，只关注感觉和状态。感觉好，早上跑一小时甚至两小时，距离一二十公里；状态不好，有时刚跑几百米就回来了。别太把跑步看得那么神秘，也别那么认真，若有锻炼身体的心，随心所欲，快乐跑步，不更好么？跑步能坚持下来的，都是从跑步中获益良多的人，可以说没有一个人完全是靠毅力坚持一年两年十年二十年的。运动猝死，与运动无关，与身体隐疾有关，定期检查身体很重要，运动中有不适别硬撑，该停下时要及时停了，有运动习惯了，不在乎一时一事，来日方长，只要动就行。
新手在慢跑时候，其实，根本不需要太担心有生命危险。
跑步只是一项锻炼，并非洪水猛兽，不要带着畏惧心态锻炼，这样会使你容易产生厌倦情绪。
为什么越是新手越会远离猝死？
道理很简单：
跑步猝死都是因为心脏骤停，而你作为一个新手，心脏还没到极限以前，你的腿就已经哆嗦的跑不动了。
那些跑步猝死的不幸者，大都是在比赛中拼命超越极限，被自己拖累到了
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作为一个新手跑者，我教给你怎么判断跑步过程中的健康状况。
1.首先在跑步前，你先要确认你自己是否有健康的心脏，请尊重体检结果。
2.在跑步的时候，瞬间腿软，或者浑身无力，停跑。不排除这是心脏突然供血不足的情况。
3.在跑步过程中，两眼发黑，停跑。尽管大多数时候这只是低血糖，但是要慎重。
4.在跑步时候，呼吸越来越急促，浑身有大量汗液，减速。***如不见好转，停跑。
5.熬夜以后，长时间的体力劳动后，三伏天的中午，大病初愈后。统统停跑。
做到了这几点，你的运动基本是安全的
希望有帮到你。
跑步猝死主要是心脑血管方面疾病造成的，基本上都抢救不过来，死亡率极高，跑步，尤其是长跑，需要跑者有一个健康的身体。每年各地的马拉松赛事都会有很多医生参与保驾护航。
跑步新手只要身体健康，尤其是心脑血管方面没有任何疾病或潜在风险，理论上都可以用自己习惯或想要的速度跑步，只是新手在体力、心肺功能、经验等方面有所欠缺，不能一开始就用最快速度跑步，锻炼还是要循序渐进，最好按照锻炼***进行锻炼。现在有很多健身方面的APP，比如悦动圈、悦跑圈、咕咚、keep、咪咕善跑等，有相应的跑步锻炼课程，新手按照课程锻炼即可。
如果以减脂为锻炼目标，跑步时心率最好控制在最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%。
如果以提高心肺功能、耐力和免疫力为目的，跑步时把心率控制在最大心率的76%-96%。
如果要提高跑步成绩，把心率控制在最大心率的96%-100%，但是持续时间不要太长，一般5-10分钟即可，非常有经验的锻炼者可以适当延长，长期维持极限心率，对心脑血管健康是有害的。
另外跑步时脚掌着地方式(我个人认为最好用全脚掌着地)、腹式呼吸、保持身体重心略向前等细节也非常重要。
跑者担心猝死，除了跑步时控制心率，还要定期检查身体，尤其要重点坚持心脑血管，有些潜在隐患需要有非常专业的医生才能发现，普通体检可能不能发现这些问题。
要想提高跑速，除了日常锻炼，还要注意多用变速跑、hiit跑等方式锻炼，还有坚持锻炼下肢力量和核心力量，上肢力量也要锻炼。
跑步是一件危险的事吗？时不时会在媒体上读到某个马拉松比赛上又死了一两个参赛选手，这给人一种印象：马拉松运动很危险，容易死人。果真如此吗？2014年的一则统计数据，当年中国全马和半马赛事共计90万人参加，死亡人数为5人，死亡率为万分之0.055，即每10万人死亡0.55人。另有一则国外的关于马拉松运动安全的统计，这个统计研究包括了30年中450万的马拉松跑者，其中仅有41人死于心脏病发作，即每11万零476位跑者中才有1人因心脏病原因死亡。可以肯定地说，马拉松、跑步是非常安全的运动，根本没必要过度担心。但对于运动性猝死多做了解，做好预防还是非常必要的。
什么是运动性猝死？
在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，一般定义为运动性猝死。但对于运动性猝死发生的时间范围，还有争议。就我们普通人的理解，在运动过程中当场发生的，我们就认为是由于运动原因引发的死亡，基本上也没差。
历史：公元前490年，波斯人和雅典人在距雅典不远的马拉松发生战争，最终雅典人击败了入侵者。青年士兵菲迪皮茨奉命连续长跑返回雅典传送这一捷报。但当他到达雅典，激动地喊出“我们胜利了”，便倒地死去。为纪念这位伟大的士兵，马拉松运动由此而来。
运动性猝死的原因有哪些？
