预防中风做什么运动最好？
1.颈部运动
平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的***，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
2.头部***
夫妻二人可以相互***，子女也可以给父母***，也可以借助其他人进行***，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常***头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
3.肩部运动
因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
注意事项
一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体。
我来回答你的问题。
1、游泳
游泳，这是维持身体健康比较有效的运动。因为在游泳的过程中，几乎全身都应该投入到运动中来，想要在水中前进，人的肢体，身体都应该相互协调，保持平衡，通过游泳这种方式既能够提高心肺功能，又可以促进全身血液循环，对减肥有帮助。游泳作为强度较高的运动，坚持下来之后能够收获好处。
2、饭后散步
散步，饭后散步的强度不高，适合老年人进行。在散步的过程中，身体能够促进下半身血液循环，而且对肠道蠕动能力提高有帮助，通过坚持散步这种方式消耗了部分热量，体重也能够得到控制，还能够让关节、骨骼的灵活程度提高，收获的好处也比较显著。因此，上了年纪的老年人不妨通过散步这种方式来促进身体健康，坚持下来之后也会有明显的好处可以收获。
3、打乒乓球
乒乓球也对身体健康有促进作用，特别是延缓大脑的衰老效果明显，上了年纪的人出现大脑退行性变速度加快，还可能会发展成老年痴呆症。而通过打乒乓球的方式能够活跃人的脑细胞，提高大脑灵活程度，这样对思维能力增强效果明显，通过这种方式来锻炼大脑，同样也能够让大脑保持年轻和健康，这是延长寿命常见的运动。
4、慢跑
为了保持身体健康状态，平时可以适当慢跑。慢跑的强度比长跑要低一些，通过慢跑这种方式来控制体重效果良好。很多人过度肥胖之后，身体健康容易受到威胁。而大家通过慢跑这种方式显而易见的好处就是消耗热量，降低肥胖风险，同时对部分慢性疾病预防有帮助。因此，在维持身体循环良好，促进身体健康的过程中，还需多利用一些空余时间去跑步，每天慢跑的时间保持15分钟到30分钟，均可以发挥良好的养生效果。
5、瑜伽
为了有效促进身体健康，一些延长寿命的运动可以进行，特别是做瑜伽也是不错的运动。在做瑜伽的过程中能够拉筋，让关节和骨骼灵活程度提高，而且能够让身体的柔韧性保持良好，通过这种方式也能够促进全身血液循环。而且做瑜伽是修身养性最常见的运动，无论是女性还是男性都可以进行，坚持下来之后身体灵活程度提高，循环保持正常，对身体健康促进大有帮助。
生命在于适量的运动，这些都是预防中风的常见运动方式，管住嘴、迈开腿永不过时！
这是医生们的自作多情。
中国人目前，是要实现他的人生目标和人性张扬，才不理哪些所谓的预防啰。
想通过广而告之，通过预防成为“大家”，几乎不可能。普通民众只朝着医术的名气而去。
好好的研究医学理论，
好好的治好每个病人的病
想仅仅通过某项运动去预防中风，有点国际玩笑的味道。养生，也需针对个体而制定方案。
健康和医治，从来不存在简单。
健身要做到“灵肉分离”！
健身应该是健康身体，什么是健康？健就是强有力，康就是畅通无阻。所以健身运动要做到：动中有静，静中求动，肉体和灵魂要体会二者慢慢分开。我们平常灵魂与肉体互相深深地涉入对方，所以我们不会去感觉到它们的分开。
如果你的灵魂告诉你的肉体：“我要提升到高高的天空，在云端欣赏你运动的每一个细节”这是你已经提高了你的境界，拔高了你的维度，这是时你只是觉知，你是纯粹的意识，你的肉体，他既是你的身体，也不仅仅是你的身体，你带着这种觉知健身，效果绝对不一样的！它不仅仅是健身，更是健心、健神！
我们这代年轻人生存压力太大，太过于涉入生存的游戏、野心、金钱、权力和声望，没有时间锻炼自己的心灵和精神。
借助节奏缓慢的运动，慢慢让心灵解脱片刻，没有思虑与忧愁，这是最宝贵的时刻 ，运动完毕后再让心灵回到身体，重新开始新的工作和生活……
健身不是单纯地简单粗暴地折磨身体，不是让宝贵的精气神外散出去，出一身臭汗，弄得筋疲力尽，这些都是愚蠢的，多少人甚至连医生都在这些愚蠢的事情里面扮演一部分的角色。
健身试着提高自己的境界，让“灵肉分离”让心灵得到片刻的修养，让灵魂饱满，精神焕发，让健身成为充满享受，这是无比开心的片刻，如此一来，健身不再是一种负担，而是通过健身让自己活出来，越活越健康。