在运动（比如长跑）过程中或之后短时间内死亡，我们将之归因于运动过度或不当，但实际上背后的原因要复杂得多。据统计，年轻运动员中因肥厚型心肌病造成的运动性猝死案例达到了三分之一强，被认为是主要原因。除此之外，动脉畸形及心肌炎等问题也会引发运动性猝死。
如何预防？
首先，普通人只要遵循“循序渐进”的原则，慢慢提升运动强度、延长跑步距离，掌握好运动频率（每周运动的次数）和每次的跑量，很少会发生猝死的情况。但以下两种情况，建议在开始自己的长跑***前，先进行一次全面的体检并听取医生的意见：
（1）身体患有疾病，或有家族病史；
（2）准备参加较长距离的跑步比赛，比如半马或全马赛事，需要在一段时期内进行大量的长跑训练。
其次，”倾听“身体的感受，比如感到过度疲劳、头晕、胸闷等，有不适时应及时中止跑步练习，并及时去医院检查。许多人认为健身需要坚持，这当然不错，但前提是安全。在保证安全的前提下，坚持才是有意义的。
第三，给身体过渡期。特别是从不运动或长期不运动又恢复长跑的人，要设定一段时间的过渡期，让身体逐步适应。这个过渡期可以从两三周至十来周不等，因人而异。另外，在每次运动前要注意热身，运动结束后要注意放松、拉伸和整理。
第四，制订科学的跑步健身方案。跑步并不是看上去那么简单，而正是由于看上去那么简单，才导致许多人拔腿就跑，引发许多运动伤害，猝死则是其中比较严重的后果之一。所以，要进行长跑练习的朋友，应对跑步多了解，并制订适合的自己跑步方案。
美国《外科医生与体育医学》期刊曾发布一份对马拉松跑步者的观察性研究报告，指出：严肃跑步者的寿命可能比普通人多19年。又为跑步对于健康的意义和运动的安全性增添了一个有力的注脚。
这个世界没有绝对的安全，即便躺在家里睡大觉也可能遭遇不测，比如飞机撞上了大楼、地震、失火。在肯定跑步对于健康的积极作用的前提下，我们要做的只是一个决定：要么选择科***动，让自己更健康地活着，要么上床睡觉任由身体自然衰老、病痛不止！你选哪个？
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橄榄球和篮球哪项运动更安全？
个人觉得，篮球应该更安全，因为橄榄树需要经过身体的撞击，虽然都带有护具，但是动作过大，很容易导致身体出现损伤，而篮球由于有较为严格的规则限制，碰撞的几率大大降低。
橄榄球🏈和篮球🏀哪项运动更安全，其实这两个运动都存在危险，只要跟身体接触的运动都容易受伤。如果非要评出来的话那肯定是篮球更安全。
因为相比橄榄球，篮球场地小了很多所以受到了奔跑的限制，而且也受到了规则的限制身体接触更少。橄榄球都是在高速奔跑中相撞，这个冲撞力足以将你的锁骨或肋骨撞断，所以橄榄球队员需要有非常强壮的体魄，我曾经看过一档电视栏目介绍过橄榄球这项运动的危险性。
所以最后结论我认为篮球相比橄榄球还是更安全些。
运动受伤司空见惯。尤其是剧烈的体育运动更是如此。橄榄球很讲究身体的对抗。力量对抗，身体冲撞。受伤的风险确实很高，但由于带了一定的防护道具，球员的受伤也可以控制的。篮球现在身体接触吹罚越来越严，身体对抗已经没之前激烈。但篮球急停变向，腾空碰撞，空中有冲撞。而落地的时候，很难保护好自己。所以相对而言，篮球更容易受伤！
橄榄球是美国第一运动，其次是棒球，然后是冰球，最后才是NBA。因为橄榄球确实是比篮球***，更强调身体，技术，智慧，还有团队合作的运动。如果说收入利润的话就要首先看NFL的比赛场地观众席有5万个座位那是很平常的，而且他们的入座率是远远高于NBA的，基本上坐满那是没有问题的，而NBA的入座率甚至比棒球大联盟MLB还要低，而且就周边商品的利润来看，NFL在美国也是无人能敌的，实际上MLB的周边商品也要比NBA高，特别是棒球帽那些。NFL就不用说了，球衣，小橄榄球模型，头盔，帽子那些，不是NBA可以比的。NFL的发展离不开美国人对这项运动的热爱，NFL超级碗的时候你不可能在美国看到电视台有播其他比赛的，所有比赛都要为NFL让路。NFL在美国是绝对象征性运动，而MLB是排第二，实际上NBA在美国以外更受欢迎，NBA海外的发展确实是一流，但在美国，是没有运动可以和NFL相比。橄榄球更强调身体对抗，比赛时候要带头盔，换言之，如果不危险何必要带头盔呢，而且橄榄球一个队伍十几个人，而篮球一队有五个人在场上，马上摩擦的概率还是橄榄球高一点，所以还是篮球安全一点。
对于旅行的安全问题，要注意什么？你都知道哪些？
无论在国内还是国外旅行，最重要的是要注意个人安全。旅行是一个好主意，好行动，但在旅行笔记中尤为重要，因为旅行对当地不是很熟悉，那么如何准备避免坑呢?
首先，在出行前，做好当地的旅游策略。在旅行中，有必要提前制定策略。有些所谓的成功是留给那些有准备的人的。在现场游玩当然是不合适的，所以要提前了解当地的文化，掌握一些当地的风景，以免到达目的地的时候不知所措。
不要相信别人会带你去任何地方。旅游怕被骗，所以在这里需要提醒的是不要贪图小便宜，一定要相信自己做的策略，本地机票的数量是多少，提前在线预订可以解决这个问题。
3.当你旅行时，带上你的***或护照。因为把重要的文件放在酒店是不安全的，所有的财物都要随身携带，不要带太多的现金，带张卡就可以了。买了一根绳子挂在脖子上，然后把它塞进最里面的衣服里，这样她就不会害怕被偷了。
四、晚上旅行睡觉的时候要关门窗，因为出门的时候，怕有人会趁晚上打开玻璃进入房间，然后开始偷东西，所以要关好门窗。
五、晚上出行尽量不要外出，如果是人多没关系，但如果是单身女性或两个单身女性最好不要外出，毕竟晚上比白天安全。
旅行时乘坐普通汽车。乘坐出租车时，记得提前取好出租车的牌照，然后上车，核对司机的个人身份信息，以免发生紧急情况，还要保留证据。
多看看别人的经验。出行那几天的天气路况，衣食住行这些都要做好攻略。最好买份旅行意外险，这种险种一天几块钱，还是便宜。最重要的就是注意行车安全，道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。
出去旅游要是国内还好，我们国家的社会治安很好，不用担心安全问题，而且不用担心语言、宗教信仰等问题。
第一、要是报团出游，别贪图便宜报那些廉价团，羊毛出在羊身上。
第二、买一份出行方面的保险。
第三、尤其是男性，出游不要去做违法的事情，小心仙人跳。
第四，每次出游最好做个规划，多看看网上的攻略，自己对这次出行的路线、景点、当地的治安情况、民风好坏都要了解一下，尤其是宰客、欺客的地方最好不要去。
其实“安全”这个问题到底要怎么注意也比较难一一列出来，我从一个人出行需要主要的安全问题角度来回答问题，我能想到的可能有用的就是下面这些：
1.适当的自我防备，晚上不要随便跟人搭话，如果路上人比较少的话就走快一点，即使是看夜景也尽量不要在外面待到太晚，看到比较奇怪的人就迅速转移视线。
2.不要太像游客，比如把相机挂在脖子上，站在大街上翻地图，穿着一看就是为了去度***旅游拍照而穿的衣服之类的，这点不太好量化，只能自己观察一下吧，打扮的太像游客比较容易被人盯上，尤其是一个人出门的话。
3.如果是住青旅这种地方，可以考虑观察有没有比较靠谱的、兴趣比较接近的人一起搭伴去看个夜景，或者找已经去看过夜景的人和店员咨询比较安全的路线和注意事项。
4.出门前先熟悉好周边路线，如果白天已经走过有大概概念的最好，晚上出门的话走固定的已经熟悉了的路线，不要随便乱逛了（我一般都白天走的比较随意，晚上会提前规划下），随身携带一些必要的电话号码以防万一。