平时生活当中可以***取慢跑或者是快跑的方式，可以有效地锻炼我们的大脑的健康，并且可以有效地促进脑部血液的循环，对于脑中风疾病的预防相对来讲是一个比较有效的方法之一。此外，肩部运动也是比较常用于预防脑中风疾病当中比较常见的预防方法，并且兼顾运动可以放松自己肩部的肌肉，而且还可以缓解肩部的压力，这样是可以有效的帮助促进大脑的血液的循环，进而起到了防止脑中风疾病的效果。
中风后手脚感觉功能怎么锻炼？
中风之后患者出现有感觉的异常，以及手脚关节的活动功能受限，需要进行系统的康复训练，包括活动功能训练，偏瘫训练，步态训练，精细功能训练等，而且需要结合针灸疗法以及物理疗法治疗，需要有专业的运动治疗师指导。同时要配合药物的治疗。
不吸烟不喝酒，每天做运动，为什么还是得中风了呢？
哈哈，说起来运动和中风应该说是两个既互不相干，又相护联系的器官。运动过量了也可能得中风。适量运动还有助于血管健康。所以，你得中风，不是因为你锻炼运动脑血管就健康。而是你过量运动了，才造成血管脆弱而破裂。我在医院碰到过不少在跑步机上心更被紧急送到医院抢救的。过量运动了呗。
我猜测你不懂得健身和竞技运动的界限在哪里吧，运动过度的首要冲击除了关节就是心血管系统了，比如迈克尔约翰逊，比如维维安福，中风这个结果算是福报了。
另外你的性格也占一半因素。
中风的运动方案有哪些？
随着生活质量的提高和运动相对不足，大家也看到过非常多中风的患者，也了解到中风其实是一种死亡率和致残率都非常高的疾病。在中国现在已经有700到900万的中风病人了，而且在这些病人中有一大半的人都留下了不同程度的肢体瘫痪、言语思维等功能的障碍，严重影响了患者的生活。如果人们已经确定是患有中风，那么在病情稳定之后就应该尽快的开始康复训练，这样才能够早日康复。
中风偏瘫患者的下肢如何锻炼呢？
第一：走八卦
第二，髋膝关节屈伸运动
如果一个人中风之后发生了偏瘫，可以通过髋膝关节屈伸运动来锻炼自己的下肢，让自己尽快的恢复。在做这个动作的时候，中风患者需要仰卧朝上，护理人员站在患者偏瘫的下肢的一侧。用一只手托住偏瘫一侧的膝关节后侧，另一只手则托住患者的后脚跟，接着再让患者的偏瘫部位的侧髋和膝关节都弯曲到最大的位置。最后在髋关节弯曲的情况下，不断的伸展膝关节和髋关节。做完这样的一个动作之后，能够让患者的腿部变得更加放松。
第三，髋关节内外旋转运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况，可以进行髋关节内外旋转运动，借助运动的方式来加快恢复的速度。中风患者处于一个仰卧的位置，护理人员同样是站在患者瘫痪的一只腿的位置。用一只手扶住瘫痪的腿的膝关节，再用另一只手扶住踝关节，双手不断的用力让瘫痪下肢向内侧转动，然后再向外侧转动，不断的重复这个过程。
第四，髋关节外展内收运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况，可以进行髋关节外展内收运动，这样也能够很好的锻炼到瘫痪的腿部肌肉。在做这个动作的时候，患者仍然是处于仰卧的位置，护理人员也是站在患者瘫痪了的腿的一侧，用一只手托住膝关节的后侧，用另一只手在托住患者的踝关节。接着双手不断的用力让下肢向外延伸到最大的位置，然后向内慢慢的还原，这样重复几次之后也能够让腿部得到放松。
第五，步行
如果一个人出现了中风偏瘫的情况，那就通过适量的步行运动来进行训练。在进行这个训练之前，要根据自己下肢恢复程度的不同选择合适的锻炼方案。进行减重训练适合下肢障碍程度比较严重的患者，能得到很好的康复;常规训练一般是针对下肢障碍比较轻的患者;而负重训练则是针对下肢障碍快要康复的患者。
中风，即为脑卒中，是严重的脑血管疾病。脑卒中发生后，患者即使是经过急性期治疗后，也常留有严重的后遗症，威胁着患者的生命健康。
中风的运动方案有哪些？
脑卒中后及时和有效的康复锻炼是减少残疾度，最大限度恢复患者自理能力的关键因素。而且，患者后期的运动对于减少复发风险也至关重要。
1、急性期的康复锻炼：该时期的运动是为了减少卧床并发症，应尽早开始床旁训练，且需注意循序渐进。一般建议，病情稳定后患者就应及时开始床边活动、早期离床训练等。康复锻炼从关节活动、***、被动肢体活动等开始，不可过强运动。
2、稳定期的康复锻炼：锻炼是为了尽可能恢复肢体功能，增加肌力，恢复自理能力。训练也应注意循序渐进，不可操之过急。活动从关节活动开始，逐渐增加主动成分。之后患者可进行主动的翻身、坐卧训练，床边活动等。
待患者可以自行下床活动后，应逐渐开始进行步行训练，从被动逐渐到主动，逐渐增加步行时间，以恢复患者的肢体运动能力。上肢功能训练可从双手上举、上肢负重等开始，辅以必要的生物反馈治疗、任务导向性训练等。之后，患者可循序渐进开始进行有氧运动，具体应根据患者的功能恢复情况开始，可选择步行、自行车、太极拳等。一般建议患者每次运动时间为20—40min，期间一定要注意监测患者的身体状态。
